运动训练学课程教学大纲

《运动训练学》教学大纲

一、教学目的与任务

通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。

二、教学内容、形式和学时分配

三、成绩评定及考试方法

1、成绩评定

2、考试方法

本课程成绩满分100分。学习过程评定占40%，（其中出勤占20%，参与教学过程及作业占20%。）结业笔试评定占60%。

四、教学内容纲要

第一章运动训练概述

本章教学重点：运动训练的本质及运动训练的特点

本章教学难点: 运动训练的特点

第一节运动训练学概述

一、运动训练学的本质

二、运动训练学的产生与发展

第二节运动训练

一、运动训练的定义

二、现代运动训练的基本特点

第二章项群训练理论

本章教学重点：竞技运动项目的分类

本章教学难点: 项群训练理论的应用

第一节项群训练理论总论

一、项群训练理论的建立及其科学意义

二、竞技运动项目的分类体系

三、项群训练理论的应用

第二节各项群训练的基本特征

一、技能主导类表现难美性项群训练的基本特征

二、技能主导类表现准确性项群训练的基本特征

三、技能主导类格斗对抗性项群训练的基本特征

四、技能主导类隔网对抗性项群训练的基本特征

五、技能主导类同场对抗性项群训练的基本特征

六、体能主导类快速力量性项群训练的基本特征

七、体能主导类速度性项群训练的基本特征

八、体能主导类耐力性项群训练的基本特征

第三章运动负荷

本章教学重点：运动负荷的科学基础与运动负荷的安排

本章教学难点: 运动负荷的评价

第一节运动负荷及其分类

一、运动负荷定义

二、运动负荷分类

第二节适宜运动负荷的科学基础

一、生物适应

二、超量恢复

第三节运动负荷的构成

一、负荷量

二、负荷强度

第四节运动负荷的安排

一、负荷节奏性

二、渐进增加负荷的类型

第五节运动负荷的评价

一、运用心率评价运动负荷

二、运用血乳酸评价运动负荷

本章实践能力培养内容：

讨论与分析：运动负荷节奏性在训练中的运用

第四章运动疲劳与恢复

本章教学重点：运动中恢复的特点

本章教学难点: 对运动疲劳的评价

第一节运动疲劳

一、运动疲劳及其生理机制

二、疲劳的种类及运动疲劳的评价

第二节恢复

一、恢复过程

二、恢复类型

三、恢复的特点

第五章运动训练周期理论

本章教学重点：周期理论的依据

本章教学难点: 周期性运动训练的科学基础

第一节运动训练周期及其种类

一、运动训练周期

二、运动训练周期的类型

第二节周期性运动训练的科学基础

一、物质运动周期性的普遍规律

二、人体竞技能力变化的周期性特征

三、适宜比赛条件出现的周期性特征

本章实践能力培养内容：

讨论与分析：周期理论的依据

第六章运动训练方法与手段

本章教学重点：持续训练法、重复训练法和间歇训练法原理及其运用本章教学难点: 重复训练法和间歇训练法的区别

第一节运动训练方法

一、持续训练法

二、重复训练法

三、间歇训练法

四、变换训练法

五、循环训练法

第二节运动训练手段

一、单一性练习手段

二、混合性练习手段

三、固定组合练习手段

四、变异组合练习手段

第七章运动员体能及其训练

本章教学重点：各种运动素质训练的基本原理

本章教学难点: 各种运动素质训练的基本原理的运用第一节体能训练概述

一、体能训练的定义

二、体能训练的基本要求

第二节力量素质及其训练

一、力量素质的分类

二、各种力量素质的训练

第三节耐力素质及其训练

一、耐力素质的分类

二、各种耐力素质的训练

第四节速度素质及其训练

一、速度素质的分类

二、各种速度素质的训练

第五节灵敏素质及其训练

一、灵敏素质的分类

二、各种灵敏素质的训练

第六节柔韧素质及其训练

一、柔韧素质的分类

二、各种柔韧素质的训练

本章实践能力培养内容：

作业：最大力量训练的原理及其运用

第八章运动员技术能力及其训练

本章教学重点：运动技术原理

本章教学难点: 运动技术训练

第一节运动技术与运动员技术能力

一、运动技术、运动员技术能力的定义

二、运动技术原理

第二节影响运动技术的因素

一、主观因素

二、客观因素

第三节运动技术训练

一、运动技术训练

二、运动技术训练的基本要求

第九章运动员战术能力及其训练

本章教学重点：战术训练的方法

本章教学难点: 战术方案的制定

第一节竞技战术与运动员战术能力的释义

一、竞技战术

二、运动员战术能力

第二节战术训练

一、战术训练的方法

二、战术方案的制定

三、战术训练的基本要求

第十章运动员心理能力与运动智能及其训练

本章教学重点：运动员心理能力和运用智能训练

本章教学难点: 运动员心理能力和运用智能训练

第一节运动员心理能力及其训练

一、运动员心理能力概述

二、运动员心理能力训练

第二节运动智能及其训练

一、运动智能概述

二、运动智能训练

第十一章运动员多年训练计划与组织

本章教学重点：区间性多年训练计划

本章教学难点: 区间性多年训练计划

第一节全程性多年训练计划

一、全程性多年训练过程的阶段划分

二、全程性多年训练过程的年龄特征

三、全程性多年训练过程的负荷特点

第二节区间性多年训练计划

一、基础训练阶段的区间性多年训练计划

二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划

三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划

第十二章运动员年度训练计划与组织

本章教学重点：大周期训练计划的基本构成模式

本章教学难点: 大周期训练计划的基本构成模式

第一节年度训练中的周期安排

一、运动训练周期性安排的生物学依据

二、各种大周期的安排特点

第二节大周期训练计划的基本构成模式

一、训练大周期的时间确定

二、常规大周期与微缩大周期

第三节年度训练计划的用表

第十三章运动员周、课训练计划与组织

本章教学重点：运动员课训练的计划与组织