推铅球教案

原地侧向推铅球（一）

原地侧向推铅球（二）

4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例）（1）持球

动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

（2）引球。

动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。

（3）推球。

动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。（4）制动。

动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上,制止身体继续前倾，防止出界。组织：

教法：

1、教师讲解要领并示范2-3次。

2、学生根据教师的讲解进行复习（徒

手模仿练习5到8次，器械练习5 到8次。）

要求：

1、练习积极、注意安全。

图解：

基本部分22分钟1、学习原地侧向推铅球动作要领

（30分钟）：

一、持球：正对投掷方向，两脚

成立正姿势，身体直立，将球放

在右手中指指根处，其余四肢自

然分开，头向右倾斜，用颈部与

右手将球固定住，此时右手掌是

横立，面向正前方。

二、右手将球放在锁骨窝肘关节

同肩高，左手自然置于体前。

三、右腿微屈，上体向右侧屈，

左腿自然伸直。

四、推球时体会蹬、转、挺、拨

四个字。

五、出手后的制动（同原地推铅

球）。

、、亠

注意：

⑴、出手角度、出手速度、

出手点的正确姿势利用

⑵、注意安全练习

?分组：两人一球，分开练习（如

右图）。

教学重点：注意体会蹬、转、挺、

拨四个主要技术。蹬就右腿的蹬

地，是为了将腿上的力量作用于

铅球上，转就是在蹬的同时右腿

以前脚掌为轴转动以次带动腿、

髋、胸转动。挺身而就是挺髋、

胸，拨就是最后出手时的拨球。

二、组织：

二、教法：

1、教师讲解要领并示范2-3次。

2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，

器械练习5-8次）。

3、重难点的讲解。

4、错误动作的纠正。

易犯错误：

1、蹬地不充分;

2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、

拔）；3、出手点低

禁区

要求：听讲认真、练习积极、注意安

全。

1、教学比赛（10分钟）

一、根据学习、练习情况进行教

学比赛。

二、动作要点：在掌握技术的同

时来提咼成绩，切忌为成绩而动

作变形。

组织：

禁区

教法：

1、教师强调重点。

2、学生每人投掷三次，取最好成绩。

3、预防与纠正要求：

必须以自己最完美动作完成。

3、球类活动（10分钟）组织：

将学生分组进行教学比赛。

要求：

每个人都参与活动，活动积极投入。

侧向滑步推铅球

钟