预防肿瘤的主要措施

肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所形成的新生物，因为这种新生物多呈占位性块状突起，也称赘生物。随着人类对肿瘤这一顽症认识的不断深化、逐渐意识到肿瘤的预防是抗击癌症最有效的武器，那预防肿瘤的主要措施有哪些呢?

1 在合理体重范围内尽可能的苗条。不要据此就只盯着一般人的体重范围看。用腰围作为衡量腹部脂肪的指标才是最合适的。

2 每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分，比如每次10分钟或者15分钟，这样听起来就不会那么艰难。当然，更长时间的运动更好。

3 避免喝含糖饮料，限制热量高的食物摄入。这并不是说这些食物会直接诱发肿瘤，但是如果沉迷其中会使能量饱和，相同的能量，用蔬菜，水果和全麦类食物来提供更合理。

4 蔬菜，水果，全麦类食品，以及豆类要多吃，且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜，比如深绿色的菠菜，白色的洋葱和大蒜，等等。

5 男性饮酒每日少于2两，女性少于1两。柯林斯说，人们对酒总是宽宏大量，觉得酒杯不够大。但是在喝的时候，一定要想想自己的心脏和可能发生的肿瘤。

6 限制红肉的摄入，避免吃加工过的肉类。每周摄入红肉的量应该少于18盅斯，建议人们吃鸡肉，海产品或豆类来取代红肉。

7 限制食盐的摄入，避免吃用盐腌制的食品。每天的盐摄入量不要超过2400毫克，可以用香料替代一部分盐分。

以上内容就是对“预防肿瘤的主要措施”的简单介绍，希望对您有所帮助。对于肿瘤患者要谨慎选择治疗方法，注意不要鲁莽的医治，中医治疗肺癌在现代医学中很很重要的地位，有不少患者只用中医使病情得到控制，肿瘤消失，避免了手术放化疗给患者带来的伤害，大家一定积极乐观，正确面对疾病!