最谋杀健康的饭后八件事(新编版)
会让你短命的饭后八件事!
会让你短命的饭后八件事！我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”;其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯，盘点一下，主要有下面的八个习惯，是90%的人饭后都会做的事情，殊不知这些事情让你短命。
一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
最谋杀健康的饭后八件事凶手1饭后吃水果凶手2饭后饮浓茶凶手3.
人体对酒精的代谢：肝脏是唯一使酒精代谢的器官
过量饮酒会导致脂肪肝和肥胖
机体各组织对能源的利用： 以葡萄糖为能源的组织：
成熟的红细胞、白细胞、血小板、骨髓、肾髓质、
外周神经、大脑、小肠、肺、皮肤、骨骼肌（运动时） 以及肿瘤 以脂肪酸为能源的组织： 肝脏、肾皮质、心肌和骨骼肌（休息状态）
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二、 等能定律
二、 能量的单位
能量的单位：以焦耳( J )、千焦耳( KJ )或卡(Cal)、
千卡 (Kcal)表示。 1千卡=4.184千焦耳 1000千焦耳=1大焦耳（MJ） 在营养学上热能需要量较大，故多使用大焦耳。
4
第二节 营养素的热值与生理热值
一、营养素的热值与生理热值
1．热值：是指将产热营养素放在绝热的量热计中 彻底燃烧所测得的热量， 亦称“物理燃
人体重超标， 2.6% 的中国人属于肥胖。这与美国和英国比
起来还有相当距离，这两国的体重超标比例分别占到总人口 的近 2/3 和一半。 中国肥胖的速度显示1985 ～ 2007 年，年 龄为 8 ～ 18 岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人 数增加了 28 倍。现在全球近 1/5 的体重超标者或肥胖者是
体
40 50 57 64
重(kg)
70 77 84 91 100
10～18 18～30 30～60 >60
1234 1084 1177 1016
1356 1231 1264 1121
1441 1334 1325 1195
1527 1437 1386 1268
1600 1525 1438 1331
1685 1628 1499 1404
一、 热能的供给
人体热能需要量取决于 三个方面消耗的能量 根据人体所需热量，可确定膳食热能供给量。考虑 到食物的生产方式、营养素的消化吸收等，供给量应比 需要量稍充裕些。但如果热能摄入量超过消耗量，超出 的部分将转化为脂肪贮存在体内导致肥胖。
饭后短命的8件事饭后散步是对还是错1
饭后短命的8件事饭后散步是对还是错1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收3、饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。
结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。
原因：研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。
此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
最谋杀健康的饭后八件事
最谋杀健康的饭后八件事由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。
因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……凶手1、饭后吃水果（水果食品）很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状。
凶手2、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血。
凶手3、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动（运动食品）量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压（血压食品）下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力（压力食品）增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
饭后一小时绝不能做的8件傻事儿
饭后一小时绝不克不迭搞的8件愚事女之阳早格格创做1、饭后坐时吃火果局里：很多人皆喜欢饭后吃面火果，认为不妨通过那个办法补充人体所需的碳火化合物战微量元素，也不妨解油腻，究竟上那是一种过得的死计习惯.截止：时间少了，便会引起背胀、背泻或者便秘等症状.本果：食物加进胃以去，需要通过1~2小时的消化，如果饭后坐时吃火果，便会被先前吃进的食物阻挡，以致火果不克不迭仄常消化.办理规划：火果最佳正在二餐间吃.饭后吃火果除加大胃肠道的一面包袱中，对付正凡是人去道问题不大，需要注意的是，火果除含有维死素等营养身分中，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对付一些营养身分的消化吸支有做用，如对付微量元素.果此，吃火果最佳是正在二餐之间吃，对付于血糖降下者，更加不主弛饭后马上吃火果.2、饭后喝浓茶办理规划：会用饭，更要会拆配.用饭时应配有汤战火.那样有帮于溶解食物中营养身分，有好处小肠中的消化吸支.如果餐前或者餐时不补充火分，饭后由于消化液洪量分泌可引起体液得火，必然引起心渴，此时再饮火便会冲浓胃液做用消化.饭后喝茶，应改浓茶为浓茶，不要指视浓茶可缩小困意，那反而会做用营养的吸支.别的，餐前空背喝火，是道早、中、早三餐之前约一小时，该当喝一定数量的火.果为，食物的消化是靠消化器官的消化液去完毕的.消化液每天赋泌的总量达8000毫降安排.饭前饮火后火只正在胃内停顿2、3分钟便赶快加进小肠，被吸支进血后一小时安排即可补充齐身细胞对付火的需要.餐前一小时饮火不妨包管脚够的消化液的分泌，可帮闲消化吸支，共时不做用构制细胞中的死理含火量.共时早餐前更宜空背饮火.果为睡了一夜，体内益坏火分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯火可补充火分，落矮血黏稀度，使血管扩弛复本.空背喝火宜用温启火，也不妨用浑浓的饮料如果汁、浓茶、菜汁等.牛奶、豆浆、鸡蛋等不该正在空背时食用，而应搁正在进餐时或者进餐后再吃.3、饭后吸烟局里：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名止.截止：益伤肝净、大脑及心净血管.本果：钻研截止标明：饭后胃肠爬动减少，血液循环加快，吸支烟雾的本领最强.此时吸一支烟，烟中的有害物量比通常更简单加进血液，中毒量大于通常吸10支烟的总战.4、饭后洗澡办理规划：我爱洗澡，时间选好.科教天道，饭前饥饥的时间便不要洗，简单制成缺氧战姑且性贫血，饭后坐时便洗也短好，最佳是饭后一小时或者更少的时间.睡前洗澡会取消一天的疲倦而使您沉快进睡.洗澡除了注意时间中，以下五面您也该了解.1）每天洗澡隔断几天符合，天天洗好短好？人每天皆市有新陈代开的产品，所以不妨天天洗澡，头收不宜天天洗，3天的时间最符合，免得头收果缺乏油脂而变搞变黄.2）洗澡时火温正在几度最符合？过热对付皮肤有什么短好？不是火温越热越有杀菌成果.火温过热蒸汽太强，皮肤过于收白收烫反而短好.时常使用过热的火洗脸洗澡，还会促进皮肤老化.普遍火温统制正在40度到50度最佳.3）洗搓时的目标是顺毛孔仍旧顺毛孔？精确的要领是按顺毛孔目标搓洗，果为洗浴时毛孔皆是弛启的，顺毛孔荡涤，秽物不会从毛孔加进而传染皮肤.4）洗浴时该当先洗头收仍旧先洗身体？该当先洗头收.正在洗收的时间，火冲正在身上，使身体的毛孔果受热而徐徐弛启，“吐”出秽物，进而真足净肤.5）有一些洗浴用品正在用过之后有光滑的感觉，那是为什么？大部分洗浴产品不然而能净肤，另有护肤身分：一种偏偏酸性的身分.身体滑爽的感觉是对付皮肤呵护的截止，像呵护膜.5、饭后集步局里：华夏有二句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，那二种道法哪个更靠谱呢？截止：消化不良.本果：对付有些人去道，饭后“百步走”，非然而不克不迭活到“九十九”，还会果为疏通量的减少，做用消化道对付营养物量的吸支.6、饭后搁紧裤戴局里：很多人用饭过量后感觉撑得慌，时常搁紧皮戴扣，感触那样不妨让肚子满意很多，缩小胃的“处事压力”，本量上呢？那样反而会让您的胃受乏！截止：胃下垂.本果：吃多了搁紧皮戴扣会制成背腔内压的下落，强逼胃脚下垂.少此往常，便会患上胃下垂.办理规划：吃撑了您便缓缓走.吃撑了是果为吃下的食物超出了胃自己的容积，使真物正在短时间内无法消化，益伤了胃部的仄常疏通顺序，时常吃撑会出现背胀，恶心，以至呕吐等症状，大概激励胃炎，功能性消化不良等徐病，然而是如果是奇我出现吃撑了的情况，仍旧不妨通过一种要领去关节不适的.那么一朝吃撑了，您该怎么办呢？人正在吃的多过鼓、吃撑着了以去会有四种动做：躺着、缓走、坐着、趴着.博家修议：过分饮食以去，胃内属于扩弛状态，胃的疏通比较缓缓，胃阻挡易排空，那个时间如果静坐的话，对付胃部排空是不什么帮闲的，而且静坐以去，人体处于伸直状态，胃部隔肌属于相对付笔直的状态，那样有大概引导胃食管反流.过鼓饮食后，如果坐时仄躺的话，戴去的妨害大概比静坐还要大.果为过鼓饮食后，胃内的压力比较下，如果马上仄躺的话，有大概会制成胃食管反流，以至宽沉的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的采用.趴着的话，会使胃内的压力进一步减少，压迫胃部，所以过抱饮食后，感触胃胀的时间，趴下本去短好.缓走不妨有帮于胃部的疏通，让胃尽量的排空，所以缓走是一个比较符合的采用.吃撑后缓走不妨促进围部爬动，使胃内的食物尽量排空，然而是不不妨举止剧烈的疏通，可则会使鼓胀的胃部会推伸，加沉不适.7、饭后唱卡推OK局里：连年去很多KTV推出了自帮餐服务，边唱边吃，何等满意，然而是，您了解吗？吃鼓便唱，但是很伤身的！截止：消化不良，胃肠不适.本果：民间有句雅话喊“鼓吹饥唱”，那句话是精确的.吃鼓后裔的胃容量删大，胃壁变薄，血流量减少，那时唱歌会使膈膜下移，背腔压力删大，沉则引起消化不良，沉则引起胃肠不适等症状.办理规划：“修议饭后1小时再去K歌.”博家道，吹奏乐器的人正在吃鼓后吹起去才有底气，然而唱歌则道究气收丹田，如果吃得太鼓，声音便不会洪明，并会做用健壮.“如果持绝不竭天唱歌，会令声戴黏膜充血、火肿.”李莹道，那样会引导血管破裂、出血，引起慢性声戴炎，谈话时便会声音嘶哑、喉咙痛，以至会爆收吐喉充血阻碍、呼吸艰易战肺功能下落等症状，情况宽沉者还会出现声戴结节、声戴息肉等.其余，正在唱歌时，很多人为了隐现自己的“势力”用声不当以至“滥用声”，逢到下音时，大声“吼”出去，那样很简单益伤声戴战支配声戴的疏通肌肉，制成声音嘶哑.8、饭后启车局里：很多人皆了解酒后不克不迭启车，然而是您了解饭后也不宜启车吗？截止：车福.本果：饭后坐时启车简单爆收车福.那是果为：1.吃太鼓，肚子撑起去了，会顶住目标盘，那样，要转直时，比较艰易，如果需重要慢转直，然而目标盘却怎么也转不过去，车子只可直直的碰往日2.鼓温思淫欲，吃鼓后，正在马路上瞅好女，会忍不住念进非非或者多瞅几眼，那样，您便不会注意路里，所以简单车福.我便曾果为念多瞅好女几眼，出注意到前里的车子煞车，幸好，我创制得即时，赶紧踩煞车器，才出形成车福3.饭后胃肠对付食物的消化需要洪量的血液，制成大脑姑且性缺血，进而引导支配过得，激励车福.办理规划：饭后1小时再启车更仄安.。
饭后一小时做8件事短命,喝浓茶吃水果最不应该
饭后一小时做8件事短命,喝浓茶吃水果最不应该有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。
其实，饭后误区不只这一个，让我们一起来看看八大饭后禁忌，这些你都有吗？1、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
2、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3、饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。
结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。
4、饭后洗澡现象：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。
还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。
也有人厌恶饭店里的油烟味。
可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
5、饭后立即散步现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？结果：消化不良。
6、饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。
7、饭后唱卡拉OK现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗？吃饱就唱，可是很伤身的！结果：消化不良，胃肠不适。
8、饭后开车现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？结果：车祸。
责任编辑：樊立涛“瞎果事件”暴露大企业身后的蛮荒生态“瞎果”多数流向著名果汁生产企业“瞎果”，指的是那些腐烂变质、或是在未成熟之前就跌落的水果。
有媒体记者在走访发现，众多水果行或是水果购销中心，正在收购此类水果。
最谋杀健康的饭后八件事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
最谋杀健康的饭后八件事
导语：饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。
因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！
凶手1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
警惕：饭后一小时千万别做8件短命事
警惕：饭后一小时千万别做8件短命事*导读：导语：养生警惕：饭后一小时千万别做8件短命事(组图)。
想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟、还是喝……导语：养生警惕：饭后一小时千万别做8件短命事(组图)。
想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟、还是喝茶......其实饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。
看看饭后一小时内绝不能做的8件事，看看你做了几件吧。
男性保健解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
喝茶解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。
【推荐】饭后做这8件事会要命
【推荐】饭后做这8件事会要命导语很多人吃完饭后会有一些小习惯，比如说散步，吃水果等，以下就是饭后要命的8件事。
1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。
会让你短命的饭后八件事!
会让你短命的饭后八件事！我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”;其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯，盘点一下，主要有下面的八个习惯，是90%的人饭后都会做的事情，殊不知这些事情让你短命。
一★、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
二★、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
饭后9件事等于慢性自杀
饭后9件事等于慢性自杀编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼更多▲∙设置置顶∙推荐日志∙转为私密日志转载自孝孓dě寵ル转载于2009年12月09日 22:36 阅读(0) 评论(0) 分类：转载文章权限: 公开一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。
”事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
最谋杀健康的饭后八件事
编号：AQ-CS-06616( 安全常识)单位：_____________________审批：_____________________日期：_____________________WORD文档/ A4打印/ 可编辑最谋杀健康的饭后八件事The most murderous eight things after a meal最谋杀健康的饭后八件事备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。
人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……凶手1、饭后吃水果(水果食品)很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。
凶手2、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。
凶手3、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
食疗养生提醒：会让你短命的饭后八件事
食疗养生提醒：会让你短命的饭后八件事一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
解决方案：会吃饭，更要会搭配。
吃饭时应配有汤和水。
这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。
如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。
因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。
消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。
饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。
餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
同时早餐前更宜空腹饮水。
因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。
解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
中华文摘
《中华文摘》文章：饭后8件事谋杀你的健康--------------------------------------------------------------------------------2006年08月07日10:23(声明：刊用中国《中华文摘》稿件务经书面授权)文/浸月大家都知道，饮食不健康可能会引发可怕的病症，同样，饭后的一些生活小习惯也有可能成为你健康的致命“杀手”。
吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
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饭后忌做8件事陋习最害健康（1）饭后忌做8件事陋习最害健康（1）大伙儿都明白饮食不健康可能会引发恐怖的病症，但往往忽略饭后的一些小适应，却不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……1. 饭后吃水果很多人都喜爱饭后吃点水果，这是一种错误的生活适应。
食物进入胃以后，需要通过1到2小时的消化，若是饭后当即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
时刻长了，就会引发腹胀、腹泻或便秘等病症。
推荐阅读：很多人适应饱饭后就来一瓶冷饮或冻柠茶饮料！以为能够“去油解腻”。
清凉饮料的口感自是不用疑心，可是有无想过接下来你的肚子里会发生什么事？[page]饭后忌做8件事陋习最害健康（2）2. 饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，阻碍食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一路形成不易消化的沉淀物，阻碍蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此乃至能够引发缺铁性贫血。
有一点要专门提示的是，此刻人们常常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很无益于脂肪肝的预防。
[page]饭后忌做8件事陋习最害健康（3）3. 饭后抽烟饭后抽烟的危害比平常大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成份大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引发这些方面的疾病。
韩国研究人员发觉：抽烟者饭后吃个梨，能够使积存在人体内的致癌物质大量排出。
[page]饭后忌做8件事陋习最害健康（4）4. 饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活适应。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引发消化不良。
洗澡可能是咱们辞别一天忙碌活动的前奏，这时你能够一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，可是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。
[page]饭后忌做8件事陋习最害健康（5）5. 饭后放松裤带很多人用饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，如此尽管肚子舒畅了，可是会造成腹腔内压的下降，强逼胃手下垂。
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最谋杀健康的饭后八件事(新
编版)
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最谋杀健康的饭后八件事(新编版)
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
凶手1、饭后吃水果(水果食品)
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动(运动食品)量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏
功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压(血压食品)下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
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