泡温泉礼仪与须知

温泉礼仪与须知

泡汤守则

进入浴池前，要先在池外将身体冲洗干净。

不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边或褶起来放在头顶上。

不要在温泉池内洗头或洗身体，不可在温泉池内使用香皂或洗发液。

不要在温泉池内大声喧哗，打闹，游泳或奔跑，要保持安静。

大量饮酒后不可马上入浴，以防摔倒或出现溺水等其它危险。

不要将温泉浴室内的吹风机、化妆品、梳子等带出浴室。

泡汤“诸”八戒

首先，下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。

第二，不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打。

第三呢，温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每日应以三回为限。

第四，尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

第五，长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

第六，易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

第七，通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。

最后，为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。

寒冬美眉泡汤注意事项

寒冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意什么问题呢？

泡前--选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

泡时--不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

泡后--别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

泡汤礼仪

保持环境清洁：不论您使用的是大众池或是个人浴室，在使用过后，都应将您随身携带的物品带走，或是清理干净，让每个人都能享受干净舒适的泡汤之旅。

1、非礼勿视：在大众池内众人皆是裸体相对，千万别猛盯著人家的身体看，那可是很不礼貌的。

2、入温泉池后不可搓揉身体，也不可做影响他人的动作。

3、空间保持通风，室内注意空调。

4、水温以不超过摄氏四十度为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸十分钟便起来休息三分钟，再下浴池。

5、容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。

6、酒醉、空腹及饱食后，不宜入浴。前两者会因为流经胃部的血液减少而致消化不良与不适；空腹则容易疲劳。

7、孕妇，及未满十二岁的儿童，不宜浸温泉。

8、长途跋涉、疲劳过度、激烈运动后，宜稍作休息后再入浴，以免引起脑部贫血或是温泉休克现象。

9、患有心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染病者，应依照医师指示才能入浴。

10、若属于干性皮肤者，在浸泡硫磺盐泉后，要抹上润肤油，防止皮肤干裂。

11、勿在池中池边跑跳嬉戏，以防滑落。

12、避免一人独自入浴，以防意外。

13、请勿饮用温泉水。

酒后不宜泡汤

因为酒后浸温泉易引起的脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。实际上，浸浴与年龄和健康息息相关，老人家不宜太高温的温泉，而且不要在极度兴奋的情况下浸浴；即使年轻人，也绝不能边浸温泉边喝酒，因危险性很高，必须禁止！至于酒后宿醉，隔天也不宜进入高温温泉池，至少待酒气完全消散才行，否则，在浴池中休克或昏倒便会乐极生悲。

凡有以下情况应回避温泉浴

凡有以下情况应回避温泉浴：

1.癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。

2.各种急性疾病患者，尤其是发烧患者。

3.结核以及结核性疾病患者。

4.伤寒、赤痢、流感等传染病患者。

5.心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。

6.极度衰弱以及极度营养不良者。

7.怀孕初期与临产期的孕妇。

泡汤的益处

医生介绍，温泉对人体健康有益，但有不少人都认为感冒发烧后用温泉的热水泡泡，对病情有好处，其实这是一种误区。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。

医生还指出，由于儿童体质较弱、耐受性差，不适宜在高热的温泉中久泡。同时心脑血管患者泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟；并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外。卓医生还提醒，人们泡温泉前不能空腹或过饱，否则会影响消化，或因空腹血糖低而晕倒；出浴后应及时补充水份。

橙汁、西柚汁、蔬菜汁可随时为身体补充流失的维生素和水分，是最佳选择。同时，泡温泉前后都不要饮酒，喝红酒也应尽量少喝。因为泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。

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