一足蹬地翻身上
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无锡市凤翔实验学校 厉业成
一 教材简析 二 学情分析 三 教学目标 四 教学重点、难点 五 场地器材
六 教法，学法 七 教学流程 八 运动负荷预计 九 教学特色
一、教材分析
单杠动作包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈 伸和转体等丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段。
单腿蹬地翻上成支撑是初中单杠教材中的基础动作之一 对学生的力量和柔韧性有一定的要求，翻转动作，重心移动 较大，给学生带来一定的困难和心理压力，需要同学间的保 护与帮助，对学生的安全意识、责任意识和相互交往能力有 一定要求。
☆☆☆☆☆☆☆
基本部分4：素质练习
1 学生以小组为单位进行自 主锻炼：
2小组长负责控制练习量， 重点关照学困生。
（三）结束部分：小结放松（3-4分钟）
1、教师引导，音乐背景下简单动作，配合呼吸 放松，冥想精神放松。 2、师生小结：
教师：你达到本课的教学目标了吗，为什么？ 学生：虚心接受老师的引导，自我评价。 3、布置课后作业 4、师生再见。 5、轮值生归还器材。
1、课堂常规、队列队形 目的：加强组织纪律，明确教学任务。 2、小组自主地慢跑和分组游戏。 目的：培养学生自主练习能力和提高学习的积极性
组织队形：
（二）基本部分
1、讲解示范单腿蹬地翻上成支撑完整动作。
优秀的示范给学生以整体印象的同时也可以调动学 生学练积极性。
2、“为了使同学们更好地掌握动作要领， 我们来做一些辅助练习！”一步一步完成 本课目标： 讲解示范分解辅助练习内容和保护帮助方 法：
八、运动负荷预计
1.平均心率 110-120次/分 2.练习密度 35- 40％
九、本课特色
本课组织形式简单实用，练习手段简 便直观，整个教学过程是在教师的主导下， 学生有序地进行自主合作性练习，循序渐 进，由易到难，过程流畅、协调，效果显 著。
本课以体操垫为主要练习器材，课的 基本部分的练习和素质练习，再到结束放 松部分，都运用了垫子，提高了场地器材 的利用率，体现出整课结构的严密性。
3、辅助练习
辅助练习A： 跳上成支撑，前倒翻身下 目的：热身，克服恐惧心理，同时体会
如何用力腹部贴紧单杠，解决本课教学重点。
辅助练习B： 体会“跷跷板”的用力感觉；进一步
体会会腹部靠杠位置和用力以此解决本课教 学重点。
辅助练习C：如图 目的：降低蹬地、摆腿、拉压杠使腹 部靠杠的难度，以此解决本课重点。
根据我对教材的理解和分析，把单杠教材编排成一个6 课时的单元，本课为这一单元第一课时。
七年级单杠单元
学 单腿蹬地翻上成支撑，后摆挺身下； 习 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下； 内 单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★ 容
1、使学生能对单杠发生兴趣。 教 2、发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位的肌肉力量和柔韧性；培养悬垂、摆动、支撑、 学 翻转和平衡定向的能力 目 3、培养学生克服困难，勇敢顽强和的精神。 标 4、加强同伴间的相互帮助，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护方法。
辅助练习D：如图 目的：降低翻身成支撑的难度，体会成 功，解决本课难点。
辅助练习E
方法：屈体俯卧趴在杠上，帮助者固定其两 脚，练习者做抬上体、抬头、翻腕、挺身成 支撑。
目的：体会制动腿时两腿所在水平位置的空 间感觉，以及抬上体等成支撑的结束动作。
拓展练习： 教师引导，学生探讨拓展性组合动
作比如“如何漂亮地下杠”等。
学法：合作探究法、激励调节法。
七 教学流程
教师主导激励与引导
开始准备部分 9’-10’
1课堂常规 2分组慢跑 3分组游戏
基本部分 30-32’
1、辅助练习 2、完整练习和 拓展练习 3、素质：斜身 引体、仰卧起坐
结束部分 3’-4’ 1、整理放松 2、小结 3、布置回家作
业
学生合作探究性学练
(一)开始准备部分：用时约9-10分钟
二、学情分析
七年级学生生理特点是男生的身高迅速增长 和呈豆芽形体型，骨骼组织与肌肉纤维以增长 为主的特点，但就整体而言力量和柔韧都比较 差。
心理特点是七年级学生处在由少年向青年 初期发展过渡的阶段，活泼好动，好奇心盛， 表现欲望迅速增强。
三、教学目标
1、学生能了解单腿蹬地翻上成支撑的动 作要领及学练方法；
课次 1 2 3 4 5
单腿蹬地翻上成支撑
教学内 容
单腿蹬地翻上成支撑，后摆挺身下
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下 成套复习：单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下
6 技评：单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
2、60%的学生能在保护与帮助下完成动作， 40%的同学能独立完成；
3、学生能主动地学习和互相保护与帮助。
来自百度文库
四、教学重、难点
重点：充分蹬地、摆腿、拉压杠，腹部靠杠 难点：拉压杠协调用力
五、场地器材
矮单杠4付 跳箱盖4个
大体操垫4张， 录音机1台
六、教法与学法
教法：启发引导法、讲解示范法、 分层教学法、正误对比法。
谢谢！
一 教材简析 二 学情分析 三 教学目标 四 教学重点、难点 五 场地器材
六 教法，学法 七 教学流程 八 运动负荷预计 九 教学特色
一、教材分析
单杠动作包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈 伸和转体等丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段。
单腿蹬地翻上成支撑是初中单杠教材中的基础动作之一 对学生的力量和柔韧性有一定的要求，翻转动作，重心移动 较大，给学生带来一定的困难和心理压力，需要同学间的保 护与帮助，对学生的安全意识、责任意识和相互交往能力有 一定要求。
☆☆☆☆☆☆☆
基本部分4：素质练习
1 学生以小组为单位进行自 主锻炼：
2小组长负责控制练习量， 重点关照学困生。
（三）结束部分：小结放松（3-4分钟）
1、教师引导，音乐背景下简单动作，配合呼吸 放松，冥想精神放松。 2、师生小结：
教师：你达到本课的教学目标了吗，为什么？ 学生：虚心接受老师的引导，自我评价。 3、布置课后作业 4、师生再见。 5、轮值生归还器材。
1、课堂常规、队列队形 目的：加强组织纪律，明确教学任务。 2、小组自主地慢跑和分组游戏。 目的：培养学生自主练习能力和提高学习的积极性
组织队形：
（二）基本部分
1、讲解示范单腿蹬地翻上成支撑完整动作。
优秀的示范给学生以整体印象的同时也可以调动学 生学练积极性。
2、“为了使同学们更好地掌握动作要领， 我们来做一些辅助练习！”一步一步完成 本课目标： 讲解示范分解辅助练习内容和保护帮助方 法：
八、运动负荷预计
1.平均心率 110-120次/分 2.练习密度 35- 40％
九、本课特色
本课组织形式简单实用，练习手段简 便直观，整个教学过程是在教师的主导下， 学生有序地进行自主合作性练习，循序渐 进，由易到难，过程流畅、协调，效果显 著。
本课以体操垫为主要练习器材，课的 基本部分的练习和素质练习，再到结束放 松部分，都运用了垫子，提高了场地器材 的利用率，体现出整课结构的严密性。
3、辅助练习
辅助练习A： 跳上成支撑，前倒翻身下 目的：热身，克服恐惧心理，同时体会
如何用力腹部贴紧单杠，解决本课教学重点。
辅助练习B： 体会“跷跷板”的用力感觉；进一步
体会会腹部靠杠位置和用力以此解决本课教 学重点。
辅助练习C：如图 目的：降低蹬地、摆腿、拉压杠使腹 部靠杠的难度，以此解决本课重点。
根据我对教材的理解和分析，把单杠教材编排成一个6 课时的单元，本课为这一单元第一课时。
七年级单杠单元
学 单腿蹬地翻上成支撑，后摆挺身下； 习 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下； 内 单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★ 容
1、使学生能对单杠发生兴趣。 教 2、发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位的肌肉力量和柔韧性；培养悬垂、摆动、支撑、 学 翻转和平衡定向的能力 目 3、培养学生克服困难，勇敢顽强和的精神。 标 4、加强同伴间的相互帮助，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护方法。
辅助练习D：如图 目的：降低翻身成支撑的难度，体会成 功，解决本课难点。
辅助练习E
方法：屈体俯卧趴在杠上，帮助者固定其两 脚，练习者做抬上体、抬头、翻腕、挺身成 支撑。
目的：体会制动腿时两腿所在水平位置的空 间感觉，以及抬上体等成支撑的结束动作。
拓展练习： 教师引导，学生探讨拓展性组合动
作比如“如何漂亮地下杠”等。
学法：合作探究法、激励调节法。
七 教学流程
教师主导激励与引导
开始准备部分 9’-10’
1课堂常规 2分组慢跑 3分组游戏
基本部分 30-32’
1、辅助练习 2、完整练习和 拓展练习 3、素质：斜身 引体、仰卧起坐
结束部分 3’-4’ 1、整理放松 2、小结 3、布置回家作
业
学生合作探究性学练
(一)开始准备部分：用时约9-10分钟
二、学情分析
七年级学生生理特点是男生的身高迅速增长 和呈豆芽形体型，骨骼组织与肌肉纤维以增长 为主的特点，但就整体而言力量和柔韧都比较 差。
心理特点是七年级学生处在由少年向青年 初期发展过渡的阶段，活泼好动，好奇心盛， 表现欲望迅速增强。
三、教学目标
1、学生能了解单腿蹬地翻上成支撑的动 作要领及学练方法；
课次 1 2 3 4 5
单腿蹬地翻上成支撑
教学内 容
单腿蹬地翻上成支撑，后摆挺身下
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑——支撑后摆挺身下 成套复习：单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下
6 技评：单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
2、60%的学生能在保护与帮助下完成动作， 40%的同学能独立完成；
3、学生能主动地学习和互相保护与帮助。
来自百度文库
四、教学重、难点
重点：充分蹬地、摆腿、拉压杠，腹部靠杠 难点：拉压杠协调用力
五、场地器材
矮单杠4付 跳箱盖4个
大体操垫4张， 录音机1台
六、教法与学法
教法：启发引导法、讲解示范法、 分层教学法、正误对比法。
谢谢！