最新人体五脏六腑生物钟(2)课件ppt
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人体的生理时钟及生理警示PPT课件
精 華 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 期
中午12:00 ~ 1:00
午 休 期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦3！
下午2:00 ~ 3:00
高 峰 期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00
低 潮 期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食 致肥胖。
指甲色澤 指甲的韌度 指甲板是否光滑 周圍皮膚
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、 去光水，也會使指甲變黃。
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎 曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不 健康。
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多 滋養指甲，讓情況改善。
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就 要利用按摩與保養，改善情況。
下午5:00 ~ 6:00
鬆 散 期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精 神。
晚上7:00 ~ 8:00
暫 憩 期
最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日 的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00
夜 修 期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修 等需要思慮周密的活動。
1
生理警示
身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。 1生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是 肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 2 以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。青春痘長 的位置透露了健康的訊息！以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞
顏 色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬 度
中医基础理论(五脏六腑)ppt课件
19
2．脾主升
（1）含义一：升清 是指脾具有将其运化和吸收的水谷精微等营养物质向 上输送至心、肺、头目，通过心肺的气化作用化生气 血，以营养全身。——“脾气主升”。 （2）含义二;升举脏器 协调平衡又是维持人体内脏器官位置相对恒定的重要 因素。脾气之升举作用可以维持腹腔内脏位置的恒定 而防止其下垂。
不能满”。
• “六腑以通为用，以降为和” 。
若六腑通和降的太过或不及，都会影响饮食水 谷的受盛和传化。
33
胆
• 胆居六腑之首，又为奇恒之府之 一。 • 生理功能：贮藏和排泄胆汁 病理: 胆汁的分泌排泄受阻，影响脾胃， 出现消化不良症状。 湿热蕴结肝胆，肝失疏泄，胆汁外 溢，浸渍肌肤，发为黄疸。 胆气不利，气机上逆，则可出现口 苦、呕吐黄绿苦水等症状。
脾气下陷（中气下陷）——久泄脱肛，或胃、子宫等内脏下垂等。
20
3．脾主统血
① 含义：脾具有统摄血液，控制其在脉内 运行而防止逸于脉外的作用。 ② 作用机制：是通过气摄血而实现的。 脾不统血：以下部出血多见
4.主肌肉、四肢 与清阳之气有关 5.开窍于口，其华在唇，在志为思
“思则伤脾”
21
肝
• 解剖形态：肝位于腹部，横膈之下，右 胁下而稍偏左，右肾之前。肝为分叶脏 器，左右分叶，其色紫赤。
38
膀胱的生理功能
1. 贮存尿液
人体的津液通过肺、脾、肾等脏的作用，布散全身，发挥 其滋养濡润机体的作用。其代谢后的部分则下归于肾， 经肾的气化作用，升清降浊。清者回流体内，浊者下 输于膀胱，变成尿液，由膀胱加以贮存。
2. 排泄尿液
尿液贮存于膀胱，当膀胱内的尿液达到一定量的时候，通 过肾的气化作用，使膀胱开合有度，则尿液可以及时 地从溺窍排出体外。
五脏PPT精品医学课件
❖ 如：大肠经，小肠经，胃经的循环部位反复出现 痤疮者，胃肠积热是其发病内因，大多伴有便秘， 消化不良，腹胀，胃部不适等症状；
❖ 下唇部反复发作的痤疮，为内分泌失调，常伴有 月经不调的症状；
❖ 两颧部出现黄褐斑深而没有光泽，说明病程日久， 气滞血瘀。
脸部经络所过的重要穴位
❖ 督脉：风府—百会—上星—印堂—素 --水沟—龈交 ﹚
❖ 肺气肃降，使体内代谢后的水液不断地下行到肾，经肾 和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外，保持小便的 通利。这就是肺在调节水液代谢中的作用，也就是肺的 通调水道的生理功能。如果肺气宣降失常，失去行水的 职能，水道不调，则可出现水液输布和排泄障碍，如痰 饮、喘促气逆、 水肿多见 。
肺
❖ 肺通过气管、喉、鼻直接与外界相通。因此， 肺的生理功能最易受外界环境的影响。如自 然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”之邪 侵袭人体，尤其是风寒邪气，多首先入肺而 导致肺卫失宣、肺窍不利等病变，由于肺与 皮毛相合，所以病变初期多见发热恶寒、咳 嗽；鼻塞等肺卫功能失调之候。
❖ 胃经﹙承泣—四白—地仓—颊车—下关—头维—梁 门
❖ 大肠经 大椎—迎香﹚ ❖ 手太阳小肠经 颧 ---听宫 ﹚ ❖ 足太阳膀胱经 ﹙睛明—攒竹， ❖ 手少阳三焦经 翳风—耳门—丝竹空﹚ ❖ 足少阳胆经穴 ﹙瞳子 --听会—阳白--风池--肩井
面部分区所对应的脏腑及经络
❖ 前额--肺--督脉 胃经 膀胱经 胆经 --痤疮肺胃热 盛，内分泌失调，神经衰弱
❖ 因此，脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各 组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多 而潴留。反之，如果脾运化水湿的功能失常， 必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰 饮等病理产物，甚则形成水肿。
❖ 两眉间--肺脏--督脉 膀胱经--毛囊炎 丘疹--肺热 内分泌失调
❖ 下唇部反复发作的痤疮，为内分泌失调，常伴有 月经不调的症状；
❖ 两颧部出现黄褐斑深而没有光泽，说明病程日久， 气滞血瘀。
脸部经络所过的重要穴位
❖ 督脉：风府—百会—上星—印堂—素 --水沟—龈交 ﹚
❖ 肺气肃降，使体内代谢后的水液不断地下行到肾，经肾 和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外，保持小便的 通利。这就是肺在调节水液代谢中的作用，也就是肺的 通调水道的生理功能。如果肺气宣降失常，失去行水的 职能，水道不调，则可出现水液输布和排泄障碍，如痰 饮、喘促气逆、 水肿多见 。
肺
❖ 肺通过气管、喉、鼻直接与外界相通。因此， 肺的生理功能最易受外界环境的影响。如自 然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”之邪 侵袭人体，尤其是风寒邪气，多首先入肺而 导致肺卫失宣、肺窍不利等病变，由于肺与 皮毛相合，所以病变初期多见发热恶寒、咳 嗽；鼻塞等肺卫功能失调之候。
❖ 胃经﹙承泣—四白—地仓—颊车—下关—头维—梁 门
❖ 大肠经 大椎—迎香﹚ ❖ 手太阳小肠经 颧 ---听宫 ﹚ ❖ 足太阳膀胱经 ﹙睛明—攒竹， ❖ 手少阳三焦经 翳风—耳门—丝竹空﹚ ❖ 足少阳胆经穴 ﹙瞳子 --听会—阳白--风池--肩井
面部分区所对应的脏腑及经络
❖ 前额--肺--督脉 胃经 膀胱经 胆经 --痤疮肺胃热 盛，内分泌失调，神经衰弱
❖ 因此，脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各 组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多 而潴留。反之，如果脾运化水湿的功能失常， 必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰 饮等病理产物，甚则形成水肿。
❖ 两眉间--肺脏--督脉 膀胱经--毛囊炎 丘疹--肺热 内分泌失调
《五脏六腑常识》课件
03 总结词
主水液代谢
04
详细描述
肾主水液代谢，即肾有主持和调 节水液代谢平衡的作用。肾的气 化作用正常，则水液代谢平衡； 肾的气化作用失调，则水液代谢 紊乱，产生水肿、尿少等病变。
03
CATALOGUE
六腑的功能与作用
胆
总结词
储存和排泄胆汁
详细描述
胆是六腑之一，主要功能是储存和排泄胆汁。胆汁有助于促进食物的消化和吸 收，特别是对于脂肪类食物。
详细描述：心主神志，即心有统帅全身脏腑生理活动和主 司人体精神意识思维活动的功能。心是人体精神活动的枢 纽。
肝
总结词：疏泄气机 总结词：主藏血 总结词：主疏泄情志
详细描述：肝主疏泄气机，即肝有疏泄全身气机的功能 。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，脏腑功 能正常。
详细描述：肝主藏血，即肝有贮藏血液和调节血量的功 能。肝贮藏血液，可以防止血逸出脉外，维持人体正常 的血量分布。
小肠
总结词
消化和吸收营养物质
详细描述
小肠是人体消化系统的重要组成部分，主要负责消化和吸收食物中的营养物质。 小肠通过分泌消化酶和吸收营养物质，为身体提供所需的能量和养分。
大肠
总结词：排泄废物
详细描述：大肠的主要功能是吸收水分和形成粪便，并排泄废物。大肠内的菌群 还参与调节肠道微生态平衡，对维护身体健康具有重要作用。
04
CATALOGUE
五脏六腑与健康的关系
五脏六腑与疾病的关系
疾病与五脏六腑的相互影响
五脏六腑的功能正常与否直接影响人体的健康状况。当某一 脏腑出现问题时，可能会引发一系列的疾病。
疾病的诊断与五脏六腑
中医通过观察和分析病人的症状，判断其五脏六腑的状态， 从而确定病因和治疗方案。
五脏六腑ppt课件
中医与五脏六腑
1
何谓中医？
中国人的医学
2
自从盘古开天地 三皇五帝到如今
三皇 伏羲(太昊帝） 神农（炎帝） 轩辕 (黄帝）
3
（根） 伏羲画八卦 （本） 文王演《周易》 （枝） 儒 释 道 医
4
儒（人与人） 孔孟 《四书》
释 （人与人心） 释迦牟尼
《道德经》 （人与自然）老庄 道
岐黄 《内经》 医 （人与人身）
通
痛
健： 有力，气血足。 康： 经络、管道畅通。
通则不痛，痛则不通。
13
为什么不叫 “健歧”？
“健道”？ “健岔”？ “健庄”？
“健衢”？
健 康
中医认为：人分为五大系统。
14
五脏六腑 人体使用说明书（一）
15
五脏 肝
心
脾
肺
肾
五腑 胆 小肠
胃 大肠 膀胱
脏腑互为阴阳，相表里。
16
五脏 肝
心
脾
肺
以人为本 以和为贵
9
中医实际上不是治病,而是调 理人体各脏器之间的阴阳平衡.脏 器的阴阳平衡了,人就健康了,过阴 过阳,或者缺阴少阳,人都会得病.
中医就是中和的医学
10
什么叫“健康”？
健： 有力，气血足。 康： ？？？？？？
11
一达：道
Байду номын сангаас
四达：衢
二达：歧
三达：岔
五达：康
六达：庄
12
什么叫“健康”？
20
肾
五腑 胆 小肠 五窍 目 舌
胃 大肠 膀胱 口 鼻 耳（二阴）
藏象学说
开关
窍
藏，是指藏于体内的内脏；象，是指 表现于外的生理功能和病理现象。
1
何谓中医？
中国人的医学
2
自从盘古开天地 三皇五帝到如今
三皇 伏羲(太昊帝） 神农（炎帝） 轩辕 (黄帝）
3
（根） 伏羲画八卦 （本） 文王演《周易》 （枝） 儒 释 道 医
4
儒（人与人） 孔孟 《四书》
释 （人与人心） 释迦牟尼
《道德经》 （人与自然）老庄 道
岐黄 《内经》 医 （人与人身）
通
痛
健： 有力，气血足。 康： 经络、管道畅通。
通则不痛，痛则不通。
13
为什么不叫 “健歧”？
“健道”？ “健岔”？ “健庄”？
“健衢”？
健 康
中医认为：人分为五大系统。
14
五脏六腑 人体使用说明书（一）
15
五脏 肝
心
脾
肺
肾
五腑 胆 小肠
胃 大肠 膀胱
脏腑互为阴阳，相表里。
16
五脏 肝
心
脾
肺
以人为本 以和为贵
9
中医实际上不是治病,而是调 理人体各脏器之间的阴阳平衡.脏 器的阴阳平衡了,人就健康了,过阴 过阳,或者缺阴少阳,人都会得病.
中医就是中和的医学
10
什么叫“健康”？
健： 有力，气血足。 康： ？？？？？？
11
一达：道
Байду номын сангаас
四达：衢
二达：歧
三达：岔
五达：康
六达：庄
12
什么叫“健康”？
20
肾
五腑 胆 小肠 五窍 目 舌
胃 大肠 膀胱 口 鼻 耳（二阴）
藏象学说
开关
窍
藏，是指藏于体内的内脏；象，是指 表现于外的生理功能和病理现象。
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转氨基作用: ALT
AST 氧化脱氨基 联合脱氨基作用 •合成尿素
肝性脑病 高血氨症的治疗
24
教学目标
❖简述重要氨基酸脱羧基作用的产物及其意义。 ❖说出一碳单位的概念及其载体。 ❖了解一碳单位的生成和转变。 ❖说出一碳单位代谢的生理意义。 ❖简述芳香族氨基酸的代谢过程。 ❖说出谷胱甘肽代谢的生物学意义。
❖
口
肉 消化
土 黄色
甜脾
鼻 皮毛 辛 白色
金 呼吸
肺
循环
水 黑色
骨 肾
耳 咸
火 苦 脉
舌心
内分泌
红色
绿色
木 免疫
肝筋 酸
目
发展民族产业，造福人类健康！
•营养必需型氨基酸 •氨基酸脱氨基的方式
国珍松花伴侣
❖ 国珍牌松花伴侣片是从清热解毒，活血生津， 养肝护肝功效的配伍关系进行组方，具有养肝保 肝、清肝、解酒毒的作用，是目前已知的同类产 品中，唯一复合组方、配方独特、对化学性肝损 伤有辅助保护作用的保健食品。 每次3～6粒，饮 酒前30分钟食用。 ●盒装、瓶装两种包装形式。 ●盒装：36粒/盒，零售价：72元/盒 ●瓶装：180粒/瓶，零售价：350元/瓶
肝脏的作用和重要性
❖俗话说心肝宝贝，说明我们的心和肝都是相 当重要的，今天我们就来开篇说说我们的肝 脏。
❖其实今天之所以要说肝脏，现代人肝负担特 别重，中国肝病患者达到了半数以上，各种 肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌这些都不是陌 生的名词，那么我们该如何保护我们的“心 肝宝贝”呢？
8. （下午13点至15点）——小肠经旺，分清 浊，饮水能降火；
（小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精 华上输于脾。小肠经在这个时候对人一天的营养进 行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝 水、喝茶有利小肠排毒降火）
9. （下午15点17点）——膀胱经旺，此时津 液足，养阴身体舒；
认识肝脏
❖ 也许你不知道，肝脏其实隶 属于我们的消化系统，并且 在消化系统中起到了至关重 要的作用——生产各种酶。
❖ 如果肝不好，很可能的情况 是造成你的消化问题，所以 往往严重的肝脏疾病患者都 会比较瘦。
❖ 肝脏的位置处于胃的右侧， 下方还有一个胆囊“肝胆相 照” Nhomakorabea
（膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环 在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。此 时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活 动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚 的人最有效）
10.（晚上17点至19点）——肾经旺，肾 藏精，纳华元气清；
（“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天 之根。”人体经过此时泻火排毒，肾在这个 时候进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强 的运动量，也不适宜大量喝水）
❖ 肝脏是人体非空器 官中最大的一个， 约有1.8kg重。
❖ 肝是我们人体的化 学工厂。
❖ 肝储存维生素A/D、 糖原，生产酶、胆 固醇、胆汁、凝血 因子等
❖ 胆囊则负责储存胆 汁。
肝脏的七大作用
1.解毒作用，能清楚血液里面的毒素的作 用。
2.再生的作用 3.分泌巨噬细胞的作用（代谢功能） 4.藏血功能 5.母体造血 6.分泌胆汁 7.人体最大的免疫功能器官
（“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、 排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾 开窍与口，其华在唇。”脾的功能好，消化 吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标专寒入脾 经）
7.（中午11点至13点）——心经旺，中 午稍做休息，安神养精气；
（心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气 推动血液运行、养神、养气、养筋。人在午 时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午 至晚上精力充沛，不宜做剧烈的运动，否则 容易造成运行絮乱，血不归经）
12. （晚上21点至23点）——三焦经 旺，亥时百脉通，养身养娇容；
（三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。此时三焦能通百脉，人如 果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同 特点，即在这个时候睡觉。现代人如不想此 时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽， 但最好不要超过这个时候睡觉）
5.（上午7点至9点）——胃经旺，吃早餐， 营养吸收好；
（人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最 好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦 片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火 盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐 更容易引起多种疾病）
6.（上午9点至11点）——脾经旺，造血身体 强壮；
11.（晚上19点至21点）——心包经旺，此时 护护心脏，减压心舒畅；
（“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪 不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是 气血通道。心包经此时最兴旺，可清除心脏周围外 邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒 畅；看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极``````放 松心情，释放压力）
25
第二节 氨基酸的分解代谢
四、氨基酸的脱羧基作用
(一) 脱羧基作用
❖催化此反应的是氨基酸脱羧酶
❖辅酶是磷酸吡哆醛（Vit B6的活性形式）
脱羧酶
R-CH-COOH
人体五脏六腑生物钟(2)
人体的五脏六腑
1.人体的五脏分别是那些呢？
心 、 肝 、 脾、 肺 、 肾
2. 人体的六腑分别又是那些呢？ 胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦
十 二 经 络 与运于时间介绍
1.（23点至1点）——胆经旺，睡得足， 黑眼圈不露
（在这个时间前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多 清，脑就有多清 ，此入睡者，晨醒后头脑清晰、 气色红润，没有黑眼圈。反之，在这个时间不能入 睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代 谢不良更容易生成结晶、结石）
AST 氧化脱氨基 联合脱氨基作用 •合成尿素
肝性脑病 高血氨症的治疗
24
教学目标
❖简述重要氨基酸脱羧基作用的产物及其意义。 ❖说出一碳单位的概念及其载体。 ❖了解一碳单位的生成和转变。 ❖说出一碳单位代谢的生理意义。 ❖简述芳香族氨基酸的代谢过程。 ❖说出谷胱甘肽代谢的生物学意义。
❖
口
肉 消化
土 黄色
甜脾
鼻 皮毛 辛 白色
金 呼吸
肺
循环
水 黑色
骨 肾
耳 咸
火 苦 脉
舌心
内分泌
红色
绿色
木 免疫
肝筋 酸
目
发展民族产业，造福人类健康！
•营养必需型氨基酸 •氨基酸脱氨基的方式
国珍松花伴侣
❖ 国珍牌松花伴侣片是从清热解毒，活血生津， 养肝护肝功效的配伍关系进行组方，具有养肝保 肝、清肝、解酒毒的作用，是目前已知的同类产 品中，唯一复合组方、配方独特、对化学性肝损 伤有辅助保护作用的保健食品。 每次3～6粒，饮 酒前30分钟食用。 ●盒装、瓶装两种包装形式。 ●盒装：36粒/盒，零售价：72元/盒 ●瓶装：180粒/瓶，零售价：350元/瓶
肝脏的作用和重要性
❖俗话说心肝宝贝，说明我们的心和肝都是相 当重要的，今天我们就来开篇说说我们的肝 脏。
❖其实今天之所以要说肝脏，现代人肝负担特 别重，中国肝病患者达到了半数以上，各种 肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌这些都不是陌 生的名词，那么我们该如何保护我们的“心 肝宝贝”呢？
8. （下午13点至15点）——小肠经旺，分清 浊，饮水能降火；
（小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精 华上输于脾。小肠经在这个时候对人一天的营养进 行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝 水、喝茶有利小肠排毒降火）
9. （下午15点17点）——膀胱经旺，此时津 液足，养阴身体舒；
认识肝脏
❖ 也许你不知道，肝脏其实隶 属于我们的消化系统，并且 在消化系统中起到了至关重 要的作用——生产各种酶。
❖ 如果肝不好，很可能的情况 是造成你的消化问题，所以 往往严重的肝脏疾病患者都 会比较瘦。
❖ 肝脏的位置处于胃的右侧， 下方还有一个胆囊“肝胆相 照” Nhomakorabea
（膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环 在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。此 时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活 动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚 的人最有效）
10.（晚上17点至19点）——肾经旺，肾 藏精，纳华元气清；
（“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天 之根。”人体经过此时泻火排毒，肾在这个 时候进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强 的运动量，也不适宜大量喝水）
❖ 肝脏是人体非空器 官中最大的一个， 约有1.8kg重。
❖ 肝是我们人体的化 学工厂。
❖ 肝储存维生素A/D、 糖原，生产酶、胆 固醇、胆汁、凝血 因子等
❖ 胆囊则负责储存胆 汁。
肝脏的七大作用
1.解毒作用，能清楚血液里面的毒素的作 用。
2.再生的作用 3.分泌巨噬细胞的作用（代谢功能） 4.藏血功能 5.母体造血 6.分泌胆汁 7.人体最大的免疫功能器官
（“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、 排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾 开窍与口，其华在唇。”脾的功能好，消化 吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标专寒入脾 经）
7.（中午11点至13点）——心经旺，中 午稍做休息，安神养精气；
（心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气 推动血液运行、养神、养气、养筋。人在午 时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午 至晚上精力充沛，不宜做剧烈的运动，否则 容易造成运行絮乱，血不归经）
12. （晚上21点至23点）——三焦经 旺，亥时百脉通，养身养娇容；
（三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。此时三焦能通百脉，人如 果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同 特点，即在这个时候睡觉。现代人如不想此 时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽， 但最好不要超过这个时候睡觉）
5.（上午7点至9点）——胃经旺，吃早餐， 营养吸收好；
（人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最 好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦 片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火 盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐 更容易引起多种疾病）
6.（上午9点至11点）——脾经旺，造血身体 强壮；
11.（晚上19点至21点）——心包经旺，此时 护护心脏，减压心舒畅；
（“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪 不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是 气血通道。心包经此时最兴旺，可清除心脏周围外 邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒 畅；看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极``````放 松心情，释放压力）
25
第二节 氨基酸的分解代谢
四、氨基酸的脱羧基作用
(一) 脱羧基作用
❖催化此反应的是氨基酸脱羧酶
❖辅酶是磷酸吡哆醛（Vit B6的活性形式）
脱羧酶
R-CH-COOH
人体五脏六腑生物钟(2)
人体的五脏六腑
1.人体的五脏分别是那些呢？
心 、 肝 、 脾、 肺 、 肾
2. 人体的六腑分别又是那些呢？ 胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦
十 二 经 络 与运于时间介绍
1.（23点至1点）——胆经旺，睡得足， 黑眼圈不露
（在这个时间前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多 清，脑就有多清 ，此入睡者，晨醒后头脑清晰、 气色红润，没有黑眼圈。反之，在这个时间不能入 睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代 谢不良更容易生成结晶、结石）