亚健康症状和危害课件

2/10/2021
亚健康症状和危害
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4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病
前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾
病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
统计分析，高脂血症是亚健康人群的头
号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列
腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心
病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌
普查异常等都不同程度地威胁着亚健康
人群；
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排名 城市疾病死因 总死亡比例
1、恶性肿瘤
22.58%
2、脑血管疾病
22.33%
3、心脏疾病
17.28%
4、呼吸系统疾病
14.08%
5、损伤和中毒
6.28%
6、消化系统疾病
3.02%
7、内分泌、营养代谢及免疫疾病 2.78%
8、泌尿、生殖系统疾病
1.51%
疾病离我们远吗？
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据世界卫生组织(WTO)一项全球性 调查结果表明，全世界真正健康的人仅 占≈ 5%，经医生检查，诊断有病的人只 占≈20%。
75%↑的人处于亚健康状态！
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什么是亚健康？
亚健康即指非病非健康状态，这是一 类次等健康状态（亚即次等之意），是界 乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健 康”、“第三状态”、“中间状态”、 “游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 亚健康是处于疾病与健康之间的一种生理 机能低下的状态，实际上就是我们常说的 “慢性疲劳综合征”。
定运动量； • 戒烟限酒。
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我们该为我们心爱的 人考虑什么？
在每一次风险事故中损失最大的是 ——家庭及家庭成员的未来
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呵护自己，关爱家人
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看看结果吧！
• 得分超过5分，说明你的健康状况已经 敲响警钟。
• 超过10分，你该好好检讨自己的生活 状态！平时要注意营养搭配和加强锻炼。
• 要是超过15分，赶紧去看心理医生， 调整自己的心理，或是申请休假，好好 地休息一段时间吧！
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以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。 1、“将军肚”早现。 2、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆 头发脱落。 3、频频去洗手间。
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4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
5、心算能力越来越差。
6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控
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你真的健康吗？
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Hale Waihona Puke Baidu19
面对随时可能来袭的疾病， 你准备好了吗？
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自我的防范，远离亚健康
• 保证合理的膳食和均衡的营养； • 调整心理状态并保持积极、乐观； • 及时调整生活规律，劳逸结合，保证
充足睡眠； • 增加户外体育锻炼活动，每天保证一
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亚健康状态是很多疾病的前期症兆， 如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病
等等。亚健康人群普遍存在六高一低，
即高负荷（心理和体力）、高血压、 高血脂、高血糖、高体重、免疫功能 低。
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亚健康的危害
1、亚健康状态明显影响工作效率、生活 及学习质量；
9、精神疾病
1.13%
10、神经疾病
0.95%
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5、 严重亚健康可明显影响健康寿命，
造成早衰，甚至突发急症导致英年早
逝（过劳死）。
唉！累死了！
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“过劳死”——是一种综合性疾病， 是指在非生理状态下的劳动过程中，人 的正常工作规律和生活规律遭到破坏， 体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血 压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命 的状态。
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2、多数亚健康状态与生物钟紊乱 构成因果关系，直接影响睡眠质 量，加重身心疲劳，引发慢性疲 劳综合症。驾车、运动等情况下， 甚至危及生命安全；
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3、身体或心理亚健康极易相互影响， 导致恶性循环，引发精神或机体疾患；
制自己的情绪。
7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
8、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
9、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想
西，精神难以集中。
10、看什么都不顺眼，烦躁，易发火。
11、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某
地、某物或某事。
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12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想 恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题， 反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 13、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问 题，而仍不放心，总想着这件事。 14、很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他 事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼 好像摆脱不了。 15、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、 学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
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谁是最容易亚健康的人？
1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少 外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
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16、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足， 体力不支。 17、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自 信心，感到紧张或不自在。 18、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为， 甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉 抽搐等。 19、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在 嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似 乎自己太多事了，钻了牛角尖。