体 育 舞 蹈 - 中南民族大学--培养民族人才的摇篮

华尔兹不分快慢步，只分大、小 步，练习时可呼“1、2、3”或 “蓬、嚓、嚓”，华尔兹起伏明
显，舞步升降一般为“降、次升、 升”。这样把3个拍子连起来， 使3个步子连绵不断，此起彼伏， 圆滑飘逸。
二、 狐步舞简述
狐步舞顾名思义是模仿狐狸 行走姿态的一种舞步。1913 年，美国有一名戏剧演员哈 利.福克斯跳出一种步伐流利 的舞步，受到观众的热烈欢 迎，群呼“福克斯”，由此 而的名。1914年福克斯舞步 传入英国。狐步舞的风格特 点是潇洒、流畅，步幅宽大 平滑，步态悠闲遐逸、从容 怡适，步伐迂回、圆滑，线 路曲折，多变，富于线条美、流
四、 社交性
体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会 舞蹈形式”的特征，从而成为社 会交际活动的工具。
五、 国际性
舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞 蹈，愈能步入国际舞坛，体育舞蹈的各 个舞种起源于世界各国。国际上没有一 种统一的语言，而体育舞蹈却是一种国 际上通用的“形体语言”是全世界统一 标准的舞蹈。
二、 锻炼性
体育舞蹈是一向很有锻炼价值的全民健、 健身、健心运动。它能健美形体、锻炼 体魄。
1、健美形体 2、健身 3、健心
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八、 群众性
体育舞蹈具有广泛的群众性，它时而以 娱乐运动形式出现在娱乐厅，时而以锻 炼形式出现在广场、公园、运动场等。 这是舞蹈运动意识的萌芽，也是群众性 体育舞蹈运动辐射到每一个生活角落的 真实写照。
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体育舞蹈
体育舞蹈也称体育舞蹈运动，俗称跳舞运动。 它既不是传统体育的体育，又不是传统舞蹈的 舞蹈，而体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化， 优势运动化的舞蹈。它是一种按国际上规定的 规定化标准舞动作进行锻炼和比赛的运动项目。 因此，国际上也把国际标准交际舞称为体育舞 蹈。体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列； 集体舞系列。
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舞
一、华尔兹简述
华尔兹来自德文（Walzen），原 为“旋转”之意，又译为“圆 舞”，它是一种三步舞，通常称 “慢三步”，它起源与维也纳， 是由奥地利古老的“兰德勒”舞 发展而成。18世纪盛行与英国、 法国，并逐步形成绅士派的舞步， 19世纪已风行于世界各国。华尔 兹属旋转型舞步，其特点是舞姿 华丽高雅、秀美潇洒、舞步起伏 流畅，风格华贵典雅、飘逸舒展， 比其它舞步更温文而雅、富于诗 情话意，因此华尔兹有“舞中之 皇后”的美称。华尔兹舞曲优美、 抒情、明朗、动人。节拍是3/4， 其节拍速度每分钟30--32小节， 三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一 拍是强拍，第二拍是次强拍，第 三拍是弱拍。
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三、 竞技性
世界冠军对体育舞蹈训练方法的信息反馈表明，体育 舞蹈可以作为一种大强度训练法，在美的旋律中进行 生物学改造，它能挖掘人的潜力，充分发挥人的本质 力量去与“极限”拼搏，去创造新的世界记录。据50 名体育舞蹈班学员的心率测试表明，体育舞蹈与国际 上流行的有氧运动、有氧操、有氧舞蹈是有区别的， 有氧运动的心率指标一般在125--150次/分，而体育舞 蹈中有些舞种的心率指标以超过180次/分，如快步舞、 恰恰恰、加依夫等。人体活动的能量代谢以处于无氧 代谢状态。所以，体育舞蹈既是一种有氧运动，又是 一种无氧运动。
当今，在即将跨入21世 纪的年代里，交谊舞有 了蓬勃的发展，国际标 准交际舞的会员国以达 30余国，随着时代的发 展和变化，交际舞也在 发展和变革。
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（二） 体育舞蹈的特点和价值
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一、 教育性
体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育， 不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明 水平。真：体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。 舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲 切感人。善：体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点， 它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际 关系的特点是它具有感情基础。美：对于舞蹈家来说， 它始终是毕生追求的目的。所以，体育舞蹈之功能， 就在于真、善、美的教育，它可以教育人们去追求崇 高的思想境界，医治人们心灵上的创伤，提高民族的 精神素质。
体育舞蹈系统
摩登舞系列 华尔兹 狐步舞 快步舞 维也纳华尔兹 探戈
拉丁舞系列 集体舞系列
伦巴
摩登舞组合
恰恰恰
拉丁舞组合
桑巴
帕索多不列（斗牛舞）
加依夫（牛仔舞）
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（一） 体育舞蹈的起源与发展
交谊舞的起源，可以追溯 到公元10世纪以前，它 从古老的民间舞发展演 变而成 。
六、 自娱性
舞蹈分类之一，可分为自娱性舞蹈和娱 人性舞蹈两类。现代娱乐活动的特点是 参与性强，每个人都想亲生参加体育舞 蹈活动，而人类本身也就是具有手舞足 蹈之本能。
七、 娱人性
当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定， 通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈 由自娱性向娱人性发展，并以它相对稳 定的高雅文明形态步入世界舞坛。在国 际性文艺节的舞台上，就有体育舞蹈表 演，在电视节目中也有体育舞蹈欣赏。 因此，它具有一定的观赏性，娱人性。
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