比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是增肌粉
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营养品方面，训练后喝25克（一勺）蛋白粉+5克肌酸+5克谷氨酸胺。
如果你还有增肌粉的话就在加进去两勺。多喝水，可以帮助消化。
如果这些东西你还没买，就买个蛋白粉就够了，训练一段时间后在去买那些营养品。
体重增加主要是高淀粉高碳水化合物食物，还要注意搭配。
简单的说就是米饭``土头`牛肉`羊肉`鱼肉`这些```
还要注意的就是杜绝熬夜，，
你知道什么方法瘦的最快吗？就是吸毒和熬夜。熬夜=吸毒。多睡一点多吃一点`多练一点``你的肌肉自然就长出来了。。