23个排毒秘方 美容养颜又瘦身

23个排毒秘方美容养颜又瘦身
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。

当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。

下面整理出23条秘技，想做个健康美人，快来学学吧!降低胆固醇的食物。

胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。

含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

皮肤也是重要人体重要的排毒器官。

比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。

多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。

而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

每天一定要喝8杯水。

而且最好早上起来就喝一杯水。

即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。

许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。

这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。

所以，最重要的排毒措施之一是预防。

所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

淋巴系统是人体。