预防贫血
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贫血的诊断标准
贫血: 男性:
女性
血红蛋白(Hb)<120g/L, 红细胞计数(RBC) <4.0×1012/L, 红细胞比积(HCT) <0.37。
HB<110g/L, RBC<3.5×1012/L,
HCT<0.35。
贫血程度
极重度: HB <30 g/L 重度: HB 30—60 g/L 中度: HB 60—90 g/L 轻度: HB 90—120 g/L(或110 g/L)
顾名思义,这是由于血液丢失过多引起的 贫血,可分为急性和慢性两类。儿童中急性 失血少见,多为慢性隐匿性长时间失血。如 胃肠道对牛奶过敏、肠道畸形、肠道钩虫病、 产伤(如头颅血肿)、月经过多等可发生失血 性贫血。
贫血的种类按照常规分类具体有以下几种:
1.缺铁性贫血: 缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血,
心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖 或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血 性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或 原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。 四、呼吸系统:
气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高 碳酸血症所致。
五、中枢神经系统: 头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等 均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严 重或发生急骤者,特别是老年患者。
二、溶血性贫血:
正常情况下,红细胞的寿命为120天,每天 约有1%衰老红细胞从血中清除,同时又有相 应数量的新生红细胞从骨髓释放到血液中, 以维持红细胞数目的恒定。当红细胞寿命缩 短、破坏增加,此时虽然骨髓造血增强,但 尚不足以代偿红细胞的损耗,这样产生的贫 血叫做溶血性贫血。
三、失血性贫血:
3.盲目减肥:少女对铁质的需求量 本来就较高,但如果为了追求苗条身材 而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富 铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易 引起贫血。
4.生活无规律:学习压力大,精神 疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证, 使健康受到影响,也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达4060微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁 的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相 应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞, 或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期 剧烈运动容易致机体缺铁。
wenku.baidu.com
.失血性贫血
.溶血性贫血三大类
造血不良性贫血(红细胞生成减少)
造血器官也就是骨髓为什么会生成细胞减 少呢?如果把骨髓比喻为一个造血工厂的话, 我们就容易理解和分析了。
第一种 可能是造血的原料缺乏,造血原料 主要包括铁、维生素B12、叶酸、维生素B6及 蛋白质;
第二种 可能是造血工厂本身瘫痪、停产了, 如骨髓因感染、中毒、放射线破坏,或被其 他细胞如肿瘤细胞占据等;
诊断的基本线索: 病史 症状 体征 外周血 诊断的主要手段: 骨髓 其他血液病特殊检查
贫血的原因
贫血的原因非常多,甚至有些原因至今仍不清楚, 但归纳起来贫血不外乎由三大类原因造成:红细胞 生成减少、红细胞破坏增加(溶血性贫血)、红细胞 丢失过多(失血性贫血)。
按发病原因
贫血可分为.造血不良性贫血(红细胞生成减少)
上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物 的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以 免妨碍铁的吸收。
推荐几样家常的补血食物
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上 会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也 可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是 在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时 又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝 卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。
萝卜干:
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生 素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不 起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁 质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是
青少年时期最常见的贫血是因体内铁缺乏而影响含 铁血红素的合成导致的缺铁性贫血。营养因素是该 病发生的主要原因。青少年正处于生长发育期,生 长突增,铁的需要量约比成人增加一倍。而我国膳 食中植物性铁摄入占70—90%,而人体对植物性铁吸 收极低,同时维生素c缺乏也会影响植物性铁的吸收, 再加上偏食、挑食等不良习惯,使学生的缺铁性贫 血患病率较高。尤其是青春期女孩的经期失血使其 对铁的需求量增加。若忽视了膳食铁的补充,很容 易造成缺铁性贫血。因此有效地提高膳食铁的吸收 利用率是防治缺铁性贫血的关键。
预防贫血
什么是贫血 贫血的原因 贫血的常见分类 缺铁性贫血的预防
定义:
贫血是指外周血液在单位体积中的血红蛋 白浓度、红细胞计数和(或)红细胞比容 积低于正常低限,以血红蛋白浓度较为重 要。贫血常是一个症状,而不是一个独立 的疾病,各系统疾病均可引起贫血。贫血 的诊断标准及分类特点
如下描述:
见于营养不良、贫血、大量成长期小量出血 和钩虫病;只要是女性就比较容易患上缺铁 性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定 流失血液
2.出血性贫血: 急性大量出血(如胃和十二指肠溃疡病、
食管静脉曲张破裂或外伤等)所引起的。
3.溶血性贫血: 红细胞过度破坏所引起的贫血,但较少
见;常伴有黄疸,称为“溶血性黄疸”。
面筋:
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都 有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血 必须先补铁。
金针菜:
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高 了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有 丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋 水仙醉碱等营养素。
龙眼肉:
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙 眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B 和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健 忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙 眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
六、消化系统: 食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最 多见的症状。
七、生殖系统: 女性患者中常有月经失调,如闭经或月经 过多。 八、泌尿系统: 贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能 减低。
贫血的防治
(1) 去除病因 ★营养不良性贫血应纠正偏食,进食富含
铁(肝脏、瘦肉、动物血、木耳、海带、香 菇等)及维生素B12素(心、肝、肾、瘦肉、 奶、蛋等)食物,加强易患人群防治与保健。
第三种 可能是使工厂机器运转的“润滑 剂”不足,也就是调节红细胞生成的因素 缺乏,如促红细胞生成素减少等。
这类贫血中常见的类型有:缺铁性贫血、 维生素B12或叶酸缺乏性巨幼红细胞贫血、 再生障碍性贫血、感染性贫血、铅中毒性 贫血以及肿瘤引起的贫血等。但有一种特 殊的贫血叫做“婴儿生理性贫血”,它是 婴儿出生后2-3个月发生的一种正常生理变 化所引起的短暂性贫血状态(详见“婴儿生 理性贫血”),不是病态,所以称为生理性 贫血。
★再生障碍性贫血应避免接触对造血功能 有影响的药物、放射线、农药、化工物质等。
★溶血性贫血应慎重输血,或输注洗涤红 细胞悬液,避免感染等。
(2) 纠正贫血 按照贫血的原因选择不同的抗贫血药,
盲目用药无效。
(3) 食疗 黑木耳、炒猪肝、瘦肉对营养不良性贫
血有效。枸杞黑豆大枣骨头汤对再障贫血有 效。
富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、
西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有 参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝 麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、 芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较 为常见。 富含铜的食物 :铜的生理功能是参与造血,铜缺乏 也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
4.巨幼红细胞性贫血:
缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血, 缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞 性贫血,多见于婴儿和孕妇长期营养不 良;巨幼细胞贫血是指骨髓中出现大量 巨幼细胞的一类贫血。
5.再生障碍性贫血:
造血功能障碍引起的贫血,再生障碍 性贫血(AA,简称再障),是由多种原因 引起的骨髓干细胞、造血微环境损伤以 及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰 竭,出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、 血小板)减少为主要表现的疾病。
6.疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等 均可影响铁的吸收。
贫血的一般症状,体征如下:
一、软弱无力: 疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早
出现的症状。
二、皮肤、粘膜苍白: 皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒
缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手 掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
三、心血管系统:
少女贫血的原因
1. 需铁量供不应求:青春期少女生长发育 旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注 意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易 发生缺铁性贫血。
2. 月经失血过多:青春期少女多已月经来 潮,每次月经周期约失血30-50毫升,失铁量 约15-25毫克。由于人体有代偿功能,能保持 体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而 出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性 子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就 会造成贫血。
木耳
黑豆
桂圆
金针菜
枸杞子
大枣