良好习惯成就美好人生 主题班会课件
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③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝 试，而非一个心里斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对 待结果。 ④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去 了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
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⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 ⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单， 从而更容易坚持。 ⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做 不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料 之外的效果。 不要疑惑，马上开始行动吧! 智新超越教育有一整套的好习惯培养 系统，你可以了解咨询! 我们坚信:只要你坚持21天，你就一定会爱上它。
11
•这说明了什么呢？
12
其实，好习惯是在生活中养成 的，一个不经意的动作，就可 以看出你的品德修养、人生态 度。
13
•为什么要养成 好习惯呢？
14
•大家来一起看 个视频吧
15
Hale Waihona Puke 6•那么怎么养成 好习惯呢？
17
好习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要 十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入 第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然， 比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意提醒自己改变。 第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实 这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段， 你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机 组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。 好习惯，好习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。 心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天 以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯; 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
• 思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决 定命运。——约•凯恩斯
• 生活是一张白纸，每个人都在上面写上自己的一两句 话。——洛威尔
9
怎么养成好习惯呢？
10
• 有这样一个故事：一位大学毕业生罗明到一 家跨国集团应聘，应聘者很多。罗明很幸运的 通过了初试，复试阶段开始了，出来的应试者 都说问的题很简单，但都没有被录取。轮到罗 明了，他整整衣领自信的走了进去，看见干净 的地面上很不协调的扔着一团废纸，平时养成 的习惯使罗明走上前捡起了纸团，招聘人员对 他说：“展开纸团。”小李展开纸团，看到纸上 写着几个大字：“祝贺你，你被录取了！”原来 这是一个被特意安排的试题，意外吗？
18
同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的 想法。
这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的 那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一 种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在 不知不觉中改变我们的行为。 这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下: ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的 强迫更有动力。
7
可是同学们，你们有没有类似 的坏习惯呢？比如：随地吐痰、 随意骂人、说脏话、随手乱扔 乱撂、经常大声喧哗、在楼道 里追逐打闹、自习课上说话等， 如果有，它们可能会给你带来 或大或小的麻烦哦。
8
这个故事其实告诉我们：坏的习惯一旦养成，即 使是很小的，也不容易改掉，最终会给自己和他 人带来危害 。 所以，我们平时要养成一些好的习 惯，良好的习惯能够使我们在各个方面受益匪浅： 平时不浪费一分一秒，努力学习就会使成绩上升； 尽自己的一份力维持班级的卫生，就很有可能使 班集体成为“卫生模范班”，如果每个同学都这 样，学校也会变得干净漂亮，我们在其中学习、 生活也会心情舒畅；平时坚持锻炼身体，就可能 在运动会上一展风采；帮同学讲解问题，也许会 使自己有新的发现；在家中帮父母做一些力所能 及的家务，自己能做的事自己做，不给父母增添 不必要的麻烦
5
•同学们，请看一个小 故事
6
很久以前，有个小和尚，想学会理发来帮寺庙的和尚 剃发。于是他就开始用冬瓜练习，只是每次打水洗冬 瓜时总要顺手把剃刀插到冬瓜上。没多久就学会了如 何剃发,当他第一次帮人剃发，去打水洗头时，“顺手” 把剃刀插了上去。结果可想而知，小和尚成了杀人犯。 究竟是什么给小和尚的一片好心带来害人害已的结果 呢？ 答案很简单。就是因为他用冬瓜作练习时养成了 把剃刀插向冬瓜的习惯，尽管为自己的师兄剃发时心 里想着这是人不是冬瓜，但手却不听使唤，习惯性地 把刀插了上去，因此，是那个小小的坏习惯害了他。 虽然这个故事有几分夸张，我们也不可能会是一个为 别人理发的小和尚。
20
•来看看一些名言吧
21
• 养成读书的习惯，人就一辈子不寂寞，关不成读书的习 惯，人一辈子不知所措。
• 播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格； 播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷
• 在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
• 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
• 卓越不是单一的举动，而是习惯。——亚里士多德
良好习惯成就美好人生
2022届（11）班
1
2
3
•什么是习惯呢？
4
• 我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯 就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定 是行为，一般21天就可以养成。而且是稳 定的、甚至是自动化的行为。用心理学的 话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链 接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都 看得见，他自己看不见，因为习惯就是一 种自动化的行为，潜意识表现的行为，并 不一定是他自己希望的行为。我们每个人 身上一定有很多好的习惯，也一定有些不 好的习惯。
⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去 了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
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⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 ⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单， 从而更容易坚持。 ⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做 不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料 之外的效果。 不要疑惑，马上开始行动吧! 智新超越教育有一整套的好习惯培养 系统，你可以了解咨询! 我们坚信:只要你坚持21天，你就一定会爱上它。
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•这说明了什么呢？
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其实，好习惯是在生活中养成 的，一个不经意的动作，就可 以看出你的品德修养、人生态 度。
13
•为什么要养成 好习惯呢？
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•大家来一起看 个视频吧
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Hale Waihona Puke 6•那么怎么养成 好习惯呢？
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好习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要 十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入 第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然， 比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意提醒自己改变。 第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实 这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段， 你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机 组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。 好习惯，好习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。 心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天 以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯; 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
• 思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决 定命运。——约•凯恩斯
• 生活是一张白纸，每个人都在上面写上自己的一两句 话。——洛威尔
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怎么养成好习惯呢？
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• 有这样一个故事：一位大学毕业生罗明到一 家跨国集团应聘，应聘者很多。罗明很幸运的 通过了初试，复试阶段开始了，出来的应试者 都说问的题很简单，但都没有被录取。轮到罗 明了，他整整衣领自信的走了进去，看见干净 的地面上很不协调的扔着一团废纸，平时养成 的习惯使罗明走上前捡起了纸团，招聘人员对 他说：“展开纸团。”小李展开纸团，看到纸上 写着几个大字：“祝贺你，你被录取了！”原来 这是一个被特意安排的试题，意外吗？
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同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的 想法。
这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的 那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一 种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在 不知不觉中改变我们的行为。 这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下: ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的 强迫更有动力。
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可是同学们，你们有没有类似 的坏习惯呢？比如：随地吐痰、 随意骂人、说脏话、随手乱扔 乱撂、经常大声喧哗、在楼道 里追逐打闹、自习课上说话等， 如果有，它们可能会给你带来 或大或小的麻烦哦。
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这个故事其实告诉我们：坏的习惯一旦养成，即 使是很小的，也不容易改掉，最终会给自己和他 人带来危害 。 所以，我们平时要养成一些好的习 惯，良好的习惯能够使我们在各个方面受益匪浅： 平时不浪费一分一秒，努力学习就会使成绩上升； 尽自己的一份力维持班级的卫生，就很有可能使 班集体成为“卫生模范班”，如果每个同学都这 样，学校也会变得干净漂亮，我们在其中学习、 生活也会心情舒畅；平时坚持锻炼身体，就可能 在运动会上一展风采；帮同学讲解问题，也许会 使自己有新的发现；在家中帮父母做一些力所能 及的家务，自己能做的事自己做，不给父母增添 不必要的麻烦
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•同学们，请看一个小 故事
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很久以前，有个小和尚，想学会理发来帮寺庙的和尚 剃发。于是他就开始用冬瓜练习，只是每次打水洗冬 瓜时总要顺手把剃刀插到冬瓜上。没多久就学会了如 何剃发,当他第一次帮人剃发，去打水洗头时，“顺手” 把剃刀插了上去。结果可想而知，小和尚成了杀人犯。 究竟是什么给小和尚的一片好心带来害人害已的结果 呢？ 答案很简单。就是因为他用冬瓜作练习时养成了 把剃刀插向冬瓜的习惯，尽管为自己的师兄剃发时心 里想着这是人不是冬瓜，但手却不听使唤，习惯性地 把刀插了上去，因此，是那个小小的坏习惯害了他。 虽然这个故事有几分夸张，我们也不可能会是一个为 别人理发的小和尚。
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•来看看一些名言吧
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• 养成读书的习惯，人就一辈子不寂寞，关不成读书的习 惯，人一辈子不知所措。
• 播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格； 播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷
• 在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
• 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
• 卓越不是单一的举动，而是习惯。——亚里士多德
良好习惯成就美好人生
2022届（11）班
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•什么是习惯呢？
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• 我们可以用一个简单的定义来阐述：习惯 就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定 是行为，一般21天就可以养成。而且是稳 定的、甚至是自动化的行为。用心理学的 话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链 接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都 看得见，他自己看不见，因为习惯就是一 种自动化的行为，潜意识表现的行为，并 不一定是他自己希望的行为。我们每个人 身上一定有很多好的习惯，也一定有些不 好的习惯。