蹲踞式跳远教案

团结互助用于实践

——八年级“蹲踞式跳远”课的设计5—（1、2）

一、指导思想：

本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。

二、相关分析：

1.教材分析：

蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。本次课的难点是让学生掌握助跑与腾空步的衔接技术。助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。

2.学情分析：

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。因此，结合以上几点，选择易于模仿、能动性高的蹲踞式跳远。并且在其中设计了比赛，增强了学生的挑战欲望，从而提高对运动的兴趣。

三、教学目标：

1、通过学习蹲踞式跳远的助跑、腾空步与落地，使70%的学生掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，助跑和起跳的动作技术，并能基本的掌握衔接。

2、通过蹲踞式跳远和身体素质的练习，发展学生的速度、弹跳能力和上肢力量，增强学生身体的协调性。

3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。

四、教学重、难点：

重点：掌握助跑与腾空步的衔接技术

难点：助跑最后一步积极下压起跳腿

五、主要教法方法与手段：

（一）热身准备部分：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；

（二）主题内容部分：

1.注重学法导入，遵从认知规律。依据“实践——认知——再实践”的规律，学生通过看示范，尝试练习。在实践中领悟主要技术要领，在通过老师分析总结技术要点，落地前伸小腿、腾空收腿收腹、助跑最后一步积极下压起跳腿等，启发学生自主、探究学习。

2.遵循循序渐进，逐步深化学练。通过原地腾空步练习到助跑接腾空步练习、

从地面到高处起跳做蹲踞式跳下练习，层层递进，使学生更容易掌握动作。

3.巡回指导，积极纠正。在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

4.采用比赛法。在教学活动中，进行立定跳远接力和小推车比赛，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；

5.小组合作互助，培养责任意识。在学练过程中，不仅强调学生的自主学习，还让学生相互观察、思考、讨论，相互促进，养成自觉参与学习的习惯。

六、教学过程：

（一）开始部分：

1、集合整队，考勤，师生问好；

2、检查课堂常规，宣布课的内容，并提出课的目标与基本要求；

3、安排见习学生随堂听课。

（二）准备部分：

1、绕篮球场慢跑三圈；

2、徒手操：充分活动开各关节、肌肉。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生；

（三）基本部分：

1、腾空步练习，通过弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿强化学生腾空时收腿收腹；

2、立定跳远比远：在比赛中让学生运用收腿收腹向前跳的技术，同时提高学生的挑战欲望。

3、从高处起跳做蹲踞式跳下练习：让学生相互观察，并且保护与帮助，从而思考、讨论技术要点——腾空步明显、落地前伸小腿。

4、助跑与起跳：（过橡皮筋）通过助跑3—5步起跳和助跑5—7步起跳的练习，让学生互相观察、纠正，注意最后三步助跑的节奏，并且要积极起跳并与腾空步衔接好，腾空滞留明显，落地前伸小腿。

5、身体素质的练习，先通过小推车的比赛，增强学生的挑战欲望，同时感受上肢和腹部力量的提升。

（四）结束部分：

1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。

2、小结本课的情况：（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成；（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。

3、布置课后练习，并给出科学的练习建议。

4、组织学生整理收还器材。

5、宣布下课，师生再见。

七、课堂效果预计：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；使70%的学生掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，助跑和起跳的动作技术。

2、运动量密度：全课练习密度36.7%左右；平均心率100次/分左右。

八、场地与器材：篮球场、花坛、海面垫4块、椅子2个、橡皮筋1根

《体育与健身》课时计划

年级八人数14 日期2017.10.27 执教陈芝晓班级二、六班组班形式女生班周次8 课次 1

内容主题蹲踞式跳远（5—1、2）

重点踏跳有力，落地屈膝缓冲

难点腾空步明显，落地有前伸动作

学习目标3、通过学习蹲踞式跳远的助跑、腾空步与落地，使70%的学生掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，助跑和起跳的动作技术，并能较好的掌握衔接。

4、通过蹲踞式跳远和身体素质的练习，发展学生的速度、弹跳能力和上肢力量，增强学生身体的协调性。

3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。

课序时

间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

◎教法◇学法☆要求

组织与队形

次

数

时

间

强

度

一2′课堂常规：

1、整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布课的内容

4、安排见习生小◎1、常规检查

2、宣布本节课内容、安排见

习生

◇明确本节课内容

☆精神饱满：快、静、齐

二6′热身活动：

1、慢跑

徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、伸展运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕脚踝运动3圈

4*8

3′

2′

30＂

中

小

◎讲解跑动路线，明确要求

◇听从指挥，跑动有序

☆匀速跑步、注意力集中

◎动作示范正确、有力，口令响

亮

◇听口令，节奏感强、动作到位

☆动作有力、充分拉伸

三21

′蹲踞式跳远

1、腾空步

a、弓步并腿跳

b、原地起跳成弓步

并腿

c、上一步起跳并腿

2、立定跳远比远

5

5

5

2

30＂

30＂

1′

30＂

中

小

◎1、教师示范完整动作

2、讲解并示范腾空步动作

3、教师口令指挥

4、巡回检查，纠正动作

◇1、学生认真观看示范

2、学生统一进行练习，听从

指挥

3、积极练习，动作协调

4、学生分别展示动作，其他

学生认真观察

☆善于观察、积极练习、思考

◎1、教师讲解规则