浅谈歌唱教学中心理素质训练的重要性

谈歌唱教学中心理素质训练的重要性

内容摘要：一个好的歌唱家，必须正确、能动地调动和支配自身与歌唱有关的各个器官，构成一个健全而良好的歌唱“乐器”，以完成全身心的完整的艺术歌唱。在此过程中，既要进行艺术嗓音发声的机能训练，又要进行用嗓音来表达音乐风格能力的训练。在这一系列训练以及作品的表达过程中，充满着复杂的生理和心理的活动，并且心理活动对歌唱者的歌唱表现起着至关重要的作用。本文从分析心理活动的各种表现入手，从心理感觉、联想与想象、意志等几方面分析了心理活动对歌唱的影响，归纳了歌唱发声中的几种心理障碍，分析了其产生的原因，并提出了解决的办法。

关键词：歌唱教学心理素质心理障碍兴趣意志

正文：在声乐教学与演唱中，心理因素是至关重要的，良好的歌唱心理素质是歌唱者学习声乐和从事演唱不可缺少的素质条件，是歌唱成效的重要因素与关键。每一位声乐教师都知道，歌唱，只掌握一种或几种技能是绝对不够的。上声乐课并不能单纯的进行声音、技能、方法的训练，而是要进行学生全面素质的培养和训练。克服声乐表演中恐惧心理的方法，如何培养良好的歌唱心理素质的措施就显得至关重要。

一、歌唱发生的心理障碍，主要有以下几种现象：

1、歌唱缺乏欲望和激情。

欲望和激情是使思维产生动力的火花。激情一经迸发，就会调动起身心的一切积极因素投入歌唱中，使人获得心理上的解放和歌唱发声的自如感。我国古代美学思想之“声为情役，腔为情设”、“情之所至，音之所生”就很精辟的论述了情感与声音的关系。

当我们在演唱时，如果只是按照音符，唱天指天、唱地踏地；或者是单纯卖弄声音，空空洞洞，没有生活内容，没有真实的感情，那这样的演唱不会吸引人，更不会感染人。相反，当我们全身心的投入演唱时，从那闪着幸福或痛苦的泪光的眼睛里，从那充满表情的脸上和热情洋溢的歌声中，听众也会同样感到激动，受到感染。

2、紧张和恐惧高音。

我们在学唱过程中，有时顾虑太多，思想负担太重，这样一边是极力想唱好，一边却又束缚了自己的情绪，从而事与愿违，出现不好的结果。

良好的歌唱状态是轻松愉快而又自然积极的，只有这样，才能用正确的感觉和方法来调节自己，使全身心处在积极、协调的状态中去歌唱。每当我唱歌紧张时，老师便会提醒我：“放松，大胆地唱，别去想什么方法、位置、只要整体状态有了，就像玩儿一样去唱。”正是这样的启发和鼓励，消去了我紧张的心理，歌唱起来便比较自如，上高音也不困难了。

3、怯场。

可以说，在我们每个人身上都有不同程度地存在着怯场这种现象，尤其是在期末考试或是参加比赛、演出等时候，更容易发生。这时候我们往往心跳加速，呼吸急促，手脚发抖，嗓子发干，严重时甚至跑调、忘词等情况都时有发生。

怯场是一种心理反常现象，是由于客观环境的改变和思想上有压力而造成的一种现象。由于这种不正常的心理状态，常常使得经充分准备的演唱在舞台上大打折扣。所以也有人戏称“舞台恐惧症”。

造成怯场的原因很多，但归纳一下大致是以下三方面。第一方面就是技术不熟练。当我们掌握的歌唱发生技巧还不能达到运用自如的程度，上了台对自己能否唱好心里没有底，这时候便会怯场。可以说，我们的歌唱基本功不过硬，是造成怯场的最重要的原因。第二就是思想负担过重。上台前，思前想后，又要想着唱不好怎么办呀，又想着同学们会不会笑话我呀，或者是高音唱破音怎么办呀，结果是越想越紧张，还没等上台，自己先把自己给打败了。

第三就是临场经验不足。对于一个技术熟练久经锻炼的演员来说，走上舞台，而对观众，唱上几首歌，可以说是易如反掌，可对于我们，就不那么简单了。由于我们上台的机会不多，加上在琴房里唱歌和在舞台上唱歌两者的环境，音响效果等的差异，以及面对着自己的专业老师与面对着广大的观众们的场景的不同，往往也会造成怯场。

4、学习声乐也跟学习一些技术一样，学习者要有信心。

应该相信有些看起来有困难的问题，只要有决心和毅力，是可以解决的。“天下无难事，只怕有心人。”面对这些声乐学习前进的“拦路虎”和“绊脚石”，不要惧怕，要敢于面对，寻找克敌制胜的方法。首先要在心理上建立必胜的信心，其次是苦练基本功，技术要过关。常言说得好“艺高人胆大”，只有掌握了精湛的歌唱技艺，才会充满信心，在舞台上才能镇定自若，挥洒自如。再者是要多参加舞台实践经常参加各种艺术实践活动，并尽可能地做到为不同的观众演唱，多彩排，多熟悉舞台的环境及设备，如灯光、音响、伴奏等。在舞台上要有表现的欲望，要自我激励，把演唱看成一种征求意见和学习的机会，紧张也就不翼而飞了。

二、克服歌唱发声中的几种心理障碍

1、让兴趣成为“内部动因” 。声乐教学首先应注重并善于培养学生对歌唱的执着爱好和兴趣。要知道，学习声乐的需要和学习声乐的动机是学习积极性的主要源泉和心理因素。它们是学习的始动因素，是激励学生学习的内部动因，是个体发动维持学习行为的一种动力源泉。

在声乐教学过程中，学生学习声乐的动机是主要源泉和心理因素。那“兴趣”则是学习自觉性和积极性的核心因素。许多实例充分表明学习兴趣在学习过程中具有极大的推动作用。以歌唱呼吸为例，教师经常用闻花动作教学生体会胸腹式呼吸，即深呼吸。学生认真去做，细心体验，终得要领。教师运用有效方法激发学生学习兴趣，将被动变主动，把抽象性知识化难为易，增强了声乐教学的课堂效果。

2、凭意志战胜紧张心情。学会自我控制是培养良好的心理素质的重要环节。据《乐记》记载，是故其哀心感者，其声噍以杀；其乐心感者，其声婵以缓；其喜心感者，其声发以散；其怒心感者，其声粗以厉……..由此可以知道，在面对外界事物与环境的影响和思想压力而出现的喜怒哀乐的情绪以及思维意志记忆力、注意力的异常变化，要以坚强的自控能力，排除杂念和干扰，心静神宁，专心致志地投入艺术制造。

3、勤实践做到“胸有成竹” 。艺术实践是培养良好的心理素质的必经之途。经常参加各种形式的演出活动，包括戏剧、演讲、诗歌朗诵、合唱演出等。锻炼学生的勇气和自信心，增强学生的舞台感受和舞台经验。使学生在一次次的演出时间中，积累经验，增强自己的舞台自信心。使舞台成为你真正挥洒自信的天地，从而建立良好的舞台心理素质。

三、良好心理素质的培养

1、要培养和训练演唱者的自信心和乐观态度。歌唱的成功很大程度上取决于自信心，演唱者的自信心要比优越的专业条件更重要。要培养和训练学生良好的歌唱心理素质，还要从个人的意志、个性、气质的培养做起，使其成为一个充满自信的人。

2、培养和训练歌唱者的自我控制和感情约束能力。面对来自外界事物与环境的影响和思想压力而出现的喜、怒、哀、乐、惊、恐的情绪以及思维、意志、记忆力、注意力的异常变化，要以坚强的自控能力，排除杂念和干扰，心静神宁、专心致志地投入艺术创造，从而消除和转移紧张恐惧心理。帮助学生进行自我平衡调节的心理训练，逐步克服怯场的心理因素，消除不必要的精神紧张。

总之，声乐是一种艺术，歌唱发音是一种技术。美妙的声音虽然是从我们的喉咙里唱出来的，却绝不是一件简单容易的事。复杂的心理活动：感觉、联想、想象、意志等等始终贯穿在歌唱者的演唱过程中。我们演唱时，调整我们的心理活动到最佳状态，克服各种心理障碍，积极地投入到歌曲的表现中去，我们的声乐学习才能逐步得到改善和提高，我们的歌声才能越唱越美。