发展学生的体能

发展学生的体能

学生体能锻炼的关键期是小学低年级阶段，在这一阶段中课堂教学是学生体能发展的重要时期。体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分，在体能所包括的两部分中与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性；与运动有关的体能有力量、速度、灵敏、神经肌肉协调性、反应性、平衡性，其中初中阶段重点发展心肺耐力、灵敏和速度；而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展可以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。

1、从思想上重视体能练习

引导学生对体能的认识，使学生体会科学锻炼对身体健康及体

能发展的促进作用，对初中学生来说，使他们了解体能训练的理论，充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼，才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。

首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。

其次能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点，因为一个人对体育活动的爱好，往往在学生阶段就已经形成。

最后，体能练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响作用，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任生活工作中所面临的各种压力和挑战。

因此，教师在教学中，在学生明确体能素质与学生的体质健康关系的前提下，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体能状况。例如教师可以利用课本中的体能指标，引导学生对自己的体能状况做初步评价，进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质与身体健康的重要性。

2、在体育课堂中发展体能

体育教学中，发展体能主要是以各种身体练习为载体，并且通过反复的练习，才能达到增强体质、提高体能的目的。在实际教学中要根据学生年龄阶段和目标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段，主要发展灵敏、协调和平衡能力，不宜进行剧烈的力量和耐力练习。少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则不但不能发展体能，反而会降低学生的学习兴趣；应把握住运动素质发展的敏感期，全面发展身体素质和能力，应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。

体育教学与发展学生体能素质

体育教学是培养学生体育素质的必备条件，同时体育素质是素质教育的重要内容。所以我们要贯彻落实全会精神，深化教育改革，全面推进素质教育。

一、体育教学在素质教育中的作用

1.体育教学是指导学生提高体育素质的根本途径。体育教学具有

明确的教育目的、既定的教学内容和严密的组织体系，它是唯一从小学到大学连续设置课程，因而更具有教学的连续性和实践的层次性。

能促进学生身体机能的健康发展，提高学生基本活动能力。良好的体育素质无疑对学生适应未来快速多变的社会具有积极作用。

2.体育教学是促进学生智力开发、提高学习效率的推动力。青少

年时期是长身体、长知识的重要阶段，健康的体魄是重要的物质基础。

和理的体育锻炼能增强学生大脑中枢神经系统的功能，保证学习所必需的充沛精力，使学生的体力和智力处于最佳结合点。

3.体育教学是学生思想道德素质发展的重要载体。体育教学有着

丰富的思想教育内容和生动的教学活动，学生在体育教学活动中，要承受一定的生理负荷和心理负荷，要克服物体条件和自然条件的困

难，要调试人与人之间、人与物之间、人与时空之间的种种关系，这些体育中的社会文化属性有利于培养和提高学生集体意识、协作意

识、进取意识、创新意识、守法意识等人类优良的思想道德素质。

4.体育教学有利于学生审美素质的提高。科学的体育锻炼能促进学生塑造健康健美的体形，帮助学生养成良好的身姿，培养学生追求美、创造美和鉴赏美的能力。学生在体育教学活动中可以直接感受到力与美的和谐、形体美与心灵美的融洽，同时还能从身体的各种运动中体会到人体的自然美。

二、体育教学实施素质教育的途径

1.注重基础性教育。顾明远教授指出，素质教育虽然不能完全等同于基础教育，但基础教育有必定是教育中要做到：（1）培养学生体质基础的同时，从小培养学生自信心，自尊心，提高学生的心理素质水平，为学生身心健康发展打好基础；（2）要使学生认识和了解体育与健康、个人与社会的关系，提高学生的体育意识和从事体育锻炼的是社会责任感；（3）要使学生掌握体育基本知识和基本技能，学会科学的健身方法，为学生的终身体育打好基础。

2.重视学生的个性发展。体育教学要改革那些压抑学生身心发展的教学发展的教学思想、内容和方法，因材施教，借助体育运动的形式和内容，置学生于情感交流的情境之中，反复感受成功与愉悦，使个人的气质，智能，能力，需求和自我意识等具有社会意义的个性特征得到充分发展。

3.加强小群体自主活动的教学方法。体育教学是学生集体行为的前提下进行，教师和学生集体行为的前提下进行的，教师和学生在教与学双边活动中各自发挥着自己的积极性。整整落实体育教学中学生的主体地位和实践功能，最大限度地提高其身体效益和社会效益，促

使学生具有“健康的体魄、农人的身体、科学的头脑、艺术的品位、改造社会的精神。”

体育教学是实现学校体育目的的基本途径，在学生素质教育的过程中起着重要的作用。通过对体育教学的认识和理解，客观地分析并确定其基本构成因素，掌握体育教学和体能素质的培养的关系，并树立正确的观点，下决心致力于素质教育，才能实现体育教学目标的速度和水准，从根本上增强体育教学的整体效率，并保证体育教学沿高效化方向发展。