第七章 体育学习中的焦虑

驱力理论认为：
1. 提高唤醒水平（驱力）会引起占优势的反应。
2. 与最强的激活潜能相联系的反应是占优势的 反应。
3. 学习的早期阶段或者学习复杂的任务
时，占优势的反应是不正确的反应。提
高唤醒水平，成绩下降。
4. 学习的后期阶段或者学习简单的任
务时，占优势的反应是正确的反应。提 高唤醒水平，成绩升高。
二、学生的焦虑与体育成绩之间的关系
焦虑是与唤醒水平、紧张状态相联系的。 在体育
学习中，学生首先要保持一定的唤醒状态，使之 达到适宜的焦虑水平。过高、过低的焦虑水平不 利于体育学习。 只有适当的体育学习焦虑，才 对学生的认知活动与学习行为最为有效。
三、体育学习焦虑的控制
1. 培养学生的自信心，保护学生的自尊心
3
怎样使学生或运动员预防和克服恐惧情绪
通过个别谈话等方法来查明学生产生恐惧心理 的原因。然后，有针对性地进行工作。 教师或教练员要对学生或运动员给予精神上的 鼓励。 对体育基础差的学生可适当降低一些动作练习 的要求，
让经常有恐惧心理的学生或运动员接受运动心 理学家更准确的诊断和治疗。
第二节

焦虑的理论假说
情绪 (Emotion) 焦虑
紧张 恐惧
第一节
焦虑与紧张、恐惧的关系
一、焦虑及其产生的根源
二、焦虑和紧张情绪 三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因 四、焦虑与恐惧情绪
一、焦虑及其产生的根源
焦虑是一种伴随着某种不祥之事可能发
生的预感而产生的令人不快的情绪。
事情的不确定性是焦虑产生的根源。
二.焦虑的分类
高特质焦虑者，常表现出高状态焦虑。
低特质焦虑者，仅在特定的环境条件下，才 表现出高状态焦虑或不表现出高状态焦虑。
特质焦虑常通过状态焦虑而表现出来。
3.状态焦虑的分类
（1）认知状态焦虑
（2）躯体状态焦虑
二、焦虑和紧张情绪
紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一
种适应环境的情绪反应。 紧张可以分为适宜的紧张和不适宜的紧张(应激 －Stress)
2. 培养体育学习兴趣 3. 排除外界暗示 4. 谈话诱导降低压力 5. 应用心理调整的技能
对象是现实的、具体的，而焦虑的 对象是预期性的、不具体的。 人类的恐惧心理很复杂，有先天
的和后天习得的两类。
学生在体育学习中的恐惧情绪表现
学生在体育学习中的恐惧情绪主要表现为：在
练习动作时畏首畏尾或遮掩推让，生怕做不好 动作会给别人耻笑，或者会发生伤害事故。 产生恐惧情绪的原因有客观与主观两方面。
提高学生的运动自信心、及对教师和教练员的信任
使学生或运动员学会作好每次比赛的心理准备 使学生或运动员降低对比赛胜负的意识 教会学生或运动员心理自我调节的技能
四、焦虑与恐惧情绪
在焦虑情绪中，除了含有紧张情绪之 外，还含有恐惧情绪。
恐惧是在主观感受危机的情境下，个
体产生的一种强烈的情绪反应。
恐惧与焦虑的区别在于恐惧的
第七章

体育活动中学生的焦虑
焦虑与紧张、恐惧的关系
焦虑的理论假说 体育活动中学生的焦虑
第一节
第二节 第三节


情绪 (Emotion)
情绪是指个体感受并认识到刺激后产生
的身心激动反应。 情绪的反应包括个体的情感体验、认知
评价、机体的生理唤醒以及行为表现。
情绪的两极性
快感度 ：“愉快---不愉快” 紧张度 ：“紧张---轻松” 激动水平：“激动---平静” 强度 ：“强---弱”


该模型认为，当认知焦虑较低时，操
作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑
的倒U型曲线。当认知焦虑较高时， 过高的生理唤醒将导致突变性反应， 使操作成绩下降。认知焦虑对操作成 绩起决定性作用。
突变模型的意义

指出了实际工作中应该注意的问题，其中首要
的一点就是必须认真对待认知焦虑。同时，也 不能忽视针对生理唤醒的放松。因此，为降低 过高的焦虑水平，运动员们必须掌握认知和生 理两方面的应付策略和放松技术。
躯体焦虑与操作活动呈倒U型的曲线关系。
多维焦虑理论的启示
认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成绩产生不同
的影响。
在任何情况下，都应当尽量降低学生或运动员的
认知焦虑水平。
焦虑性质不同，调节方法亦应有所不同，才能
达到最佳调节效果。
第三节
体育活动中学生的焦虑
一、学生在体育活动中产生焦虑的原因

1. 个体所认知到的对自己有威胁的情境 2. 处在期待中 3. 预感到一些生理唤醒状态是不祥之兆时 4. 特质焦虑高
唤醒水平下才能顺利完成。
操 作 成 绩
唤醒水平
倒U型理论假说的研究证据
许多学者经多次重复试验验证，支持 了适中唤醒水平比高唤醒水平更有利于操 作的观点。
驱力理论假说
赫尔首创，斯宾斯修改
成绩与唤醒水平之间的关系是直线关系。 驱力理论指出，唤醒水平对于具有不同技能 水平的人的影响可能是不同的。唤醒水平与具 有各种技能水平者的成绩之间的关系可以用下 列公式表示： 成绩=唤醒×技能水平
多维焦虑理论

马腾斯（Martens）提出将运动竞赛焦虑分
为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信
心这3个方面。
认知状态焦虑
是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所
认知到有某种危险，或威胁情境的担忧。它是由 对自己能力的消极评价或对比赛结果的消极期望 引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消 极的话，以及不愉快的视觉想象为特征。
躯体状态焦虑
是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神
经系统的唤醒所引起的激活或唤醒状态的情绪 体验。它是直接由自主神经系统的唤醒所引起
的焦虑。
状态自信心

是指在竞赛时或竞赛前后，运动员对自己的运
动行为，所抱有的能否取得成功的信念。
认知焦虑与操作活动水平呈负相关的线性关系
状态自信心与操作活动水平呈正相关的线性关系。
对内驱力理论的质疑
内驱力理论所提出的线性关系，仅限于
完全习得并熟练掌握的技能操作和单纯 力量性的身体练习，它不能解释复杂的 运动技能条件下的唤醒水平与运动成绩 之间的关系。
突变模型

哈笛和法基移植了数学领域的研究成果，
提出了解释生理唤醒、认知焦虑和操作 成绩之间复杂关系的三维突变模型。

认知焦虑，是指由于个体对自己能力的 消极评价而引起的焦虑。

（一）特质焦虑 （二）状态焦虑

（一）特质焦虑

特质焦虑是指一个人相当稳定的特
征。特质焦虑高的人，常会表现出焦虑， 并且会对许多事情表现出焦虑。
（二）状态焦虑

状态焦虑是指一个人在特定的情境中所表
现出来的焦虑，是一个人对变化的环境条件或 环境压力的反应，是暂时性的，随时间而波动。
特质焦虑和状态焦虑的比较
一、单维理论假说
1. 倒U型理论假说
2.

驱力理论假说
二、多维理论假说
1.
2.
突变模型
多维焦虑理论
倒U型理论假说
由耶克斯和多德森创立的。 一种容易获得的行为，可以在强烈的刺激 下顺利地形成；而一种难于获得的行为，只 有在相当弱的刺激下才容易形成。
1.该理论认为，高唤醒水平是顺利地完 成简单的运动任务所必需的。 2.精细的或复杂的运动任务，则要在低
三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因
（一）主观原因 求胜意识过强或者期望水平过高
对完成动作的练习或竞赛缺乏自信
与个性特点有关 对自身生理指标变化的消极评价
（二）客观原因
观众的数量和性质 社会评价 所从事的体育项目或竞赛的性质
竞赛对手的实力
当竞赛对手的实力
（三）如何预防和克熟练程度 对学生或运动员的期望要适当