第六章_动作技能的学习

• 例如：篮球场上带球的队员是进行运球， 还是传球或者投篮，是依据比赛场上的 任务需要而决定的。
熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善.
• 熟练程度越高的动作技能，越能 自动化地轻松敏捷且完善地完成。
如：单手肩上投篮，随着熟练程 度的提高，投篮的技能越完善， 投篮的命中率越高，而且意识的 参与和控制的程度越少。
（4）练习中存在个体差异：
练习者准备的程度 对练习的态度
个性特征
性别。
3.不同形式练习对动作技能学习的影响
练习的分布：集中练习与分散练习 练习的变化：随机练习和区组练习 身体练习与心理练习 部分练习与整体练习
练习的分布：集中练习与分散练习
• 集中练习：指将练习时段安排得很接近， 中间没休息或只有短暂的休息。 • 分散练习：用较长的休息时段将练习时 段分隔开。
二、练习
• 练习：是指动作的反复操练过程。
• 有意练习：即练习者抱有改进其作业水平 的目的，练习需付出一定努力
• 练习曲线：是描述动作技能随练习时间的 变化而变化的图形
1.练习曲线
2.练习进程的特点：
（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高：
成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会出现
先慢后快的情况。 先快后慢的原因：最初的新鲜感；开始的动作 是比较简单的，所以学起来容易，后来难度越 来越大等。 先慢后快的原因：开始没兴趣，逐渐培养起兴 趣；以前从来没接触过，以后随着熟悉而使技 能提高等。
徒手型与器械性动作技能
• 凡是依靠操作自身的机体来实现的动作技 能都属于徒手型动作技能。
• 动作技能依靠操作一定的器械来实现的叫 器械性动作技能。
四、动作技能的学习与测量
• 动作技能的学习是指由练习或经验引起的 运动能力相对持久的变化过程。
• 动作技能的学习是内在运动能力的变化， 是一种相对持久的变化 • 动作技能的学习，可通过表现的相对持久 的变化来判断。 • 测量运动技能的方法：保持测验和迁移测 验
• 动作技能学习受已有运动技能影响：
• 已有运动技能与将要学习的技能的关系有 时为从属关系，有时为并列关系
– 从属关系：已有技能表现为是现在要学习的技 能的局部技能
– 并列关系：已有动作技能表现为是目前将要学 习的技能的同位技能
• 先前学习的技能也会干扰后面学习的技能
二、外因
（一）言语指导 • 作用：
• 克伦巴赫（J.Cronbach）认为：“最好是把技能定 义为习得的，能相当精确执行且对组成的动作很 少或不需要有意识注意的一种操作。” • 美国心理学家伍尔福克（A.E.Woolfolk）把动作技 能看作是“完成动作所需要的一系列身体运动的 知识和进行那些运动的能力。”
• 加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是 描述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而 逐渐变得精确和连贯的实际肌肉动作。”
任何一种动作技能都具有在时间上的先
后动作顺序和一定的空间结构。
• 动作的顺序性是不变的
如：原地推铅球，从持球、蹬腿、转体到最
后出手用力的动作顺序是不变的。
• 动作的空间结构具有稳定性
如：篮球的运球动作这种空间结构，有时幅 度大，有时幅度小，有时节奏快，有时节奏 慢，但运球的的基本样式是不变的。
动作技能的运用主要由任务所始动 • 人对动作技能的运用是主动的，它主要 由当前的任务所始动，也就是说，当任 务需要时才表现出某种动作技能。
• 保持测验：一段时间之后测量表现 • 迁移测验：在变化条件下测量表现。
动作技能的保持
• 实验结论：动作技能不易遗忘 • 原因：
动作技能是在大量练习的基础上获得的。
许多动作技能是以有序连续的局部动作为基础 的
动作技能保持高度依赖小脑的低级中枢，这些 跷可能比脑的其它部位有更大的保持动作痕迹 的能量
• 语言－运动迁移：练习前的语言训练对技 能的掌握有积极作用
双侧性迁移
研究结果： • 最明显的是人体对称部位：左手——右手、 左脚——右脚; • 其次是同侧部位，即左手——左脚，右 手——右脚 • 最弱是对角线，即左手——右脚，右手— —左脚
（二）负迁移
• 已经掌握的技能对学习新技能有消极的 影响叫做负迁移，又叫做技能的干扰。 • 负迁移的发生条件：
一、内因
• 动作技能随知识经验的增长而提高的
– 知识经验的增长、认知水平的提高，能使学生 更深刻领会技能形成的要求和细则，理解教师 的指导和启发 – 能使学生有较强的自控力和稳定的注意力，持 之以恒地完成技能动作的学习； – 能使学生更有意义地将局部技能联结起来
• 动作技能的形成还受到生理成熟因素的影 响
高原现象出现的可能的原因：
• 原因
学习热情下降 身体疲劳 旧的动作技能的限制
• 高原现象的排除
加强兴趣调适 劳逸结合 提供及时、清晰、完整的反馈
(3)练习进程不均匀：练习的效果并不是稳步 上升的。有时成绩进步较快，有时较慢， 有时出现停顿，有时甚至下降。 原因：与个体对任务的态度，环境中某些干 扰，以及练习过程中形成的技能模式的干 扰等因素有关。
第六章 动作技能的学习
主要内容
• 动作技能学习概论 • 影响动作技能学习的因素
第一节 动作技能学习概论
• • • • • • 动作技能的含义 动作技能的特征 动作技能的分类 动作技能的学习及其测量 动作技能形成的阶段 动作技能熟悉的标志
一、动作技能的含义
• 不同心理学家的定义
• 多数心理学家认为：动作技能是一种习得 的能力，是按一定技术要求，通过练习而 获得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运 动能力，可通过诸如顺利地书写、跑步、 体操、驾驶汽车等借助骨骼、肌肉及相应 的神经过程实现的活动表现出来。
部分练习与整体练习
• 连续动作技能
若由若干局部技能构成，且各部分技能之间不 存在相互协调问题，则先进行局部技能的部分 练习，再进行整体练习，效果更佳。 若各部分要经常相互协调，则不易进行局部练 习
（二）示范 示范即演示技能，以便学习者能直接观察 到动作成分，并在随后的最初练习中模仿 习得运动策略 通过示范学什么？ 示范时，专家榜样还是学习榜样？
观察学习榜样，并将榜样 行为结果的知识也呈现给 学习者
实验说明，在学习运动技能的 认知阶段，教师要使学生注意 观察并理解他所演示的运动技 能。采取“纠正儿童叙述中的 错误”的方法成绩最佳 。
（2）练习进程中存在高原现象
高原现象：在练习过程中，成绩达到一定程度
时，进步出现暂时停顿的现象。 实验1：布瑞安（1897）研究练习对收发电报的 作用。发现在收电报技能上，练习15－28天之 间，成绩停顿不前。 实验2：弗兰克斯（1982）研究练习对追踪物体 作用，每天练习105次，共10天，发现前4天， 进步明显；5、6、7三天学习没有提高，第7天 后，成绩进一步提高。
和离散的动作技能。
1。连续的动作技能：以连续不间断的方式完 成一系列动作的能力。如唱歌、滑冰。 2。离散的动作技能：以可以直接感知到开端 和终点的动作完成的技能。如掷标枪、射 击。
• 封闭的技能：主要根据个体内部反馈信息 来调节完成的技能。如体操。
• 开放的技能：主要依赖周围环境提供信息 来调节完成的技能。如开汽车、打排球。
二、动作技能的特征
• 后天习得的
• 在时空结构上具有不变性 • 动作技能的运用主要由任务所始动
• 熟练程度越高，动作技能越自动化和完善
动作技能是后天习得的
动作技能是以感知系统与运动系统 间的密切协调为必要条件的动作活动 方式，所以又有人常常把它称之为知
觉运动技能。
动作技能在时空结构上具有不变性
• 变式练习：在多种情境下进行练习，相对不 变的练习条件而言，更能促进动作技能的学 习 • 随机练习与区组练习
– 定义 – 实验结论：动作技能学习中，区组练习在习得 阶段效果好，在保持迁移阶段效果不好；随机 练习在习得阶段效果不好，但在保持和迁移阶 段效果好的现象。即情境干扰效应
假设有X项任务要练习，每项任务要练习N次，有 两种安排： 区组练习：在进行另一项任务的练习前，先完成 一项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习前， 先完成第二项任务的N次练习，……直到所有任务 都练习完。 随机练习：一项任务的一次练习后，紧接着进行 任务B的一次练习，接着任务C的一次练习，…… 直到X项任务的N次练习都完成为止。且一项任务 的练习结束后，接下来练习哪项任务是随机确定 的。
联系形成阶段
• 练习者逐步掌握一系列局部动作，并开始 将其联系起来，但各动作结合得不紧密。 • 重点是使适当的刺激与反应形成联系。 • 排除过去经验中习惯的干扰
动作的自动化阶段
• 通过练习使一系列的动作连贯地完成，意 识的控制减少到最低限度，达到熟练的程 度 • 学习者不再需要“考虑下一步做什么了”。
可提供运动本身有用的和重要的信息 可强调识别自己错误的方法 告诉学习者不要干什么 对动作技能的学习有一个持久的定向效应
不足：只能描述最一般、最全面的方面， 很少用来指导最初的练习尝试。 解决办法：用言语描述对 实验研究成果：言语指导对动作技能具 第一次或前两次练习最重 有定向效应 要的技能方面。
• 动作技能的自动化成分越大，或动作技能越 完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量， 从而使完成该动作技能者注意分配的可能性 增加，疲劳感也相对的降低。
三、动作技能的分类
• 动作技能一般有两种分类法；
一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程
度，划分为封闭式动作技能和开放式动作技能；
另一种是根据动作是否连贯，划分为连续的动作技能
四种动作技能的关系
类别 封闭式 动作技能 连贯动作技能 体操、游泳、跑 步、滑冰、骑自 行车 不连贯动作技 能 铅球、铁饼、 篮球的罚球、 标枪、面对墙 壁打网球
开放式 动作技能