小学舞蹈社团活动记录表
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二、准备音乐：（提示）
1、注意脚位的准确性
2、突出小铃铛的形象
活动时间
2017年11月16日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、基础训练：《肩、腰组合》
1、双脚与肩同宽，双手后背扶腰，向后闪腰，4个
8拍，每2拍1次。
2、双脚与肩同宽，双手后背扶腰，向后掉腰，4个
依次提起和落下，手臂松弛。
3、胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右
手在内。
二、舞蹈组合：《月儿》（手臂的练习）
1、准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂
2、准备音乐（提示）
a、动作时眼随手动
b、组合中要做出3拍节奏的特点
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年10月26日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《我是小小兵》
一、训练目的：训练单腿重心和重心的移动。
二、主要动作及要求
1、单脚前点地、单脚后点地
2、半蹲前移重心、半蹲旁移重心
3、交替提压脚跟、折臂点肩手
4、敬礼、出拳
三、准备音乐：（提示）
1、要体现小小兵的姿态挺拔，动作干净利落，
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、基础训练：《压腿练习》
1、扩指：五指最大限度张开。
2、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，
脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背
向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
3、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前
折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
二、复习舞蹈：
1、复习：《爱睡觉的加菲猫》《蜗牛》《表情秀》
2、要求：
a、动作位置准确有力，节奏清晰。
b、摆胯动作松弛，身体与头协调随动。
c、在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，
同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
1、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情
2、圈圈手:双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁
划圆圈，手臂随动。
三、准备音乐：（完整练习）
要求：1、表情多样化
2、向圆心爬动时，要有交流
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月21日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
社团活动记录表
活动时间
2017年10月12日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
பைடு நூலகம்22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、学生展示自己认为满意的舞蹈作品
二、教师针对学生展示情况做总结
三、身体各部分中间活动训练——腿部训练
1、双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚
跟练习
2、擦地崩脚练习
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《小星星洗澡》（手位练习）
一、训练目的：初步掌握手臂的几个方位
二、主要动作及要求：
1、扩指：五指最大限度张开。
2、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上
位，旁斜下位，胸前位
3、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
3、转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。
4、双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯
曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
三、准备音乐：（完整练习）
要求：用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提
示学生松腰、提腰的动作要领。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年11月30日（星期四）
8拍，每8拍1次。
3、双脚与肩同宽，双手与肩同宽，向后闪腰，4个
8拍，每2拍1次。
4、双脚与肩同宽，双手与肩同宽，向后掉腰，4个
8拍，每8拍1次。
二、复习舞蹈：《月儿》《小星星洗澡》《小铃铛》
要求：1、复习动作以及表情的加入
2、能根据音乐的节奏做动作，动作到位
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《小铃铛》（脚位练习）
一、主要动作及要求：
1、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
2、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别
正对左、右侧前方。
3、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟
之间打开一脚至一脚半的距离。
4、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。
二、准备音乐：（提示）
1、要求手的方位准确，扩指有力
2、正上位扩指时需经过肩前位
3、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
4、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，
来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年11月02日（星期四）
活动地点
舞蹈室
3、蹲的练习
4、小踢腿练习
5、腰的练习
6、撩弹腿的练习
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年10月19日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、手臂的基本动作
1、斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，
手臂松弛呈弧形。
2、双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，
放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双
肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展
开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
2、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿
同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
3、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸
三、准备音乐：（完整练习）
1、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。
2、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月14日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《表情秀》（表情与节奏练习）
一、训练目的：
1、训练面部表情的丰富性
2、及孩子的表现力
二、主要动作及要求：
2017年11月23日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《爱睡觉的加菲猫》
一、训练目的：训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
二、主要动作及要求
1、松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体
垂下，模仿打瞌睡。
2、提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双
英姿飒爽。
2、移动重心时，上身要保持直立，重心移动位置
准确。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月07日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《蜗牛》（胯的练习）
一、训练目的：训练胯的柔韧性
二、主要动作及要领：
1、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手
1、注意脚位的准确性
2、突出小铃铛的形象
活动时间
2017年11月16日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、基础训练：《肩、腰组合》
1、双脚与肩同宽，双手后背扶腰，向后闪腰，4个
8拍，每2拍1次。
2、双脚与肩同宽，双手后背扶腰，向后掉腰，4个
依次提起和落下，手臂松弛。
3、胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右
手在内。
二、舞蹈组合：《月儿》（手臂的练习）
1、准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂
2、准备音乐（提示）
a、动作时眼随手动
b、组合中要做出3拍节奏的特点
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年10月26日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《我是小小兵》
一、训练目的：训练单腿重心和重心的移动。
二、主要动作及要求
1、单脚前点地、单脚后点地
2、半蹲前移重心、半蹲旁移重心
3、交替提压脚跟、折臂点肩手
4、敬礼、出拳
三、准备音乐：（提示）
1、要体现小小兵的姿态挺拔，动作干净利落，
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、基础训练：《压腿练习》
1、扩指：五指最大限度张开。
2、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，
脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背
向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
3、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前
折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
二、复习舞蹈：
1、复习：《爱睡觉的加菲猫》《蜗牛》《表情秀》
2、要求：
a、动作位置准确有力，节奏清晰。
b、摆胯动作松弛，身体与头协调随动。
c、在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，
同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
1、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情
2、圈圈手:双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁
划圆圈，手臂随动。
三、准备音乐：（完整练习）
要求：1、表情多样化
2、向圆心爬动时，要有交流
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月21日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
社团活动记录表
活动时间
2017年10月12日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
பைடு நூலகம்22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、学生展示自己认为满意的舞蹈作品
二、教师针对学生展示情况做总结
三、身体各部分中间活动训练——腿部训练
1、双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚
跟练习
2、擦地崩脚练习
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《小星星洗澡》（手位练习）
一、训练目的：初步掌握手臂的几个方位
二、主要动作及要求：
1、扩指：五指最大限度张开。
2、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上
位，旁斜下位，胸前位
3、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
3、转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。
4、双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯
曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
三、准备音乐：（完整练习）
要求：用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提
示学生松腰、提腰的动作要领。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年11月30日（星期四）
8拍，每8拍1次。
3、双脚与肩同宽，双手与肩同宽，向后闪腰，4个
8拍，每2拍1次。
4、双脚与肩同宽，双手与肩同宽，向后掉腰，4个
8拍，每8拍1次。
二、复习舞蹈：《月儿》《小星星洗澡》《小铃铛》
要求：1、复习动作以及表情的加入
2、能根据音乐的节奏做动作，动作到位
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《小铃铛》（脚位练习）
一、主要动作及要求：
1、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
2、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别
正对左、右侧前方。
3、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟
之间打开一脚至一脚半的距离。
4、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。
二、准备音乐：（提示）
1、要求手的方位准确，扩指有力
2、正上位扩指时需经过肩前位
3、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
4、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，
来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年11月02日（星期四）
活动地点
舞蹈室
3、蹲的练习
4、小踢腿练习
5、腰的练习
6、撩弹腿的练习
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年10月19日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
一、手臂的基本动作
1、斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，
手臂松弛呈弧形。
2、双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，
放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双
肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展
开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
2、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿
同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
3、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸
三、准备音乐：（完整练习）
1、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。
2、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月14日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《表情秀》（表情与节奏练习）
一、训练目的：
1、训练面部表情的丰富性
2、及孩子的表现力
二、主要动作及要求：
2017年11月23日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《爱睡觉的加菲猫》
一、训练目的：训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
二、主要动作及要求
1、松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体
垂下，模仿打瞌睡。
2、提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双
英姿飒爽。
2、移动重心时，上身要保持直立，重心移动位置
准确。
——泰兴市溪桥小学德育课题研究小组
活动时间
2017年12月07日（星期四）
活动地点
舞蹈室
辅导老师
孙婷
应到学生数
22
实到学生数
22
缺席学生名单及原因
无
活
动
记
录
舞蹈组合：《蜗牛》（胯的练习）
一、训练目的：训练胯的柔韧性
二、主要动作及要领：
1、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手