应激 ppt课件
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2020/5/26
六、（应激）压力 是把双韧剑
令人窒息的压力！ 如何正确理解压力？
2020/5/26
面临选择
临近考试的周 你面临 末出去玩和看 的选择
书
A：看书，可以让 考试顺利过关，但 也累
B：出去玩，可以 放松，但可能要付 出成绩不好的代价
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带 来压力感受。
适应不良
5.应激处理过程的心理模式
2020/5/26
二、应激源
• （一）概念：应激源(stressor):是指使人感到紧张 的事件或环境刺激，也称为生活事件(life event)。 不仅包括客观刺激也包括人的主观评价。
• 生活事件的概念 生活事件（life events）就是生活中面
临的各种问题，是造成心理应激并可能进 而损伤躯体健康的主要刺激物即应激源（ stressor）。
2020/5/26
3、上世纪50年代美国心理学家拉泽鲁斯（ Lazarus）认为应激是个体与环境之间失 衡而产生紧张的一种主观能动的过程。
• 压力源作用于个体后，能否产生压力，主 要取决于两个重要的心理学过程，包括认 知及应对 。
对应激研究的贡献在以突出了认知评价这一 心理中介因素的重要性。
2020/5/26
高成绩的要求、低成绩
攻击行为转移
所带来的负性情绪发泄在 你身上
冲击你对于自尊 的需要和自我评 价 ，引起挫折感
挫折是强烈愿望 受到阻碍后产生 的内心体验
当愤怒的情绪占 主导时，就会引 发对障碍物的攻击
2020/5/26
竟选社团组织
2020/5/26
进还是 不进？
威胁： 没有学习时间
压力
为什么我们有时候会主动从事长时间的 任务，比如电子游戏(看电影、旅游、逛 街)，直至精疲力竭还不愿罢手？
4、应激的概念
– 应激（stress): 个体觉察(认知性评价)各种刺 激对其生理心理及社会系统构成威胁所出现的 整体现象。所引起的反应可以是适应或适应不 良。
2020/5/26
输入
中介变量
反应
应激源
社会支持、应对方式 认知评价、人格特征
结果
应激反应
心理反应 行为反应 生理反应
健康
适应
心理疾病 躯体疾病
生理
情绪
应对 策略
社会 因素
2020/5/26
应激
环境
认知 因素
人格
四、应激反应
• （一）概念：应激反应：应激源所致的
个体在生理、心理及社会方面的变化，常 被称为心身反应（psychosomatic response)。
• （二）应激wk.baidu.com应的种类
• 1.生理反应 • 2.认知、心理、行为反应
2020/5/26
2020/5/26
面临改变
学生会或团委的考察对象
普通同学
2020/5/26
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
老师说：晚上我要 打个电话给你父母，
谈谈你最近表现。
事件的不确定状态 忐忑不 安
表现出色得到老师 赞许增加责任
表现不好要 挨批？
2020/5/26
3．压力是持续不断的精力消耗——心理 衰竭
作业
1.针对当前我国的医疗现状，谈谈我们如 何来调整自己，维护好自己的心身健康
2 .预习书上第六章，上网查找有关压力管 理的资料
2020/5/26
灾难
• 海啸
SARS
空
难
2020/5/26
应激多来源于日常生活事件：恋 爱 、人际关系、经济问题、工作环 境、事业和学业问题……可以说，应
激“无时不在，无处不在”。
按 危机、重大、日常 强 度
2020/5/26
三、应激的中介变量
• 心理中介：
• 社会支持、应对方式、认知评价、人格特 征
• 生理中介：
• 蓝斑(LC)-去甲肾上原素能神经元/交感-肾 上腺髓质系统
• 下丘脑-垂体-肾上腺皮质激素系统(HPA) • 神经内分泌免疫系统
2020/5/26
应激所涉及的变量
• 塞里认为，在各种不同的严重干扰性刺激 下，个体会通过一些非特异性的反应过程 来适应，而与刺激种类无关。他将这种非 特异的反应称为“一般适应综合征”（GAS ）。
2020/5/26
应激机制
应激源
大脑皮层
交感-肾上腺髓质
E \ NE
下丘脑 脑垂体 靶腺轴
免疫力下降
心、脑、血管、肺、肌肉、肝、脾、汗腺
五、应激是多因素的系统
• 心理应激（或者压力）不仅仅是简单的因果或刺激-反应过程，其实是多因素相互作 用的系统。 心理应激系统模型
2020/5/26
• 1.压力是多因素的系统 • 2.系统中各因素互相影响 • 3.各因素的动态平衡构成健康 • 4.认知在动态平衡中起关键作用 • 5.人格在动态平衡中起核心作用
或动物对环境刺激的一种生物学反应非特 异性反应现象，）。故被公认的“应激之 父”。
2020/5/26
• 塞里发现许多处于不同疾病状态下的个体 ，都出现食欲减退、体重下降、无力、萎 靡不振等全身不适和病态表现。
• 通过大量动物实验注意到，处于失血、感 染、中毒等有害刺激作用下以及其它严重 状态下的个体，都可出现肾上腺增大和颜 色变深，胸腺、脾及淋巴结缩小，胃肠道 溃疡、出血等现象。
2020/5/26
（二）应激源的分类
按 内 生理 疼痛、发热等 来 部 心理 害怕、期望过高、追求完美等
源 外 自然 环境污染、天气反常等 部 社会 人际关系不好、学习不顺心等
按 躯体 属 心理 性 社会
理化、生物、疾病因素：机械伤害等 心理冲突、挫折等 自然灾害和社会动荡等
文化
陌生环境中文化的冲突和挑战等
2020/5/26
为什么我们有时候会主动寻求刺激？
惊险游乐项目
2020/5/26
教学目标
1．正确理解应激、应激原、应激反应的概 念。
2．掌握压力是把双韧剑。 3．熟悉压力与健康的关系。 4.掌握压力疏解之道。
2020/5/26
一、应激（压力）的概述
• 1、“stress”源于物理术语，在建筑 学中指“负荷”，我国译为“应激”， 俗语为“压力”。
• 2、1936年，加拿大生理学家塞里（ Selye）系统提出应激的概念（应激是人
临考前你已经连续不断地学习了8个小时， 真想立刻回去休息。但是，面前还有不少书 没有读，你不能走,也不敢走
于是，你感到心烦、不满、压力重重……
2020/5/26
心理衰竭
日复一日持续不断的体力和心理付出，消 耗着你的热情、耐心和学习动力，最严重的情 况下就会出现心理衰竭。
2020/5/26
4．压力是面临威胁时的本能反应
六、（应激）压力 是把双韧剑
令人窒息的压力！ 如何正确理解压力？
2020/5/26
面临选择
临近考试的周 你面临 末出去玩和看 的选择
书
A：看书，可以让 考试顺利过关，但 也累
B：出去玩，可以 放松，但可能要付 出成绩不好的代价
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带 来压力感受。
适应不良
5.应激处理过程的心理模式
2020/5/26
二、应激源
• （一）概念：应激源(stressor):是指使人感到紧张 的事件或环境刺激，也称为生活事件(life event)。 不仅包括客观刺激也包括人的主观评价。
• 生活事件的概念 生活事件（life events）就是生活中面
临的各种问题，是造成心理应激并可能进 而损伤躯体健康的主要刺激物即应激源（ stressor）。
2020/5/26
3、上世纪50年代美国心理学家拉泽鲁斯（ Lazarus）认为应激是个体与环境之间失 衡而产生紧张的一种主观能动的过程。
• 压力源作用于个体后，能否产生压力，主 要取决于两个重要的心理学过程，包括认 知及应对 。
对应激研究的贡献在以突出了认知评价这一 心理中介因素的重要性。
2020/5/26
高成绩的要求、低成绩
攻击行为转移
所带来的负性情绪发泄在 你身上
冲击你对于自尊 的需要和自我评 价 ，引起挫折感
挫折是强烈愿望 受到阻碍后产生 的内心体验
当愤怒的情绪占 主导时，就会引 发对障碍物的攻击
2020/5/26
竟选社团组织
2020/5/26
进还是 不进？
威胁： 没有学习时间
压力
为什么我们有时候会主动从事长时间的 任务，比如电子游戏(看电影、旅游、逛 街)，直至精疲力竭还不愿罢手？
4、应激的概念
– 应激（stress): 个体觉察(认知性评价)各种刺 激对其生理心理及社会系统构成威胁所出现的 整体现象。所引起的反应可以是适应或适应不 良。
2020/5/26
输入
中介变量
反应
应激源
社会支持、应对方式 认知评价、人格特征
结果
应激反应
心理反应 行为反应 生理反应
健康
适应
心理疾病 躯体疾病
生理
情绪
应对 策略
社会 因素
2020/5/26
应激
环境
认知 因素
人格
四、应激反应
• （一）概念：应激反应：应激源所致的
个体在生理、心理及社会方面的变化，常 被称为心身反应（psychosomatic response)。
• （二）应激wk.baidu.com应的种类
• 1.生理反应 • 2.认知、心理、行为反应
2020/5/26
2020/5/26
面临改变
学生会或团委的考察对象
普通同学
2020/5/26
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
老师说：晚上我要 打个电话给你父母，
谈谈你最近表现。
事件的不确定状态 忐忑不 安
表现出色得到老师 赞许增加责任
表现不好要 挨批？
2020/5/26
3．压力是持续不断的精力消耗——心理 衰竭
作业
1.针对当前我国的医疗现状，谈谈我们如 何来调整自己，维护好自己的心身健康
2 .预习书上第六章，上网查找有关压力管 理的资料
2020/5/26
灾难
• 海啸
SARS
空
难
2020/5/26
应激多来源于日常生活事件：恋 爱 、人际关系、经济问题、工作环 境、事业和学业问题……可以说，应
激“无时不在，无处不在”。
按 危机、重大、日常 强 度
2020/5/26
三、应激的中介变量
• 心理中介：
• 社会支持、应对方式、认知评价、人格特 征
• 生理中介：
• 蓝斑(LC)-去甲肾上原素能神经元/交感-肾 上腺髓质系统
• 下丘脑-垂体-肾上腺皮质激素系统(HPA) • 神经内分泌免疫系统
2020/5/26
应激所涉及的变量
• 塞里认为，在各种不同的严重干扰性刺激 下，个体会通过一些非特异性的反应过程 来适应，而与刺激种类无关。他将这种非 特异的反应称为“一般适应综合征”（GAS ）。
2020/5/26
应激机制
应激源
大脑皮层
交感-肾上腺髓质
E \ NE
下丘脑 脑垂体 靶腺轴
免疫力下降
心、脑、血管、肺、肌肉、肝、脾、汗腺
五、应激是多因素的系统
• 心理应激（或者压力）不仅仅是简单的因果或刺激-反应过程，其实是多因素相互作 用的系统。 心理应激系统模型
2020/5/26
• 1.压力是多因素的系统 • 2.系统中各因素互相影响 • 3.各因素的动态平衡构成健康 • 4.认知在动态平衡中起关键作用 • 5.人格在动态平衡中起核心作用
或动物对环境刺激的一种生物学反应非特 异性反应现象，）。故被公认的“应激之 父”。
2020/5/26
• 塞里发现许多处于不同疾病状态下的个体 ，都出现食欲减退、体重下降、无力、萎 靡不振等全身不适和病态表现。
• 通过大量动物实验注意到，处于失血、感 染、中毒等有害刺激作用下以及其它严重 状态下的个体，都可出现肾上腺增大和颜 色变深，胸腺、脾及淋巴结缩小，胃肠道 溃疡、出血等现象。
2020/5/26
（二）应激源的分类
按 内 生理 疼痛、发热等 来 部 心理 害怕、期望过高、追求完美等
源 外 自然 环境污染、天气反常等 部 社会 人际关系不好、学习不顺心等
按 躯体 属 心理 性 社会
理化、生物、疾病因素：机械伤害等 心理冲突、挫折等 自然灾害和社会动荡等
文化
陌生环境中文化的冲突和挑战等
2020/5/26
为什么我们有时候会主动寻求刺激？
惊险游乐项目
2020/5/26
教学目标
1．正确理解应激、应激原、应激反应的概 念。
2．掌握压力是把双韧剑。 3．熟悉压力与健康的关系。 4.掌握压力疏解之道。
2020/5/26
一、应激（压力）的概述
• 1、“stress”源于物理术语，在建筑 学中指“负荷”，我国译为“应激”， 俗语为“压力”。
• 2、1936年，加拿大生理学家塞里（ Selye）系统提出应激的概念（应激是人
临考前你已经连续不断地学习了8个小时， 真想立刻回去休息。但是，面前还有不少书 没有读，你不能走,也不敢走
于是，你感到心烦、不满、压力重重……
2020/5/26
心理衰竭
日复一日持续不断的体力和心理付出，消 耗着你的热情、耐心和学习动力，最严重的情 况下就会出现心理衰竭。
2020/5/26
4．压力是面临威胁时的本能反应