初中体育与健康八年级常见运动损伤的预防和紧急处理PPT课件
合集下载
运动损伤与急救PPT课件
发生原因
01
02
03
04
准备足
缺乏适当的热身和拉伸，身体 未准备好进行高强度运动。
技术错误
错误的运动姿势或技巧可能导 致肌肉和关节承受过多的压力
。
过度使用
长期重复性运动可能导致肌肉 疲劳和关节磨损。
防护不足
缺乏适当的防护装备，如护腕 、护膝等。
预防措施
充分热身
在运动前进行适当的热 身活动，包括慢跑、拉
对于轻度肌肉拉伤，可以采取冰敷、 压迫和抬高等方法减轻症状。对于重 度拉伤，应及时就医，接受专业治疗 和康复训练。
详细描述
肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀、肌 肉紧张和僵硬。轻度拉伤可能导致局 部疼痛和压痛，而重度拉伤可能导致 肌肉痉挛或完全丧失功能。
关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于关节受到外 力作用，导致关节囊、韧带等软
伸等。
正确姿势
掌握正确的运动姿势和 技巧，以减少不必要的
肌肉和关节压力。
适度锻炼
防护装备
避免过度运动和连续疲 劳，给身体充分的休息
时间。
根据需要选择适当的防 护装备，如护腕、护膝、
头盔等。
02 常见运动损伤
肌肉拉伤
总结词
治疗建议
肌肉拉伤是运动中最常见的伤害之一， 通常是由于肌肉过度伸展或突然剧烈 收缩引起的。
绷带固定法
用绷带将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
石膏固定法
用石膏将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
搬运方法
单人搬运法
用单手或单臂将伤者抱起，搬运时要 保持伤者的姿势平稳。
双人搬运法
用双手将伤者托起，搬运时要保持伤 者的姿势平稳。
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
运动损伤的预防与处理PPT课件
【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经
人教版八年级全册体育与健康 1-2 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (二)
4、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运 动量。
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
人教版初中体育与健康八年级《常见运动损伤的预防与紧急处理》优质课PPT课件2套
四、常见的运动损伤及处理
• （一）常见的运动损伤有哪些？
• 擦伤 骨折 关节扭伤
（二）运动损伤的处理
擦伤：
骨折：
（1）清洁创面 （2）创口消毒 （3）碘伏涂抹
或创可贴
（1）固定患处 （2）压迫止血 （3）包扎适度并观察
（二）运动损伤的处理
关节扭伤： （1）终止运动 （2）冷疗 （3）加压包扎 （4）抬高肢体
• A和B在操场上慢跑有说有笑，A一不小心踩到排水渠的空隙当中，崴到了脚，不只是脚踝 擦伤了，还肿了起来，看样子很严重，这时在身旁的B应该怎样帮助A？
•
• 情景二
• A和B穿着旱冰鞋在广场上玩，两个人的技术都不是很突出，还没有戴护具，A想展示一下 这几天练习的倒着划给B看，可是由于技术不熟练，在变向的时候一下摔在了地上，把手掌 擦伤了，这时B应该怎样帮助A？
运动中常见运动损伤的处理
擦伤：常见轻微运动损伤，由于皮肤组织受到急剧摩擦导致，表现为皮
组织出血或组织液渗出。
处理方法：生理盐水清洗创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘
伏等涂抹伤口，也可用创口贴保护伤口。
关节扭伤：多发于膝关节和踝关节，受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼
痛的症状、伤后几天会出现青紫色的淤血斑。
二、运动损伤产生的原因
• 客观原因：
•
在体育锻炼过程中，有些因素不以锻炼者意识为转
移客观地存在，并影响着体育锻炼，这些因素就是客观因
素。由于这些客观因素导致的运动损伤称为运动损伤的客
观原因。
• 主观原因： • 主观具有人为性
二、运动损伤产生的原因
▪ 主观原因 ▪ 注意力不集中 ▪ 运动量过大 ▪ 准备活动不充分 ▪ 技术动作不熟练 ▪ 情绪低落 ▪ 恐惧心里 ▪ 没有遵学校制度 ▪ 没有遵守运动规则 ▪ 保护帮助不利
【全文】运动损伤的预防和处理PPT课件
C．通过互联网 D．乘坐火车赴各地了解
解析：本题考查中国近代物质生活的变迁。注意题干信
息“20世纪初”“最快捷的方式”，因此应选B，火车速度 远不及电报快。20世纪30年代民航飞机才在中国出现， 互联网出现在20世纪90年代。 答案：B
4．下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是( ) A．信息传递快捷简便 B．改变着人们的思想观念 C．阻碍了人们的感情交流 D．影响着人们的社会生活 解析：新式通讯工具方便快捷，便于人们感情的沟通和交流。 答案：C
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化
体育基础差、身体素质 弱
组织纪律混乱和违反活 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
[串点成面·握全局]
一、近代交通业发展的原因、特点及影响 1．原因 (1)先进的中国人为救国救民，积极兴办近代交通业，促 进中国社会发展。 (2)列强侵华的需要。为扩大在华利益，加强控制、镇压 中国人民的反抗，控制和操纵中国交通建设。 (3)工业革命的成果传入中国，为近代交通业的发展提供 了物质条件。
2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽
有万钧柁，动如绕指柔。”这是在描写
()
A．电话
B．汽车
C．电报
D．火车
解析：从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。
答案：D
[典题例析]
[例1] 上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种
交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代，江苏沿江
八年级体育与健康：《运动中常见运动损伤的预防和处理》教学课件 (共18张PPT)
肌肉痉挛（抽筋）
原因
处理方法
预防
引起肌肉痉挛常见的原因：
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理 功能会改变，此时肌肉会有大量的乳 酸堆积，而乳酸会不断刺激引起肌肉 痉挛。 电解质不平衡：运动中大量出汗，特 别在炎热气候下，会有大量的电解质 流失。流失过多的盐会使肌肉兴奋造 成抽筋。 寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如 游泳时受到冷水的刺激，特别是热身 运动没有准备充分，肌肉容易产生痉 挛，主要原因是肌肉会因奋性增高所 致。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉应先止血、止痛。可把受
伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷 毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出 血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止 增加出血。然后在伤处垫上棉花，用 绷带加压包扎。受伤48小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。
肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于 运动过度或热身不足造成，可根据疼痛 程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应 立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷 毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩， 减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局 部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第 二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云 南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。
常见的 运动损伤预 防与处理
兴业二中：吴学庆
课堂引入
同学们：
你们所知道的运 动损伤有哪些？
运动创伤
原因
直接原因
间接原因
处理方法
常见的运动损伤及处理方法
鼻出血 擦伤 肌肉拉伤 挫伤 扭伤 脱臼 骨折
体育运动损伤的预防和急救ppt课件
体育运动损伤的预防和急救
1.运动损伤的概念分类 2.运动损伤产生的原因
3.运动损伤的预防 4.运动损伤的处理
概念：体育运动过程中所发生的损伤，称 为运动损伤。它与一般的生产或生活中 的损伤有所不同，它的发生与运动训练 安排，运动项目，技术动作，运动训练 水平，运动环境及条件等因素有关。为 了有效地预防和及时地处理好运动损伤， 掌握运动损伤的分类，产生的主要原因 和如何预防运动损伤是非常必要的。
体育运动损伤的预防和急救
损伤的预防
• 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损 伤意识。
• 2.认真做好准备活动，针对所要进行的运动活动好 各个关节肌肉。
• 3.合理安排锻炼，和运动量。 • 4.加强保护于帮组提高自我保护能力。
体育运动损伤的预防和急救
运动损伤的处理
• 1.肌肉、韧带、关节。这些组织是运动中最容易受 伤的。当我们受伤时候要怎么办。
• 1.冷冻治疗法：用冷水把毛巾弄湿作用于受伤 部位。也可以用冰敷。没两分钟更换一次，一次 约二十分钟。
• 2.温热疗法：比如用热水袋、红外线作用于人 体。
• 3.药物疗法：西药有红药水、紫药水、碘酒、酒精、 生理盐水、；中药有云南白药、沈阳红药、三 七、。正骨水、红花油、药膏。它的作用是火化 瘀血消肿止痛。
• 4.绷带包扎发：常用的有卷带和三角巾。 • 5.伤后康复体育锻炼：要合理安排受伤部位的锻炼，
负荷要适当。加强功体育运能动损体伤的育预防和锻急救炼最好有医生指导。
消除运动性疲劳的方法
• 1.整理放松活动 • 2.良好充裕的睡眠 • 3.积极性消息 • 4.按摩放松 • 5.物理疗法 • 6.药物疗法 • 7.心里恢复 • 8.氧气吸入和负离子吸入
2.运动损伤的分类：按损伤组织可分为肌肉 韧带拉伤，挫伤，关节脱位，扭伤，四 肢骨折，内脏损伤，脑震荡等。严重的 运动损伤较少见，多数是肌肉，韧带， 关节的损伤。
1.运动损伤的概念分类 2.运动损伤产生的原因
3.运动损伤的预防 4.运动损伤的处理
概念：体育运动过程中所发生的损伤，称 为运动损伤。它与一般的生产或生活中 的损伤有所不同，它的发生与运动训练 安排，运动项目，技术动作，运动训练 水平，运动环境及条件等因素有关。为 了有效地预防和及时地处理好运动损伤， 掌握运动损伤的分类，产生的主要原因 和如何预防运动损伤是非常必要的。
体育运动损伤的预防和急救
损伤的预防
• 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损 伤意识。
• 2.认真做好准备活动，针对所要进行的运动活动好 各个关节肌肉。
• 3.合理安排锻炼，和运动量。 • 4.加强保护于帮组提高自我保护能力。
体育运动损伤的预防和急救
运动损伤的处理
• 1.肌肉、韧带、关节。这些组织是运动中最容易受 伤的。当我们受伤时候要怎么办。
• 1.冷冻治疗法：用冷水把毛巾弄湿作用于受伤 部位。也可以用冰敷。没两分钟更换一次，一次 约二十分钟。
• 2.温热疗法：比如用热水袋、红外线作用于人 体。
• 3.药物疗法：西药有红药水、紫药水、碘酒、酒精、 生理盐水、；中药有云南白药、沈阳红药、三 七、。正骨水、红花油、药膏。它的作用是火化 瘀血消肿止痛。
• 4.绷带包扎发：常用的有卷带和三角巾。 • 5.伤后康复体育锻炼：要合理安排受伤部位的锻炼，
负荷要适当。加强功体育运能动损体伤的育预防和锻急救炼最好有医生指导。
消除运动性疲劳的方法
• 1.整理放松活动 • 2.良好充裕的睡眠 • 3.积极性消息 • 4.按摩放松 • 5.物理疗法 • 6.药物疗法 • 7.心里恢复 • 8.氧气吸入和负离子吸入
2.运动损伤的分类：按损伤组织可分为肌肉 韧带拉伤，挫伤，关节脱位，扭伤，四 肢骨折，内脏损伤，脑震荡等。严重的 运动损伤较少见，多数是肌肉，韧带， 关节的损伤。
体育锻炼中运动损伤的预防和处理培训课件PPT
而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛 、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体 的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。
01 常见问题发生原因。
① 缺乏合理的准备活动 ② 身体机能较差 ③ 运动量安排不合理 ④ 运动环境较差 ⑤ 心理素质较差 ⑥ 解剖生理学特点
骨折固 定方法
前臂骨折夹 板固定法
锁骨骨折固 定
大腿骨折夹 板固定法
03 常见运动损伤的处理。
关节损伤
由于暴力的作用会使关节面之间失去正常 的连接关系，造成关节损伤。一般来说关 节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的 损伤。
关节损伤
与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现 炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀， 并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛 等现象。
要点：在遇到外伤出血时, 要冷 静判断出血量大小。如出血量较 大, 估计在将伤员送至医院救治 过程中失血量大于800毫升, 应 将止血作为首要任务。
03 常见运动损伤的处理。
骨损伤
疼痛：骨折部位疼 痛，活动时疼痛加 剧，局部有明显的 压痛。
骨损伤
肿胀：由于骨折端 小血管的损伤和软 组织损伤水肿，故 骨折部位可出现肿 胀。
急救要点
切勿随意移动患肢。实施人工呼吸和胸外挤压进行 休克抢救；同时，对患者进行止血处理。用夹板、 树枝和木棍固定伤肢。
辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度 必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要 适度。及时送医院进行检查治疗。
03 常见运动损伤的处理。
小腿骨折夹 板固定法
上臂骨折夹 板固定法
问题概述 体育锻炼 损伤预防 常见运动
运动损伤的 预防和处理
PREVENTION AND TREATMENT OF SPORTS INJURIES
中学生体育课运动损伤的预防和处理PPT课件
骨折
• 原因：1、直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力
• 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸 形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
• 预防：避免剧烈运动中的碰撞 • 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 • 急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口；
第20页/共31页
出血的处理方法
• 原则:1、判断出血部位；
2、判断出血的程度；
ห้องสมุดไป่ตู้
3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；
• 止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；
4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；
6、间接指压；（如图）
• 注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；
3、止血时要患者冷静，镇定；
教学目标：
• 运动损伤概述 • 造成运动损伤的原因是什么？ • 运动损伤的分类？ • 如何预防和处理常见的运动损伤？ • 体育课中运动创伤的处理原则 • 课堂拓展训练 • 小结
第1页/共31页
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的负面影响
踝关节扭 伤
• 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
• 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时 用
视
频
等。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平
• 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷 敷,
练习。
24-36小时内需热敷。恢复性
第12页/共31页
肌肉拉伤
• 常见的几种拉伤部位： 大腿后侧；大腿内侧；上臂等；
常见运动损伤的预防与处理ppt课件 (1)全文
34
支具
康复
35
膝关节解剖
36
膝关节损伤
37
膝关节损伤
韧带扭伤：前交叉韧带、后交叉韧带、内 侧副韧带、外侧副韧带
肌肉拉伤：股四头肌/腘绳肌 半月板损伤：国人外侧比内侧多见，而欧
洲内侧比外侧多见。
38
半月板损伤机理
生理功能:传导负荷、稳定关节、 润滑关节。承受重力，吸收震荡、 协同关节屈伸及旋转。
后外束在膝伸 时较紧张。
56
Henning等人（1994）报告在足球运动员前 交叉韧带损伤中，防守移位及奔跑中踢球 是最主要原因。
在篮球运动员中，防守中移动弹跳及运球 是损伤最主要的原因。
伸膝位着地造成前交叉韧带损伤占29％， 而足固定突然改变方向占24％，一步急停
占17％。
57
58
【临床症状与诊断】
23
特殊检查
侧搬应力试验
体征
24
辅助检查
X线：应力位
25
MRI
辅助检查
26
MRI
辅助检查
27
治疗
急救处理
Rest：休息
Icing：冰敷
Compression：加压包扎
Elevation：抬高患肢
康复练习
肌力练习：提踵、背伸抗阻、内外翻抗阻
平衡练习：交替站立、平衡木
13
三、韧带损伤
踝关节
膝关节
14
踝关节
踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一 万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来， 每天英国有5000例、美国有27000例该损伤 发生，中国则会有130000例患者。
15
外侧副韧带
解剖
16
解剖
内侧副韧带（三角韧带）
支具
康复
35
膝关节解剖
36
膝关节损伤
37
膝关节损伤
韧带扭伤：前交叉韧带、后交叉韧带、内 侧副韧带、外侧副韧带
肌肉拉伤：股四头肌/腘绳肌 半月板损伤：国人外侧比内侧多见，而欧
洲内侧比外侧多见。
38
半月板损伤机理
生理功能:传导负荷、稳定关节、 润滑关节。承受重力，吸收震荡、 协同关节屈伸及旋转。
后外束在膝伸 时较紧张。
56
Henning等人（1994）报告在足球运动员前 交叉韧带损伤中，防守移位及奔跑中踢球 是最主要原因。
在篮球运动员中，防守中移动弹跳及运球 是损伤最主要的原因。
伸膝位着地造成前交叉韧带损伤占29％， 而足固定突然改变方向占24％，一步急停
占17％。
57
58
【临床症状与诊断】
23
特殊检查
侧搬应力试验
体征
24
辅助检查
X线：应力位
25
MRI
辅助检查
26
MRI
辅助检查
27
治疗
急救处理
Rest：休息
Icing：冰敷
Compression：加压包扎
Elevation：抬高患肢
康复练习
肌力练习：提踵、背伸抗阻、内外翻抗阻
平衡练习：交替站立、平衡木
13
三、韧带损伤
踝关节
膝关节
14
踝关节
踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一 万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来， 每天英国有5000例、美国有27000例该损伤 发生，中国则会有130000例患者。
15
外侧副韧带
解剖
16
解剖
内侧副韧带（三角韧带）
中学生体育课运动损伤的预防和处理培训PPT
06 组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因
PART THREE
运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
01 开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、 刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
02 闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关 节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
1、止血要及时； 2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患 者送往医务室。
紧急止血方法
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
夹垫屈肢
压迫桡动脉
压迫股动脉
骨折的处理方法
原则
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要 的移动； 3、先止血再包扎伤口。
急救 固定
停止活动，进行急救。固定包扎。
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口。
肌肉痉挛
特征
肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
部位 原因 处理
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
1、大量的排汗 ； 2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激。
牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。
03 不良的心理状态
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
04 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确
体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
05 不良的气候变化
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
PART THREE
运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
01 开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、 刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
02 闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关 节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
1、止血要及时； 2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患 者送往医务室。
紧急止血方法
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉
压迫指两侧
夹垫屈肢
压迫桡动脉
压迫股动脉
骨折的处理方法
原则
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要 的移动； 3、先止血再包扎伤口。
急救 固定
停止活动，进行急救。固定包扎。
1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移动； 3、先止血再包扎伤口。
肌肉痉挛
特征
肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
部位 原因 处理
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
1、大量的排汗 ； 2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激。
牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息。
03 不良的心理状态
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
04 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确
体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
05 不良的气候变化
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
常见运动损伤的预防和紧急处理ppt课件
2、环境
① 检查体育场地是否有坑洼不平，湿滑等 安全隐患。 ② 检查体育设施和运动器具是否完好无损、 结实可靠。 ③ 避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。 夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季 寒冷环境中运动要主要保暖和适时增减 衣物。
(二)运动过程中的基本要求
1、运动开始前要热身，结束后要做放松练习；运动中负荷要 适宜，量力而行， 避免运动过度。
热敷：就是通过热疗，促使
局部血管扩张，改善血液和 淋巴循环系统，促进淤血和 渗出液的吸收，具有消肿、 散瘀、解疼、镇痛、减少粘 连和促进损伤愈合的作用。
骨折：骨的完整性遭到破坏
处理方法：开放性骨折后要立即止血， 防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应 尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活 动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。
4、如何预防运动损伤 5、如何紧急处理运动损失
一、运动损伤的概念
在体育运动 中由于意外或个人 原因，造成人体组织或器官在解剖 上的破坏或生理上的紊乱。
二.具体案例及运动损分类
运动损伤分类：开放型损伤——擦伤 闭合性损伤——关节扭伤、骨折
开放性运动损伤:开放性损伤，与闭合性损伤相反，顾名思
义就是受伤部位的内部组织(如肌肉、骨头等)与外界相通的损伤;简言 之就是血能往外流的，或肌肉或骨头外漏的创伤。如擦伤、撕裂伤、 切伤、刺伤等
常见运动损伤 的预防和紧急 处理
教学目标:
1、掌握预防运动损伤的要求和方法 2、了解开放性、闭合性运动损伤的处理方法 3、提高安全运动能力
教学重难点：
教学重点：掌握预防运动损伤的要求和方法，了解
开放性、闭合性运动损伤的处理方法
教学难点：学会冷静处理运动损伤
教学内容
1、运动损伤的概念 2、具体案列及运动损伤的分类 3、运动损伤形成的原因
常见运动损伤的预防与处理ppt课件
案例二：长跑爱好者的肌肉拉伤
总结词
长跑过程中，肌肉拉伤多发生在腿部和腰部 ，需重视热身运动和肌肉拉伸。
详细描述
长跑爱好者在进行跑步前，如果没有充分热 身或拉伸肌肉，容易导致肌肉拉伤。为预防 肌肉拉伤，长跑爱好者应重视热身运动，如 慢跑、关节活动等，同时加强肌肉力量训练
，尤其是腿部和腰部肌肉。
案例三：登山者的骨折处理
脑震荡
总结词
脑震荡是指头部受到外力作用导致的 脑部功能紊乱。
详细描述
脑震荡通常发生在摔倒、撞击或挤压 等事故中。症状包括头痛、恶心、呕 吐、意识模糊、昏迷等。脑震荡需要 立即就医，进行诊断和治疗，以避免 长期并发症和后遗症。
运动性猝死
总结词
运动性猝死是指运动中突然发生的死亡，通常与心脏疾病有关。
休息
避免剧烈运动和高强度思考，让大脑 充分休息。
观察症状
留意是否出现持续头痛、恶心、呕吐 等症状，及时就医。
保持镇静
避免情绪激动和紧张，保持心情平静。
遵医嘱治疗
遵循医生的建议，接受相应的治疗和 检查。
04
运动损伤康复与恢复
康复计划制定
康复计划应根据损伤类型、程度 和个体情况制定，确保科学、合
理、可行。
抬高
将受伤的肢体抬高，以减少肿 胀和疼痛。
骨折的处理
固定
使用夹板或石膏固定受伤部位，避免移动， 等待专业医疗人员处理。
冷敷
在受伤后24-48小时内，每隔2-3小时冷敷 15-20分钟。
抬高
将受伤的肢体抬高，以利于血液回流，减轻 肿胀和疼痛。
压迫
使用弹性绷带包扎骨折部位，减少肿胀和出 血。
脑震荡的处理
详细描述
运动性猝死通常发生在有潜在心脏疾病的人群中，如心肌梗塞、心律失常等。在运动过程中，心脏无法适应身体 的需氧量，导致心脏骤停和猝死。预防运动性猝死需要了解个人身体状况，定期进行体检，以及避免过度运动和 剧烈运动。
八年级体育与健康-8.1.2常见运动损伤的预和紧急处理【课件】
运动损伤
思考以下问题：
1、什么是运动损伤？ 2、运动损伤造成什么影响？ 3、是什么原因造成运动
损伤？ （主观和客观）
提示：从课本第6页和资料上找一找
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的影响：
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对人的日常 生活带来不便。
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌（腿肚子），足底屈拇肌和屈趾
肌。 原因：1.大量的排汗
2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 处理：牵引痉挛肌肉、 点掐、局部按摩、及时休息。
实战演习
现在我们模拟体育课上可能出 现的三种损伤，请同学们仔细 观察，并由相关治疗小组采取 恰当的处理
பைடு நூலகம்
精力集中，切忌运动时注 意力不集中
程
中 的 基
遵守体育课堂常规和体育 比赛规则，杜绝嬉笑打闹， 严禁粗野动作和故意伤害
本
要
求
上体育课和进行课外体 育活动时的着装要求是 什么？
想一想：
你们所知道的运动 损伤有哪些？
常见的运动损伤
扭伤
擦伤
肌肉痉挛 运动腹痛
鼻出血
骨折
症状： 表皮组织出血或组 织液渗出。
运动损伤的预防和处理
五环旗飘扬在东方
运动美
引言
人虽然不能享受生命的永恒，但运动 却能延长生命之时钟，使你焕发出无 限的生机和活力！ 体育运动中，不管任何时候都有可能 造成损伤。
运动损伤的预防及处理
学习内容： 1、了解运动损伤及发生原因。 2、掌握几种常见运动损伤的预防及处理。 3、提高同学们的安全意识，激发参与运 动的热情 。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
校园运动损伤的预防与应急 孙平娟
踩踏
损伤
猝死
2013年5月 ——大学生猝死月？
5月23日16：30左右，华东政法大学商学院一位同学 在跑步锻炼时突然倒地，虽经全力抢救，仍不幸离世。
5月16日下午五点左右，华南理工大学大学城校区一名 2012级男生跑完1000米体能测试后休克，经抢救无效 死亡。
1、提高思想认识，强化防范意识、加强宣传
“健康第一”首先是“安全第一”，警钟需长 鸣，教师与学生都需要建立安全的意识和行为 习惯。 具体方法：课内外通过各种途径宣传安全意识 ，传授安全知识与技能
2. 加强身体全面锻炼，增强学生体质，特别是增强肌肉力量，提高 机体对抗伤害的能力
3.合理安排教学、课外体育活动、训练和比赛
（1） 课堂教学：需要针对安全问题进行教学设计、备课、组织 实施
（2）大课间活动：注意场地、器材合理安排，防止踩踏等恶性事 故的出现
4.加强医务监督，建立定期体检制度
（1）课课要体检：询问与观察 （2）课中（运动中）要实时进行医务监督 （3）重大比赛及体质测试实施医师许可制
5.加强运动中的保护 （1）危险动作的保护与自我保护（保护动作与方法要详
（三）运动损伤的分类 1、按受伤的组织结构分 （1）软组织损伤：皮肤、肌肉、肌腱、韧带、腱鞘、
滑囊、心血管 （2）关节软骨组织损伤：关节软骨、骨骺软骨、创伤
性骨关节病 （3）骨组织损伤：骨折、疲劳性骨折、骨软骨炎 （4）关节稳定结构损伤：动力性结构关节周围肌肉损
伤、静力性结构韧带损伤 （5）神经组织损伤：周围神经组织的损伤 （6）其他：感觉器官、内脏损伤
2、按伤后皮肤与粘膜完整性分 （1）开放性损伤 （2）闭合性损伤 3、按伤情轻重分 （1）轻伤 （2）中等伤 （3）重伤 4、按病程分 （1）急性损伤 （2）慢性损伤 5、按运动技术与训练的关系分 （1）运动技术伤:与项目运动,战术动作密切相关的
损伤,如网球肘、投掷肘等。多数为过劳伤,少数 为急性伤 （2）非运动技术伤:多为运动中意外伤,如挫伤、骨 折等.
产生的损伤、错误动作产生的损伤 2、大课间活动：群体性踩踏、器械伤害 3、课外活动：人为伤害、意外伤害 4、运动竞赛（训练）：体能性损伤、对抗性损伤 5、考试与体质测试：体能性损伤
谢谢 不足之处，请各位同行指正
！
5月10日，浙江理工大学一名19岁学生，在学校体育馆 打羽毛球时突然倒地，虽经抢救，仍不幸离世。
一、校园体育伤害概述
（一）校园体育伤害的危害 1、损害学生的身心健康 2、对体育教师个人造成负面影响 3、制约了学校体育的开展 4、影响学校正常的教学秩序
（二）校园体育伤害的分类 1、按性质（归责）分 （1）责任伤害（事故） （2）非责任伤害（事故） 2、按发生方式分 （1）（非运动性）意外伤害 （2）运动损伤（技术性损伤、非技术性损伤）
（三）技术、战术水平低 （四）心理素质差 （五）体育活动组织安排不科学
1.准备活动缺陷 2.运动负荷不科学 3.组织不合理 4.医务监督不到位。
《跑，还是不跑》
“很多中小学，早已没有了中长跑，陷入深不见底的题海之 中，跑步，成了陌生的运动。到了大学或者社会上，又开始 长跑，很多人没打好底子，出现意外的可能性就大。很多猝 死或者不幸事件，有意外因素，但许多学校让中长跑出局的
图1 常见运动损伤及发病规律(腹侧)
图2 常见运动损伤及发病规律(背侧)
பைடு நூலகம்
（四）校园体育伤害的主要特点： 1、急性损伤 2、意外伤害 3、非技术性损伤
扭伤、拉伤、挫伤、脱位、骨折、开放性外伤 、脑震荡
二、校园体育伤害（事故）的归因
(一) 体育伤害（事故）的防范意识薄弱 （二）身体素质弱
力量、柔韧、平衡、耐力、速度
细写进教案） （2）使用运动护具 6、学习普及急救知识与技能 （1）常见损伤的现场应急处理 （2）心肺复苏术 7.建立应急预防协作机制
（1）设立校园体育安全监督员 （2）安全制度要求与应急处理流程上墙 （3）运动损伤处理方法及急救方法上墙 8、建立学生意外伤害保险机制 学生购买意外伤害事故保险
五、 校园体育伤害（事故）的预防重点 （一）重点预防的伤害（事故）类型： 1、责任伤害事故 2、急性非技术损伤（意外伤害） （二）校园体育各环节伤害事故的预防重点 1、体育课堂教学：准备活动不合理产生的损伤、缺乏保护
现状，却是制造‘意外’的元凶。”
——摘自白岩松《跑，还是不跑》 2012年11月29日，
（五）运动参加者生理、心理状态不良 （六）场地、器材、保护用具、服装等不符合安全要求以
及不良气候等
三、校园体育伤害（事故）的预防原则
积极性安全防护原则：预防为主，主动应急
四、校园体育伤害（事故）的预防措施与方 法
踩踏
损伤
猝死
2013年5月 ——大学生猝死月？
5月23日16：30左右，华东政法大学商学院一位同学 在跑步锻炼时突然倒地，虽经全力抢救，仍不幸离世。
5月16日下午五点左右，华南理工大学大学城校区一名 2012级男生跑完1000米体能测试后休克，经抢救无效 死亡。
1、提高思想认识，强化防范意识、加强宣传
“健康第一”首先是“安全第一”，警钟需长 鸣，教师与学生都需要建立安全的意识和行为 习惯。 具体方法：课内外通过各种途径宣传安全意识 ，传授安全知识与技能
2. 加强身体全面锻炼，增强学生体质，特别是增强肌肉力量，提高 机体对抗伤害的能力
3.合理安排教学、课外体育活动、训练和比赛
（1） 课堂教学：需要针对安全问题进行教学设计、备课、组织 实施
（2）大课间活动：注意场地、器材合理安排，防止踩踏等恶性事 故的出现
4.加强医务监督，建立定期体检制度
（1）课课要体检：询问与观察 （2）课中（运动中）要实时进行医务监督 （3）重大比赛及体质测试实施医师许可制
5.加强运动中的保护 （1）危险动作的保护与自我保护（保护动作与方法要详
（三）运动损伤的分类 1、按受伤的组织结构分 （1）软组织损伤：皮肤、肌肉、肌腱、韧带、腱鞘、
滑囊、心血管 （2）关节软骨组织损伤：关节软骨、骨骺软骨、创伤
性骨关节病 （3）骨组织损伤：骨折、疲劳性骨折、骨软骨炎 （4）关节稳定结构损伤：动力性结构关节周围肌肉损
伤、静力性结构韧带损伤 （5）神经组织损伤：周围神经组织的损伤 （6）其他：感觉器官、内脏损伤
2、按伤后皮肤与粘膜完整性分 （1）开放性损伤 （2）闭合性损伤 3、按伤情轻重分 （1）轻伤 （2）中等伤 （3）重伤 4、按病程分 （1）急性损伤 （2）慢性损伤 5、按运动技术与训练的关系分 （1）运动技术伤:与项目运动,战术动作密切相关的
损伤,如网球肘、投掷肘等。多数为过劳伤,少数 为急性伤 （2）非运动技术伤:多为运动中意外伤,如挫伤、骨 折等.
产生的损伤、错误动作产生的损伤 2、大课间活动：群体性踩踏、器械伤害 3、课外活动：人为伤害、意外伤害 4、运动竞赛（训练）：体能性损伤、对抗性损伤 5、考试与体质测试：体能性损伤
谢谢 不足之处，请各位同行指正
！
5月10日，浙江理工大学一名19岁学生，在学校体育馆 打羽毛球时突然倒地，虽经抢救，仍不幸离世。
一、校园体育伤害概述
（一）校园体育伤害的危害 1、损害学生的身心健康 2、对体育教师个人造成负面影响 3、制约了学校体育的开展 4、影响学校正常的教学秩序
（二）校园体育伤害的分类 1、按性质（归责）分 （1）责任伤害（事故） （2）非责任伤害（事故） 2、按发生方式分 （1）（非运动性）意外伤害 （2）运动损伤（技术性损伤、非技术性损伤）
（三）技术、战术水平低 （四）心理素质差 （五）体育活动组织安排不科学
1.准备活动缺陷 2.运动负荷不科学 3.组织不合理 4.医务监督不到位。
《跑，还是不跑》
“很多中小学，早已没有了中长跑，陷入深不见底的题海之 中，跑步，成了陌生的运动。到了大学或者社会上，又开始 长跑，很多人没打好底子，出现意外的可能性就大。很多猝 死或者不幸事件，有意外因素，但许多学校让中长跑出局的
图1 常见运动损伤及发病规律(腹侧)
图2 常见运动损伤及发病规律(背侧)
பைடு நூலகம்
（四）校园体育伤害的主要特点： 1、急性损伤 2、意外伤害 3、非技术性损伤
扭伤、拉伤、挫伤、脱位、骨折、开放性外伤 、脑震荡
二、校园体育伤害（事故）的归因
(一) 体育伤害（事故）的防范意识薄弱 （二）身体素质弱
力量、柔韧、平衡、耐力、速度
细写进教案） （2）使用运动护具 6、学习普及急救知识与技能 （1）常见损伤的现场应急处理 （2）心肺复苏术 7.建立应急预防协作机制
（1）设立校园体育安全监督员 （2）安全制度要求与应急处理流程上墙 （3）运动损伤处理方法及急救方法上墙 8、建立学生意外伤害保险机制 学生购买意外伤害事故保险
五、 校园体育伤害（事故）的预防重点 （一）重点预防的伤害（事故）类型： 1、责任伤害事故 2、急性非技术损伤（意外伤害） （二）校园体育各环节伤害事故的预防重点 1、体育课堂教学：准备活动不合理产生的损伤、缺乏保护
现状，却是制造‘意外’的元凶。”
——摘自白岩松《跑，还是不跑》 2012年11月29日，
（五）运动参加者生理、心理状态不良 （六）场地、器材、保护用具、服装等不符合安全要求以
及不良气候等
三、校园体育伤害（事故）的预防原则
积极性安全防护原则：预防为主，主动应急
四、校园体育伤害（事故）的预防措施与方 法