不良情绪ppt课件演示文稿

情绪：过分高兴 结果：喜极而疯

问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有 五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的 情绪变化。 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也 会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪需要调节，对任何人都一样，对我 们情绪多变的青少年来说，则更应该如 此。
(升华)




情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉 一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子 气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了 92 分，她 高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是 默默地坐着，然后趴在桌上 …… 她的试卷上写着 “58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终 于开始了 ……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着……周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 喜怒哀乐，不忘关心他人
小组讨论：
1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？ 2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？ 3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情 绪，做一个善解人意的人？交流后，总结几条 经验。
1、请记住3到5条调节情绪的名言警 句。 2、做一份“动怒”记录，记下自己 动怒的时间，地点和原因，并分析 自己动怒是否应该、恰当，以及后 来又是怎样"息怒"的。

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☆我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时 候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。
☆我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷. ☆我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课， 我很生气总想教训他。
☆我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤， 有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。

青少年的心理特点 青少年的心理特点
不稳定性 强烈性
自控能力差
调节情绪的方法
注意转移法：改变注意焦点，分散注意 力；做自己平时最感兴趣的事；改变环 境 合理发泄法：在适当的场合哭一场；向 他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱 或大声喊叫 理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自 我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪 的产生；自我激励；心理换位；学会升 华
☆最近几天爸爸和妈妈老是吵架,他们以前不是这样 的.我上课老是心神不宁,老师讲的内容一点都听不 进去,睡觉也睡不安宁. ☆我和妈妈不是很谈得来,觉得她很烦.我一次考试没 考好,她就要天天挂在嘴边,说我没出息. ☆作业很多的时候,我会急躁不安,一时不知该怎么去 完成.
。(转移注意) ☆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影 ☆当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。(转移注意) ☆当我被朋友误解时，会找人诉说。(合理发泄) ☆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 (合理发泄) ☆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可 克服的困难”。 (自我勉励) ☆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ☆司马迁忍辱著史，越王勾践卧薪尝胆的故事。 (换位思考)

据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白

《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸 葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命

《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。