蹲踞式起跑

小学体育《蹲距式起跑》说课稿
一、指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想，在教学过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。

教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。

关注个体差异和不同需求，确保每个学生都能体验成功的乐趣。

由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，同时也注重学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。

二、教材分析
《蹲距式起跑》选自《体育与健康课程》水平二四年级田径的教材内容，它是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节。

蹲踞式起跑是在自然站立式起跑的基础上延伸，进一步培养学生快速跑的起跑姿势，提高速度、灵敏协调素质，发展奔跑能力，培养良好的心理素质，树立正确的团队竞争意识。

为今后的学习奠定扎实基础。

在教学中我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。

游戏是小学生开展有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到良好的作用
三、学情分析
本次的教学对象是水平二四年级学生，这一阶段的学生天真、活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。

用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

四、教学目标
1、运动参与目标：初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏的方法，激发学生积极参与活动的兴趣和主动学习的意识.。

2、运动技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能以及增强安全意识和防范能力。

3、身体健康目标: 发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。

4、心理与社会适应目标：提高动作的协调性和发展学生奔跑能力，培养学生团结协作精神和竞争意识。

教学重、难点
重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程。

五、教学方法的运用
针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。

在教学过程中，主要采用以下几种教学方法： 1、情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。

2、启发教学：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

3、团结教学：发挥学生的主体地位。

通过小团体比赛，互相促进提高，加强学生的合作精神，有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

学法: 本课在学法上主要采用了自主学习法、探究学习法和小组合作学习法。

首先让学生在自主练习中发现问题，然后在小组讨论中悟出动作要领，最后通过“小组协作”、“个人练习”和老师的总结下，最终解决问题。

从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

六、场地器材：纸飞机42个，塑料瓶6个，录音机1台
七、教学流程
（一）、语言激趣导入（6——8分钟）
在课的开始部分，我用语言激趣：孩子们，欢迎你们来到我们的快乐冲关大本营，今天我们冲关的主要内容是学习一种快速跑的起跑方法，大家想不想知道是什么啊？回答是肯定的，而且兴趣非常浓厚。

【通过语言和设悬念激发学生学习兴趣，让学生想去探索今天老师将要学习的内容，提高主动学习的意识。

学习情绪上学了就立刻引入下一环节——模
仿练习】
（二）、模仿练习
这环节老师带领学生沿着操场四周，先模仿飞机起飞慢跑，然后在慢跑中模仿飞机在空中穿行的各种姿态，一会儿高飞一会儿低飞，一会儿左侧倾斜，一会儿右侧倾斜。

下了飞机后，又模仿火车的声音和动作，手臂轮换模仿车轮转动，最后慢跑到目的地结束。

【通过模仿飞机飞行、火车运行的动作,这样不仅提高了学生学习的热情，还能有效的把学生的注意力高度集中起来】。

.然后老师带领学生来学一个姿势操，分别用：头部、臂部、膝部、脚部来写友谊第一、比赛第二的热身活动。

【多么有趣的活动！没有了老一套的徒手操，“玩中动，动中乐”，学生在不知不觉中完成了准备活动，这时学生的身心处于运动的临界状态。

这样能让学生带着运动的最佳状态投入到快乐冲关大本营的第一关——比比谁最棒。

】（三）放飞梦想掌握技能
第一、“比比谁最棒”（蹲距式起跑）
首先，用语言引导：同学们，我们来比一比谁最棒？有谁知道刘翔在跨110米栏时用的是什么起跑方式？
【通过这样的提问，既增长了学生的课外知识，又新颖的引出了今天的学习内容——蹲踞式起跑，也解答了刚刚上一环节中老师的设疑。

】
（1）教师讲解和示范蹲踞式“各就位” 和起跑动作技术教学。

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1、各就位：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。

颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

2、预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。

3、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。

B、小组合作练习：
全班分成7个小组，首先小组进行练习，然后小组讨论理解蹲踞式起跑的动作要领的方法，再让学生尽情的展示蹲踞式起跑的正确姿势。

（学习蹲踞式起跑动作要领我主要采用了分小组练习、讨论，让学生了解，我们有很多的事需要大家团结合作才能完成，并指导大家讨论，最后得出一个最好的练习方法和结果。

通过自主学习不但能形成以学生为中心的生动活泼的教学局面，使学生学会做人、学会求知、学会健体；更能培养学生创造精神，展现学生无穷的创造力。

）
C、分解教学
教师进行分解动作的讲解和示范，带领学生做分解动作的练习。

（这一环节是及时了解和掌握学生的情况，并进行分析，以便更有针对性的进行指导。

）
D、小组内进行分解动作的练习，教学巡视并个别指导，做的好的同学及时给与肯定，做的不好的指导正确的动作要领。

然后自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

（通过让学生在规定的区域内完成起跑后前三步，这样的练习来拓展蹲踞式起跑的内涵，使学生的蹲踞式起跑更为合理和科学。

）
E、展示与评价：
在小组内进行自我展示，学生进行自评和评，然后教师再进行总体评价。

（在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会）最后，自由组合，分组练习，教师巡回指导，比比谁最棒。

【通过比赛的形式，激发学生的学习兴趣和进一步巩固蹲踞式起跑的动作要领。

在此基础上进行快乐冲关的第二关——“火炬传递接力”】
第二、进行游戏“火炬传递接力”。

在这个游戏中，先用生动的语言介绍游戏方法：我们先把全班分成人数相等的六队，每两队相距30米相对站立，由一边三个排头先开始一起做蹲距式起跑的姿势，听老师的口令，当跑到与对面的队员相距15米时，对面的队员开始做起跑的姿势，等跑过来的同学拍他的肩，然后开始跑向对面。

依次进行。

【通过火炬传递接力的游戏，体会蹲踞式起跑在快速跑中的重要性，进一步巩固蹲踞式起跑的动作要领，提高动作的协调性和发展学生奔跑能力，培养学生团结协作精神和竞争意识。

】
三、课课练：卧撑比久（5——7分钟）
全班同学自由找自己的伙伴，在操场上做卧撑比久的练习。

听教师哨声开始，看谁的动作标准，看谁的多的多，谁做的久。

给每一个同学奖励。

【根据新课标提出的要求，要求学生身心全面发展和重视体能的训练，在课的前半部分学习蹲踞式起跑的动作要领，提高了跑的速度，为了使学生协调发展，我在课的后半部分安排了卧撑比久，对手臂的力量进行练习。

】
四、愉悦身心（4——5分钟）
在同心协力游戏束后，进入的是欢呼雀跃环节。

在老师的带领下同学们分四小组手拉手围着老师跳起来、唱起来。

让他们在分享喜悦的同时，身心得到放松。

最后让学生相互交流本节课的感受。

老师再进行小结，宣布下课。

八、课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；
2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在125--135次/分左右；最高心率为175次/分左右。

3、心率曲线（画出来高山型）。