小S减肥方法 (1)
【图】小s快速瘦身方法是什么呢？揭秘小s瘦身的秘招(精)
【图】小 s 快速瘦身方法是什么呢?揭秘小 s 瘦身的秘招辣妈小 S 生了三个孩子,身材还是一如既往性感火辣。
那她到底是如何减肥瘦身保持如何完美身材呢?小S 产后瘦身成功可是所有产后妈妈的典范,下面小编给大家公开小 S 产后瘦身秘诀,赶紧来看看。
小 S 产后瘦身秘诀一:前两周不吃水果小 S 透露她在坐月子期间,亲朋好友送的补品,她是一律不吃的,产后的两周里,她更是不吃任何糖分过多的食物,而且也不吃水果,以免造成脂肪。
小 S 产后瘦身秘诀二:收腹运动小 S 产后会进行适量的运动,而且以腹部运动为主,她做的运动主要以消臀、消除背部和腹部赘肉为主,剖腹产的她,不会选择过于剧烈的运动。
小 S 产后瘦身秘诀三:把握产后两个月减肥黄金时期产后两个月,身体已经恢复,这段时间也是减肥的黄金时期,小 S 就把握得非常的好,她每天做些伸展运动,促进体内代谢,而且经常跳国标舞,令身型变得更性感。
小 S 产后瘦身秘诀四:特爱玉米小 S 是一个非常喜爱美食的人,她说玉米含有大量的纤维素,提高肠胃活动力,有效减少脂肪堆积,所以,产后,她吃得最多的就是玉米了。
小 S 产后瘦身秘诀五:深色蔬菜代替水果在产后的两周,小 S 无法不吃水果,以免水分摄入过多,造成水肿,但她说深色蔬菜含有各种维生素与纤维素,不但能补充体内所需营养,还可以促进体内毒素的排出,帮助瘦身。
想要拥有小 S 般性感身材,大家不妨也学学小 S的瘦身方法吧!徐熙娣(小 S , Elephant Dee, 1978年 6月 14日生于台湾台北市,祖籍山东郯城,中国台湾主持人、歌手、演员。
1994年起与姐姐大 S 组成歌唱团体 SOS (后更名ASOS 出道,亦参与戏剧演出。
1998至 2006年间主持《娱乐百分百》受到广泛关注。
2000年和姐姐再度合作,推出专辑《变态少女》。
2004年起与蔡康永主持综艺节目《康熙来了》 ,凭借该节目于 2005年夺得第 40届金钟奖最佳综艺节目主持人奖 ,并且走红于华语区。
小S为复出疯狂减肥
今年四月，台湾著名主持人，麻辣人妻小S生下许老三Alice，各路纷纷道喜，小S也是为小生命的诞生而开心不已。
不过在产后，小S的身材比孕前要肥胖了不少，这也算是为幸福付出的代价，记得小S对于减肥曾说过：减肥的关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来，不可能。
那么小S在产后是否会采用节食的方法来减肥呢？麻辣人妻小S生下许老三Alice后，积极瘦身、调养体质，以备5月在荧光幕前复出，日前，她在微博上宣告，每天坚持吃月子餐，也认真穿整形内衣，已经瘦了8公斤，越来越靠近复出之路了。
可能是减肥过程也不轻松，小S在微博上大喊：“女人，真的不是人干的！”小S的这条微博一发出，就受到了网上粉丝们的关注，很多网友们对于小S减肥成功表示赞赏，希望小S能公开月子餐食谱。
不过，有网友认为这种并不可取，吃月子餐也就是变相的，对于产后的女性来说，立即进行，同时不利于产后身体的恢复。
因此，不少粉丝对于小S的身体表示担忧。
专家坦言节食减肥不值得推崇在网友看来，小S通过节食减肥来瘦身并不合适，认为会对身体有不利的影响，那事实是不是真的如网友所言呢？对此，小编请教了国内权威专家廖教授。
据廖教授说，女性产后是不宜立即进行节食减肥的，因为产后女性的身体非常虚弱，且还要哺乳，需要补充营养。
这个时候进行节食减肥对自身健康和宝宝都有很大影响。
此外，廖教授还表示就算女性朋友在平常的时期，也不适合采取节食减肥的方式，廖教授认为，虽然长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但一旦恢复正常的饮食习惯，容易立刻反弹。
另外，长期节食容易使人面容憔悴苍白、肤色萎黄无光、肌肉松弛、神疲体倦以及过早衰老等，后果严重的话还可能会昏厥。
更重要的是，节食减肥过度还很有可能导致女性不孕。
廖教授指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。
小S产后减肥方法大公开 让你轻松恢复迷人身材
小S产后减肥方法大公开让你轻松恢复迷人身材#产后瘦身#1、瘦身月子餐。
为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位地拟定了详细的减肥计划。
她产后瘦身坐月子的餐点，是由营养师全权为她贴身打造的，而她个人也非常的配合，每天一定坚持吃。
同时搭配运动，加上亲自为女儿哺乳，2者结合效果当然如预期一样。
只要吃得对，保证了营养的同时也可以达到瘦身的效果。
2、前两周不吃水果。
生小孩后，很多孕妇都会收到热情的亲朋好友送的各种类型的补品和水果，但是小Ｓ是一律都不吃的。
因为大多数的水果都有很充足的水分和糖分，特别是在产后前两周，小Ｓ更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。
3、收腹摆第一位。
生完小孩后，腹部的赘肉是每个妈妈都非常烦恼的，那么产后要做运动达到减肥的效果，腹部的运动就是首要的。
小S的专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。
而唯一减不掉的就是小S的胸部了，因为亲自哺乳的原因，小S已经升级到70E大罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。
4、勤搽除纹霜。
产后让皮肤恢复紧实，不留下妊辰纹也是新妈妈们的首要任务，而辣妈小S则坚持天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失。
在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有，皮肤有如产前一样光滑。
5、穿调整型内衣。
产后要身材恢复到产前的性感，除了减掉赘肉之外，身材的形状雕塑也很重要，小S 就为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，产后运动的同时也还穿上了调整型的内衣。
据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。
”调整型内衣和一般内衣不同之处在于，可以替身材不理想的人做修饰，维护、调整身体，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矫治体态。
爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。
爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。
热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里，分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN 的角落。
快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招
快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。
接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。
快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。
做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。
2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。
植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。
3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。
建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。
4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。
现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。
5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。
去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。
就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。
在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。
看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。
减肥：红绿豆粥_2周减18斤
减肥：红绿豆粥_2周减18斤小S减肥法请看http://goo.gl/tfaCQ减肥：红绿豆粥 2周减18斤有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的注意：要趁热时吃，效果才最好。
另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。
蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。
早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。
还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。
小s刘涛 豪门媳妇瘦身秘方PK
小s刘涛豪门媳妇瘦身秘方PK灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。
过去中国传统的讲究“郎才女貌”的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行“郎财女貌”。
如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人！不过真正嫁入豪门之后，财产数额和幸福指数能否成正比，恐怕只有当事人自己才心知肚明。
一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。
婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
魅力指数：★★★★★嫁入豪门的窈窕秘方：挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。
把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。
每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。
研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
二、孙悦嫁科技公司CEO，资产成谜孙悦老公曾经被曝料欠债不还，还有媒体称其公司被收购，孙悦对此极力否认，有媒体对其老公进行身家调查，证实很少在媒体面前曝光的孙悦老公吴飞舟，是北京神州数码思特奇信息技术股份有限公司CEO，据称资产超过十亿。
魅力指数：★★★★嫁入豪门的窈窕秘方：饮水法饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。
研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。
人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。
三、小S嫁人就嫁绩优股，生娃不断小S在嫁给台湾许雅钧时公开坦言：“结婚做人家的老婆不一定会幸福，除非你能找到一个很棒的老公和很棒的公公婆婆。
小S产后减肥瘦9公斤方法及食谱
小S产后减肥瘦9公斤方法及食谱曾经在节目中“逆天”的小S，众所周知她的身材让人羡慕不已。
然而，如今的小S，即便是个两个孩子的母亲，也还是能够拥有
那么好的身材。
这是因为小S在产后也依旧保持了自己的健康生
活习惯。
那么，小S在产后减肥瘦9公斤的方法及食谱是什么呢？
首先，小S在进入娱乐圈之前就有着健康的生活习惯，这也是
她能够在产后如此快速减肥的一个原因。
此外，小S在妊娠期间
增长不多，也没有选择艰苦的减肥方式，这也是减肥成功的原因
之一。
其次，小S在产后减肥方面采用的是一个合理的饮食和运动计划。
饮食方面小S采用了控制食量，少油少盐的方法，并且有意
识地增加水果和蔬菜的摄入。
在运动方面，小S选择了有氧运动，如瑜伽、爬楼梯、快走等方式。
对于饮食，小S主张控制食量，少油少盐，并且适当增加蛋白质、蔬菜水果的摄入。
据小S介绍，自己每餐只吃七八分饱，意
味着始终保持身体的温度在37度左右，从而达到起到加速新陈代
谢的作用。
而且，小S还强调了水的重要性，她每天喝两升的水，并且在饭前喝汤，从而减少摄入大量的卡路里。
此外，小S也认为宝宝就是自己的小健身器材。
小S曾经透露，在家中照顾孩子时，她利用孩子的体重进行腹肌和手臂的锻炼。
这样，她既可以照顾孩子，又可以保持自己的健身。
最后，小S的产后减肥方式和普通减肥计划得到了广大女性的
认同。
她的食谱也被许多女性用来参考其他场合的减肥和健身方案。
小S的健康生活方式也给所有女性上了一堂健康减肥的课。
3步式减肥法_3周能瘦18斤
3步式减肥法_3周能瘦18斤小S减肥法请看http://goo.gl/tfaCQ3步式减肥法 3周能瘦18斤导读：减小腹，已经不是新鲜话题。
上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。
而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试，也吃了不少据说能瘦腹的食物，就是不见效。
如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三步式减肥法，能让你在3到6周内迅速用拥有平平的小腹，而且如果你原来的小肚囊越大，减肥效果越明显哦。
美国斯基德莫尔大学(Skidmore College)的最新一项研究显示，该项包括了高强度运动和轻微饮食调节的减肥方案比一般的减肥方案更能有效地除掉多人体多余脂肪，减肥效率高于两倍，同时还能把你每周需要花费的运动减肥的时间缩短一个多小时。
在你实施这套方案后的第三周，可能会有轻微的反弹现象，但是不要惊慌或者沮丧，因为这是正常现象。
只要你继续坚持下去你将会减掉10-20磅体重，你的腰围也将因此一寸一寸地缩小，还等什么呢，赶快行动吧：首先来定制锻炼计划表：第一周：疾走：3天，每天20分钟三级走：1天，24分钟普拉提运动：3天，只做低难度动作或者基本动作第二周：疾走：3天，每天25分钟三级走：1天，每天24分钟普拉提运动：5天，只做低难度动作或者基本动作第三周：疾走：3天，每天30分钟三级走：2天，每天18分钟普拉提运动：3天，基本动作第四周：疾走：3天，每天30分钟三级走：2天，每天18分钟普拉提运动：5天，基本动作第五周：疾走：3天，每天30分钟以上三级走：2天，每天24分钟普拉提运动：3天，高难度动作第六周：疾走：3天，每天30分钟以上三级走：2天，每天30分钟以上普拉提运动：5天，高难度动作饮食调节：这6周之内要避免吃高热量、过油腻的食物，比如巧克力、冰淇淋、烧烤等。
关键名词解释：疾走：疾走能加速你体内脂肪燃烧，缩小脂肪细胞。
leg
1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。
我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
方法：用搥排骨肉的捶棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。
3.睡前抬腿至少20分钟。
八、冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
十、50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。
开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
当你能搓100下的时候，效果一定很明显！你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
1、放松脚趾、脚踝手指和脚趾交错，向左右各转动20次，并用手指按压脚趾。
2、拧转小腿从脚踝到膝盖内侧，滑动按摩，拧转小腿，排出老废物质，跟拧抹布是一个手法。
3、用手指按压膝盖内侧弯曲一条腿，用两手的大拇指用力按压膝盖内侧的淋巴结处，感受老废物质在代谢，用心做上20次。
4、开合整体从动作3开始，两手大拇指按压膝盖内侧，膝盖上下抬动，促进淋巴流动，每侧20次。
5、用手肘按压大腿到大腿根用手肘按压膝盖内侧到大腿根20次，最后大力按压大腿根，感到疼痛才是好力道，完成。
肌肉型萝卜腿这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成。
肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。
小s的减肥方法大全
小s的减肥方法大全小s减肥方法一:颈部以上的运动1.问题出在脸上：可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词,嘴巴不要张得太夸张,小心回不去,同时也要注意场合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!2.颈部曲线也很重要：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰;向左也是同样的动作。
左右重复10次。
小s减肥方法二:手臂的热舞1告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。
两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度;然后再换左手。
左右重复做10次。
2.我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧;向左也是一样。
左右重复10次。
小s减肥方法三:腰部曲线--女人的致命1.水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟;然后再换另一边。
左右重复个10次。
2.兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势;向左也一样。
可重复个五次。
小s减肥方法四:让你的臀翘起来1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。
可重复个20次。
2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。
相信你可以!小s减肥方法五:让象腿变纤纤细腿1.站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次!2.狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩,想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。
小S瘦身秘诀 万元月子营养餐
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生活常识分享小S瘦身秘诀万元月子营养餐
导语：小s可以算是演艺圈的代表辣妈了，身为两个孩子的母亲，身材依旧保持火辣。
小s为何产后依然那么苗条，这就要归功于营养师傅了。
为甩13公斤
小s可以算是演艺圈的代表辣妈了，身为两个孩子的母亲，身材依旧保持火辣。
小s为何产后依然那么苗条，这就要归功于营养师傅了。
为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。
她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。
据报道，亲朋好友送的补品小s都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
总之，在这1个月内，小s吃的、喝的都遵从营养师的指示。
下面就是小s花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
减肥关键词：
玉米减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。
每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除番薯大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降。
小S个性减肥语录
小S个性减肥语录篇一：小S减肥经典语录小S减肥经典语录当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。
那时候再去减吗减肥语录减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来，不可能。
1. 我跟你说，这是个残酷的社会。
你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
2. 女生一定要爱自己。
你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
3. 不管年纪，漂亮是必须的。
减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦，不要想太多。
4. 胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
5. 你们给我挺住，都别吃。
都那麼肥了怎麼还有脸吃！6. 要瘦一定要付出代价的。
怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
没有好方法，就是忍。
不要问我怎麼忍，就是不要去吃！7. 没人能帮你，只能靠自己。
如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。
喝水吧就，饿就去睡觉。
8. 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
9. 大S是一天一香蕉吃3个星期。
所以你看，就是要忍。
为什麼别人能你就不可以？10. 你们要自己加油。
要证明给自己和一些傻X看。
就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
11. 看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到12. 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？13. 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
14. 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？15. 体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！16. 不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！17. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！18. 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！19. 吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？20. 瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
小s减肥食谱
小s减肥食谱想要拥有苗条的身材，减肥是一个不可避免的话题。
而在减肥的过程中，饮食是至关重要的一环。
今天，我将为大家介绍一份小s减肥食谱，希望能够帮助到那些渴望瘦身的朋友们。
早餐，燕麦片。
燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，能够帮助我们控制饥饿感，同时提供足够的能量。
将燕麦片加入牛奶或者酸奶中，再加入一些水果，比如香蕉或者蓝莓，既美味又健康。
午餐，蒸鱼配蔬菜沙拉。
鱼肉是一种优质蛋白质的来源，而且脂肪含量很低。
选择一块新鲜的鱼肉，用蒸的方式烹饪，保持其营养成分的完整。
搭配上各种新鲜的蔬菜沙拉，不仅口感清爽，而且能够提供足够的纤维素和维生素。
下午茶，水果拼盘。
下午茶时间到了，可以准备一份水果拼盘。
选择一些低糖分的水果，比如西瓜、葡萄柚、草莓等，切成小块，摆放在盘子里，既美观又健康。
水果中的纤维素和维生素能够帮助我们更好地控制食欲，同时也能够满足甜食的欲望。
晚餐，蔬菜炒鸡胸肉。
晚餐应该选择一些低脂肪、高蛋白质的食物。
鸡胸肉是一个不错的选择，瘦肉中含有丰富的蛋白质，而且热量较低。
搭配上各种蔬菜，比如胡萝卜、青椒、西兰花等，炒制出一道美味又健康的菜肴。
夜宵，酸奶。
如果晚上感到有些饿，可以选择一杯低脂的酸奶作为夜宵。
酸奶富含钙质和优质蛋白质，而且热量较低，能够满足我们的胃口，又不会给身体增加太多负担。
以上就是小s减肥食谱的具体内容，希望对大家有所帮助。
在饮食的同时，也要注意适量运动，保持良好的生活习惯，才能够更好地达到减肥的效果。
希望大家都能够拥有健康美丽的身材！。
小s推荐减肥
小s推荐减肥
减肥一直是很多人关心的话题，而小S作为一个健康的形象代言人，她的减肥方法备受关注。
接下来，我们就来了解一下小S推荐的减肥方法。
首先，小S强调的是饮食的调整。
她建议大家要控制饮食，少吃高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
此外，她还主张要定时定量地进食，不要暴饮暴食，保持饮食的规律性和健康性。
另外，小S还提到了要多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于减肥。
其次，小S强调运动的重要性。
她表示每天都要进行适量的运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，保持身体的活跃性。
她认为运动可以消耗体内的多余脂肪，塑造完美的身材。
此外，她还建议大家可以选择一些有氧运动，如跳绳、有氧健身操等，提高心肺功能，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
此外，小S还提到了心态的调整。
她认为减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
她建议大家要保持良好的心态，不要盲目追求速效，要有信心和毅力，坚持下去才能取得成功。
最后，小S还分享了一些小窍门。
她建议可以多吃一些富含纤维的食物，如燕麦、蔬菜等，帮助排便，促进排毒，有利于减肥。
此外，她还提到可以适当食用一些具有代谢功效的食物，如生姜、柠檬等，帮助加速新陈代谢，有助于减肥。
总的来说，小S推荐的减肥方法主要包括饮食的调整、适量运动、良好的心态和一些小窍门。
这些方法都是非常实用的，而且符合健康减肥的原则。
希望大家可以通过小S的建议，找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身材。
小s减肥日记
小s减肥日记最近，我决定要开始减肥了。
因为最近几年工作压力大，生活节奏快，加上不良的饮食习惯，我的体重一直在不断上升。
看着镜子里那个圆润的身影，我意识到我需要做出改变了。
我知道减肥不是一件容易的事情，但我也不想再继续这样下去了。
于是，我开始了我的减肥日记。
首先，我意识到饮食是减肥的关键。
我开始控制自己的饮食，尽量减少高热量、高油脂的食物，增加蔬菜水果的摄入量。
每天早餐我都会选择一碗燕麦粥搭配一份水果沙拉，中餐和晚餐则会选择清淡的蔬菜水果搭配一些粗粮，尽量避免油炸和油腻的食物。
此外，我也开始控制零食的摄入，尽量选择健康的零食替代高糖高脂的零食。
除了饮食，我也开始增加运动量。
每天晚上下班后，我都会去健身房进行有氧运动和力量训练。
有时候，我也会选择户外跑步或者瑜伽等运动方式，让自己的身体得到更全面的锻炼。
我发现运动不仅可以帮助我燃烧多余的脂肪，还可以让我感到更加放松和愉悦。
在减肥的过程中，我也开始关注自己的睡眠质量。
我意识到充足的睡眠对减肥也是非常重要的。
于是，我开始调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。
我发现，睡眠充足后，我的精神状态更好，也更容易控制自己的饮食，减肥效果也更明显。
经过一段时间的努力，我发现我的体重开始慢慢下降了。
每次称重，看到体重数字在不断减少，我都感到非常开心和满足。
这也让我更加坚定了减肥的决心，我相信只要坚持下去，我一定能够达到自己的减肥目标。
减肥的过程虽然艰辛，但我也从中找到了乐趣。
我发现，通过控制饮食和增加运动，我不仅可以改善自己的体型，还可以改善自己的生活方式和生活质量。
我更加注重健康的饮食和规律的运动，让自己变得更加健康和有活力。
通过这段减肥的日记，我深刻体会到减肥是一项需要毅力和耐心的事情。
但只要坚持下去，一定会有所收获。
我会继续保持健康的生活方式，让自己拥有更好的身体和更美好的生活。
希望我的减肥日记也能给正在减肥的朋友们一些启发和帮助。
加油，我们一起变得更加美丽和健康！。
超有效的蔬菜减肥食谱
超有效的蔬菜减肥食谱小S减肥法请看http://goo.gl/tfaCQ春季减肥妙招：超有效的蔬菜减肥食谱简要内容：材料：冬瓜500克，蘑菇100克。
做法：将冬瓜切成块状，放入烧热的油锅中煸炒，然后加入鲜蘑菇及酱油、精盐、香菜、豆油适量及清水(或汤料)适量，煮至冬瓜熟烂，加味精，用水淀粉勾芡，撒上香菜段即成。
有补气益胃、健脾在人们意识的认为只要吃蔬菜就能减肥，其实不然，想要减肥蔬菜也要挑着吃，这样才能更有效的减肥，如果盲目的吃只会越吃越胖。
下面介绍给大家几种超有效的减肥蔬菜，让你怎么吃都不胖。
并推荐了几种相应的做法。
一是黄瓜、冬瓜。
因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。
蘑菇烧冬瓜材料：冬瓜500克，蘑菇100克。
做法：将冬瓜切成块状，放入烧热的油锅中煸炒，然后加入鲜蘑菇及酱油、精盐、香菜、豆油适量及清水(或汤料)适量，煮至冬瓜熟烂，加味精，用水淀粉勾芡，撒上香菜段即成。
有补气益胃、健脾利湿、减肥美容功效。
金钩黄瓜条材料：黄瓜300克、海米10克、香葱1棵、食用油25克、香油1小匙、精盐2小匙、味精0.5小匙。
做法：将黄瓜洗净去皮，切成条状(可根据个人喜好切成其他形状)，加入精盐少许，腌5分钟;将海米洗净，用沸水泡透，捞出沥干水分;香葱洗净切成末;再将黄瓜沥干，加入味精、香油拌匀，再放入海米;然后将炒锅置火上，倒入食用油烧热，下入葱末，炸出香味后捞出不用，把油淋在黄瓜条上，拌匀即可。
二是萝卜、韭菜。
萝卜含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内的积聚，以减少发胖。
而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少其他食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。
韭菜炒黄喉丝原料：韭菜、黄喉、胡萝卜做法：韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。
用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。
锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。
睡前动一动,快速瘦身没问题
睡前动一动，快速瘦身没问题
许多女生都梦想自己能够拥有模特般无可挑剔的身材，但是，许多减肥方法的功效都是需要经过一段时间才能看出来。
因此，许多缺乏耐心的……
许多女生都梦想自己能够拥有模特般无可挑剔的身材，但是，许多减肥方法的功效都是需要经过一段时间才能看出来。
因此，许多缺乏耐心的减肥者往往会半途而废，以致减肥失败。
今天，小编准备了几个简单的个快速减肥小方法，只要睡前动一动，你就能够成功减肥。
直角式
仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。
左手置于头后，肘部向外，右手伸展。
右臂带动身体缓缓上抬贴向左膝，含胸(肘部始终保持与耳朵一条直线，头部和颈部不要向前弯曲)，保持姿势，然后缓缓放松。
然后另一侧重复相同的动作，做4组，每组10-15个。
金鱼摆尾
这个动作对竖脊肌的刺激很有效。
俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。
也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。
平衡板深蹲
改造目标:腿部、臀部、以及腰腹
使用方法:双腿分立站于平衡板上，收紧腰腹臀部，保持身体平衡，慢慢吐气屈膝向下蹲（保持上身挺胸收腹），膝关节不可超过脚尖，下蹲至大腿与地面平行，之后吸气还原.在此过程中，始终保持身体稳定，勿从板上落下。
初学者可降低难度，下蹲至自己可控制的角度。
小s产后减肥绝招 辣妈养成记
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生活常识分享小s产后减肥绝招辣妈养成记
导语：产后的妇女一般都会抱怨身材的走样，但是现在娱乐圈的综艺节目的主持人小S在连身两胎之后身材还是那么的苗条性感，这不禁使很多人都产生了
产后的妇女一般都会抱怨身材的走样，但是现在娱乐圈的综艺节目的主持人小S在连身两胎之后身材还是那么的苗条性感，这不禁使很多人都产生了小s产后减肥如何做的问题。
对于小s产后减肥的问题据小S自己爆料，她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。
在产后的第一天一共是5餐，一般的情况下是建议早餐是：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。
而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。
下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的，在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。
在饮食方面要注意这些之外，小S还花了很多的钱定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
小s产后减肥的秘密其实除了最有效的减肥餐以及塑形内衣之外还有在平时也要做一些健身运动来帮助甩掉身上多余的赘肉。
在我们的生活中减肥是为了我们的形体更加的美丽，但是在减肥的过程中要注意的就是要注意我们的身体健康，很多女性因为减肥而进了医院这是不值得的，因此大家要注意了。
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减肥有道之听小S老师教你如何瘦小腿大S出了《美容大王》1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。
进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。
臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。
结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
热门话题之小S示范一分钟丰胸操1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
......1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。
5.可重复做20次。
功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。
注意事项为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。
Message from Teacher Hsu.很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。
所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！STEP NO.1STEP NO.2STEP NO.3部分摘编自《徐老师一分钟瘦身操》当代世界出版社（一）瘦腰练习1、侧卧半提髋：侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。
以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。
换另一侧重复。
保持头部与脊柱的自然状态。
抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
换另一侧重复。
2、仰卧卷腹：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。
下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。
双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。
（二）瘦腰秘诀：随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法：腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
（一）瘦腿运动坐姿曲髋：这个动作是用来燃烧大腿脂肪的。
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。
再换右侧，重复5次。
（二）瘦腿秘诀：抬腿拉伸抬腿也是消除腿部水肿的好方法！做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。
但千万不要举得太久。
小s减肥方法黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，两个月瘦了5公斤，从118瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。
一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。
2-3周可减5公斤。
他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。
一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！如果你觉得这些方法还不够快，减得不够多，那么可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影^瘦身蔬果^减肥”，大概一个月减10至15斤左右，而且没有副作用。
我以同事就是用的这个。
减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐：可吃其中任何一种早餐1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
小s减肥秘籍美腿塑身有新招核心提示：小s减肥秘籍是什么呢？产后小S的身材还是那么凹凸有致，别有风韵，那么她是怎样减肥的呢，一起来看看小s减肥秘籍吧。
小S减肥秘籍：独门美腿招数在身高上不占优势的小S，却拥有着前凸后翘的完美体型，更何况这是一个生过两胎娃娃的女性身材。
这要羡慕死多少年轻妈妈们。
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
小S减肥秘籍：定制美体塑身衣坐月子有营养师帮她调理膳食已经不是什么新闻了，小S产后快速回复体型的另一大法宝就是塑身内衣。
特别定制的塑身内衣可以根据她个人的体型进行调整。
可见塑身和美容一样，不仅要内调，也需要利器的帮助。
小S产后减肥的4大给力秘诀玉米是法宝秘诀一：配备专业营养师产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。
为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。
“我要做就要做到极致。
”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。
秘诀二：把握产后两个月关键时间“瘦身不只是名词，而且是动词！”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗？向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。
她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！秘诀三：玉米是法宝小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。
秘诀四：深色蔬菜代替水果在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。
这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。
秘诀五：再补也要三低相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。
像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。
小s减肥秘籍美腿塑身有新招核心提示：小s减肥秘籍是什么呢？产后小S的身材还是那么凹凸有致，别有风韵，那么她是怎样减肥的呢，一起来看看小s减肥秘籍吧。
小S减肥秘籍：独门美腿招数在身高上不占优势的小S，却拥有着前凸后翘的完美体型，更何况这是一个生过两胎娃娃的女性身材。
这要羡慕死多少年轻妈妈们。
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
小S减肥秘籍：定制美体塑身衣坐月子有营养师帮她调理膳食已经不是什么新闻了，小S产后快速回复体型的另一大法宝就是塑身内衣。
特别定制的塑身内衣可以根据她个人的体型进行调整。
可见塑身和美容一样，不仅要内调，也需要利器的帮助。
小S产后减肥的4大给力秘诀玉米是法宝秘诀一：配备专业营养师产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。
为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。
“我要做就要做到极致。
”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。
秘诀二：把握产后两个月关键时间“瘦身不只是名词，而且是动词！”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗？向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。