体育与健康PPT课件
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
体育与健康说教材(共9张PPT)
运动技
厌学情绪很严重 厌学情绪很严重
能
运动参与 1、学生能够自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼
2、积极应对挫折和失败
2、体现目标引领内容的思想，使内容符合学生身心发展
手臂方位组合、身体步法组合、
读书无用思想盛
因人而异，采用不同的教育方法
成绩两极分化
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
技巧、支撑跳跃、
单杠、双杠
足球
篮球
投掷
跳跃 跑
体育与社会适应
田径 健康教育
球类 体操、健美操
排球 武术
游泳、野外外活动
健身拳、健身棍 对练
体育与心理健康
你的身体健康
积极自觉地
参与身体锻炼
说 教 材
熟悉水性、蛙泳、爬泳
野营、远足、登山
第6页，共9页。
学生现状及教学对策
学生现状：聪明好动不好学
学习习惯不主动 厌学情绪很严重 读书无用思想盛 成绩两极分化
1、明确学习评价目标 2、合理选择评价内容 3、多样的评价方法
教学建议
评价建议 说 建行学 生感兴趣的 比赛
发展学生的体 育特长
报刊 电视
多媒体资源 社会教育资源
课外活动资 源
教材资源
俱乐部
课程 资源 的开 发与 利用
创造性的 使用教材
第9页，共9页。
体育与健康说教材
第1页，共9页。
基本理念
内容结构
教学建议
内容标 准
说课标
说教材
说建议
评价建议
课程要求
三
说
课程资源的 开发与利用
第2页，共9页。
体育与健康课程标准课件PPT24页
6、改变课程管理：改变过于集中的状况，实行国家、地方
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
体育与健康ppt课件
跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能
加强体育锻炼建设健康中国主题班会ppt课件共26张ppt
20
急起急停
▪ 青少年在健身方面的一大缺点是自我控制能 力较差。有的运动前不做准备活动．有的在 剧烈运动后不做放松整理活动．甚至大汗淋 漓跑进室内，便马上就餐或学习
▪ 前者易造成肌肉、关节的拉伤和扭伤．饭前 饭后半小时剧烈运动有碍消化
▪ 运动后马上吹风、洗冷水，容易感冒和风湿 性关节等症
21
在不卫生环境中锻炼
▪ 清静幽雅的运动环境．是人体在运动过程中获得 “吐故纳新”的良好条件。
▪ 不注意运动和体育卫生的锻炼会给身体带来危害 如在水泥路等坚硬的场地上运动．反作用力会引 起下肢关节慢性创伤；
▪ 在大雾天剧烈运动，吸入雾中混杂的多种化学物 质，容易引起呼吸系统疾病和眼角膜炎等：
▪ 在尘土多、空气混浊的环境里运动，会妨碍肺泡 的气体交换，造成人体供氧不足
3
体育锻炼在青春期的特殊作用
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段， 大致可分为以下三个时期。
青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁 开始，一般持续2～3年。
青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁 开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经， 男生出现遗精，一般持续2—4年。
较大波动。
5
锻炼在青春期的特殊作用
4 • 增强社交能力 、培养团队意识
6
具体运动项目的选择
中短距 离跑
7
参考体育锻炼项目
跑步、乒乓球、网球、 羽毛球、太极拳、棒球、做操、 高尔夫球、跆拳道、有氧健身操、 快走、保龄球、游泳、划船、跳绳、 足球、篮球、骑自行车（快速）、
壁球、登山、民间舞蹈
8
运动的要求
加强体育锻炼 建设健康中国
主题班会
1
急起急停
▪ 青少年在健身方面的一大缺点是自我控制能 力较差。有的运动前不做准备活动．有的在 剧烈运动后不做放松整理活动．甚至大汗淋 漓跑进室内，便马上就餐或学习
▪ 前者易造成肌肉、关节的拉伤和扭伤．饭前 饭后半小时剧烈运动有碍消化
▪ 运动后马上吹风、洗冷水，容易感冒和风湿 性关节等症
21
在不卫生环境中锻炼
▪ 清静幽雅的运动环境．是人体在运动过程中获得 “吐故纳新”的良好条件。
▪ 不注意运动和体育卫生的锻炼会给身体带来危害 如在水泥路等坚硬的场地上运动．反作用力会引 起下肢关节慢性创伤；
▪ 在大雾天剧烈运动，吸入雾中混杂的多种化学物 质，容易引起呼吸系统疾病和眼角膜炎等：
▪ 在尘土多、空气混浊的环境里运动，会妨碍肺泡 的气体交换，造成人体供氧不足
3
体育锻炼在青春期的特殊作用
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段， 大致可分为以下三个时期。
青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁 开始，一般持续2～3年。
青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁 开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经， 男生出现遗精，一般持续2—4年。
较大波动。
5
锻炼在青春期的特殊作用
4 • 增强社交能力 、培养团队意识
6
具体运动项目的选择
中短距 离跑
7
参考体育锻炼项目
跑步、乒乓球、网球、 羽毛球、太极拳、棒球、做操、 高尔夫球、跆拳道、有氧健身操、 快走、保龄球、游泳、划船、跳绳、 足球、篮球、骑自行车（快速）、
壁球、登山、民间舞蹈
8
运动的要求
加强体育锻炼 建设健康中国
主题班会
1
《体育与健康》课件
域里追求成功 • 体育不仅可以释放负性能量,还可释放负性情绪
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
体育与健康ppt课件
适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油和坚果，避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维，应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量，合理搭配食物 ，保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿，适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术， 注重内外兼修，以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一，以刚猛有力、实战性强著称
。
南拳
南拳是一种南方特色的武术，注 重手法、步法和身法，以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
02
03
04
增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉 力量，提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能，提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ，预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢，促进 脂肪燃烧，降低体重和体脂率
。
增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能，减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧，避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等，根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
人教版八年级 体育与健康 第一章 第一节 体育与健康 课件(12张PPT)
• 从广义的角度来看，是指体育运动，其包括体育教育、竞 技体育、身体锻炼3方面；从“狭义”的角度来看，是指 体育教育，也就是在学校里的体育教育教学工作。通俗点 说就是对身体质素的训练。体育教育是通过，教师在教育 教学工作当中，教会学生一些身体锻炼的方式方法。也就 是学生掌握一些基本的体育技能，从一些基本的体育项目 中，得到锻炼。小编认为体育是一种精神。小编觉得体育 最能带给人们的就是对自身极限的挑战和那种坚持不懈的 精神。1896年时，托马斯伯克的11.8秒——博尔特的9.58 秒百米记录；1864英国人柯奈的1.70米——现在所托马约 尔的2.45米的跳高记录。
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人 的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量 的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存 在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
• 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、 肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力 给我们带的烦恼。
• 呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血 红蛋白运养能力
• 心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血 管富有弹性，输血能力加强 肌肉组织——男生肌 肉发达身体强壮，女生身材曲线优美
• 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
• 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3.善于休息，睡眠良好； • 4.应变能力强，能适应各种环境变化； • 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； • 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； • 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； • 9.头发光洁，无头屑； • 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
小学生体育与健康ppt课件
体育与健康的关系
体育是促进健康的重要手段之一，通过锻炼可以增强身体素养、提高免疫力、预防 疾病。
健康的身体是进行体育活动的必要条件，没有健康的身体很难进行持久的体育锻炼 。
体育和健康是相互依存、相互促进的关系，良好的体育习惯有助于养成健康的生活 方式，而健康的身体则能更好地适应和享受体育活动。
02
小学生体育与健康 ppt课件
目录
• 体育与健康的基本概念 • 小学生体育活动的重要性 • 小学生体育活动的种类 • 如何保证小学生体育活动的安全 • 小学生体育活动的建议和注意事项
01
CATALOGUE
体育与健康的基本概念
什么是体育
体育是一种通过身体活动来提 高身体素养和促进身心健康发 展的教育活动。
体操类
自由体操
培养小学生的灵活性和平衡能力。
艺术体操
提高小学生的协调性和音乐节奏感。
器械体操
锻炼小学生的上肢和躯干力量。
游戏类
户外游戏
如捉迷藏、跳绳等，有助于提高 小学生的身体素养和反应能力。
室内游戏
如拼图、积木等，有助于培养小 学生的智力和创造力。
04
CATALOGUE
如何保证小学生体育活动的安全
提高心理素养
培养自信心
在体育活动中，小学生通 过不断尝试和努力，逐渐 获得成功和进步，从而培 养自信心。
增强意志力
体育活动需要小学生克服 困难和挑战，有助于培养 他们的意志力和毅力。
促进情感发展
体育活动有助于小学生表 达情感、调节情绪，促进 他们的情感发展。
培养团队协作精神
增进同学关系
提高沟通能力
培养良好的体育道德和团队合作精神
总结词
体育与健康(健康)PPT教学课件
衡量人体健康的10条标准
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
体育运动与健康PPT
2
关于健康的概念
2
1
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到疲劳。
应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
处事乐观，态度积极，乐意承担责任。
善于休息，睡眠良好。
对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。
4
3
5
世界卫生组织提出的健康标志是：
健康的评价指标
健康的评价指标
6、体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 7．眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8．头发有光泽、无头屑。 9．牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症状。 10．肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 以此标准判断，健康的和有病的人群各占约15%，大部分人都处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处于机体无明确疾病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态
体育锻炼与健康的关系
1．体育对人体健康的发展有着积极的影响 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用： （1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力； （2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力； （3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强； （4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高； （5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。
01
02
03
影响健康的因素
体育与健康课程PPT
身体健康
心理健康
体育对健康的作用
体育运动对我们的身体有哪些好处？
体育运动对身体的好处
做规律运动，可以给健康带来极大的好处。
体育运动对身体的好处
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
生理上
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
各项运动的基础
游戏
内容丰富、形式活泼、思想性强
体操
是群众性体育运动之一
游戏
全面锻炼、全身运动
球类
项目多、竞赛性强、变化多
军事体育
具有军事性质
Supporting text here.
健康分类
运动
无病、发育正常、有良好的食欲、睡眠、体态、面色、精神、消除疲劳快、日常活动正常。
智力、情绪调和；适应环境、有幸福感；工作中有效率。对生活充满希望；有正确判断能力。
心理健康
体育对健康的作用
体育运动对我们的身体有哪些好处？
体育运动对身体的好处
做规律运动，可以给健康带来极大的好处。
体育运动对身体的好处
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
生理上
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
各项运动的基础
游戏
内容丰富、形式活泼、思想性强
体操
是群众性体育运动之一
游戏
全面锻炼、全身运动
球类
项目多、竞赛性强、变化多
军事体育
具有军事性质
Supporting text here.
健康分类
运动
无病、发育正常、有良好的食欲、睡眠、体态、面色、精神、消除疲劳快、日常活动正常。
智力、情绪调和；适应环境、有幸福感；工作中有效率。对生活充满希望；有正确判断能力。
体育与健康理论知识PPT课件
女生的青春期发育早于男生，而男 生的总体增长幅度会超过女生。初 中阶段，男生平均每年身高增长58厘米，体重增长4-6千克，胸围增 长3-4厘米；女生平均每年身高增 长3-6厘米，体重增长3-5千克，胸 围增长2-4厘米。
你知道影响身高的主要因素有哪些吗?
1.遗传因素:这是决定身高的内在因素，制约着身高增长的 时间、速度和幅度,但外在因素也在一定程度上 影响身高的增长。
第一章 体育与健康理论知识
第一节 科学发展体能
• 1、了解初中阶段身体发育和体能发展的特点及评价方法。 • 2、学会制订发展心肺耐力的锻炼计划。 • 3、积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。
（一）知识储备站
1.什么是身体形态？ 2. 男、女生身体形态发育的特点？
身体形态
身体形态发育的特点
身体形态是指身体的外部形态 和特征，一般由长度、围度、 重量及其相互关系来表现。
综合器械练习、单双杠、篮球、 足球、武术等
球类运动、舞蹈、健美操、游 泳、越野跑等
柔韧性
技巧、舞蹈、健美操等
发展心肺耐力的锻炼方法
运动项目
持续时间
运动强度
运动次数
• 慢跑、骑自行 车、球类运动、
游泳、健美操
等全身大肌肉
参与的持续性 运动。
• 每次锻炼持续 的时间应不低 于30分钟，最 好持续到60分 钟左右。
2.激素水平:较高的激素水平能促进骨骼生长，人体在睡眠 时生长激素分泌增加，有助于生长发育。初中 学生每天应保证9小时睡眠时间。
3.营养状况:均衡充足的营养能为骨骼生长提供充足的原料。 牛奶中含有丰富的钙和维生素，有利于促进骨 骼生长。
4.体力活动:适当的体育锻炼能够刺激骨骼中骺软骨的增殖 和骨内的新陈代谢,有利于身体长高。
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4、能使左、右半脑得到均衡的发展。
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第二节 体育锻炼对循环系统的作用 一、循环系统的构成 人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。 人体循环系统的两条航线： 1、体循环：
左心室 主动脉 毛细血管 小静脉 静脉 上下腔静脉 右心房
2、肺循环
右心室 肺动脉 肺动脉分支 肺毛细血管 肺静脉 左心房
分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。 2、肺位于胸腔，呈圆锥形，右肺较左肺略大。
第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
二、呼吸系统的功能 呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺
泡内的气体交换，使血液得到氧并排出二氧化碳 ，从而维持正常人体的新陈代谢。
第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
三、体育锻炼对呼吸系统的作用
第二节 体育锻炼对循环系统的作用
三、体育锻炼对循环系统的作用
1.使人的心脏产生运动性肥大 2.提高心脏的储备力 3.改善血管功能
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
一、呼吸系统的构成
呼吸系统包括呼吸道和肺两部分组成。 1、呼吸道包括：上呼吸道和下呼吸道 上呼吸道：包括鼻、咽、喉。 下呼吸道：包括气管、总支气管、叶、段支气管及各级
第一节 健康新概念 三、影响健康的因素 (The factor affecting the wellness)
1.生物学因素
1）致病微生物 2）遗传因素
2.环境因素
1）自然环境 2）社会环境
3.卫生服务因素
1）卫生资源 2）医疗保健手段
4.行为与生活方式因素
1行为习惯 2生活时间 3生活节奏 4生活空间 5生活消费
一、何谓健康（what’s the meaning of wellness） “健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和
社 会诸方面的完美状态”
——1984年，世界卫生组织（WHO）宪章
第一节 健康新概念
二、健康的组成 （the composition of the wellness）
1. 生理健康
骨骼是运动的杠杆，肌肉是运动的动力，关节是 运动的支点，它们在神经系统的统一控制和调节下， 进行肌肉的收缩和放松，牵动骨骼去完成人体的各种 动作。
1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程； 2.体育所借助的手段一般称为身体活动或过程； 3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。
二、健康促进的概念
以健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段对有害健康 的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，促进人 类健康。
三、体育与健康关系
一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的 挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。
2.心理健康
不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人 必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种挑战的 能力等。
3.道德健康
指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系 的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并 支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能 力。
1、呼吸肌增强 2、肺活量增大 3、呼吸深度加深和呼吸频率减慢 4、提高气体交换能力增加摄氧量 5、防止呼吸系统疾病
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第四节 体育锻炼对运动系统的作用
一、运动系统的构成：
人体运动系统主要由骨骼、关节、肌肉组成，是 人们从事劳动、运动的器官。
二、运动系统的功能：
第二节 体育锻炼对循环系统的作用
二、循环系统的功能 心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御
功能。 人体通过循环系统的活动，向全身几百亿细胞供给血液，血液把
呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输 送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。心脏功能 不好，运输系统发生故障，人体的新陈代谢以及生命活动就会受到 严重的威胁。因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心脏血管 的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。
2.周围神经系统主要是担负着传递各种信息的任务。
三、体育锻炼对神经系统的作用
1、能提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工 作的耐久力；
2、能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑 和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证；
3、能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张， 可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷；
第二节 体育与健康 （Physical Education and Wellness）
一、人最可贵的是健康
——健康是人的一切活动的基础
二、运动是增进健康的重要措施
——生命在于运动
第三节 体育与健康促进 （P一hy、sic“al体Ed育uc”at的ion基A本nd概W念ellness Promotion）
1.体育是健康促进的重要内容和基础工作； 2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康，
它是一种利用身体而又去完善身体的活动过程。
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
本章主要阐述以下内容： 1.体育锻炼对神经系统的作用 2.体育锻炼对统的作用
第二篇 理论知识篇
第一章 体育与健康概念 (Physical Education And Wellness Conception)
本章主要分析以下内容： 1.什么是健康？ 2.什么是健康促进？ 3.如何培养体育意识，增强身体健康？
第一章 体育与健康概念
第一节 健康新概念( New Wellness Conception )
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第一节 体育锻炼对神经系统的作用 一、神经系统的构成
人体的神经系统由中枢神经系统和周围神经系统 两部分组成。
1、中枢神经系统由脑和脊髓构成。 2、周围神经系统由脑神经、脊神经和植物神经。
第一节 体育锻炼对神经系统的作用
二、神经系统的功能
1.中枢神经系统是专门接受体内外各种信息、储存信息、并进行分 析判断作出决策，向身体各个部分发出命令的最高司令部。其中， 大脑是司令部的最高领导者。
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第二节 体育锻炼对循环系统的作用 一、循环系统的构成 人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。 人体循环系统的两条航线： 1、体循环：
左心室 主动脉 毛细血管 小静脉 静脉 上下腔静脉 右心房
2、肺循环
右心室 肺动脉 肺动脉分支 肺毛细血管 肺静脉 左心房
分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。 2、肺位于胸腔，呈圆锥形，右肺较左肺略大。
第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
二、呼吸系统的功能 呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺
泡内的气体交换，使血液得到氧并排出二氧化碳 ，从而维持正常人体的新陈代谢。
第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
三、体育锻炼对呼吸系统的作用
第二节 体育锻炼对循环系统的作用
三、体育锻炼对循环系统的作用
1.使人的心脏产生运动性肥大 2.提高心脏的储备力 3.改善血管功能
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
一、呼吸系统的构成
呼吸系统包括呼吸道和肺两部分组成。 1、呼吸道包括：上呼吸道和下呼吸道 上呼吸道：包括鼻、咽、喉。 下呼吸道：包括气管、总支气管、叶、段支气管及各级
第一节 健康新概念 三、影响健康的因素 (The factor affecting the wellness)
1.生物学因素
1）致病微生物 2）遗传因素
2.环境因素
1）自然环境 2）社会环境
3.卫生服务因素
1）卫生资源 2）医疗保健手段
4.行为与生活方式因素
1行为习惯 2生活时间 3生活节奏 4生活空间 5生活消费
一、何谓健康（what’s the meaning of wellness） “健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和
社 会诸方面的完美状态”
——1984年，世界卫生组织（WHO）宪章
第一节 健康新概念
二、健康的组成 （the composition of the wellness）
1. 生理健康
骨骼是运动的杠杆，肌肉是运动的动力，关节是 运动的支点，它们在神经系统的统一控制和调节下， 进行肌肉的收缩和放松，牵动骨骼去完成人体的各种 动作。
1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程； 2.体育所借助的手段一般称为身体活动或过程； 3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。
二、健康促进的概念
以健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段对有害健康 的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，促进人 类健康。
三、体育与健康关系
一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的 挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。
2.心理健康
不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人 必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种挑战的 能力等。
3.道德健康
指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系 的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并 支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能 力。
1、呼吸肌增强 2、肺活量增大 3、呼吸深度加深和呼吸频率减慢 4、提高气体交换能力增加摄氧量 5、防止呼吸系统疾病
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第四节 体育锻炼对运动系统的作用
一、运动系统的构成：
人体运动系统主要由骨骼、关节、肌肉组成，是 人们从事劳动、运动的器官。
二、运动系统的功能：
第二节 体育锻炼对循环系统的作用
二、循环系统的功能 心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御
功能。 人体通过循环系统的活动，向全身几百亿细胞供给血液，血液把
呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输 送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。心脏功能 不好，运输系统发生故障，人体的新陈代谢以及生命活动就会受到 严重的威胁。因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心脏血管 的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。
2.周围神经系统主要是担负着传递各种信息的任务。
三、体育锻炼对神经系统的作用
1、能提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工 作的耐久力；
2、能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑 和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证；
3、能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张， 可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷；
第二节 体育与健康 （Physical Education and Wellness）
一、人最可贵的是健康
——健康是人的一切活动的基础
二、运动是增进健康的重要措施
——生命在于运动
第三节 体育与健康促进 （P一hy、sic“al体Ed育uc”at的ion基A本nd概W念ellness Promotion）
1.体育是健康促进的重要内容和基础工作； 2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康，
它是一种利用身体而又去完善身体的活动过程。
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
本章主要阐述以下内容： 1.体育锻炼对神经系统的作用 2.体育锻炼对统的作用
第二篇 理论知识篇
第一章 体育与健康概念 (Physical Education And Wellness Conception)
本章主要分析以下内容： 1.什么是健康？ 2.什么是健康促进？ 3.如何培养体育意识，增强身体健康？
第一章 体育与健康概念
第一节 健康新概念( New Wellness Conception )
第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第一节 体育锻炼对神经系统的作用 一、神经系统的构成
人体的神经系统由中枢神经系统和周围神经系统 两部分组成。
1、中枢神经系统由脑和脊髓构成。 2、周围神经系统由脑神经、脊神经和植物神经。
第一节 体育锻炼对神经系统的作用
二、神经系统的功能
1.中枢神经系统是专门接受体内外各种信息、储存信息、并进行分 析判断作出决策，向身体各个部分发出命令的最高司令部。其中， 大脑是司令部的最高领导者。