幸福的方法

快乐学习
• 沉浸体验，对于事物太困难，会有困惑；太 简单，会感到乏味，能力与任务相对应，更 容易沉浸其中，快乐学习。 • 改变观念，把学习工作当成是享受的特权， 而不只是完成任务。
幸福工作
• 寻找使命感，工作本身就是目标，薪水固然 重要，却更要看重责任 • 寻找MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)
幸福的方法（ 幸福的方法（读后感）
编辑：宋学义
幸福的定义
幸福 意义 + 快乐
未来利益
当前利益
快乐与意义的自我评分
所做的 事情
做饭
意义评分
80
快乐评分
90
读书
90
70
幸福四象限
未 来 利 益
现 在 损 害 益 利 在
现
未 来 损 害
设定幸福的目标
• 达到目标等于幸福 • 做自己真正想做的，减少不 做自己真正想做的， 得不做的
知足者常乐
贪婪的人永远得不到真正的幸福，对于生活 应该合理的追求。 也许我们认为自己很不幸，那是因为我们 没有看到比我们更不幸的。 宁静致远 知足常乐
与君共勉
Make our life much more fun.
意 义 治 政 写 作 乐 阅 孩 子 活 优 势 力 感 默 幽 烹 饪 乐 音 航 海 读 快
爱自己和关爱他人
幸 善 福 意
幸福强心剂
几个钟头，几分钟，便可wk.baidu.com为我们带来快 乐 ，现在与未来的收获。比如，每天精心养 殖花草、 每周到公园散步、或者写作......
简化工作
对于工作过量，应认真思考，简化没有意 义和不快乐的事，多一点时间让自己掌控， 你就可以多一点时间去做一些让自己高兴的 事情.