关于立冬节气的知识
关于立冬的知识介绍
关于立冬的知识介绍立冬,“立，建始也”“冬，终也，万物保藏也”每年阳历11月7日是立冬节气农作物收晒完毕保藏入库,动物也已藏起来打算冬眠,所以立冬其意为冬季起先，万物终结，归避寒冷.一起来看看关于立冬的学问介绍,欢送查阅!那些立冬冷学问(一)拜冬拜冬亦称“贺冬”，自汉代即有此习俗。
立冬前后，大地封冻，一年农忙渐至尾声，因此旧时立冬如年节，是个很有仪式感的节日。
古代皇帝会在立冬之日率领文武百官设坛祭祀，举办迎冬仪式，以祈求来年风调雨顺、国泰民安。
宋代以后，每逢此日百姓便更换新衣，庆贺往来，一如年节。
直至民国时期，拜师、办学仍会选在立冬这日进展。
(二)补冬在民间，多有立冬补冬的习俗。
有谚语称：“立冬补冬，补嘴空”。
独立冬起，阳气潜藏，寒邪当令，此时进展食补可以补充元气，以便抵挡冬天的寒冷。
但是这也不代表着能够乱吃哦，立冬多吃白，中医认为从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，如白菜、白萝卜等，也可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能强身健体，还能起到很好的御寒作用。
(三)食饺俗语说到：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
”立冬必不行少的习俗就是吃饺子，由于水饺的外形酷似耳朵，因此古人认为吃了饺子，冬天耳朵就不易受冻。
传闻饺子是由医圣张仲景独创，他将羊肉、辣椒和一些驱寒的药物包在面皮里，因形态极像耳朵，原叫“娇耳”。
此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节交替之日，冬日来一碗热腾腾的饺子再好不过啦!(四)养藏李白于诗《立冬》中写道：“动笔新诗懒写，寒露美酒时温。
”独立冬后，每天的日照时间缩短，人的起居也应顺应自然规律，以“养藏”为主。
留意此季节早晚温差大，室外运动后出汗易遭遇寒气，因此立冬过后的晨起熬炼建议多在室内进展哦。
老人常说立冬是一个很重要的节气，立冬好好吃一顿，这个冬天都会过得很好。
村上春树也说过：生活须要仪式感。
在立冬这个节气最大的仪式感就是和家人、好友围坐在一起吃热腾腾的饺子。
小学立冬知识点总结
小学立冬知识点总结立冬的来临标志着阳气渐衰而阴气渐盛，天气也会逐渐变冷。
这个时期正好是农民们收获秋季作物，开始准备冬季的耕种工作。
立冬还是中国传统的民俗节日，有着丰富的民间习俗和饮食文化。
今天我们就来了解一下立冬的知识点，一起来了解一下这个中国传统节气的相关知识。
一、立冬的来历立冬是中国古老的传统节气之一，它的起源可以追溯到古代的农耕社会。
在古代，人们生活在自然界中，对自然现象有着敏锐的观察和感悟。
他们发现每年11月7日或8日，太阳黄经达到225度时，冬季正式开始。
因此，就将这一天定为立冬节气。
在中国传统文化中，冬季是属于阴气的时段，也是阳气渐衰而阴气渐盛的标志。
人们要开始准备过冬的衣食住行，以应对寒冷的天气。
二、立冬的气候特征立冬的气候特点是天气逐渐变冷，寒意逐渐增加。
在中国北方地区，立冬后会经常出现霜冻天气，晚上的气温也会骤降。
而在南方地区，虽然气温不会立刻降低，但也会感觉到昼夜温差增大，冷空气不断南下。
在农村，人们通常在立冬后就开始收获秋季作物，比如玉米、红薯、大豆等。
同时，他们也开始准备冬季的耕种工作，为明年的春耕做准备。
在城市，人们也会逐渐增加穿衣量，准备过冬所需的食品。
三、立冬节气的习俗立冬作为中国传统的节气之一，有着丰富的节日习俗。
在一些地方，人们会举行吃“冬养”活动，从这一天起，开始增加食用养生食品，比如枸杞、黑芝麻、核桃等，以此来增强体质，抵抗寒冷的天气。
此外，在湖北、湖南一带，也有立冬祭祖的习俗。
人们在立冬这天举行祭祀仪式，祈求祖先的保佑，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
在南方一些地方，也有在立冬之日走庙会、逛集市的传统，以此来祈求平安吉祥。
四、立冬的饮食文化立冬之际，中国各地都有着丰富多彩的传统美食。
在南方一些地区，人们吃“冬藕”，用鲜藕炖猪肉，来增加营养，御寒保暖。
在北方地区，人们则会吃羊肉，以此来御寒保健。
此外，还有吃饺子、腊肉等习俗美食，以此来庆祝节气的到来。
五、立冬养生立冬这一天正是阳气渐退、阴气渐盛的时候，在这个时期，我们要注意养生保健，增强抵抗力，以预防感冒等疾病。
立冬的节气知识普及
立冬的节气知识普及立冬是二十四节气中的第19个节气，每年的11月7日或8日太阳到达黄经225度时，即为立冬。
在中国传统农历中，立冬标志着进入了冬季的开始。
了解立冬的相关知识，不仅能够增加我们对节气的认识，还能够帮助我们更好地适应季节的变化。
本文将对立冬的含义、气候特点以及立冬的习俗进行详细介绍。
一、立冬的含义立冬，即冬季的开始。
在中国农民传统中，立冬的到来标志着进入了严寒的季节，人们开始从秋衣秋裤更换为棉质厚衣厚裤，提前做好御寒准备。
立冬也代表着冬季的第一个节气正式拉开序幕，气温逐渐下降，天气逐渐寒冷。
二、立冬的气候特点1.温度下降：立冬时节，气温逐渐降低，寒意逐渐增加。
这是因为太阳高度角下降，辐射能减少，导致表面温度下降。
2.降水增加：立冬时节，降水量逐渐增加。
冷空气活动频繁，相对湿度增大，降水量明显增加。
3.大风频繁：立冬时节，大风天气频繁。
冷空气南下，与暖湿空气的相互作用使得大风天气增多。
三、立冬的习俗1.补益食物：立冬时节，人们注重补充营养，食用一些滋补食物。
比如吃些热食、高热量食物，如鸡汤、鲫鱼汤、糯米鸭等，以增加身体的抵抗力。
2.冬令进补：立冬也是冬季进补的时候。
人们可以适量增加食物的摄入，补充体力和养分，以应对寒冷的天气。
3.火葬的禁忌：传统文化中，立冬过后的几天是不宜举行火葬的。
因为冬季寒冷，举行火葬可能会引起火势难以控制，因此存在一定的安全风险。
立冬是一年四季中的重要节点，它的到来标志着冬季的开始。
了解立冬的含义、气候特点以及习俗，能够帮助我们更好地理解和适应季节的变化。
在这个寒冷的季节里，我们要注意保暖，合理饮食，充足休息，保持健康的生活习惯。
只有这样，我们才能度过一个舒适、健康的冬季。
二十四节气之立冬节气介绍PPT
气候特点
立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁 首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月， 在南方却是小阳春的天气。
补冬风气
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有 冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡 鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
民间习俗
冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。
在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接 冬天的到来。全国冬泳可划分为四个层次区:
气温以17℃作为冬泳的起点; 水温以8℃作为冬泳的冷度标志。 17℃以下的水温给人以冷感; 低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
民间习俗
贺冬亦称拜冬，汉代即有此俗
东汉崔寔所著的《四民月令》记载：“冬至这天要进献酒肴，向君主、师长和老者 祝贺拜见，就如同正月初一那样。” 在宋代，每到冬至这一天，人们都会换上新衣，相互庆贺往来，就和过年一样。 清代时，“冬至这天被视为冬至朝，士大夫家族会拜贺尊长，并且相互外出拜见。 普通百姓中的男女，也必定会换上新鲜的衣服相互作揖行礼，这被称为拜冬。” 自民国以来，贺冬的传统风俗似乎有趋于简化的态势。不过，其中的一些活动逐渐 固定了下来。
第三章节
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立冬节气的知识有哪些
立冬节气的知识有哪些冬天又是蔬菜的淡季,因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素缺乏,如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等病症。
一起来看看立冬节气的学问有哪些，欢送查阅!关于立冬的风俗习惯我国历来有四立之说，即：立春、立夏、立秋、立冬四个节气的合称。
立冬作为冬季这个季节的起先，民间主要有四大习俗庆祝这个节日。
北方吃饺子“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外面很简单就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关心了。
在我国北方，特殊是北京、天津的人们爱吃饺子。
也有种说法是因为饺子是来源于“交子之时”的说法。
立冬补冬抗寒冷作为冬季的第一节气立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春朝气勃发作打算。
民间也有立冬补冬的习俗。
每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的譬如，人在这个进补的最正确时期，进展食补，为抵挡冬天的寒冷补充元气。
这样到了寒冷的冬天里，人们才能抵挡寒冷的侵袭。
旧时苏州，一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉，在冬季烧汤喝，有补气活血助阳的成效。
冬泳气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标记。
17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下那么有冷、麻、强冷刺激的感觉。
对于冬泳，必须要有必须根底，按部就班，应当从天气温煦时坚持每天下水，持续进展熬炼。
另外，要选择熟识水岸状况的地点冬泳，假如不熟识水中及岸边的状况，就不要轻易下水，以免发生意外。
另外，要结伴而行，以便相互照看。
贺冬贺冬亦称“拜冬”，在汉代就有了此习俗。
东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。
”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。
立冬的科普知识
立冬的科普知识立冬，是中国二十四节气中的第19个节气，通常在公历每年的11月7日或8日。
在二十四节气中，立冬意味着进入了冬季的开始。
在这个节气里，天气逐渐变冷，冬天的气息也渐渐笼罩大地。
下面我们来了解一些关于立冬的科普知识。
一、立冬的起源和历史背景立冬这个节气最早是在中国古代传统农历中应用的。
中国古代将一年分为24个节气，每个节气标志着天气或自然现象的变化。
立冬最早的起源可以追溯至战国时期的《周易·彖传》，标志着冬季的正式开始。
二、立冬的气候特征立冬标志着气温的下降和冬季的来临。
一般而言，立冬后，气温逐渐下降，寒冷的天气逐渐加强。
此时，寒潮、冷空气频繁影响中国大部分地区，北方地区往往出现降雪天气，而南方地区也会出现寒潮天气，即所谓的“寒潮入侵”。
三、立冬节气与人们的生活立冬作为农历24节气之一，对于人们的生活也有一定影响。
立冬后，天气逐渐寒冷，人们需要适应冷冬的气温，注意保暖。
农民在立冬后开始准备冬季的农事活动，例如储存农作物和准备过冬等。
此外，立冬也是中国人特色冬瓜、枸杞等农作物上市的时节，人们可享受到丰富多样的冬季美食。
四、立冬养生的重要性立冬时节也是养生的关键时期，人们应该注意保养身体，增强抵抗力。
以下是一些立冬养生的要点：1.饮食调理：立冬后，人们应该多食用温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，以增强体质。
此外，还应适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
2.保暖措施：立冬时节，天气寒冷，人们应该注意增加衣物，保暖措施要跟上。
特别是老年人和儿童，需要注意防寒保暖，以免感冒或患上其他寒冷引发的疾病。
3.丰富体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。
选择适合自己的体育锻炼方式，如晨跑、打太极拳等，有助于调节身心，增强体质。
五、立冬的民俗与节日立冬这个节气，在中国部分地区也有一些特有的民俗活动和节日庆祝。
比如，在江南地区，民间有吃“立冬豆腐羹”的习俗，认为吃这个菜肴可以增加抵御寒冷的能力。
立冬的小知识
立冬的小知识立冬，是二十四节气之一，也是中国传统文化中的重要节日之一。
立冬意味着进入冬季，天气逐渐转寒，人们需要加强防寒保暖措施，同时也要注意调整自己的饮食和生活习惯。
下面将从含义、时间、历史、习俗、养生、农事、文化、节日意义等方面介绍立冬的小知识。
1.立冬的含义立冬，即“立”为开始，“冬”为冬季，表示从这一天起冬天开始。
在古代，立冬是一个重要的节日，人们会举行一系列的庆祝活动，以祈求来年丰收、平安吉祥。
2.立冬的时间立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
根据中国历法，立冬通常在每年的阳历11月7日或8日，具体时间略有变动。
3.立冬的历史立冬这个节日在中国已有几千年的历史，早在先秦时期就有相关的记载。
在古代，立冬是一个重要的节日，被视为冬季的开始，人们会举行祭祀活动，祈求来年丰收、平安吉祥。
随着时间的推移，立冬的庆祝方式也发生了变化，逐渐演变成了一个具有文化内涵和民俗特色的节日。
4.立冬的习俗立冬的习俗因地域和民族而异，但通常包括以下几个方面：(1)吃饺子：立冬时节，中国北方地区的人们有吃饺子的习俗，据说可以防止冬天手脚冰凉。
(2)补冬：立冬时节，人们会吃一些温热性的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，以补充身体的热量和营养。
(3)扫墓祭祖：在一些地区，人们会在立冬时节扫墓祭祖，缅怀先人。
(4)立冬养生：立冬时节，人们需要注意保暖防寒，适当锻炼，增强身体免疫力。
同时也要注意饮食健康，避免过度进食油腻食物。
5.立冬的农事立冬时节，天气逐渐转寒，农田里的农活也渐渐减少。
但是，这个时节也是农民们为来年做好准备的时候。
他们会进行农田水利建设、土地整治等工作，为来年的农业生产打下坚实的基础。
6.立冬的文化立冬是中国传统文化中的一个重要节日，具有丰富的文化内涵和民俗特色。
在文学艺术方面，古代诗人曾写下许多与立冬有关的诗篇，如《诗经·邶风·北风》中就有“北风其凉，雨雪其雱”的诗句。
二十四节气之立冬知识介绍
二十四节气之立冬知识介绍立冬，是中国农历二十四节气中的第十九个节气，它是冬季的开始。
立冬的时候，阳光直射地球的位置已经过了黄经225度，太阳到达黄道上的位置达到了冬至点，故而被称为立冬。
农历立冬日期一般在11月7日左右，但因为存在闰年和其他因素，具体日期可能会有所浮动。
下面就来简单介绍一下这个意义非凡的节气。
一、传统习俗立冬作为农历二十四节气之一，自古以来就是中国民间的重要节日，人们会在这个时候进行祭祖、祈福、祭神等活动。
在部分地区，还会有送冬衣、彩礼等习俗。
同时，很多地方也会有特别的饮食习俗，比如说北方人会吃麻辣烫、烤红薯、煮酸菜等，而南方人则会吃姜母鸭、香菇鸡汤、煮柿子等。
二、气候特征立冬时节，南北方气温逐渐下降，气候日趋寒冷，大气中的水分会逐步凝结成霜、雾、露等形式。
在江南一带，由于气温与湿度的变化，会出现“瑟瑟秋风生寒意、葳蕤落叶映庭闱”的景象。
三、农作物栽培和养生保健在立冬之后，农民可以进行补栽小麦、青菜、油菜等和春花种植等工作，预估下一个春季的收成。
同时，秋天的时候劳累的身体也需要进行一些保健。
中国传统医学认为，立冬期间宜吃羊肉、山药、豆腐等食物，以提高体质。
此外在户外工作时，还需保持身体的保暖，避免感冒等疾病。
四、文化内涵和意义立冬节气不仅仅是由天文知识而来，更是富有深厚内涵的文化，它体现对气候现象和自然界规律的认识，也代表了人们在农业生产和生活中的智慧和技能。
同时，立冬也是文化传承的载体和重要历史纪念日。
五、现代生活和应对方式在现代社会中，很多人通常不会关注二十四节气，然而气象变化对生活的影响无时无刻不在。
如果您有需要，可以关注气象预报和相关应对方式，比如说加强锻炼、穿暖和衣服、增加营养等，以保持身体的健康和舒适。
总之，虽然立冬算不上是春、夏、秋、冬的四季之首，但其作为冬季到来的开端，却承载着重要的意义和内涵。
让我们一起在这个美丽的季节里，保持身体的健康和从容！。
关于立冬的简介
关于立冬的简介立冬是中国传统二十四节气之一，它标志着冬季的正式开始。
立冬的意思是“开始进入冬季”，这一节气通常出现在每年的11月7日或8日，当太阳黄经达到225度时，表示太阳已经从黄经15度移动到黄经30度，进入了立冬节气。
一、立冬的起源立冬这个节气的起源可以追溯到中国古代农耕文明时期。
在古代，人们视立冬为一个重要的节气，因为立冬之后，进入了寒冷的季节。
在农耕社会中，立冬也意味着农作物开始进入冬眠状态，人们需要开始为寒冷的冬天做准备。
二、立冬的特点1. 平衡阴阳：立冬是阳气最后散尽的节气，此后阳气逐渐减少，阴气逐渐增长。
因此，立冬是阳气和阴气平衡的时刻。
2. 建筑工程：立冬之后，气温逐渐下降，风力增强，所以人们要开始加固房屋，防止寒风和凛冽的寒流对房屋的侵蚀。
3. 饮食调理：立冬是进补的好时机。
人们在冬季可以适当增加食物摄入量，选择温热性的食物来补充体力和保暖。
4. 健康养生：由于立冬时节，气温骤降，人们易受感冒、呼吸道疾病等疾病的侵袭，因此要注意保暖、增强体质，合理锻炼，增强免疫力。
三、立冬的习俗1. 薰衣草花茶：立冬之际，一些地区的人们会喝薰衣草花茶。
据说薰衣草花茶能够调和体内阴阳气，起到保健养生的作用。
2. 吃柿子：立冬时节正值柿子成熟的季节，据说立冬吃柿子可以驱寒保暖，并且还有润肺、止咳的作用。
3. 添衣保暖：立冬时节气温骤降，人们要及时增添衣物，做好防寒工作，保持身体的温暖。
四、立冬的意义立冬是中国古代农耕文明的产物，它不仅有助于人们的生活管理和农业生产，也代表着人们对于自然界变化的观察和认知。
立冬的到来标志着冬季的开始，人们需要适应寒冷的气温变化，同时也给人们提供了充分的时间和机会来养护自己的身体，增强体质。
总之，立冬是中国传统的节气之一，它标志着冬季的到来，也是人们进入寒冷季节之前做好准备的时刻。
在立冬这一天，我们可以通过饮食调理、健康养生和增添衣物来应对寒冷的冬天，同时也要珍惜这个节气带给我们的机会，更好地与自然界的变化保持和谐。
二十四节气之立冬知识介绍
二十四节气之立冬知识介绍立冬是中国农历二十四节气之一，每年的阳历11月7日或8日时节。
它标志着秋季的结束，冬季的开始。
立冬是一个重要的节气，具有丰富的知识和文化内涵。
本文将对立冬的知识进行详细介绍。
一、立冬的含义和作用立冬的字面意思是“开始进入冬季”。
农历二十四节气是中国古代农耕文化的重要组成部分，在农耕社会中有着重要的作用。
立冬的到来意味着气温的逐渐下降、阳光的减弱以及冬季的临近。
人们可以通过立冬这一节气来调整衣食住行等方面的生活习惯，适应冷天气的到来。
二、立冬的气候特点立冬的气候特点主要有以下几个方面：1. 气温下降：随着冬季的临近，气温逐渐下降。
人们开始穿厚衣服，做好保暖措施。
2. 昼短夜长：立冬后，白天的时间逐渐减少，夜晚的时间相应增加。
这也使得人们的生活规律和作息时间发生变化。
3. 冷空气频繁：立冬之后，冷空气活动频繁，北方地区往往会出现降雪等冬季气象现象。
三、立冬的农事活动立冬这一节气标志着农事活动的转变。
在立冬之后，人们要开始进行农事活动，包括以下几个方面：1. 农作物收获：立冬时节，一些农作物如秋季玉米、红薯等采收工作开始进行。
这是农民们一年辛勤劳动的结晶，也是季节更替的见证。
2. 农田管理：立冬也是进行对农田管理的重要时期。
人们要对农田进行耕整、施肥、消毒等工作，为来年的春耕作好准备。
3. 冬季养殖：在立冬之后，人们要开始进行畜禽的冬季养殖管理。
要注意保暖、防寒，确保牲畜和禽鸟的健康成长。
四、立冬的养生方法立冬是一个重要的养生时期，人们可以通过一些方法来调养身体，增强抵抗力，预防疾病：1. 注意保暖：立冬时节，气温较低，人们要注意保暖，多穿衣服、加添被褥。
2. 合理饮食：立冬是进补的好时机，可以适量多吃些滋补食物，如糯米、核桃、猪肉等。
3. 锻炼身体：立冬时节，适当的锻炼有助于增强身体的抵抗力，可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。
4. 注意睡眠：立冬后，白天时间减少，人们要注意保持充足的睡眠，保持良好的精神状态。
关于立冬节气的由来和风俗整理
关于立冬节气的由来和风俗整理（立冬），是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。
中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季，表示万物进入疗养、（保藏）状态。
下面是我给大家整理的立冬节气的由来和风俗，盼望大家喜爱!立冬节气的由来和风俗1、立冬的由来立冬是什么意思，顾名思义就是表示冬季开头，万物保藏，规避寒冷的意思。
在古代，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开头的意思。
但“冬”字就不那么简洁了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物保藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来预备冬眠。
进入立冬季节，天气也会变得更加的寒冷。
2、立冬的风俗立冬节气的风俗许多，其中之一就是冬泳，冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”，是冬泳人最宠爱的健身方式，人们通过冬泳也可以加强熬炼，从而增加自身的体质。
除此之外，立冬的习俗还有吃饺子，由于立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃，许多人家会在立冬的时候吃饺子迎接冬天的到来。
立冬的风俗吃什么?立冬和（冬至）什么区分?立冬节气的特点是什么立冬节气最明显的特点就是气温的变化了，进入立冬季节，我国所处的北半球太阳辐射越来越少，地表储存热量还有肯定能量，这时虽不至于太冷，但气温会渐渐下降。
为此，气温下降变化明显，是立冬节气的最大特点，在这个时候更要留意防寒保暖。
以上就是立冬节气的由来和风俗、立冬节气的特点是什么的相关内容。
每当立冬节气一到，就意味着冬季正式开头。
立冬吃什么水果1、苹果苹果熟吃可止泻，生吃可治便秘，饭后吃能助消化。
讨论人员还发觉，—天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化。
2、柿子柿子的养分价值很高。
成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
关于立冬的简介
关于立冬的简介【关于立冬的简介】立冬，是中国传统二十四节气中的一个重要节气，每年的公历11月7日或8日，太阳到达黄经225°时，即为立冬的时刻。
立冬标志着冬季正式开始，也意味着寒冷的天气逐渐来临。
下面将从气候变化、农事习俗和养生保健等方面对立冬进行简单介绍。
一、气候变化：立冬是北半球向冬季过渡的节气，此时气温逐渐下降，尤其是在北方地区，寒冷的天气逐渐增多，气温逐渐偏低，人们感受到了冬天的临近。
立冬之后，阳光照射的时间减少，白天变短，夜晚变长。
一些地方开始出现霜冻的现象，湖泊、河流等水体温度也开始下降。
二、农事习俗：立冬是农民朋友们农事活动的关键时期。
在北方，立冬通常意味着进入了一年中最冷的季节，农民们开始为了寒冷的冬天做准备。
此时，他们开始收割剩余的农作物并加工储存。
同时，农民还要对农田进行整修，进行冬季保护措施，以确保明年的丰收。
三、养生保健：立冬以后，天气变冷，对于人体的健康保养也有一定的要求。
立冬养生注重“防寒保暖、饮食调养、适度运动”。
首先，要注意保暖，尤其是老人和小孩，防止感冒和其他寒冷引起的疾病。
其次，要注意饮食，多食温热的食物，如姜、葱、大蒜等，适量增加热量摄入。
此外，还要坚持适量运动，增强体魄，提高身体对寒冷的抵抗力。
总结：立冬是中国传统二十四节气中的一个重要节气，它标志着冬季的正式开始。
随着立冬的到来，气温逐渐下降，农田进入休眠期，人们开始为冬季做准备，并注重养生保健，防寒保暖，饮食调养，适度运动。
立冬不仅是人们对自然变化的观察和感知，也是中国传统文化中农事习俗和养生保健的一部分。
让我们以积极的态度迎接冬季的到来，享受寒冷季节带来的美好。
立冬小知识冬季应注意的事项
立冬小知识冬季应注意的事项随着气温的逐渐降低，我们已经迎来了立冬节气。
在此之前，我们需要了解一些立冬小知识和冬季应注意的事项，这样我们才能更好地适应这个季节。
一、立冬小知识
1. 节气解释：立冬是二十四节气中的第一个节气，表示“冬天真正开始了”。
2. 习俗：南方地区一般会煮汤圆食用，北方则喜欢吃面食。
3. 饮食：立冬是冬季的开始，人们的饮食宜暖宜热，多吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、核桃和糯米等，也应多喝些温开水和茶水。
4. 气候：立冬后气温开始下降，同时也伴随着阴雨天气的增多，注意保暖和防雨。
二、冬季应注意的事项
1. 保暖：冬季气温变化较大，要注意添衣保暖，特别是老年人和儿童，应多穿一些，以免感冒或其他疾病。
2. 饮食：冬季胃肠道疾病较常见，要注意饮食，不要暴饮暴食，多吃些热气腾腾的食物，如温热的粥、汤、饺子、火锅等。
3. 锻炼：冬季气温低，但是适当运动可以增强体质，增强免疫力，推荐户外散步、跑步、健身房等。
4. 防寒保温：冬季早晚温差大，一定要穿上外套、帽子、手套、围
巾等保暖装备。
同时将家中取暖设备检查好，以确保正常使用。
5. 放松心情：冬季是压力大、情绪易波动的时候，要注意放松心情，保持愉悦的心态，可以听音乐、看电影、与朋友聚会等方式来缓解压力。
总结：立冬小知识和冬季应注意的事项十分重要。
我们需要了解冬
季的气候和特点，积极应对冬季的各种气候变化和身体状况，以保持
身体健康和心情愉悦。
关于立冬的知识
关于立冬的知识立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
它标志着冬季的正式开始，从这一天起，世间万物开始进入休养、收藏的状态。
立冬的时间通常在每年公历 11 月 7 日至 8 日之间。
此时，太阳到达黄经 225 度。
在我国古代，人们将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
”意思是说，立冬之后，水开始结冰，土地也开始冻结，野鸡一类的大鸟不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬的到来，意味着气温逐渐下降，天气越来越寒冷。
在北方，很多地区已经开始飘起雪花，大地被白雪覆盖，一片银装素裹的景象。
而在南方，虽然气温下降相对缓慢，但也能明显感觉到寒意渐浓，早晚温差加大，人们开始穿上厚衣服来抵御寒冷。
立冬时节，人们的生活也会发生一些变化。
在饮食方面，北方有立冬吃饺子的习俗。
饺子源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
而且饺子外形似耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵在冬天就不会受冻。
在南方，人们则更倾向于吃一些温热的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，以补充营养、增强体质。
除了饮食，立冬也是养生的好时节。
中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
但是，进补也要因人而异，不能盲目进补。
对于体质虚弱的人来说，可以适当食用一些温热的补品，如阿胶、鹿茸等；而对于体质偏热的人来说，则要选择一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。
在起居方面，立冬后要早睡晚起，保证充足的睡眠。
早睡可以养阳气，晚起可以固阴精。
此外，还要注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部等部位，要避免受寒。
睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。
立冬之后，大自然的景色也发生了很大的变化。
树木的叶子逐渐掉落，只剩下光秃秃的树枝。
很多动物也开始进入冬眠状态，以减少能量消耗，度过漫长的冬季。
而对于农民来说，立冬意味着秋收冬种的结束，他们开始为来年的春耕做准备。
二十四节气之立冬知识介绍
二十四节气之立冬知识介绍立冬立冬是中国传统的二十四节气之一，它标志着冬季的正式开始。
在这一天，太阳到达黄经225度时，这是一年中最早的时间。
立冬是中国农历中的一个重要节气，代表着开始进入寒冷的冬季，也标志着农民们开始准备冬季的农事活动。
本文将介绍有关立冬的知识。
一、立冬的由来立冬这个节气的名称源于古代的农历，它意味着“开始进入冬季”。
古人认为，立冬是冬天的开始，天气开始寒冷，万物进入休眠状态。
同时，立冬也是中国传统农业文化中的一个重要节点，人们需要开始准备冬季的农事活动。
因此，立冬成为中国农历二十四节气中最重要的一个节气之一。
二、立冬的气候特点立冬标志着冬季的正式来临，这意味着天气开始变得寒冷。
在中国大部分地区，立冬时天气渐渐转凉，秋风渐息，冷风渐起。
这一天开始，北方地区的气温逐渐下降，南方地区的温度也会有所回落。
此时各地的早晚气温差距加大，昼夜温差明显增大，人们开始穿上厚重的衣物应对寒冷。
三、立冬的饮食习惯立冬是中国传统节气文化中的一个重要节点，人们会根据节气的变化改变饮食习惯。
在立冬之后，人们开始注重补充营养以抵御寒冷的天气。
一些具有保暖和滋补功能的食物逐渐成为人们的首选，比如热汤、热粥、炖肉等。
此外，寒冷的冬季对于水分的需求也相对较高，因此人们还需要多喝水以保持身体的水分平衡。
四、立冬的民俗活动立冬是中国传统农耕社会中的一个重要节点，人们会根据这个节气进行一些民俗活动。
在一些地方，人们会举办祭拜祖先和神灵的仪式，以祈求寒冷季节的平安和丰收。
同时，在立冬这一天，还有一项传统习俗是吃“立冬饺子”。
这是因为冬天是一个容易使人体内营养耗散的季节，吃饺子可以增加能量，滋补身体。
五、立冬的养生方法立冬到来之际，人们需要调整自己的生活方式来适应寒冷的天气。
以下是几种常见的养生方法：1. 注意保暖：冬季是寒冷的季节，人们需要穿上适当的厚衣物来保暖，特别是经常外出的人群需要注意保护头部、颈部和四肢，避免受寒。
立冬的知识点
立冬的知识点立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
每年公历 11 月 7-8 日之间交节。
立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
这个节气蕴含着丰富的文化内涵和生活知识，让我们一起来了解一下。
一、立冬的气候特点立冬时节，太阳已到达黄经 225 度，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温会逐渐下降。
在北方地区，冷空气频繁出现，降温成为这个时节的常态。
初雪往往在立冬前后降临，给大地铺上一层洁白的“棉被”。
而在南方，此时的气温虽有所下降，但较北方而言，还是相对较为温暖，常常是“十月小阳春”的景象，一些地区甚至还能感受到秋日的余温。
随着立冬的到来，昼夜温差加大，早晚寒意明显。
同时，风力也逐渐增强，大风天气增多。
在这样的气候条件下，人们需要及时调整衣物，注意保暖，以防受寒感冒。
二、立冬的农事活动对于农民来说，立冬是一个重要的节气节点，标志着农事活动进入了一个新的阶段。
在北方，秋收早已结束，农田逐渐进入休耕期。
此时，农民们会忙着进行土壤的深耕和改良，为来年的春耕做好准备。
同时，他们还会对储存的粮食进行防潮、防虫处理，确保粮食的安全。
而在南方，一些地区的晚稻还在收割中，立冬后要抓紧完成收割工作，避免受到寒潮的影响。
此外，冬季蔬菜的种植也在陆续进行，比如白菜、萝卜等。
为了保证蔬菜的生长，农民们会搭建温室大棚，提供适宜的温度和湿度条件。
立冬也是果树修剪和养护的关键时期。
果农们会修剪果树枝条，减少养分消耗，增强果树的抗寒能力。
同时，还会给果树施肥、浇水，为果树过冬提供充足的营养和水分。
三、立冬的习俗1、吃饺子在我国北方，立冬有吃饺子的习俗。
饺子有“交子之时”的意思，立冬是秋冬季节之交，所以在这一天吃饺子有着特殊的意义。
而且，饺子外形像耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵在冬天就不会受冻。
饺子的馅料丰富多样，有韭菜猪肉馅、三鲜馅、牛肉馅等，可以满足不同人的口味需求。
二十四节气之一的立冬知识（通用9篇）
二十四节气之一的立冬知识（通用9篇）二十四节气之一的立冬知识篇1立冬，作为冬季的第一个节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225°时开始。
由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10℃为冬季。
但在传统观中“冬”即“终也”，结束之意。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
中国又把立冬作为冬季的开始。
冬至，中国农历中一个重要的节气，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
它是二十四节气中最早制订出的一个。
冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线(南纬23°26')。
冬至这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。
北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。
我国幅员辽阔，南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差。
但立冬之后南北温差更加拉大。
北方的许多地方已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人;而华南仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。
冬至日是一年中白天时间最短的一天。
从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。
另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。
古时中国是农业国家，立冬就和二十四节气中的其他节气一样，反映气候变化及相应的物候情况，对农业生产有着切实的指导意义。
“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季节，尤为重要。
古代皇帝号称“天子”，不仅是一国的行政首脑，同时也身负沟通天、人的使命。
所以，每当“四立”来临，传统上都要求天子率满朝文武，去郊外迎接。
比如，立冬前三天，太史要禀告天子：今年某日某时立冬。
于是，天子乃齐。
齐，顾名思义，就是整齐。
整齐的目的是为了让身心达到一种清洁虔敬的状态，为此要沐浴更衣、不饮酒、不食荤，更严格的，还要求不能同妻妾共寝。
到了立冬那一天，天子亲帅三公九卿大夫.以迎冬于北郊。
立冬是在北郊迎接，立春、立夏、立秋则是在东、西、南郊迎接。
立冬的节气科普
立冬的节气科普立冬，是二十四节气中的第十九个节气，每年阳历11月7日或8日，太阳到达黄经225°时，开始进入冬季。
立冬是中国传统节气之一，也是农历三伏天最后一个节气。
在这个时候，天气渐渐寒冷，冬天的气息逐渐浸入大地。
本文将为您科普关于立冬的一些知识。
一、立冬的来历和意义立冬一词源于《礼记》中的记载，意味着冬季的正式开始。
中国古代农耕文化非常重视节气，立冬作为二十四节气之一，在古代农民的生活中具有重要的意义。
立冬标志着秋天结束，冬天开始。
农民需要根据立冬的到来进行农事安排。
农作物的收获和储存工作即将展开，而家家户户也开始为寒冷的冬季做好准备，比如储存食物和衣物。
立冬也标志着人们穿上棉衣厚袄，进入严寒的季节。
二、立冬的气候特点立冬时节，中国大部分地区进入了寒冷季节。
气温逐渐下降，风力增大，气候干燥。
此时，北方地区的冷空气活动频繁，南方地区开始出现寒潮。
大部分地区的降水量减少，天空晴朗的日子较多。
在北方，开始出现降雪或雨夹雪的天气，雪山也开始积雪，形成银装素裹的美景。
另外，立冬后人们也会注意到昼夜温差的增大。
由于太阳高度角的降低，白天短夜长，早晨和晚上的温度会逐渐降低。
这也提醒着人们要注意保暖，防止感冒和其他寒冷引起的疾病。
三、立冬的饮食习惯中国传统文化注重与节气相关的饮食习惯。
立冬是冬季的开始，也是人们调整饮食的重要时刻。
在立冬之际，很多地区有食用柚子的传统。
柚子不仅可以开胃下气，还富含维生素C和钾等营养物质，对身体健康非常有益。
柚子还有一种独特的香气，能够让人倍感温暖。
此外，立冬是中国一些地方的吃饺子的传统时节。
据说吃饺子可以消除秋冬寒气，保暖身体。
在北方地区，还有在冬季吃酸菜的习俗，因为酸菜能增加人体胃肠对食物的消化吸收能力，对抵御寒冷也有一定帮助。
四、立冬的民俗和习惯立冬具有丰富的民俗和习俗。
在一些地方，人们会观赏落叶纷飞的景色，或者往家中摆放柚子以求好运。
此时，也是人们重视养生的时候。
立冬的节气知识
立冬的节气知识立冬是二十四节气之一，通常出现在公历11月7日或8日，是中国农历二十四节气中的第19个节气。
在这一天，太阳经过黄经225度，并从南向北移动，标志着进入深秋季节的末期，开始进入冬季的前奏。
一、立冬的起源立冬的历史可以追溯到唐朝，当时是指进入“冬藏”的开始。
在古代，立冬是一个重要的节气，因为冬天来临，人们需要做好准备，以度过寒冷的季节。
到了明清时期，民间开始把立冬当作“扫墓节”，在这一天祭祀祖先和去世的亲人。
二、立冬的气候特征立冬标志着冬天正式开始了，天气的寒冷和干燥感明显增加。
在北方，大多数地区进入了隆冬，气温骤降，雨雪增多，有时会出现冰冻和大风天气，因此人们需要注意保暖和安全。
此时人的新陈代谢开始变慢，人体能量的消耗也会减少，注意饮食调理以提高身体的免疫力。
三、立冬的饮食习惯在立冬这个节气里，人们在饮食上注重滋补和保健。
因为气候开始变冷，人体消耗的能量也会变少，所以需要吃一些温暖的食物来维持身体的热量。
例如，可以食用一些红枣、桂圆、核桃、花生等坚果类食品，这些食品有助于补充身体所需的营养元素。
同时，还可以食用一些葱、姜、蒜等用于调味的香料，以增加食物的口感和提高人体免疫力。
四、立冬的农事活动在农业方面，立冬节气常常意味着收割的结束和新的一年的开始。
在秋季和立冬之间，农民们将开始一些耕作活动，例如松土、施肥以及其他农事活动。
这是因为冬季里需要很长时间才能进行大规模的农业活动，所以必须在冬季前做好必要的准备工作，为来年的收成做好准备。
五、立冬的文化活动立冬节气历史悠久，是中国传统文化中一个重要节气。
在古代，人们会在立冬这一天举行一些传统活动，例如唱歌、跳舞、守庙、祭祀等，以表达对这一节气的敬意和感恩。
现在，人们还可以通过一些社交软件以及线上视频等形式举行一些普及农业、保护环境等相关活动，让更多人了解传统文化和重视自然环境。
六、总结立冬作为二十四节气之一，是冬季的开始和深秋的末期。
在这个节气中，人们需要注重保暖和健康饮食，同时做好农事活动并传承传统文化。
立冬的节气知识
立冬的节气知识立冬是二十四节气之一，每年的11月7日或8日太阳到达黄经225°时，即为立冬。
这个时节标志着秋天的结束，冬季的开始。
立冬不仅是农业生产的重要时期，也对人们的生活起着重要影响。
下面将为大家介绍立冬的节气知识。
一、立冬的节气由来立冬的名称由来可以追溯到中国古代农耕文化。
冬天是农业繁忙的季节之一，农民需要在这个时候收获过冬的作物，同样也需要准备来年的农事活动。
所以，在冬季来临之际，人们称之为"立冬"，以提醒大家进入冬季准备工作的时期。
二、立冬节气和气候特点立冬之后，气温逐渐下降，天气变得寒冷。
北半球，大部分地区已经入冬，南半球则进入夏季。
在中国大部分地区，立冬后的天气多为晴朗，尤其是北方，随着东风的减弱，大气扩散条件变差，雾和霾天气也会逐渐增多。
三、立冬的养生方法立冬时节，由于气温下降和天气干燥，人们容易感受寒冷和干燥对身体的影响。
因此，要注意保暖和防寒，穿暖和避免受凉。
另外，寒冷的天气会加重呼吸道疾病的发作，所以要注意室内通风和保持空气湿润。
适当的锻炼和充足的睡眠也是保持健康的重要因素。
四、立冬的饮食习惯立冬时节，人们的饮食应该适当调整以适应寒冷的天气。
多食用温热的食物，如生姜、蒜、辣椒等，以增加体内的热量。
另外，还要注意增加维生素和蛋白质的摄入，以增强免疫力。
同时，因为室内活动增加，应注意控制热量的摄入，避免过度饮食。
五、立冬的农事活动立冬是农业生产的重要时刻。
根据不同地区和作物的生长特点，农民们会在立冬后进行相应的农事活动。
比如，北方地区的农民会在立冬后开始除草、施肥和田畦修整等工作，以为来年的冬季生产做好准备。
南方地区的农民则需要进行收割、储存等工作。
六、立冬的习俗和节日立冬作为农历二十四节气之一，被人们赋予了许多习俗和节日。
比如，立冬之日民间有吃"冬瓜"的习俗，以寓意顺应节令，迎接寒冬。
此外，一些地区还会举行宴席或举办文艺演出等庆祝活动。
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关于立冬节气的知识
立冬，是24节气的第19个节气。
“立”，建始也，表示冬季自此开始。
“冬”则是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
这些都是关于立冬的一些小故事。
立冬丨寒冬将至，立冬节气知识大盘点
冬季的开始
伴随着一股股寒流，不知不觉已经到了今年的第十九个节气——立冬。
每年的12月7日或8日，是立冬，标志着冬季从这天正式开始，日照时间将持续缩短，夜晚会越来越长。
关于立冬，还有很多
有趣的知识，一起来了解一下吧。
立冬古诗词
《立冬》左河水
北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。
四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。
简单又朗朗上口的《立冬》，生动形象地记录了立冬时节的气候、物候变化情况，同时也表述了一些生活规律。
在北方，立冬时节，因为环境寒冷，草木枯黄，家家户户会储存粮食，用来过冬。
但是在南方，这个现象就比较少见，因为南方气
候较为温暖，往往会在12月才能体会到“冬季”寒冷的感觉~
立冬也要吃饺子?
冬天最幸福的事，就是吃一盘热腾腾的水饺。
但是立冬为什么要吃饺子呢?因为饺子源于“交子之时”的说法。
大年三十是旧年和新
年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
所以立冬之日，当然也要来一份水饺啦。
补充热量保健康
随着温度越来越低，人体的生理活动需要的热量越来越多，而热量最直接的来源，就是食物。
冬天这么冷，当然要选择既能补充热量，还能防寒防湿的食物，这样才能健健康康的过冬天。
羊肉
味甘性温，入脾胃经，富含蛋白质，脂肪，钙，铁，等多种营养物质，具有健脾，止消渴的保健功效。
红枣
红枣是补气养血的佳品，具有补中益气，养血生津的功效。
可治疗脾虚弱，气血亏虚等疾病。
人参
冬季进补吃人参很好，怕冷的人宜吃红参，怕热的人宜吃白参，和桂圆同食有滋补养身，强身健体的功效。
强身健体多运动
冬季天气很冷，穿衣御寒方面一不注意，就会生病感冒。
运动，是一个能增强体力的好方法。
比如跑步，跑步是一项全身运动，消耗能量大锻炼效果好，而且冬季跑步，好处可是不少：首先，冬季气温低，长跑能刺激人体的保护性反应，加快血液循环，加速脑部血液流量，使大脑更加清醒。
其次，坚持长跑对记忆力有明显的提升，并能增强心血管系统和呼吸系统的功能。
如果不想跑步的话，那就多多晒晒太阳，经过太阳光的照射，也能增强身体健康，补充阳气，温通经脉哦~
节气知识|关于立冬的趣事你知道吗?
立冬养生
立冬正是养生的好时候，立冬养生主要就是食多温热少寒冷、保护阳气，使阴阳相对平衡起来。
下面就跟着小彩看看立冬都需要注意些什么吧!
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1、少吃油腻
儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添
加肉食。
2、多吃富含维生素的食物
冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、
菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。
家长可以合理搭配，经常
变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
3、注意补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。
冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，
比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
4、不要忽视菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体
素质。
5、补充润燥食品
冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。
萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。
另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
6、及时补水
冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
家长要教孩子主动喝水，不要等
到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。