健康与亚健康课件
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健康与亚健康课件
1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，
即所谓“五快三良” ：
①食的快 ②便的快 ③睡的快 ④说的快 ⑤走的快 ⑥良好的个性 ⑦良好的处世能力 ⑧良好的人际关系
健康与亚健康课件
什么叫亚健康？
亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方 面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间 的中间状态。
新陈代谢
生物体和周围环境 不断进行着物质的 交换和能量的流动。
新陈代谢一旦停止， 生命也就终止。
健康与亚健康课件
应激性
生物能接受外 界刺激而发生 反应
健康与亚健康课件
生长发育
生物都能通过代 谢而生长发育。 要经过出生、成 长、衰老、死亡 的过程。一粒种 子可以成为大树， 一只蝌蚪可以成 为青蛙。
健康与亚健康课件
亚健康分布
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真 正健康的人仅占 5% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，75% 的人处于亚健康状态。我国约有 60% 人处 于亚健康状态。
健康与亚健wk.baidu.com课件
亚健康状态自测
l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。
5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分
适应
每一种生物都有自己 特有的生活环境，特 定的结构和功能总是 适合于在这种环境条 件下的生存和延续。 例如，鱼腮的结构适 合鱼在水中呼吸，陆 地脊椎动物的肺结构 则适应陆地呼吸作用。 适应是生命特有的现 象。
健康与亚健康课件
健康的定义：
➢ 1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：
“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。（健康是身体上、心理上和社会适应 的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。） 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：
生命的生物学定义：生命是生物体所表现 出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、 遗传变异以及对刺激产生反应等复合现象。
生命的分子生物学定义：生命是有核酸和 蛋白质等物质组成的分子体系，它具有不 断繁殖后代以及对外界产生反应的能力。
健康与亚健康课件
一、化学成分的同一性
元素成分：C、H、O、 N、P、S、Ca、Mg、K
分子成分：蛋白质、核 酸、脂质、糖、维生素 等有机物，
说明生物界在化学成分 上存在高度同一性。
健康与亚健康课件
严整有序的结构
生命的基本单位是细 胞
由细胞形成组织、器 官、系统、个体
如人体九大系统中的 各器官，都有它们各 自特定的结构和功能， 它们的协调活动构成 了复杂的生命系统。
健康与亚健康课件
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，
经常出现这种情况。
10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 5分
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。 5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，
（ 1 ）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作 而不感到过分紧张和疲劳。
（ 2 ）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（ 3 ）善于休息，睡眠好。 （ 4 ）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（ 5 ）能够抵御一般感冒和传染病。 （ 6 ）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （ 7 ）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （ 8 ）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 （ 9 ）头发有光泽，无头屑。 （ 10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德 健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。
健康与亚健康课件
躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括：
（ 1 ）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；
（ 2 ）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信
心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会 适应能力，知足常乐；
生命与健康
健康与亚健康课件
目录
生命的定义 健康的定义和标准 亚健康概念、产生原
因及危害
健康与亚健康课件
生命的定义
恩格斯给生命下了一个定义：生命是蛋白 体的存在形式，这个存在形式的基本因素 在于和它周围外部自然界不断地新陈代谢， 而且这种新陈代谢一旦停止，生命就随之 停止，结果便是蛋白质的分解。
（ 3 ）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健
康标准是损人利己或损人不利己；
（ 4 ）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应
情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指 缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定 是好父亲或好母亲）。
健康与亚健康课件
世界卫生组织提出的健康的 10 条标准：
健康与亚健康课件
遗传变异和进化
任何一个生物个体都不 能长期存在，他们通过 生殖产生子代使生命得 以延续。子代与亲代之 间在形态构造、生理机 能上的相似便是遗传的 结果。而亲子之间的差 异现象由变异导致。而 生物从约38亿年前至今， 由简单到复杂，由低级 到高级的演变过程便是 进化的结果。
健康与亚健康课件
—— 世界卫生组织（WHO）
健康与亚健康课件
亚健康人群的体征表现
“六高” 血压高 血糖高 高体重
血脂高 血粘度高 负荷高
“一低” 免疫功能偏低
“一多” 疲劳的感觉多
“三减退” 活力减退 反应能力减退 适应能力减退
健康与亚健康课件
亚健康人群的状态特征
生活质量差、工作效率低 极易疲劳、食欲不振 失眠健忘、心绪不宁 精神萎靡、焦虑忧郁 性功能减退
但又没有精力发作。
5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，
近来也经常如嚼干蜡。
5分
健康与亚健康课件
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，
休息身心。
5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，
即所谓“五快三良” ：
①食的快 ②便的快 ③睡的快 ④说的快 ⑤走的快 ⑥良好的个性 ⑦良好的处世能力 ⑧良好的人际关系
健康与亚健康课件
什么叫亚健康？
亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方 面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间 的中间状态。
新陈代谢
生物体和周围环境 不断进行着物质的 交换和能量的流动。
新陈代谢一旦停止， 生命也就终止。
健康与亚健康课件
应激性
生物能接受外 界刺激而发生 反应
健康与亚健康课件
生长发育
生物都能通过代 谢而生长发育。 要经过出生、成 长、衰老、死亡 的过程。一粒种 子可以成为大树， 一只蝌蚪可以成 为青蛙。
健康与亚健康课件
亚健康分布
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真 正健康的人仅占 5% ，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%，75% 的人处于亚健康状态。我国约有 60% 人处 于亚健康状态。
健康与亚健wk.baidu.com课件
亚健康状态自测
l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。
5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分
适应
每一种生物都有自己 特有的生活环境，特 定的结构和功能总是 适合于在这种环境条 件下的生存和延续。 例如，鱼腮的结构适 合鱼在水中呼吸，陆 地脊椎动物的肺结构 则适应陆地呼吸作用。 适应是生命特有的现 象。
健康与亚健康课件
健康的定义：
➢ 1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：
“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。（健康是身体上、心理上和社会适应 的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。） 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：
生命的生物学定义：生命是生物体所表现 出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、 遗传变异以及对刺激产生反应等复合现象。
生命的分子生物学定义：生命是有核酸和 蛋白质等物质组成的分子体系，它具有不 断繁殖后代以及对外界产生反应的能力。
健康与亚健康课件
一、化学成分的同一性
元素成分：C、H、O、 N、P、S、Ca、Mg、K
分子成分：蛋白质、核 酸、脂质、糖、维生素 等有机物，
说明生物界在化学成分 上存在高度同一性。
健康与亚健康课件
严整有序的结构
生命的基本单位是细 胞
由细胞形成组织、器 官、系统、个体
如人体九大系统中的 各器官，都有它们各 自特定的结构和功能， 它们的协调活动构成 了复杂的生命系统。
健康与亚健康课件
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，
经常出现这种情况。
10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 5分
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。 5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，
（ 1 ）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作 而不感到过分紧张和疲劳。
（ 2 ）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（ 3 ）善于休息，睡眠好。 （ 4 ）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（ 5 ）能够抵御一般感冒和传染病。 （ 6 ）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （ 7 ）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （ 8 ）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 （ 9 ）头发有光泽，无头屑。 （ 10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德 健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。
健康与亚健康课件
躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括：
（ 1 ）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；
（ 2 ）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信
心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会 适应能力，知足常乐；
生命与健康
健康与亚健康课件
目录
生命的定义 健康的定义和标准 亚健康概念、产生原
因及危害
健康与亚健康课件
生命的定义
恩格斯给生命下了一个定义：生命是蛋白 体的存在形式，这个存在形式的基本因素 在于和它周围外部自然界不断地新陈代谢， 而且这种新陈代谢一旦停止，生命就随之 停止，结果便是蛋白质的分解。
（ 3 ）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健
康标准是损人利己或损人不利己；
（ 4 ）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应
情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指 缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定 是好父亲或好母亲）。
健康与亚健康课件
世界卫生组织提出的健康的 10 条标准：
健康与亚健康课件
遗传变异和进化
任何一个生物个体都不 能长期存在，他们通过 生殖产生子代使生命得 以延续。子代与亲代之 间在形态构造、生理机 能上的相似便是遗传的 结果。而亲子之间的差 异现象由变异导致。而 生物从约38亿年前至今， 由简单到复杂，由低级 到高级的演变过程便是 进化的结果。
健康与亚健康课件
—— 世界卫生组织（WHO）
健康与亚健康课件
亚健康人群的体征表现
“六高” 血压高 血糖高 高体重
血脂高 血粘度高 负荷高
“一低” 免疫功能偏低
“一多” 疲劳的感觉多
“三减退” 活力减退 反应能力减退 适应能力减退
健康与亚健康课件
亚健康人群的状态特征
生活质量差、工作效率低 极易疲劳、食欲不振 失眠健忘、心绪不宁 精神萎靡、焦虑忧郁 性功能减退
但又没有精力发作。
5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，
近来也经常如嚼干蜡。
5分
健康与亚健康课件
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，
休息身心。
5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。