中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材目录.doc

我国舞蹈家协会我国舞蹈考级第七级教材目录

1、小花旦（手眼练习）

2、马兰谣（藏族舞）

3、来比高（跳动练习）

4、赛龙舟（踢腿练习）

5、拾豆豆（东北秧歌）

6、吊水的姑娘（傣族舞）

7、摩登女孩（三拍舞步练习）

8、喊月亮（彝族舞）

9、练字谣

我国舞蹈家协会我国舞蹈考级第七级教材榜首部分：小花旦（手眼练习）1、练习目的：古典舞舞姿与手眼的练习。2、首要动作及要求：a、卧云: 两膝上下对齐，堆叠在一同。双腿堆叠盘坐，双膝尽量靠近。b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。

c、开门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。

d、花梆步：双脚靠近，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向行进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。

e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。

f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟接连上步前移。要侧重压脚的进程清楚，行进时小腿以下坚持懈怠。3、节奏：准备方位：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向准备音乐：（1）1-8 坚持准备位舞姿（2）1-2 坚持准备位舞姿，右舔腮 3-4 坚持准备位舞姿，左舔腮 5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上暗示带花，一

同右舔腮 7-8 左手坚持不动，右手收至叉腰手榜首段：（1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动， 3-4 左手叉腰，右单指点于右旁斜上位，一同随手方向定睛露脸5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，一同随手方向定睛露脸7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，一同随手方向定睛露脸（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视界一同回至1点方位5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，一同头碎晃（3）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，一同随手方向定睛露脸2-4 坚持姿态 5 右手坚持姿态，左手单指点于8点旁平位，一同随手方向定睛露脸6-8 坚持姿态（4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视界回至1点方位，一同中心推至左脚，右脚踏步启航5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，一同踏步半蹲，向右回身一周回至1点方位5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，一同左脚前踢步1次，身体与头随动3-4 重复（5）1-2不好动作 5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位行进，一同含胸垂头（6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位开门，一同左脚前跨步至踏步半蹲，身体前探，视2点方位5-8 双手由胸前交叉向8点方位开门，一同右脚前跨步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位（7）1-2 双手收至叉腰手，一同右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视界回至1点方位3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，一同右脚向右跨步半蹲，左脚屈膝旁点5-8 重复（7）1-4不好动作（8）1-2 左手收至背手，右手单指经体前向下点至2点旁平位，视

界随手定睛露脸，一同经左脚踮步，右脚向7点方向跨步至踏步半蹲3-4 坚持舞姿收神并再露脸5-8 左手背手，右手收至背手，一启航体经左向5点方向回身（9）1-8 双背手，圆场向5点方向行进

间奏段（10）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向跨步至踏步半蹲5 坚持姿态回神并再定睛露脸6-8 坚持姿态（11）1-6 在踏步半蹲方位重复准备段（2）1-6动作7-8 右手收至叉腰手，一同右脚收至天然位并步直立第二段（12）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，双脚于并步位3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，一同随手方向定睛露脸，右脚向2点方位跨步至踏步位5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，一同随手方向定睛露脸，双脚坚持踏步位直立7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，一同随手方向定睛露脸，踏步蹲（13）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视界一同回至1点方位，直膝至踏步直立5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，一同头碎晃，左脚起跳原地花梆步（14）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，一同随手方向定睛露脸，左脚向左横移至踏步直立2-4 坚持姿态5 右手坚持姿态，左手单指点于8点旁平位，一同随手方向定睛露脸，双脚坚持踏步直立6-8 坚持姿态（15）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视界回至1点方位，一同左脚起跳原地花梆步5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，一同左脚起跳原地花梆步（16）-（20）重复榜首段（5）-（9）动作（21）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向跨步至踏

4、提示a、体现小花旦生动，美丽的性格特征。b、手位姿态准确，形象与舞姿相结合。c、定睛露脸切忌用力甩头，双眼无神。

我国舞蹈家协会我国舞蹈考级第七级教材第二部分：马兰谣（藏族舞）1、练习目的藏族舞的底子动律、脚下脚步及藏族舞风格的练习2、首要动作及方法a、颤踏：双脚全脚替换踏地，膝盖懈怠，重拍向下颤膝。b、跺踏：（以右为例）右脚全脚踏地，一同左膝微颤。c、跳踏：（以右为例）1-右腿屈膝上抬一同左脚微跳。2-4右左替换颤踏3次d、赶步:（以右为例）在左前丁字位1-右脚屈膝全脚踏地，一同左腿屈膝抬起2-左脚直膝全脚踏地，一同重心随脚前移。e、牧童舞姿：（以右为例）右手勒马手于体前，左手空拳叉腰，双腿屈膝，双脚跳动至右侧大丁字步，一同右顶胯，右倾头。f、吹笛子舞姿：（以右为例）双手天然屈指，掌心向内，位于右脸颊旁，模仿手持笛子，双腿屈膝，双脚跳动至右侧大丁字步，一同右顶胯，右倾头。g、遮阳手：双手五指并拢，平搭于额前，模仿遮太阳的动作。3、节奏准备方位：体对2点方位，踏步半蹲，身体前俯，展胸俯首，左手背手，右手空拳置于下颚处。准备音乐：（散板音乐）：坚持准备位情况领舞坚持舞姿，身体上下高低一次，身体向左横靠，视一点，再回至准备位姿态（1） 1-8 坚持准备位舞姿颤膝8次，重拍不才（2） 1-8 双手旁斜下位掌心朝前，一同双脚碎步榜首段（1） 1-4 双手旁斜下位掌心朝前，一同双脚右起颤踏8次行进5 双手扶胯，体对8点方位，一同右脚跺踏1次，视8点6 双手旁斜下位掌心朝前，一启航体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点7-8 重复（1）