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一天 专题日 路途时间 点状时间
块状时间
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路途时间：音频素材、交流、观察 路途时间：音频素材、交流、 英语 语文美文 新闻 记忆内容
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如何
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高三复习
如何
找出空闲时间 划分时间类别 安排学习内容
如何
安排学习内容
量化 可视化 可达成-奖励/ 可达成-奖励/惩罚 反思
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一天 专题日 路途时间 点状时间
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一天 专题日 路途时间 点状时间
块状时间
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6点-8点：黄金时段。全面复习。 黄金时段。全面复习。 8点-9点：耐力最佳状态，难度大的内容。 耐力最佳状态，难度大的内容。 9点-11点：短期记忆效果很好。 “抢记” 、“突击”， 11点 短期记忆效果很好。 抢记” 突击” 13点-14点：人易疲劳，养精蓄锐。 13点 14点 人易疲劳，养精蓄锐。 15点-16点：长期记忆效果非常好。 “永久记忆” 。 15点 16点 长期记忆效果非常好。 永久记忆” 17点-18点：做复杂计算和费劲作业。 17点 18点 做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 晚饭后：文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
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专题日
理综/ 理综/文综 ：一周两次循环
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点状时间 文综选择题 英语阅读英语阅读-选择题 语文语基题
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块状时间：科学规划、 块状时间：科学规划、限时 数学 理综 文科大题
哈尔滨新东方学校优能中学 生物组 李兰兰
广州新东方学校 优能中学教育 梁晓珺
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教练
啦啦队
陪练员
运动员
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啦啦队
陪练员
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裁判
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高三复习
积累期：去年到年前 黄金期：寒假到一模 调适期：一模结束到考前
高三复习
黄金期：裁判、陪练员 调适期：啦啦队