大学体育理论完整

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(完整版)大学体育理论试题和答案(三)

(完整版)大学体育理论试题和答案(三)

、负重锻炼法,既用于普通人为增强体质锻炼身体,又用于各项运动员进行身体锻炼,还可用于解决身体疾患的康复。

(√ )25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。

(×)26、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。

(×)27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效果。

(√ )28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度,控制速度最好的指标是用心率。

(√ )29、女子进入青春期,柔韧素质会出现明显下降趋向,这是由于体重的增加,有氧能力下降的缘故。

(×)30、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行,练习中一般应先拉压、后振踢,先主动、后被动,由小到大,由弱到强。

(√ )31、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行,避免沥青蒸汽中毒和辐射太强(√ )32、人体共有206块骨头,其中有1/3在两只脚上(×)33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

(√ )34、在运动锻炼身体的过程中,把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法,叫间歇锻炼。

(√ )35、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。

这种能力按肌肉收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。

(×)36、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。

(×)37、耐力练习中,对青少年学生来说脉搏应该维持在130-160次/min为宜。

(√ )38、体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。

(√ )39、体育游戏属于竞技运动类。

(×)40、每天下午4时至6时,是一天最好的运动时间。

(√ )二、选择题1、安排每周锻炼计划时,运动负荷应大中小结合,大运动负荷每周 A 次为宜。

A、1-2B、2-3C、3-4D、4-52、掌握适宜的运动量,一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的 D 强度作为标准锻炼的方法。

A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常认为,在重复锻炼中,普通大学生的负荷心率在 A 的范围内。

大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版大学体育理论考试题库200题(含答案)一、单选题1.追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7~12次的练习。

A、较小或中等B、中等或较大C、超大D、极限答案:C2.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。

A、正比B、不等C、对等D、反比答案:A3.人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

A、身高B、胸围C、肌肉力D、体重答案:D4.决定运动负荷的因素是()。

A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间答案:D5.根据学校的特点,大学生在制定锻炼计划时,应以()为锻炼周期。

A、一个月B、三个月C、一学期D、全学年答案:C6.根据我国体育发展的特点和规律,体育用于广义时,通常就是指()。

A、竞技体育B、体育教育C、健康教育D、体育运动答案:D7.武术“内外合一,形神兼备”的特点主要通过()体现。

A、套路运动B、搏斗运动C、武术功法和技法D、硬气功答案:C8.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案:B9.健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。

A、武术B、拳击C、音乐D、柔韧答案:C10.长期坚持体育锻炼的人,骨密质可增厚()毫米。

A、0.5-1.0B、1.5-8C、8-12.5D、12-20答案:B11.()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。

A、英国哲学家洛克B、前捷克教育家夸美纽斯C、法国教育家顾拜旦D、法国起蒙思想家卢梭答案:D12.体育运动中最常见的关节损伤是()。

A、腕关节B、肩关节C、踝关节D、挫伤答案:C13.最大力量练习时,它的负荷强度一般掌握在()。

A、50%~60%B、60%~70%C、80%~95%D、75%~90%答案:C14.人在完成某种运动表现的力量,若不考虑与本人体重的关系,称为()。

体育理论考试题库和答案完整版

体育理论考试题库和答案完整版

体育理论考试题库和答案完整版推断题(每题2分,共20题)1 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他躯体素养发挥、提高动作质量没有非常大妨碍。

错误正确2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。

特意同意、储存体内外各种信息并分析推断作出决策。

错误正确3 . 在体育活动过程中,普通的肌肉损伤属于开放性损伤。

错误正确4 . 妨碍健康的因素可归结为生物学因素,环境因素,卫生服务因素,行为与日子方式因素。

错误正确5 . 我国传统运动养身法的要紧特点是:“身心合心”,“动静结合”。

错误正确6 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。

错误正确7 . 人体是恒温的,肃静时健康人体的体温波动大体别超过1摄氏度。

错误正确8 . 举行体育锻炼要注意饮食规律,普通进食后1小时以上再运动,运动后半小时以上才进食。

错误正确9 . 位移速度是指一定时刻内人体快速挪移的距离。

错误正确10 . 左脑举行的是熟练性思维,右脑举行的是制造性思维。

错误正确11 . 人体举行体循环时,血液从右心室始航,通过主动脉,流入各个大小分枝动脉,最终到达毛细血管。

错误正确12 . 运动负荷越大,越有助于提高心理健康效应。

错误正确13 . 在过硬的场地上做长时刻的、单一的跑跳练习,容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。

错误正确14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素,也反映无氧耐力水平。

错误正确15 . 标准体重(KG)等于身高(CM)减去105错误正确16 . 为了别致产生心理疾病,我们要随时宣泄,别必思考其他因素。

错误正确17 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时,首先采纳热敷或理疗。

错误正确18 . 国际奥林匹克委员会于1894年6月23日在巴黎成立。

错误正确19 . 心理健康的个体在对付各种咨询题和环境时表现出一定的倾向。

错误正确20 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。

错误正确单项挑选题(每题2分,共20题)1 . 肌组织举行的()妨碍肌组织利用氧的能力。

最新最全大学体育理论试题及答案

最新最全大学体育理论试题及答案

最新最全大学体育理论试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育教学中,培养学生的什么能力是最重要的?A. 运动技能B. 团队协作C. 创新思维D. 身体素质答案:B2. 以下哪项不是体育锻炼的好处?A. 增强心肺功能B. 改善睡眠质量C. 增加体重D. 提高免疫力答案:C3. 体育课上,学生应该遵守哪些基本规则?A. 准时上课B. 穿着得体C. 积极参与D. 以上都是答案:D4. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 游泳D. 排球答案:C5. 体育锻炼中,正确的呼吸方式是什么?A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案:A6. 体育课上,老师通常会如何安排教学内容?A. 直接进行技能训练B. 先进行热身运动C. 先讲解理论知识D. 先进行体能测试答案:B7. 以下哪项是体育锻炼的正确态度?A. 随意参与B. 认真对待C. 只参与自己喜欢的运动D. 只为了考试答案:B8. 体育锻炼中,正确的热身活动包括哪些?A. 慢跑B. 拉伸C. 跳绳D. 以上都是答案:D9. 体育教学中,老师应该如何对待学生?A. 严厉批评B. 鼓励和指导C. 放任自流D. 只关注成绩答案:B10. 体育锻炼中,如何预防运动损伤?A. 忽略热身B. 佩戴护具C. 随意运动D. 正确动作答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 体育锻炼中,哪些因素会影响运动效果?A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动环境答案:ABCD2. 以下哪些是体育锻炼的好处?A. 缓解压力B. 增加食欲C. 改善心血管健康D. 促进社交答案:ACD3. 体育教学中,老师应该具备哪些素质?A. 专业知识B. 教学技巧C. 良好的沟通能力D. 严格的纪律性答案:ABCD4. 体育课上,学生应该遵守哪些规则?A. 尊重老师B. 尊重同学C. 遵守课堂纪律D. 积极参与活动答案:ABCD5. 体育锻炼中,哪些是正确的热身活动?A. 慢跑B. 拉伸C. 深呼吸D. 跳绳答案:ABD三、判断题(每题2分,共10分)1. 体育锻炼可以提高记忆力。

大学体育理论

大学体育理论

大学体育理论一 判断题1.体育的起源、发展与教育有关。

2.一个人以增强体质,促进健康为目的而进行走或跑的有意识活动,他就是在进行体育活动。

3.群众体育普及的程度与国家体育发展水平有关。

4.与体育其它功能相比,体育的经济功能最能反映出体育的本质的特点 。

5.1984年奥委会恢复了我国在奥委会中的合法席位。

6.一个人运动能力越强,就越健康。

7.理想体质也具有明显的人群与个体差异(例如种族、地域、性别、年龄等)。

8.遗传对人体体质与健康没有明显的影响。

9.目前,我国学生不良的生活习惯和行为主要的表现为不良的饮食和缺乏运动。

10.疾病的治疗和康复是防治生活方式疾病的最佳对策。

11.身体形态评价指标有: 身高、坐高、体重、肩宽、骨盆宽、手长等。

12.身体机能评价指标有: 60m 跑,1分钟快速仰卧起坐,屈臂悬垂,立定跳远等。

13.体重、身高指数= 指数用来反映胸廓发育情况。

14.胸围、身高指数= 指数是用相对体重来反映人体营养状况和肥瘦程度。

15.肺活量、身高指数= ,指数用来反映肺活量大小。

16.肺活量、体重指数= ,指数用来表示每公斤体重的肺活量值。

17.收缩压在140mm Hg--160mm Hg 之间,舒张压达90mmHg--95mmHg 之间,则定为临界高血压。

18.有氧代谢锻炼次数, 每周进行1次是比较适宜的。

19.有氧运动指机体在氧供充足的情况下,由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动。

20.正常情况下,胃的排空时间为1至2小时。

21.运动后最好马上进食。

22.膳食中的蛋白质、脂肪与糖是三种供给热能的营养素。

1000cm)(kg)(⨯身高体重%100cm)(cm)(⨯身高胸围%100cm)(mL)(⨯身高肺活量%100kg)(mL)(⨯体重肺活量23.剧烈运动后,最好—次性大量饮水来解渴。

24.在运动中肌肉被拉伤,如条件许可应立即给予热敷。

25.肌肉发生痉挛与在寒冷的环境中若未做准备活动或准备活动不充分就活动无关。

大学体育理论

大学体育理论

二、症状诊断
• 痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍, • 痉挛肌肉所涉及的关节,伸屈功能有一定的
障碍。
厚德修身 博学致远
三、治疗
• 向相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般即可使缓解。 • 例如:腓肠肌痉挛时,可伸直膝关节,用力将足背
屈; • 屈足母肌和屈趾肌痉挛,用力将足和足趾背伸。 • 牵引时用力宜缓,不可用暴力。此外,还可配合局
大学体育
• 本学期体育考核内容
– 技术考核(60%) – 理论考核(20%) – 平时成绩(20%)
• 理论考核内容:大学体育(1-9章) • 理论考核题型:
– 单项选择题(20题,每题2分,共40分) – 判断题(10题,每题2分,共20分) – 填空题(10个空,每个空1分,共10分) – 简答题(2题,每题5分,共10分) – 论述题(1题,每题20分,共20分)
厚德修身 博学致远
(三)肌肉连续收缩过快
• 在训练或比赛中肌肉过快地连续收缩,放松 时间太短,以致收缩与放松不能协调地交替, 因而引起痉挛。
厚德修身 博学致远
(四)疲劳
• 身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能。 • 疲劳肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸不断
地对肌肉的收缩物质起作用,引起肌肉痉挛。
厚德修身 博学致远
厚德修身 博学致远
低血糖症
正常生理情况下的空腹血糖浓度一般维持 在80毫克%~120毫克%之间。若血糖浓度 低于55毫克%,便会出现一系列症状,称低 血糖症。
厚德修身 博学致远
一、病因与病理
1、长时间的剧烈运动消耗了体内大量血糖。 2、运动前食物摄入不足,体内糖原储存不足。 3、训练或比赛前补充了大量血糖。 4、精神过于紧张,强烈的情绪波动以及患病、
厚德修身 博学致远

大学体育理论知识整合

大学体育理论知识整合

1体育的本质功能:教育功能,健身功能,娱乐功能2实现高校体育目的与任务的基本途径;(1)体育课,体育课分理论课和实践课。

(2)课外体育活动(3)课余体育训练与体育竞赛3体育的概念体育,是以身体练习为基本手段,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培育完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象和教育过程。

4运动技能的形成过程:1、泛化过程这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬,不协调,出现多余的动作,而且做动作很费力。

这是因为学习动作的初期,通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践,只能获得一种感性认识,对运动的技能的内在规律并不完全理解。

大脑皮质中的兴奋与抑制部呈现扩散状态,使条件反射暂时联系不稳定,出现泛化现象。

在此过程,应该抓住动作的主要环节和动作掌握中存在的主要问题进行改进,不应过多强调动作细节。

2、分化过程在不断的练习过程中,大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中,由于抑制过程加强,特别是分化抑制得到发展,人脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。

这时初步建立了动力定型。

但定型尚不巩固,遇到新异刺激(如有外人参观或比赛),多余动作和错误动作可能重新出现。

在此过程,应特别注意错误动作的纠正,体会动作的细节,促进分化抑制进一步发展,使动作日趋准确。

(3)巩固过程且某些环节的动作还可出现自动化,即不必有意识去控制而能做出动作来,完成练习时也感到省力自如。

5,力量练习方法克服外部阻力机械,克服本身体重,具体针对某一部位的练习6,中国古代体育教育:六艺教育(礼、乐、射、御、书、数)7,亚运会常识:(广州亚运会的成绩,由我国何时,几次)取得199枚金牌、119枚银牌、98枚铜牌,以参加历届亚运会最好成绩,第八次获得亚运会金牌奖牌榜第一名1990十一届年北京举办过一次。

2010年的16届广州。

8,阳光体育口号:每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子,“健康第一”、“达标争优、强健体魄”9,血压以及其测量方法:生理学、医学测量人体血压一般再右肱动脉上。

(完整版)大学体育理论试题及答案

(完整版)大学体育理论试题及答案

理论课试题C1、体育是一种特殊的社会现象,它是以发展身体,增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和 _________ 活动。

A、生产 B 、劳动 C 、社会文化C2、现代体育的范畴包括竞技体育、和群众体育三个方面。

A、中学体育 B 、大学体育 C 、学校体育C3、学校体育是指通过体育课教学、_____ 和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。

A、早操 B 、课间操 C 、课外体育锻炼B4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______ 活动。

A、经济 B 、体育 C 、商业A5、体育的功能包括______ 、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能 B 、健美功能 C 、健康功能B6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段,对大学生机体进行科学的培养,在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中,进得、益智、促美,达到全面发展的教育总目的。

A、合理营养 B 、身体练习 C 、体育竞赛A7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质,促进身心健康,掌握体育三基,培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。

A、培养道德品质 B 、提高运动水平 C 、提高身体机能C8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。

A、体育训练 B 、体育竞赛 C 、体育课程A9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。

A、运动训练 B 、理论教学 C 、基础练习B10、公元前300 年,古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。

A、运动是一切生命的源泉B、生命在于运动 C 、活动是生活的基础A11. 体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。

A、增强社交能力 B 、解除疲劳和精神紧张 C 、完美人格个性C12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。

体育理论完整(第一章)ppt课件

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14
基本特征
(1) 有健康、积极向 上的信仰。 (2) 具有高尚的品德 与情操。 (3) 有完美的人格
道德健康
道德健康
概念:是指人的信仰、品
德、情操、人格等处于积 极向上、高尚和完善的状 态。 完整版课件
基本标准 (1) 有坚定而完美的人格信念 (2) 作风正派,遵纪守法 (3) 坚持真理,敢于斗争 (4) 努力工作,乐于奉献 (5) 严于律己,团结群众 (6) 生活简朴,以苦为乐 (7) 对社会、朋友、家庭要善 于承担责任 (8) 善于学习,努力进取 (9) 谦虚谨慎,戒骄戒躁 (10)容纳他人的进步与发展
机仍争体 的是,育 重保许源 要护多于 手自体人 段己育类 。、技的
获能生 得至存 生今斗
运★ 动掌 能握 力生 与存 技的 能技

——
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三 育技、 锻能掌 炼,握 的培体 意养育 识终的 习身基 惯参本
加知 体识
17

己价们体和“高 的值如育举高校 人,何竞办水体 生进实赛各平育 目而现,种运通 标实体教类动过 。现育会型队办
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5
实现我国体育目的、 任务的基本途径
体育教学
身体锻炼
运动训练和竞赛
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6
体育教学——
❖ 以教师为主导,学生为主体的双边活动 ❖ 通过教学使学生掌握“三基”:基本理论、
基本知识、基本技能
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7
身体锻炼——
❖ 通过身体运动和自然力 的作用来发展身体、娱 乐身心,从而改善健康 水平。
自的人的”
四 的平、 时,提 代全高 价面运 值实动
现技 体术 育水
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五、增强学生体质

(完整版)大学生体育基础理论试题及参考答案

(完整版)大学生体育基础理论试题及参考答案

理论课试题1、体育是一种特殊的社会现象,它是以发展身体,增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和______活动。

A、生产B、劳动C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。

A、中学体育B、大学体育C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。

A、早操B、课间操C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______活动。

A、经济B、体育C、商业5、体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能B、健美功能C、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段,对大学生机体进行科学的培养,在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中,进得、益智、促美,达到全面发展的教育总目的。

A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质,促进身心健康,掌握体育三基,培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。

A、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。

A、体育训练B、体育竞赛C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。

A、运动训练B、理论教学C、基础练习10、公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。

A、运动是一切生命的源泉B、生命在于运动C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。

A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。

A、智力B、兴趣C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。

(完整版)大学体育理论考试题库

(完整版)大学体育理论考试题库

(完整版)大学体育理论考试题库1.雅典奥运会进行的首届现代奥林匹克运动是(A )年。

A .1896B .1897C .1898 D.18992.以自我(B)为基本活动方式来实现对自身的改造,是体育的特有属性。

A.体育锻炼B.躯体活动C.强体健身3.体育一具重要目标算是教会人们去(A)利用、爱护和促进躯体进展,它是一种用躯体而又去完善躯体的活动过程。

A.合理有效地B.循序渐进地C.持续别断地D.周而复始地4.体育是(B)的结晶,直截了当或间接地妨碍人的社会化进程。

A.物质文明B.人类文化C.历史进展5.体育属于文化的范畴,是(D)的一具有机组成部分。

A.中华文化B.民族文化C.各国文化D.大众文化6.全面提高大学生(B)水平是学校体育教育工作的基本内容。

A.躯体健康B.身心健康C.体质健康7.大学体育对大学生(C)教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。

A.文化、专业的B.思想、道德的C.躯体、心理的8.大学体育的(A)与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。

A.健心功能B.锻炼功能C.教育功能9.躯体活动别仅可以(C)、提高素养,还能够消除紧张情绪、调节心理状态。

A.体育锻炼B.活动筋骨C 增强体质10.大学体育的目标之一是进一步明白个人健康和群体健康的(B),培养合作精神、竞争意识和交往能力。

A.意义B.关系C.涵意11.现代社会健康的定义:健康别仅仅是没有疾病,而且还包括(A)、社会习惯良好和道德健康。

A.心理健康B.躯体健康C 体质健康12.健康的水平可分为:最佳健康、普通健康、(C )。

A.别健康B.次健康C.亚健康13.目前危害人类的三大杀手:(A )。

A.心血管病、恶性肿瘤、糖尿病B.心血管病、恶性肿瘤、精神病C.心血管病、恶性肿瘤、流行病14.人体具有较强的调节功能,亚健康姿态在(C)的日子方式和精神调养下能够向健康方向转化。

A.健康有益B.健康向上C.健康合理15.适度参加体力劳动和体育锻炼,重视步行和慢跑活动,以增强(B),提高心理愉悦感。

大一体育基本理论知识点

大一体育基本理论知识点

大一体育基本理论知识点体育作为一门综合性学科,涉及广泛的理论知识,为了帮助大一新生了解和掌握体育的基本理论知识,本文将介绍一些重要的知识点。

一、体育学的定义和特点体育学是研究人们在体育活动中所表现出的身体运动特点和规律的学科。

它是一门应用科学,旨在通过研究和实践,促进人类身体和心理健康的发展。

体育学的研究对象包括体育运动、体育教育、体育训练等方面。

二、运动生理学知识点1. 身体机能和适应性:了解人体的呼吸系统、心血管系统、肌肉系统等主要器官的结构和功能,以及运动对这些系统的影响和适应性。

2. 营养与运动:介绍运动对身体的能量需求和营养摄入的关系,以及合理膳食在运动中的作用。

3. 运动与心理健康:探讨运动与心理健康的关系,包括运动对心理压力的缓解、情绪的调节和自尊心的增强等方面的作用。

三、运动训练学知识点1. 运动训练的基本原理:介绍训练的目标、原则和方法,包括负荷的选择和控制、训练周期的安排等。

2. 运动技术的要素和训练方法:了解运动技术的基本要素,如姿势、力量、速度、灵活性等,并了解运动技术的训练方法和步骤。

3. 运动能力的评估与开发:介绍常用的运动能力评估方法,如身体素质测试、运动技能测试等,以及通过训练来提高运动能力的策略。

四、体育管理学知识点1. 体育组织与管理:介绍体育组织的类型和层级,体育场馆的运营管理,以及体育赛事的组织和管理等。

2. 体育经济与市场:讲解体育产业的发展和特点,了解体育市场的规模和形式,以及体育赞助和商业合作的重要性。

3. 体育法律和伦理:了解体育领域的法律法规和道德准则,以及维护体育公平和道德的重要性。

五、体育教育学知识点1. 体育教育的目标和任务:介绍体育教育的目标和任务,包括发展学生的身体素质、培养良好的运动习惯和运动技能等。

2. 体育教学方法与评价:探讨体育教学的方法和手段,包括交互式教学、个别指导等,并介绍体育教学评价的方法。

3. 体育教育的课程设置:了解体育教育的课程设置,包括不同年龄段学生的体育教学内容和安排。

大学体育理论课教案完整

大学体育理论课教案完整

课程名称:大学体育与健康理论授课对象:大学一年级学生授课时间:2课时教学目标:1. 理解体育与健康的基本概念,掌握体育与健康的基本知识。

2. 培养学生对体育活动的兴趣和参与意识,提高学生的体育素养。

3. 了解体育锻炼对身心健康的益处,学会科学锻炼身体的方法。

4. 提高学生的团队协作能力和人际交往能力。

教学内容:一、体育与健康的基本概念1. 体育的定义和作用2. 健康的定义和标准3. 体育与健康的关系二、体育锻炼对身心健康的益处1. 生理健康:增强体质、提高免疫力、预防疾病2. 心理健康:缓解压力、提高情绪、增强自信心3. 社会适应:培养团队精神、提高沟通能力、促进人际关系三、科学锻炼身体的方法1. 有氧运动:跑步、游泳、骑自行车等2. 无氧运动:举重、短跑、力量训练等3. 柔韧性训练:瑜伽、舞蹈等4. 休息与恢复:合理安排运动强度和时间,保证充足的睡眠教学过程:第一课时:一、导入1. 教师简要介绍体育与健康的基本概念,激发学生的学习兴趣。

2. 学生分享自己对体育和健康的理解。

二、讲解与讨论1. 体育的定义和作用2. 健康的定义和标准3. 体育与健康的关系4. 学生分组讨论,分享对体育锻炼的认识和体验。

三、案例分析1. 教师展示体育锻炼对身体和心理健康的正面案例。

2. 学生分析案例,总结体育锻炼的益处。

第二课时:一、复习与巩固1. 学生回顾第一课时的学习内容,巩固体育与健康的基本概念。

2. 教师提问,检查学生的学习效果。

二、实践操作1. 教师讲解科学锻炼身体的方法,包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。

2. 学生分组进行实践操作,教师巡回指导。

三、总结与反思1. 学生分享实践操作的感受和体会。

2. 教师总结本节课的学习内容,强调体育锻炼的重要性。

3. 学生反思自己的运动习惯,提出改进措施。

教学评价:1. 学生对体育与健康的基本概念掌握程度。

2. 学生参与体育锻炼的积极性和效果。

3. 学生在实践操作中的表现和进步。

大学体育课程理论讲稿

大学体育课程理论讲稿

大学体育课程理论讲稿主讲:尤洋第一章体育与健康概述第一节体育概念体育作为一种社会现象,是在人类社会发展中,由生产生活需要逐渐产生、演变而来的种有目的、有意思的社会运动。

体育有广义和狭义之分。

广义体育是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明文目的一种有意思、有组织的社会活动。

狭义的体育是指一个发展身体,增强体质、传授锻炼身体的知识、机能,培养道德和意志品质的教育过程。

第二节健康概念健康(healthy)一词在古代英语中是强壮、结实和完整的意思世界卫生组织在1978年的国际保健大会上通过的〈〈阿拉木图宣言〉〉中重申了健康的含义,指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦,而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态”。

鉴于世界各国对健康问题的研究,专家门又进一步提出了健康的10条准则,即:①精力充沛,对担负日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳。

②乐观、积极,乐于承担责任,工作效率高。

③善于休息,睡眠良好。

④应变能力强,能适应环境的各种变化。

⑤抗疾病的能力强,能够抵抗一般性感冒、传染病等。

⑥体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

⑦眼睛明亮,反映敏锐。

⑧牙齿清洁,无孔洞,无痛感,无龋齿,无出血现象,齿龈颜色正常。

⑨头发有光泽,无头屑。

⑩肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路、活动感到轻松。

近年来,世界卫生组织关于健康的概念在此将外延拓宽,即把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

根据生物、心理、社会多种因素对体育与医学的渗透和对健康的影响,世界卫生组织又精辟的指出:健康乃是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态,而不仅是没有疾病和衰弱状态.人的健康是同生物的、心理的、社会的、道德的、生殖的因素这五者联系在一起第三节体育与健康关系影响人体健康的因素包括:遗传、社会因素、气候因素、生活环境、生活方式(营养、体育锻炼、休息等)、教育状况、卫生条件等。

体育锻炼对健康作用的实现方法:一、体能与健康体能也叫体适能(physical fitness),主要通过体育锻炼而获得.保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延长、生命更有价值。

大学体育理论课完整ppt课件

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误服灭鼠药 :
灭鼠药毒性成分不同,误服后的临床表 现各异,如胃部不适、呕吐、腹泻、抽 搐等,严重的可出现昏迷。喝水稀释、 催吐等方法皆难奏效,送医院急诊洗胃 或对症处理才是上策。
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触电 :
当发现有人触电时,尽快找到电闸,切断电 源是当务之急。如果暂时找不到电源,可就近 找一样绝缘的东西,如木棍或塑料管子,挑开 触电者与电源的接触,然后检查触电者的反应。 如果发现其已经没有了心跳和呼吸,应立即就 地对其进行人工呼吸和胸外按压,同时让别人 拨打急救电话。
19寻呼接入191联通无线电人工寻呼接入码192联通无线电自动寻呼接入码等等2030电话卡服务另外89开头的号段部分也作电信及民用服务号码10000客服号码中国电信100019中国电信客服类号码未核配10010人工客服号码中国联通10011自助客户服务号码中国联通10012用户缴费卡服务号码中国联通100135中国联通客服类号码未核配10016业务受理专用客户服务号码中国联通10017中国联通客服类号码未核配10018vip个人客户服务号码中国联通10019集团客户服务号码中国联通
胆小:游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、跳马等项目。 处事犹豫不决,不果断:乒乓球、网球、羽毛球、拳
击、跨栏、跳高、跳远、击剑 做事不够冷静:下棋、打太极拳、慢跑、骑自行车、
射击等。 做事总担心自己完不成任务:跳绳、俯卧撑、广播体
操、跑步等(增强自信心) 好逞强、易自负:选择难度大动作复杂的如跳水、体
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颈椎损伤 :
如果怀疑伤员颈椎有损伤,应平抬伤 员至担架上,专人牵引、固定其头部, 并上颈托。一时无颈托时,应在伤员的 颈部两侧各放一只沙袋或衣物,以防头 部扭转或屈曲导致颈椎损伤加重。
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头部撞伤 :

大学体育理论教程

大学体育理论教程

大学体育理论教程
《大学体育理论教程》内容为大学生应掌握的基本体育理论知识,旨在提高大学生的体育认识能力。

《大学体育理论教程》的编写突出地强调素质教育和终身体育‘的思想,内容以培养学生锻炼兴趣和锻炼习惯、贴近大学生的生活为目标,具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学的特色。

同时融科学性、知识性和趣味性于一体,以便学生掌握科学的锻炼方法和各项体育运动的基本知识。

目录:
第一章体育与健康概述
第一节体育与健康的概念
第二节大学生的生理特征
第三节影响大学生健康的因素
第四节体育锻炼与心肺功能适应能力
第五节体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强
第二章大学生心理健康
第一节大学生心理健康的标准
第二节影响大学生心理健康的因素
第三节体育锻炼对心理健康的影响
第四节体育锻炼与心理调控
第三章科学的体育锻炼
第一节身体素质概述
第二节体育锻炼的原则与方法
第三节科学的自我锻炼
第四节制订实施锻炼计划
第四章体育锻炼与合理营养
第一节合理营养对人体健康的作用
第二节大学生与营养
第三节体育锻炼与营养
第五章体育卫生与保健
第一节女子青春期的运动卫生与保健方法第二节运动性疾病的预防与处理
第三节运动损伤的预防与处理
第四节运动疲劳的产生与消除
第六章体质健康测试与评价
第一节体质概述
第二节大学生体质健康测试与评价
第七章体育文化与欣赏
第一节体育文化概述
第二节奥林匹克运动
第三节校园体育文化
第四节体育欣赏
第八章体育比赛的组织与编排
第一节体育竞赛的分类
第二节一般体育比赛的组织与编排。

大一体育基本理论知识点总结

大一体育基本理论知识点总结

大一体育基本理论知识点总结大一体育基本理论知识点总结体育作为一门学科,包含了丰富的理论和实践知识,为大学生提供了研究和探讨多样化的机会。

大一学生作为体育专业的初学者,应该首先掌握一些基本的理论知识,以便在后续的学习和实践中有所准备。

本文将总结一些大一体育基本理论知识点,帮助大家更好地了解体育学科的基本概念和原理。

一、体育学科的定义和研究对象体育学科研究的是人们在不同的时间和空间条件下进行的身体活动,以及这些活动对人类健康、教育和社会发展的影响。

体育学科涉及了运动生理学、运动心理学、运动社会学等多个子学科,研究对象包括人类的身体结构、运动机能、运动能力以及身体活动对健康、教育和社会的影响。

二、人体运动的基本机能人体运动的基本机能主要包括力量、速度、柔韧性和耐力。

力量是指人体产生和抵抗外力的能力,可以通过锻炼肌肉来提高。

速度是指人体在单位时间内完成运动的能力,可以通过提高神经系统的反应速度来提高。

柔韧性是指人体关节和肌肉的活动范围,可以通过适当的拉伸运动来提高。

耐力是指人体长时间进行运动的能力,可以通过有氧运动来提高。

三、运动生理学知识运动生理学研究人体在运动过程中的生理反应。

了解运动生理学对于制定合理的运动计划和提高运动能力非常重要。

其中,有氧运动和无氧运动是两种不同的能量代谢方式,能量的产生与运动的强度和时间密切相关。

此外,肌肉的结构和功能、心肺系统的适应性能力以及运动对人体代谢的影响也是运动生理学的重要内容。

四、运动心理学知识运动心理学研究人们在运动过程中的心理状态和行为。

了解运动心理学对于提高运动表现和调节情绪非常重要。

运动心理学涉及了运动动机、运动焦虑、自信心、注意力、集中力等方面的内容。

合理的心理调节和训练技巧可以帮助运动员更好地应对竞技压力和提高自己的竞技水平。

五、运动社会学知识运动社会学研究体育在社会中的地位、作用和影响。

了解运动社会学对于了解体育现象的社会原因和社会规律非常重要。

运动社会学涉及了体育教育、体育产业、体育政策、体育经济等方面的内容。

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二、学生如何进行体育课考试:
1、根据广东金融学院体育课程改革方案,我 院的体育课将取消传统的每学期体育课考试办 法,学生修完所选专项课教学大纲内容后进行 一次考试。
2、体育课考试内容分为二个部分:①学校规 定项目考试内容,这一部分是每个专项的学生 都必须完成;②专项课考试内容(专科1项、 本科2项)。
第三章 广东金融学院体育课学习办法
一、学生如何上体育课:
1、根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》 精神和体育课程的自身规律以及学院场地设施情 况,我院体育课以专项课的形式,面向全体学生 开设篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、体育 保健活动课、武术等专项课。 2、学生可以根据兴趣、爱好、发展目标,选报一 项体育专项课学习,经过系统的专项理论学习和 身体练习达一)免考程序:学生根据自身的实际情况写出书面
申请,并附相关材料(疾病证明、医生意见等),任课教 师、教研室主任签署意见后,报体育教学部主任审核签署 意见,经教务处批准方可准予免考部分或全部术课考试。
(二)缓考程序:学生根据自身的实际情况写出书面
申请,并附相关材料(疾病证明、医生意见、事假原因 等),任课老师签署意见,报体育教研室主任签署意见, 上报基础部、教务处备案,方准予缓考。
根据教育部2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》第 五条规定“学生在大学期间修满规定体育课学分,达到基本要求是 学生毕业、获得学位的必要条件之一。”学院《学生学籍管理试行 办法》第十一条规定“公共体育课为必修课。体育课成绩不及格必 须补考,补考后仍不及格者应重修。”综上所述,高校体育不仅是 一门必修课,体育课学习、教育过程关系到学生的体质健康和学生 终身体育行为的培养,而且还关系到学生是否能顺利的大学毕业。
二、学习领域目标:
1.运动参与目标; 2.运动技能目标; 3.身体健康目标; 4.心理健康目标; 5.社会适应目标。
1.运动参与目标:
(1) 具有积极参与体育活动的 态度和行为;
(2) 用科学的方法参与体育活动。
2.运动技能目标:
(1) 获得运动基础知识; (2) 学习和应用运动技能; (3) 安全地进行体育活动; (4) 获得野外活动的基本技能。
3、体育考试时间安排:①专科学生体育术课 和体育理论考试,安排在第二学期课程结束前 进行;②本科学生体育术课和体育理论考试, 安排在第四学期课程结束前进行。
3、按时到达上课地点,因病、因事不能 参加体育课必须按照学院有关规定办理请 假手续,原则要求请病假的学生在身体许 可的情况下,随堂听课,听从老师的安排、 指导;
4、上体育课前学生必须在任课教师的指 导下或专项班体育委员的带领下做好热身 运动和准备操;
5、协助老师和体育委员整理场地和器材。
二、安全要求:
第二章 体育课的规范与安全 要求
众所周知,学校体育是以身体 练习为主要手段,通过合理的 体育教育和科学的身体锻炼过 程,来达到学习体育的基本目 标。因此,根据体育教学的特 点就要求我们全体体育教师和 学生在体育课的教学和学习中 按照体育课的规范与安全要求 进行学习。
一、体育课规范:
1、学生上体育课必须穿运动鞋并提倡穿 运动服上体育课; 2、严禁不吃早餐(三—四节)或带病上 体育课;
大学体育
第一章 学校体育课的重要性和目标 第二章 体育课的规范与安全要求 第三章 广东金融学院体育课学习办法 第四章 《大学生体质健康标准》测定和评价办法
第一章 高校体育课的重要性和目标
一、高校体育课的重要性
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指 出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民 族旺盛生命力的体现。”健康的身体是德、智的载体,拥有健康的 身体才能使才智和品德得以充分发挥,才能在经济全球化的新时代 提高工作效率和竞争力。普通高校体育课是实践《中共中央决定》 的重要途径,是学校教育的重要组成部分,是高校教学计划所规定 的必修课程之一。
三、体育器材的借用办法:
(一)上体育课:专项课班体育委员按照任课教师的要求, 上课前到体育器材室办理有关手续,领取所需器材。下课 后协助任课教师清理器材,清点无误后送还体育器材室并 核消手续。若遗失按有关规定赔偿。
(二)课外活动:1、学生所需练习器材免费凭学生 证向体育器材室借用。每证只限借一物,所借器材必 须当天归还。如有丢失或损坏必须赔偿。 2、学生会、学生社团所需场地、器械,事前应写出 书面申请,并说明借用用途、借用时间等,经体育教 研室主任审核批准方可向体育器材室借用,但不论场 地、器材用于何种活动,原则上不能影响正常的体育 课教学。
1、任课教师和学生必须牢固树立 “安全第一”的思想,严禁擅自做课 堂教学内容以外并有危害身体健康的 动作练习,如攀爬、滚翻等;
2、严禁雷雨天气在室外运动场所运 动;
3、剧烈运动前必做好热身运动和准 备操,以防运动损伤发生;
4、游泳课教学时必须听从老师的指 挥,必须穿专用的游泳衣、裤,下水 前,必须看清各处泳池深度标志及场 地有关告示,初学者不得擅自进入深 水区,禁止在游泳池内做跳水、潜水 等危险动作。
3、体育课的教学形式,根据学生选择专项的情 况,组成专项课班,每个专项班男、女生不限, 每班30人左右。
4、由于学院的场地、师资受到限制,目前还无 法完全满足所有学生自由选择体育专项学习, 只能按照我们给每个班分配的各专项课名额报 名。考虑到各个班学生体育专项差异,男、女 学生比例等问题,每个班在报名时,每个专项 允许多报1—2名机动名额,但必须注明该学生 还报了何专项,以便我们通过课堂测验了解学 生的基本情况后进行微调。
4.心理健康目标:
(1) 了解体育活动对心理健康的作用, 认识身心发展的关系;
(2) 正确理解体育活动与自尊、自信 的关系;
(3) 学会通过体育活动等方法调控情绪; (4) 形成克服困难的坚强意志品质。
5.社会适应目标:
(1) 建立和谐的人际关系,具有良好的合 作精神和体育道德;
(2) 学会获取现代社会体育与健康知识的 方法。
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