情绪与压力的自我管理

三、
疏解策略
四、
快乐工作
1、情绪
• 基本情绪 • 七情六欲
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2、压力
• 压力源
• 对压力的认知
• 对压力的反应
• 当情绪发言时
1
2
自我如何起 作用
3
寻求积极自 我
中心在哪
正视情绪
自我减压
人际策略
1
2
3
四、快乐工作
快乐幸福是丰富多样的，关键在自己的感知和体味。我们不要 等别人的恩赐，要自己去积极寻求。请从身边的一点一滴做起吧！
2018
主讲人：陈翠玉
自我管理的含义
• 自我管理，可以视为与自我的关系管理，就是指个体对 自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自
己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最
终实现自我奋斗目标的一个过程。
目
录
一、 一、
情绪与压力
二、
自我认识