高一新生适应心理辅导讲座

高一新生适应心理辅导讲座
高一新生适应心理辅导讲座

高一新生心理辅导讲座

高一是高中三年学习的起点,也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境,又不知道该如何获取帮助,在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”,今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨,帮助我们大家一起做好防范、应对工作,使你们能够尽快地消除不适应感,顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。

一、产生高中不适应症的原因:

大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症,究其原因,有以下几个方面。

1.教育环境的变化。进入高中就读的新生绝大多数是从初级中学选拔而来,面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措,内心渴望沟通交流与新同学建立友谊,由于彼此不了解又难以打开心扉,在各种活动中陷入孤独无助的境地,情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。初次住校的寄宿生普遍想家,怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程,导致不安心学习。

2.教学方法的改变。教学方法是为实现既定的教学任务,师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的,对教学活动控制程度比较高,学生主体地位未得到充分的关注和发展,思维和能力仅是浅层次的初步发展,存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式,注重学生自主意识和自学能力的培养,训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性,诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考,同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。

3.教学内容的变化。高中教学内容较初中相比有许多不同之处:深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维,这是高中新生难以适应的重要原因。从教的角度讲,高中教师对学生提出更高的期望和学习要求,引导学生对教学内容进行更深层的探究去发现一般性规律,同时介绍大量的、相关的、延伸的内容来拓宽学生的知识视野,培养抽象概括能力。教师还有意训练学生从多个角度去观察、分析问题,教学内容更注重系统性、序列化和阶梯度。随着学习科目的增多和学习内容的加深以及方法的改变,难以很快适应任课教师新的授课方式,在方法和学习习惯上仍沿袭初中的老路子。因此,尽管高中教学内容根本上符合“可接受原则”,但对于刚进高中的新生来说确是难以接受。

4.思维定势的制约。心理学研究表明,处在青少年时期的学生在同一环境中观察和思考问题,往往容易形成思维的经验性、习惯性,造成思维定势,即对事物的认识、对学习内容的理解往往按固定的思路去考虑。高中新生经过三年初中学习生活,大部分学生形成了依赖老师的习惯,他们常常满足于老师的教导和传授,满足于老师的练习测试及标准答案,遇到新问题时难以激活思维的火花,通常只能“顺推”不能“逆向”,只能“纵向”不会“横向”、“多向”,只能“单一直线条”无法“立体多角度”。对学习的主动性、思维的辩证性还远远不及,思维定势的惯性冲击高中的学习。但是在高中课程的学习中却是抽象逻辑思维占主

导地位,思维的独立性和批判性略有增强,正是由于初高中对思维方式的不同,结果出现对新的学习环境不适应以及学习成绩徘徊不前甚至退步的现象,导致心理上的焦虑和不安。

5.角色转变的反差。应为我们学校是一所示范性高中,进入到我校的学生有相当一部分在原学校是班干部,甚至是班级、学校的“明星”人物,但进入新学校新班级后,笼罩在头上的光环都一下子黯淡下去了,只能成为一名普通的学生,扮演被领导者的角色。这种进入新环境后角色转变的巨大落差,不可避免导致一些学生心理失去平衡。

6.管理环节的影响。高中新生刚入学时自主、自理、自护能力都相对比较低,长期依赖于父母形成了心理行为上的惰性难以在短时间内克服掉,面对新的独立的学习和生活时,同学们的心理准备不足,常感到心有余而力不足。由于教学任务的紧迫,新生入校后,我们着眼于建立正常的教学秩序,忽视了对同学们个体的特点进行及时的诊断性了解,忽视了对有不适应感的新生及时进行心理上的调适,这样,管理中的薄弱环节也导致了新生对学习环境的不适应。

7、不合理的的纵向比较和过去“光环”的迷恋。

进入高中后,由于教学内容的改变,难度加深,竞争范围的扩大,不论是课堂上对老师所讲知识的理解程度,还是测验或考试的成绩,甚至是平时作业的正确率,都已不再像初中那样知识一听就懂,逢靠成绩必定百分或接近百分,作业上勾勾一大片。这是不管是我们自己还是我们的家长,总是会想到初中时自己的状态,开始怀疑自己的能力,认为自己不适应高中生活,无法完成高中学业,退缩、厌学情绪油然而生。这种情况在我们所接触的学生和学生家长中普遍存在,

8、地区教育环境的影响:不可否认,在现代社会尤其是我们所处的这个小环境中,教育陷入了一个让人困惑不解的境地,学校不合理的竞争,产生了一些不合理的现象,部分学生在升入高中时比其他同学多了许多优势。我们毫不讳言的说,有些学生是老师请来的,在这部分学生心里,优越感格外的强,他们就是上帝,就是学校的宝贝,被老师请了进来,似乎就被老师请上了上座,请到了大学校门。你既然把我请了来,学校的一切都要以我为主,对老师挑三拣四,学校的活动想参加就参加,不想参加就不参加,动辄要求享受各种特殊待遇,稍遇不顺,就会产生极大的逆反心理,对学习产生极大的负面影响,甚至有个别学生的人生观、价值观都或多或少的发生了改变,对学生健康人格的形成形成了不利因素。

二、高一新生不适应症的表现以及应对措施

高一新生的不适应症表现比较多,现主要就以下几个方面作一探讨:

1、失落感:光环淡却是失落

从小学、初中一路杀过来,谁没担过“一官半职”?谁没收获过鲜花和掌声?想想自己在初中时是多么风光,何等“有作为”。一班之长,差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而,上了高中,我什么都不是,居然连小组长也没捞到一个,失落、太失落了!失望、太失望了!伯乐何在?看来,我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了……不知不觉中,一切都由“主动”变为“被动”,自己的成绩已一落千丈,以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。——这是摘自学生作文选登中一片题为《高一回眸》的作文中的一段话

入学的新生尤其是考入重点中学的新生开始时大都踌躇满志,相信自己有能力学好。而一旦理想与现实脱节,发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时,便会垂头丧气,学习热情骤减,从而产生失落心理。不可否认,对于每一位能考上重点中学的学生来说,大多是原校出类拔萃的人物,既受父母宠爱,又是教师眼里的才子,更是同龄人中的幸运儿,都有其值得称道的昔日“辉煌”,在一片赞扬声中,他们对自己的能力、才华和未来充满信心,更有些人会自以为是永远的“明星”。据某届高一两个班(奥班和普通班各一个)的调查统计:某班60名同学中,曾担任过班委、课代表职务的就有54人。俗话说:“山外有山”,升入高中,当各校的学习精英汇聚到一起,自然就会有高下之分,原先遥遥领先的成绩优势已不复存在,原来的学习尖子也许不“尖”了;原来的班干部成了“平民”, 不得不从原先的一方“霸主”变成“沧海一粟”,自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。当进入高中,环视一下周围的同学,面临新的竞争对手,再看看偶尔扫射到自己身上的老师的眼神,不少学生会产生失落感,陷入怀疑自己、否定自己的困惑中,由自信转向自卑,(“落差”的确太大了,)失落心理由此产生。这种“失落”心理,一方面反映出我们的同学对升入高中后自己的实际情况缺乏理智的分析,另一方面也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。你们中大部分是独生子女,几辈人的娇惯,使其在成长过程中渐渐形成了以自我为中心的思维定势,稍有不如意,便小题大做。这类事件已频频见诸报端,成为备受社会各界关注的热点。同时,由于应试教育的影响,学业的优秀往往掩盖了你们在行为与心理上的“营养不良”,使你们成为心理品质上的“低能儿”:自私、狭隘,偏激、任性,极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却,其各方面的缺点也渐渐暴露出来,而你们对此又无足够的心理准备,于是便如晴天霹雳、世界末日降临,难以承受所面临的“失落”。

其实,这种“失落”心理,在高一新生中是比较普遍的现象。产生这种“失落感”也是很正常的,在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。面对这种失落,大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置,而有一小部分同学则很难摆正心态,自怨自艾,自卑自怜,郁郁寡欢。(前几天接受的我校一位学生的咨询情况:a身处尖子班还感觉成绩太低抬不起头,同学老师都看不起她;b老师很少看她(为此,他有意在课堂上看小说、看其他学科的书想引起老师的注意),所以她觉得老师已对她失去了希望c拒绝与她人交流,独来独往)。

面对这种情况,我们该怎么办呢?

应对策略

(1)、选准参照系,准确定位:从初中必须正视挫折,学会自我调节,增强“免疫力到高中,是我们成长路上面对的第一次较大幅度的环境变化,仅就从竞争环境来说,初中我们面对的是一个乡、一个镇、一个区域的同龄人,学生人数有几十个人到几百个人不等,但都没有过千,升入高中,我们的竞争环境变成了全区几千人的范畴。今年甘州区的初中毕业生有八九千人,共有初级中学几十所,城区两所示范性高中共录取不到三千人,我校录取一千多人,我校在每所初级中学平均录取学生不到40人,再平均到每个初中班,恐怕我校的每一位学生在初中都是在年级前40 名,班级前十名以内的学生。也就是说,即使你在原来的学校是稳居第一名的学生,现在和你位置相当的人数也有30多人,如果你现在的名次在这个范围之内都是合理的,何况各学校的教学水平有所不同,一所学校的第一可能是另一所学校的第五、第十也说不定,所以我们不能一味的拿自己现在的位置和初中的名次相比,要认识到这种竞争环境的变化,选准参照系,重新给自己定位,调整自己的前进目标,愉快的进入

高中阶段的学习。好汉不提当年勇,成绩只代表过去,努力把握未来,这才是我们应有的态度。

(2)、加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素,我们要客观的认识自我,愉快的接纳自己,因此,我们要根据新群体中的实际情况,重新客观地审视自己,综合自己的能力、个性特点,定出新的奋斗目标。

(3)要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流,各种心理不适就是淤塞物,不及时疏浚,终将不堪重负。所以,寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、同学、家长都是你们的倾诉对象,要给自己创造一种和谐的氛围,能将不愉快的情绪得以宣泄,以减少心理负荷。当然,除倾诉外,还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而,值得注意的是,宣泄的方式必须合理,不能损害自己和他人的利益与安全。如有些同学为宣泄自己的心理不满,引起他人注意,在上课大喊大叫,自习课上找同学聊天、拉帮结派,组建小团体已给自己壮胆等,这些都是一些不合理的宣泄方式,这种方式的宣泄,只能引起同学们的藐视,把自己放在同学们的对立面,使自己走上一个畸形发展的成长之路。

(4)要抓住机遇,勇于锻炼。其实,有这种“失落感”,正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心,这正是大有作为的新起点。这种失落,是压力也是动力,我们要像黄山顶上的苍松,挣破石头也要使自己挺立于山间,而不会因为石头的坚硬而自甘灭亡。其实,学校和班级为大家提供了好多机会让你们找到自信,赶走失落。如很多班级实行的班干部“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度,学校的各种学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩,只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索,是金子总会发光的。

2、学习上的茫然

永远也忘不了初三,是我读书以来最光辉的时候。那时的大大小小的考试,三分之二的冠军都由本人包揽,其余的基本上也被本人以亚军之势占领。所以,自然成长在老师和父母的夸奖中,同学的羡慕里。而上高中后,却发现“高处不胜寒”!高中的第一次数学测验成绩,是我读书以来所经历的最低记录——29分!而在以前,低于92分的都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”:懊丧、失落、厌烦、迷茫,找不到自己。我的成绩更是一落千丈、雪上加霜。我很茫然,谁来救救我——摘自一位高一学生的日记

考进重点中学,对学生、家长、老师来说,都是莫大的荣耀。可是,这种荣耀,很快便成为学生的一种沉重的负担,成为压在心头挥之不去的疑虑:在强手如林的新环境中,能否成功超越自我,继续保持荣耀?据有关部门调查,62.5%的同学对此问题十分担忧。由此可见,对这个问题的关注,已成为迫在眉睫的话题了。对于高一的新同学来说,造成成绩滑坡的主要共性因素有三个方面:一是学习方法的不适应,突出表现在机械性记忆、分析问题的单一性和片面性等方面。初中阶段,尤其是初三,奉行“勤记、多练”的法宝,老师一遍遍地讲(可以说是硬灌),学生一口口地强咽,将相关的知识点嚼得烂熟。上了高中,开学不久就发现,初中那套百试不爽的“法宝”突然失灵了,茫茫然无所适从,各科成绩全线告急。二是教学方式问题,刚入高中的新生都会有这样的体验:高中老师每节课传授的知识量太多,

简直难以消化;老师授课的方式也不同于初中的老师,似乎讲得太快,自己还没有完全听明白,老师已经转向别的内容。其实这是正常的,因为初中、高中各阶段重点培养的能力不同,知识结构的安排、知识内容的衔接也不一样,知识难度的变化也具有跳跃性,这些在中学各科教学大纲的说明中都有明显的体现。另外,不同层次学校的教师讲授不同的知识体系,使用的教学方式也不尽相同,而且每位教师又都有自己的讲课风格 , 即使传授同一知识 , 同一个学生对于不同教师的教学方式的接受程度也会不同。因此,新生与任课教师之间有一个双向适应过程,学生由一种教学方式转向另一种教学方式需要经过一段时间的“阵痛”,“阵痛”过后便会一切趋向正常。三是学习的自主性问题,突出表现在被动学习、无所事事。初中时,几乎没有自习课,学生成了不折不扣执行教师指令的“学习机”;到了高中,白天、晚上的所有自习课全部交给学生自由安排,而教师的“指令”又突然消失,许许多多已经习惯于执行指令的学生感到被吊在半空中,手足无措。比如上课,初中老师每堂课都要满满的写上一黑板有时甚至是几黑板的“重要知识“,同学们习惯了把老师写在黑板上的东西抄在笔记本上,但到了高中忽然间发现,老师在黑板上写的东西很少,一节课写不了多少东西,就是写了,也大多是一些提纲,同学们自然也就记不了多少,下课后也不知道该干什么,拿过作业一看,书上找不到一个答案,于是乎傻眼了。四是观念问题。在高一,还有一种比较“经典”的理论:“告别初三,进入高一,终于可以好好地歇一口气了。”于是,一些同学趁机放纵自己,或悠哉游哉,昏昏度日;或武打、言情小说铺天盖地;或网上聊天、电脑游戏天昏地暗,结果是“中毒”太深,难以自拔。

学会学习是根本-----学会学习是学生的神圣使命,更是将来立足社会之本。因此解决这个问题的关键是学会学习,

(1)学习方式要改变。初、高中的知识结构与思维特点差别很大,学习方法必须随之改变。初中阶段由于其生理、心理特点,侧重于形象思维,凭借博闻强记也能取得较好的成绩;而高中的各科更注重于抽象和理性思维方式,要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力,若仍旧囫囵吞枣、不求甚解,必将焦头烂额、屡战屡败。所以,从机械性记忆向理解性记忆过渡,从分析问题的单一性、片面性向全面性、发散性发展,从“题海战术”向注重题型的归类和解题规律的探求过渡,是高一新生的当务之急。

(2)、学会自主学习。高中新生缺乏较强的自学能力和高中教学的要求之间的矛盾是造成学习不适应的重要原因。未来的文盲不再是没有知识的人,而是那些没有学会学习方法的人。掌握科学的学习方法,愉快学习,终身学习,使学习成为一种追求和享受,成为人生的一种精神皈依而不仅仅是谋生的手段,已成为新世纪的学习理念。高中阶段必须十分注重自学能力的培养,以适应大学及终身学习的需要。因而,一进入高中,教师便十分绝情地给新生“断乳”,给他们大量自主选择的空间与时间,以帮助他们从被动走向主动,逐步摸索出一条适合自己的自主学习、自主探究的学习模式。对于学生而言,必须改变初中的学习习惯:其中我们必须改变的学习习惯有:a变被动上课为主动上课:我们要变被动上课为主动上课,变被动听课为主动听课,变被动记忆为主动记忆,最终达到变被动学习为主动学习的目的。也就是说,首先要养成课前预习的好习惯,只有这样你才知道这节课你可能要学那些知识,重点是什么,你需要理解那些知识,那些知识你还不太懂,需要在课堂上认真听老师是怎么解释得,你才能辨别出老师讲的那些内容是课本上没有的,你在笔记本上需要记哪些内容,而不是茫然不知所措。在高中课堂上,老师讲的书本上没有的课外知识较多,补充的规律、结论很多,甚至有时在评讲习题时也会有一些重要的归纳,但高中老师不会把这些东西全都写在黑板上,有时也不会提醒同学们记忆,如果我们仍像初中那样听课,一节课下来,

你没有多大收获,因此,只有课前预习课文,上课才能抓住重点,才能找到你需要着重掌握的知识以及需要你在课堂上记忆的东西;变被动学习为主动学习。

(3)、将学习内化为一种生存的需要,同时要学会合理安排学习与生活,达到自律、自治、自理。寓言故事:有一天上帝去巡游世界,看到三个劳工在深山里砸石头,第一个劳工每砸一下,都把锤子举得很高,很卖力,面带怒色,嘴里好像还在嘟嘟囔囔的说着什么,他身边砸好的石头很少,第二个劳工砸砸停停,有气无力,面无表情,时不时地抬头望望天,他身边砸好的石头也很少,第三个人的锤子好像在他手里舞蹈,他面带微笑,嘴里哼着欢快的小调,在他身后砸好的石头像小山一样堆得很高;上帝想,这三个人为什么会到这里来砸石头?我给他们的都是一样的,为什么他们三个人的表情会不一样?收获也不一样呢?上帝想去问个究竟,于是他便来到了三个人面前,他到第一个人面前,他听到这个人嘴里在不停的说着为什么、为什么!举起的锤子在他手里好像不听使唤,落下来时,不是落到了地面就是把原来已经砸碎的石头砸得更小而不符合标准;上帝问,你为什么要到这里来砸石头?你在问谁为什么?你想知道什么答案?这个人说,使你对我不公,把我安排的这儿来的,我想问你为什么有的人过着舒服的日子,穿好的,吃好的,而我要干这累人的活,为什么他们不来干这活?为什么我砸得石头要比他们两个砸得石头硬?上帝叹口气转向第二个人,你怎么了?为什么望天?我给你的力气呢?这个人看了上帝一眼,长叹一声说,没办法,我的命就是这样,我能到哪儿去?我只能过一天算一天,我只能盼着太阳能早一点下山,好结束我这一天的劳累;这是第三个人欢快的歌声打断了他的话,于是上帝问第三个人,你有什么高兴的事吗?这个人说,上帝啊,感谢你给我生命,感谢你给我们创造了世上这一切,感谢你给了我力量,感谢你给我的一切!上帝说,你为什么要干这活?干这活你不觉得累吗?他说,我有一身力气,我不干活要它何用?我只有干活才能让他有存在的价值,我的生命也才能因此大放光彩,你知道吗?当我看到工人用我砸的石头铺的路,盖的房的时候,我有多高兴!说完,他又哼起了小调,很快一堆碎石有对在了他的身后。上帝点点头,自言自语说,其实我给他们三个人的东西是一模一样的。请同学们想一想,这个故事说明什么呢?当一个人把自己所做的事看作一种必需,看作一种生存的需要是,他就会愉快地去做,他就可以劳有所获,事半功倍;

相对而言,高一阶段确实要轻松一些,可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力,但学习任务并不轻松,许多课程的基础知识都在高一,如物理中的力学原理、运动学原理,数学中的函数、向量、不等式、数列,化学中的氧化还原反应、离子反应、物质的量等这些知识是整个高中中的重点和难点,更重要的它是高中阶段所学知识的一个基础,可以这样说这些知识一旦如果有了缺漏,如果在高一没有一个扎实的基础,到了高二甚至是高三你潇洒够了再来弥补,那你必须得付出很大的代价,对大部分同学将形成无法弥补的终生遗憾,那将是一个恶性循环。你在高一的潇洒除了潇洒掉了时间,你还潇洒掉了基础知识的积累,更重要的是你潇洒掉了自信,因此,那些想在高一潇洒走一年的同学要赶紧清醒,将学习置之度外,是一种本末倒置。

学习方面:高中教材较初中教材知识量增大,系统性、理论性和综合性增强。所以学习上一定要注意:先预习后上课,先复习后作业;上课专心听讲,课后认真复习;定期整理听课笔记,不断提高自己的自学能力;科学安排时间,选择最佳学习方法;交替用脑,注意劳逸结合。同时要养成专心致志的学习习惯,集中注意力,才会使学习的内容留下明显的痕迹;养成自我整理知识的习惯,整理知识可以从横向角度,也可以从纵向角度,就是要简化知识,使知识系统化、条理化。

生活方面:在初中,大部分学生都吃住在家里,是家里的“小皇帝”、“小公主”,过着衣来伸手,饭来张口的生活,生活自立能力普遍较低。而进入高中,生活环境发生了变化,家庭的“重要保护”变成了远处的挂念。吃饭要排队;衣服要自己洗;开水要自己打;内务要自己整理;日常用品要自己买。这些生活琐碎一下子摆到高一新生面前,常常弄得同学们手足无措,每年新生入校不久就有很多同学尤其是女生找我谈心,因想家而哭鼻子。其实集体生活有集体生活的优点,有事情大家可以互相帮忙,共同出点子解决。所以,我建议你们尽快学会与人相处,与人合作,有了这方面的能力,你将不再畏惧交往,不再感到孤独,不再害怕竞争。同学们的友好相处,自我约束,相互帮助能使大家都增添力量,健康成长。

人际交往方面:与新同学相处要记住一句话:把别人想象成天使,在交往中你就不会遇到魔鬼。曾经有位心理学家做了一个非常巧妙的实验:实验人员让两组参加者向同一位女士打电话。告诉第一组说,对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人。告诉第二组说,对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果,发现后一组的参加者与那位女士交谈的很投机,通话时间也明显比前一组的参加者时间长。而前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进行下去。出现这种情况的原因是显而易见的:你怎么看别人,别人就怎么看你;你怎么对待别人,别人就怎么对待你,你事先的预期或看法决定了你的交往方式。在人际交往中,你对别人的态度和别人对你的态度事实上是一致的,甚至可以说是一样的。一位心理学家曾经说过,我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往中态度决定交往成败的心理根据。成功的交往是人人希望的,把握交往成败的关键在于调整你自己的期待,把别人想象成天使,你就不会遇到魔鬼。在这里我还要特别指出一点就是与异性朋友交往的原则:顺其自然,正常交往。夏日炎炎,你在马路上走,汗流浃背,这时看见眼前有棵枝繁叶茂大树,它没有邀请你,你会不会去乘凉呢?会!如果眼见出现的是棵光秃秃的小树,即使它很热情的向你招手,你会不会去呢?不会!这就是恋爱成功的秘笈:大树原理。爱不仅仅靠追求,更靠吸引!当你把全部精力都用于提高自身实力时,爱就会默默的追随你,当你不自我努力而去刻意追求它时,它往往只会离你更远。

过去的已经过去了,未来还不确定,我们应该珍惜的是我们拥有的现在。

最后,我祝愿大家能在古县一中轻松愉快地学习和生活,能用自己的努力书写自己不悔的青春。

高一新生心理适应篇

新的起点,心的开始 ------------高一新生心理适应篇 九月份是具有双重个性的季节,它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔,他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们,带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。但是,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的,由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育,使许多同学感到不适应,现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学,很多学生将会面临着学习、生活,人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适,严重的会造成某些学生的心理疾患。 实际上,现代社会中90%以上的人都处于健康与非健康状态之间的亚健康状态,因为社会的多边与复杂,工作、学习压力的增大给人们造成了各种各样的负面情绪和心理负担。比方说我们现在刚刚经过中考的洗礼来到新的学校学习,这个学校怎么样?这里的老师怎么样?我在这里上高中能考上大学吗?同学之间怎么和睦相处呢?我高中三年要不要谈恋爱呢?各种各样的担心、焦虑在你心中潜伏着,直接影响你现在的情绪和学习状态。刚来到这里,老师、同学、环境等都是新的,那么,如何使自己尽快适应高中生活呢?本章对高一新生的心理适应问题和解决策略进行了具体讨论。 一、适应和心理适应 适应是用来表示对环境变化做出的反应,通常使用的“适应”概念分成三个层次:一是生物学意义上的适应,即生理适应;二是对社会环境的适应,即社会适应;三是心理上的适应,称为心理适应。心理适应性是指个体所具有的运用各种个性特征以适应周围环境和变化的品质。心理适应性强的人能正确处理人与环境的关系,能了解自己在周围人群中的地位和各种社会规范,能自觉地运用各种规范要求自己,做到处事有据、临变不惊。相反,心理适应性差的人,往往会惊惶不安、大失水准。 为帮助大家了解自己的适应能力状况,下面提供一份心理小测验每道题有三个答案,根据自己的情况选择一个。 1、我最怕转学或转班,每到一个新的环境,我总要经过很长的一段时间才能适应。 A、是 B、无法肯定 C、不是 2、每到一个新的地方,我很容易同别人接近。 A、是 B、无法肯定 C、不是

高一至高三学生心理特点

高一至高三学生特点及家庭教育对策 高一年级学生的心理特点及其家庭教育指导 中学阶段是学生逐步走向独立人生道路的转折点,是一个由半幼稚,半成熟的时期逐步走向独立性和自觉性的成人化的关键时期,这期间极易产生多种心理问题。尤其是对高一学生来说,由于环境的改变,学习要求的提高和青春期的发育,使许多学生感到不适应,会出现许多心理特点和心理问题。具体表现在: 一、环境的改变所引起的心理特点: 1、新环境、新集体引起的焦虑孤独感。来到新的校园,看到的不再是自己熟悉的环境,人生地不熟。在感到新鲜好奇的同时会感到紧张不安。同时,由于缺乏与人交往的经验,面对新老师,新同学时他们会感到:渴望与人交往的开放性与自身内心封闭性的矛盾。所以,他们会焦虑、不安,于是他们会怀念母校,思念亲人,想念昔日的同学,更使他们的心情忧郁,精神不振。 2、角色的变化引起的失落和自卑感。不少学生在家里是父母的希望之所在,宠爱有加;在以前的学校是老师眼里的尖子,学生心目中的偶像。进入高中,尤其是重点高中后,情况发生了变化,面临的是如林“高手”的激励竞争,中心也发生了转移,“尖子”可能不尖了,原来是班级或校级学生干部的,可能变成了“庶民”。面对角色的转变,不同的学生有着不同的心态,素质较好的学生会以自己不懈的努力来找到属于自己的适当位置,或许会从“庶民”再次成为“尖子”:但相当一部分高一学生因失去自信而产生失落和自卑感,从此而一蹶不振。 3、新目标,新要求与自身能力的差异,导致的心理问题 高中课余生活丰富多彩,由团委、学生会、班级自行组织的课内外活动及社区活动,每个学生都有机会参加,以展示自己的风采、锻炼自己的能力、培养各方面的兴趣。一些学生性格外向、好表现自我而勇于尝试,并在不断的实践中,独立性、主动性和积极性得到进一步的锻炼和提高,变得更自信。另一些学生看到别人的出色表现而深感羡慕,并会意识到:真正有才华的人,不光要有出色的成绩,更要去勇气去挑战自我,以提高各方面的能力。但也有学生,尤其是来自农村的,只远远地在一这旁自叹不如,而甘愿作忠实的观众,他们因缺乏自信和追求而失去了许多发展自我的机会。 二、学习要求的提高,学习内容、形式、方法的改变所引起的心理变化 首先,与初中课程相比,高中课程以理性为主,相对初中课程以感性为主来说难度加深。其次,学习的形式也由“扶式”变为“牵引式”,学生的角色由被动转主动。更强调的是课前的预习,课内的思考,课后的复习巩固。而刚升入高中的新生没有意思到这些变化。仍沿用初中的学习方法,因而学习上显得被动。出现很多科目上课听不懂的现象,于是就表现出担忧、焦虑、甚至恐慌。 三、青春期引起的心理变化 首先,中学生正处在青春发育期,他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高。一些身体的外貌特征如个子的高矮,体态的胖瘦,生理的缺陷甚至是皮肤的黑白,脸上的“青春痘”等都会引起

高考考前心理辅导讲座材料

高考考前心理辅导 主讲人:梁建文 高三各位同学: 下午好!很高兴在高考即将来临之际,能给大家做高考前的心理辅导。 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查;多年的研究表明,高考获得成功,第一是考生掌握知识和运用知识的情况,这是硬件。高考前、高考中同学们的心理,是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹,而且每个同学的实力已经基本定型。所以,高考前的心理,调节心态显得尤为重要,大家如果能把心态调整好,相信就会在高考中正常发挥,甚至超常发挥。 临近高考的日子越来越近了,同学们都会或多或少感到一些焦虑与压力,特别是几次考试之后有些同学的成绩不够理想,甚至怀疑自己的实力,有挫折感。这里我要告诉大家的是,有压力和挫折是正常的、也是必然的,关键是我们如何面对压力与挫折? 一.如何面对压力与挫折? 面对压力与挫折,相信每个同学都有自己的应对方式。有一篇名为《招聘》的微型小说,我好几次把它作为人生深刻的哲理小品来阅读,我想借这个机会,把它送给大家。日本的一家公司要招聘10名职员,经过一段时间严格的面试和笔试,公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天,一个叫水原的青年榜上没有自己的名字,悲痛欲绝,回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现,水原没有死成。正当水原悲痛欲绝之时,从公司却传来好消息:水原的成绩是名列前茅的,只是由于计算机的错误,导致了水原的落选。正当水原一家人大喜过望之时,从公司却传来消息,水原被公司除了名。原因很简单,公司的老板认为:"如此小的挫折都经受不了,这样的人在公司里是干不成什么大事的。"美国的一家公司要招聘10名职员,经过一段时间严格的面试和笔试,公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天,一个叫汤姆的青年榜上没有自己的名字,悲痛欲绝,回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现,汤姆没有死成。正当汤姆悲痛欲绝之时,从公

高一新生适应性调查问卷调研报告

《高一新生适应性调查问卷》分析与总结 临西实验中学陈祖兵 高中阶段是学生成长的关键时期,是学生从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段。在这一阶段,学生能否较好、较快地适应高中的学习生活直接关系到学生的心理成长和学习成绩。高一学生处于由半成人化逐步走向成人化的关键时期,他们的生理心理方面存在的特殊性,使他们的行为更加情绪化、不稳定。此外,高中课程内容的增多与难度加深的变化、父母对孩子期望值的过高、教师与学生的沟通问题以及成绩下滑后,学生心理压力的加重而带来的情绪低落问题等等,都使得高一学生在学习适应上存在着各种问题。我校今年扩招使得每个班级都存在不同层次的学生,这些不同层次的学生在学习的适应能力方面存在一定的差异,也同样存在着诸如学习的困惑、学科学习的时间安排等学习适应问题。 针对出现的问题,本次调查问卷从学生的学习环境、学习内容、学习方法、学习态度方面分析高一新生学习适应情况,努力探索出一条合理、切实、有效的途径来帮助学生更好更快地适应高中学习生活,为学校开展新生教育提供可行的建议。 一、研究方法与调查问卷基本情况 本次调查主要采用了问卷调查法和访谈法,以临西实验中学高一新生为研究主体进行抽样,12个教学班,以每班实到人数为样本,进行问卷调查。调查问卷从学生的学习环境、学习内容、学习方法、学习态度四大方面设置题目,共25道题,其中19道单项选择题,

3道多选题,3道问答题。测量时要求学生仔细阅读每一道题,将题目中所叙述的内容同自己的实际情况相对照,从提供的选项中选出最符合自己情况的一个或多个选项。整个测验要求在20分钟内完成。本次调研发放问卷832份,回收问卷832份,回收率为100%;其中有效问卷780份,问卷的有效率为93.75%。全部问卷资料均由班主任核实,进行整理编号后进行统计分析。从学校和教师的角度来了解高一新生学习适应情况和探讨新生适应性教育的策略。二、调查问卷分析 (一)选择题

高中生心理健康教育讲座稿(一)汇总

走向健康的人生 ----教师心理健康教育讲座 各位老师: 大家好!提到心理健康,大家一定很想说,我们的心理没有问题,给我们讲心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解, 心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义:“健康不仅是没有身体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三 是具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康, 而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼,但有的人对烦恼的事情能处理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心理,影响 自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事。

云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学,其事件起因很小,就是因为四位同学爱拿他来戏耍,开他玩笑, 让他在很多时候下不了台,所以,他怀恨在心,在2004年2月10日因打牌发生争执,他随即凶残杀死了四位同学,其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。 我们认为,马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理 好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导,我想,这些悲剧 是完全可以避免的。可见,只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康,使自己生活得更加愉快。 心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉,就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如,有一位学生王某,从 高一到高二,他都在全年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候,他飘飘然了,他和本班的一位女同学谈起了恋爱,后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话,使他很恼火,于是整天算计着如何教训这位男同学。 为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派, 拜把兄弟,最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校查看处分,虽然没有被开除,但因为他天天无心学习,终于名落孙山,后来他连续复习了5年,最终他还是没有考上大学,我们可以看出,他为此付出了多么沉重的代价。 心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子,××小

高一新生入学讲座稿

信宜中学高一新生入学讲座 翁秋霞 各位高一的同学晚上好,我是心语室的翁老师。很高兴今天晚上有机会跟大家聊一聊我们的高中生活。首先我要对你们进入信宜中学表示祝贺。祝贺你们进入到了人生的一个举足轻重的阶段——高中阶段,同时也祝贺你们能够进入信宜中学度过这美好的人生阶段。 7年前我也像你们一样,带着家人的殷切期望和对未来的憧憬兴冲冲地来到了信宜中学。进来后,也像大家一样,对一切都感到新鲜和兴奋。但慢慢地,这种兴奋感和新鲜感会慢慢的消退,我们开始觉得有点难过,甚至痛苦了。我们开始发现高中并没有想象中的那么美好。学习上,生活上开始感觉到不适应。而且这种不适应会持续一段时间。那么该如何面对这样一个时期呢。接下来,我们用一节课的时间来探讨一下这个问题。 一、新生入学的各种不适应现象 根据大家之前做的问卷以及我跟一些同学的交流,我发现我们入学后的不适应主要表现为以下三个方面:1、学习上的不适应;2、人际关系的不适应;3、竞争对象的不适应。 1.学习上的不适应感 学习上的不适应首先表现为对老师的不适应。很多同学反映对老师的上课方式非常不适应。老师讲的内容少了,黑板上的笔记少了,速度快了,还全是普通话!其次是课程的不适应。高中的课程内容一

下子多了起来,而且每一门都很重要,每一门都有一定的难度,尤其是理科。 这些不适应的现象是我们学习心理转变的一个必然表现。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的,对教学活动控制程度比较高,学生主体地位未得到充分的关注和发展,思维和能力仅是浅层次的初步发展,存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式,注重学生自主意识和自学能力的培养,训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性,诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考,同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。打个比方说,初中时我们是被老师扶着学走路的,现在老师要把手放开了,要我们学着自己去走了。这个过程当然是充满不安和跌倒的痛苦的。但我们必须认识到,我们要学会自己走路,要走的好,走的快,甚至以后要跑,必须要经历这样一个过程。感到痛苦和艰难,恰好表明我们在进步。 2.人际关系上的陌生感 初中阶段的我们一般是就近入学,学习和生活都在父母的监督和关心下。在同班同学中,甚至都有自己的儿时伙伴,并且经过三年的初中学习生活,已经建立起自己固定的人际交往圈。进入高中后,我们面对的是来自全市几十(多)所初级中学选拔而来的陌生的面孔。我们内心渴望沟通交流,渴望与新同学建立友谊。但是由于彼此不了

小学生考前心理辅导讲座

小学生考前心理辅导讲座 同学们,现在已经临近期末考试,在这段复习时间内,有的同学可能会认为考试是一件平常的事,可以轻松地对待;但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力,怕自己考不好、后悔平时没有认真学习等等,这就属于考试焦虑。这就会直接影响孩子们的心理健康,更不利于调动个人的积极性和智力潜能,考出好成绩。所以今天我们的讲座从如何辅导学生准备考试以及考试前和考试期间常见的问题,简单交流两个方面: 第一方面:小学生准备考试的方法: 一、消除考试的恐惧心理 孩子们,考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识,因此,没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情,认真复习,就一定能发挥出自己的水平。对自己要有信心。 二、劳逸结合,提高复习效率 在复习时,每隔30分钟左右,闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间,晚饭后1小时左右再学习。如果要复习几门功课,需要交替安排,因为不同性质的功课轮换复习,可以使大脑较长时间的保持清醒状态,这是减少疲劳发生,提高学习效率的有效方法。心理学研究证明:早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好!建议大家每天合理安排课程,在这段高效时间里复习最关键、最重要的课程内容。

三、加强营养,保证睡眠充足。 复习考试期间脑力消耗大,营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。按照平时的饮食习惯,一日三餐吃饱吃好,不挑食。考前忌暴饮暴食。晚上保证充足的睡眠时间。“开夜车”是得不偿失的。 四、考试前,及时调节一下情绪。 如果有些紧张,也可做深呼吸,或默念,想一想最令人愉快的事,放松自己的紧张情绪。考前注意调节情绪,消除疲劳,养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎接期末考试。 第二方面:考试前后容易出现的心理问题举例: 1.考前看不进书怎么办? 面对即将到来的期末考试,同学们考前紧张、焦虑,考试时碰到难题“卡壳”,平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来等等,这些情况在所难免。这类学生大多学习处于中等水平,他们由于对未来成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,同学们一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。

高一年级新生入学适应心理健康课

高一年级新生入学适应心理健康课 课题: 打开心窗,迎接阳光教时规划:一课时 时间: 第七周星期一2017年10月9日 【活动分析】 进入高一,学习和生活的环境发生较大变化,对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时,他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要及时的帮助他们调整自我,尽快适应环境.。 【活动目标】 帮助学生认识高中与初中生活的不同之处,了解自身的优缺点, 更好地完成角色转换.。 【适合年级】高一年级所有学生 【重点】帮助学生认识高中与初中生活的不同之处,了解自身的优缺点。 【难点】使学生正确认识自我,尽快适应环境,树立积极有效的人生目标。 【活动过程】 一,暖身活动: 同学们,你们可知道?人在成长的不同阶段,总要扮演各种各样的

角色。家庭里,在父母面前,你是(儿子/女儿)的角色; 在爷爷奶奶面前面前,你是(孙子,孙女)角色; 在学校老师面前,你是(学生)角色; 在商店购物时,你是(顾客)角色; 在公交车上,你是(乘客)角色; 在同伴面前,你是(普通同龄人)角色等等。 小学阶段,你扮演儿童角色,用儿童思维生活;初中阶段,你扮演少年角色,用少年思维生活;高中阶段,你就要扮演青年角色,学会用青年思维生活.目前的你处于少年转向青年阶段,角色过渡的如何? 换句话说,目前高中生这个新角色扮演的如何,适应吗? 二,我手写我心 入学这么多天,你感觉高中的一切人,一切事与预想的有什么不同? 自己的感触和评价是什么呢?写下难适应的几件事,思考怎么解决?写下高中三年最想做的五件事,畅想一下未来。组长主持,请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案,分享几位同学三年内最想做的五件事。(或以小组为单位,互相交换) 【心理小实验】小结:初中与高中在许多方面是有较大的差别的,要准备调整;你的困惑,许多人同样存在,所以不必太介意。 归纳要点:心理素质的重要性(情商)认识自己,肯定自己(不必自责,相信能够面对),宣泄(暂时避免消极情绪的危害)倾诉(得到支持理解不感觉到孤立无助)解决过渡:生活偶有挫折,挫折给我们带来经验和意志,生活中更多的是美好和希望.祝大家做成这五件事,也愿我们每个人能适应良好,梦想成真! 三,怎样适应环境

高一新生心理辅导讲座

高一新生心理辅导讲座 高一是高中三年学习的起点,也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境,又不知道该如何获取帮助,在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”,今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨,帮助我们大家一起做好防范、应对工作,使你们能够尽快地消除不适应感,顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。 一、产生高中不适应症的原因: 大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症,究其原因,有以下几个方面。 1.教育环境的变化。进入高中就读的新生绝大多数是从三十多所初级中学选拔而来,面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措,内心渴望沟通交流与新同学建立友谊,由于彼此不了解又难以打开心扉,在各种活动中陷入孤独无助的境地,情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。初次住校的寄宿生普遍相家,怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程,导致不安心学习。 2.教学方法的改变。教学方法是为实现既定的教学任务,师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的,对教学活动控制程度比较高,学生主体地位未得到充分的关注和发展,思维和能力仅是浅层次的初步发展,存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式,注重学生自主意识和自学能力的培养,训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性,诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考,同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。

高考前学生心理辅导讲座

高考前心理辅导讲座 邵慧玲 各位老师,同学们,大家下午好! 很高兴今天能给各位同学做考前心理辅导。距离高考还有三天的时间,此时此刻我很理解同学们的心情,大多数同学或多或少地出现一些心理上的波动:可能有的同学越想多学就越学不进去;平时一学就会,可一考就懵;一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所;或者每天为失眠、食欲不振而烦恼;或者 怕考不上理想的学校;怕辜负老师和父母的期望;怕自己的功夫没用到;总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。为什么会出现这些现象呢? 这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响,呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑,那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高,那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候,考试成绩才会最好,工作效率才会最高。 考前焦虑还说明两个问题:一是表明你对应考的高度重视,因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策,因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。高考关系到一个人的发展方向,引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是,如果把高考看得过高,引起的焦虑超过一定限度的话,则会 对考前复习和考试发挥产生不利影响。不信大家来看一段视频: 2008年北京奥运会,美国射击选手马修-埃蒙斯在领先 3.3环的情况下,最后一击打出了 4.4环的糟糕一枪,从而将冠军拱手让给了中国选手邱健,四年前的雅典奥运会上,他将子弹射到别人靶上成全了贾占波。为什么他会在如此重大的比赛中,连续两次将冠军拱手送人? 大家说的非常好,心态决定一切!要想高考获得成功,首先是你们掌握知识和运用知识的情况,这是“硬件”,是高考成功的基础;其次是你们的心理状况,这是成功的“软件”,起调节作用,它可以使你发挥失常,也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。 中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现,在20个影响高考成功的因素依次为:考试中间的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。所以说,考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。那

高一新生入学心理健康教育讲座

走进雨季梦想起航 ---高一新生适应讲座 同学们,大家晚上好!新学期伊始,把我们带进了今天的讲座,同时也把各位同学带进了一个新的学校,一段新的人生。首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门,成为横山中学的一名学生。进入横山中学第四天了,大家感觉如何啊?可能每个同学都有着不同的感受,但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的,良好的开端是成功的一半,所以要想顺利成功的走完这三年,我们必须尽快适应新生活,今天我要和大家共同走进雨季,一起起航梦想。 我们大家都知道,刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界,这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界,因为妈妈的肚子和外面是完全不同的,所以,婴儿也要学会适应,而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”,那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。我们大家现在所要面临的“第二次降生”,都必须学会怎么来“哭”,当然这个哭是要加上引号的,大家要学会适应。 首先,我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应,有哪些方面的不适应。 1、角色转换带来不适应

来到我们这个学校的同学,是来自多个学校的佼佼者,被老师重视,同学们敬佩,很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说,“山外有山,楼外有楼”,到了新的环境,一些曾经在初中时代叱咤风云的同学,在新的班集体就可能显得默默无闻,普普通通;也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足,寂寞孤独,总是怀念以前的班集体;有的同学在初中原来的班级是班干部,指挥管理别人,现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换,会使学生产生相当的不适应。如有去年一位高一同学,前来咨询,就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”,变为普通一员的这种落差,心里很烦恼,觉得自己前途渺茫,不再前程似锦,由此引起学习注意力不集中,上课听不下去,学习成绩下降。我对他进行了疏导,帮助他分析现状,树立起学习自信心。 2、面对陌生的、新型的人际关系,出现暂时的不适应。 新学校里新的同学,新班主任的治班风格,新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下,新生与人相处时日尚浅,与老师、同学的交流不够,也可能导致新同学不适应感的产生,更有甚者,有的同学不能正确处理正常的学习竞争,将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺,从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理,造成同学关系紧张,感觉适应困难。有的是心理年龄的不同,处

高考考前心理辅导讲座-(2019年)

高考考前心理辅导 同学们: 早上好! 期中考试已经考完,高二同学5月份进入一轮复习备考,高三同学即将高考。 这里我谈一些复习备考的心得: 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查研究结果表明:高考获得成功,第一是考生掌握知识和运用知识的情况,这是硬件。高考前、高考中同学们的心理,是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹,而且每个同学的实力已经基本定型。所以,高考前的心理,调节心态显得尤为重要,大家如果能把心态调整好,相信就会在高考中正常发挥,甚至超常发挥。 明天同学们就要奔赴高考战场,都会或多或少感到一些焦虑与压力,特别是最近几次模考之后有些同学的成绩不够理想,甚至怀疑自己的实力,有挫折感。这里我要告诉大家的是,有压力和挫折是正常的、也是必然的,关键是我们如何面对压力与挫折? 一、如何面对压力与挫折? 首先要有一个自我的人生价值和角色定位,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。我们的忧虑有

50%可以立刻消除。” 所以要有平常心,要正确定位心中理想的大学。 本科名牌固然美好,专科一样有着灿烂的人生。 当然,我们还是提倡对自己严格要求,积极上进,对国家和社会作出更大的贡献。力争上游、奋勇争先是以保持健康的心态为前提的,也只有这样,面对各种困难和挫折,我们便能够泰然处之,不会陷于欲速不达的窘境。 面对压力与挫折,相信每个同学都有自己的应对方式,但一定要对自己有一适当的人生定位。 法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。” 遇到困难,产生压力,如果无法改变环境的因素,则可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。这也就是我要说的第二点,一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会而得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。那具体要怎么做呢? 二、如何做好考前心理调试? 1、适度焦虑,激发动机。 无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好。焦虑水平过高,大脑皮层兴奋集中,诱导周围相邻区抑制、紧张,影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态,才能激发内在

心理健康教育讲座讲稿

心理健康教育讲座讲稿 一、何为健康?什么是健康?世界卫生组织给健康下了个定义:“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面:一、身体健康;二、心理健康;三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康,而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解,它可以用数据加以量化,心理健康无法用数来表示,那么如何来衡量自己的心理是否健康呢? 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出:“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》,落实跨世纪素质教育工程,培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分,而且对其它素质(如科学文化素质、思想道德素质)的形成有重要影响。“因此,对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求,也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家,心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列(纽约:每年精神病发病率平均为8.3%),30%的人曾经接受心理治疗。近5000万患有不同程度的精神疾病,89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计,每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国,健康投资在20年中增加了10倍,费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒,平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说:全世界抑郁症患者已经达到2亿人,已经成了世纪病;有30%至40%求医者有精神卫生问题;20%人口存在心理卫生问题和精神障碍;据联合国统计,自杀居意外死亡之首。 科学研究发现,有很多疾病都与心理因素有关,如冠心病、高血压、心绞痛等,统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。1989年,一日本青年报考一家大公司,公布考试结果,名落孙山。得知这一消息,深感绝望,顿生轻生之念。幸抢救及时,自杀未遂。忽传来消息,他被录用了。原来统计出了差错,实际是名列榜首。还没来得及高兴,很快又传来消息,说他被公司解聘了。理由是:一个人连如此小的人生打击都承受不起,曲折的奋斗之路上建功立业呢?美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为,一个人事业的成功,只有15%来自于学士和专业技术,85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说:奥林匹克水平的比赛,对运动员来说,20%是身体方面的竞技,80%是

高考心理辅导讲座

高考心理辅导讲座 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020

积极自我调控科学有效应对 ——青岛三中2017年高考心理辅导讲座 主讲人:孙少轶高三的同学们,早上好,今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。今天的讲座主要分为两大部分。第一大部分,针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题,结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。第二大部分,主要谈考前或考中几个常见问题的应对。讲座的时间不会很长,希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。 第一大部分: 在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。 先来说第一部《头脑特工队》,一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。处于现阶段的你们,或许也正面临着一些情绪的困扰。苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。这里先给大家介绍一个心理学实验,是有关情绪对思维水平影响的实验。情绪呢,我们大家都有,它可以说是我们思维的催化剂。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷,消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。实验表明,一组被试在情绪良好情况下平均智商为105,但在紧张状态下却降至91,两者相差十分显着。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学,效果肯定大不一样。

当然,面临高考,面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力,要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能,难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。关键是当这种情绪状态出现时,我们如何去应对,如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习,及时疏导、宣泄。有的同学来咨询室时,光从外在状态上,像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大,像背着一个巨大的包袱。试想,在这样一种状态下,又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。所以,首先要做的是将不良情绪及时排解出来。介绍几种方法: 1、找合适的人倾诉。可以是哥们或闺蜜,也可以是你喜欢信任的老师。可以是爱你的父母,当然更可以是学校的心理辅导老师。有个别同学对咨询存有误解,觉得是不是有病才去心理咨询,并非如此。学校心理老师的职责更多的是帮助学生更好的成长,而不是治病。所以,如果你现阶段有烦恼、有困扰,可以到咨询室来寻求帮助。 2、适当宣泄。 如果你不愿意分享、倾诉,可以在合适的时间、地点进行适当的宣泄。例如在空旷的地方大喊大吼几声或者大声歌唱,将苦恼通过喊叫排出;或是找类似沙袋的东西进行击打,或者痛痛快快的哭一场,或者是将自己的所有烦恼、困扰全部朝瓶子或杯子里说完,最后拧上盖子把瓶子或杯子扔掉等等。这里说的是疏导情绪非常重要的一点,进行恰当的自我宣泄。试想如果不把自身已有的压力及时疏导出来,总是背着沉重的包袱前行,又怎么会有好的心情和高的效率呢。 3、户外运动。

高考心理辅导讲座

积极自我调控科学有效应对 ——青岛三中2017年高考心理辅导讲座 主讲人:孙少轶 高三的同学们,早上好,今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。今天的讲座主要分为两大部分。第一大部分,针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题,结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。第二大部分,主要谈考前或考中几个常见问题的应对。讲座的时间不会很长,希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。 第一大部分: 在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。 先来说第一部《头脑特工队》,一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。处于现阶段的你们,或许也正面临着一些情绪的困扰。苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。这里先给大家介绍一个心理学实验,是有关情绪对思维水平影响的实验。情绪呢,我们大家都有,它可以说是我们思维的催化剂。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷,消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。实验表明,一组被试在情绪良好情况下平均智商为105,但在紧张状态下却降至91,两者相差十分显着。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学,效果肯定大不一样。 当然,面临高考,面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力,要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能,难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。关键是当这种情绪状态出现时,我们如何去应对,如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习,及时疏导、宣泄。有的同学来咨询室时,光从外在状态上,像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大,像背着一个巨大的包袱。试想,在这样一种状态下,又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。所以,首先要做的是将不良情绪及时排解出来。介绍几种方法:

高一新生适应转变心理健康辅导《雨后彩虹》优秀活动课教案

雨后彩虹 浙江省温州二中黄龙校区 [适用年级]高一年段 [理念阐述] 初高中衔接时期是学生生理和心理剧变时期。新学年伊始,许多高一新生怀着兴奋的心情,带着诸多的期盼开始了高中 三年的学习生活,相当一部分学生思想上认为经历了中考的洗礼,进入高中可以松一松。他们对于高中学习还停留在初中阶 段的那种感觉上,不明白高中的学习与初中学习已经发生了质的区别。高中阶段,各学科中章节的关联度很大,一旦落下了 一部分,甚至可能对学习的全局产生影响;同时在高中为确保学生三年后有所作为,教师们始终给学生调紧了弦,上课、作 业、复习、考试都给学生带来很大的压力。不能承受压力的学生在这种模式的教学中感到无所适从。尤其在期中考试后,当 部分学生在松懈了一段时间后,一旦意识到自己的落后,想奋起努力可并不是一件太容易的事。面对优胜劣汰的无情结果, 学生的焦虑心理明显表露出来。有一部分学生是失落感与慰藉感相互交错,他们其实也是中考的受挫者,通过各种途径进入 到高中,在经历了挫折后得到了一丝慰籍,但是思想深处还是免不了有些自卑,认为自己比别人低了一头。这些学生也许比 一般同学更渴望成绩的进步,以此来证明自己的价值。但是,当他们经过一段时间努力学习后,可能因为原来的基础、后发 能力等各种原因,成绩还是不尽如人意时,那种压抑担忧差不多取代了原先的希望。还有一些学生是一种成就感与失落感的 碰撞。这种情况多见于传统意义上的优等生,他们从来可能处在受表扬、获荣誉、被羡慕的氛围中,中考也是一路顺风进入 高中的。但是,这些学生大多自视甚高,自我要求很多,没有认识到高中各路高手均云集一处,仍旧将自己定位于初中阶段 时的优秀者行列。而竞争的事实必然使一部分学生与他们预定的目标相去甚远,一旦这种情况出现在那些优等学生身上时, 他们心理承受能力要比一般学生更为脆弱,根本无法接受这一事实,自尊心受到严重影响。以上高一新生的心理特点尤其心 理失落感在期中考试后表现的非常明显,此阶段也是高中新生适应转变的重要时期,我介于学生此时的心理特点设计了本堂 心理辅导课。b5E2RGbCAP [活动目标] 1、让学生学会通过音乐宣泄内心的不良情绪的方法。 2、运用归因理论和团体动力让学生提升学习的自信心。 3、反省学生入学以来的学习状态,摸索和掌握适合自己的学习方法。 [活动准备]分组(每组 6~8 人)课 件:雨后彩虹 [活动设计] 环节 活动过程 (导入)幻灯:让学生欣赏一些雨后彩虹的优美图片。 心 有 所 触 教师导语:在这节课开始让我们来欣赏几副自然美景(展示几副彩虹美景图 片)……但我也知道,这样的美景不是时时刻刻我们都能看到的,那需要在风雨 之后,就像在座的各位同学刚经历了步入高中以来第一次重要的考试,不知道大 家是否看到了属于自己的美丽彩虹呢?(停顿,看学生反应)大家是否对自己的 这次考试的结果感到满意呢? 设计意图 用图片明确上课意图,引发学 生思考。这个环节的设计,会让很 多学生有一些负面的情绪出现,为 合唱环节提供很好的情绪铺垫。 关晔

高考心理辅导讲座稿-让每天都成功

也许我们偶尔会失败,甚至想放弃,但这一切都不重要,因为这一切终究会过去,生命每天都是新的,今天我们将度过一个全新的生命,让我们共同度过一个愉快的下午,大家说好吗? 前段时间我给我们高三的同学做了关于高考压力的问卷调查,抽样调查了255位同学,结果显示认为自己现在的学习压力过大影响学习的同学占19%,认为压力过小没有动力的同学占13%,有68%的同学认为自己的学习压力适中。 在另一项对考试焦虑量表的调查中,29%的同学能以比较轻松的态度对待考试,55%的同学面临考试时有点紧,但基本不影响考试反而能促进你发挥自己的潜能,另有10%的同学在面临考试时心情过于紧了,可能会影响你的考试,但这种紧也比较容易调节,只有1%的同学对考试会过度焦虑,并且你也为自己的焦虑担心。 当然还有5%的同学对考试没有任何压力感,说明你对考试完全没有警觉也没有动力。但是在快到高考,对自己的状态信心百倍的同学只占8.5%,这说明更多的同学在越临近高考信心越不足了。 有位同学说我是复读生,去年高考失手,但平时成绩都很好也挺稳定,我很害怕今年再次失手,每位同学都希望在高考中能正常发挥甚至超常发挥,你们知道在高考中要正常发挥甚至超常发挥*的是什么吗?凭的就是良好的心理素质,那么在考前优化情绪强化信心就非常有必要了。 一、把目标定在每一天 有学生说:老师,只有20多天了,现在努力还会不会有成果?我已经堕落两年多了,人家已经是宝马、奔驰车了,我还是手扶拖拉机。我觉得我还有好多知识没掌握。 我家里人又非常希望我考上大学,我伯父家出了两个大学生,我们家就指望我跟他们争口气,要不他们在伯父面前抬不起头。我现在很痛苦,老师,你觉得什么时候打仗啊?我问他打仗跟他有什么关系。他说打仗我就不用读书了。可想他对读书的恐惧啊。 你们为什么会对读书那么恐惧呢?因为你们面对太多的考试,太多的练习,太多的功课,你们觉得很累啊。今天,我给你们减减负。你,上来一下,掌声鼓励。 你们知道生命中所有的真理都来自于日常生活。我们来研究一下这位美丽的天使。把你的手表给我用一下。请问你的手表上是不是有一时针、分针、秒针。秒针是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊,请问这秒针一年嘀嗒多少次啊。我替你算过了:秒针一年嘀嗒约32万次。 假如你是秒针,我跟你说:可怜的秒针啊,你一年要嘀嗒32万次,你觉得怎么样?

高一新生心理适应问题及对策

〔关键词〕高一学生;心理适应问题;对策 高一是学生从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段,多数学生都需要调整、过渡。面对新的学习环境、更高的学习要求,学生们或多或少会存在一些不适应,若不能进行及时的调适,将影响其身心健康,影响学习主动性和积极性的发挥。作为教育者,应及时发现学生的心理适应问题,对学生进行有针对性的心理健康教育,指导学生调整心态,尽快适应高中的学习生活,为今后的发展打下良好的基础。 一、高一学生心理适应问题的主要表现 据2008年9月我校对高一一百多名新生随机进行的“高一新生入学以来生活适应”问卷调查情况分析,高一学生心理适应问题主要表现在以下四个方面: 1.生活环境改变引起的心理适应问题 在新的学习环境中,很多学生会感到不适应。一些学生来到新的集体,面对新的老师与学习伙伴,渴望交际但由于缺乏经验技巧,会产生不知所措的紧张、不安的心理。70%的学生对班主任只是一般了解,4%的学生表示不了解。当遇到挫折或有心事时,36%的学生首先跟老师说,4%跟父母说,找同学说的很少。一些学生留恋初中的学习生活,对高中的学习生活有焦虑感和畏惧感。42%的学生经常在闲暇的时候回忆快乐的初中时光,45%的学生会在梦里经常梦到爸爸、妈妈或者别的亲人。有的学生对高中生活节奏不能适应,身心疲劳,不会调节休息,甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等症状。28%的学生“每天起床后都感到非常疲惫,34%的学生有失眠、入睡困难的情况。 2.学习要求提高引起的心理适应问题 一些学生因高中课程多、学科多、学习内容容量大,会感到顾此失彼、手忙脚乱。只有8%的学生能做到课前预习,12%的学生能对一天的学习内容消化理解。一些学生对学习上的困难估计不足,出现紧张、忧虑和恐惧等情绪。只有39%的学生能适应高中老师的授课方式,8%的学生完全不适应。遇到不会的问题,主动请教老师的只有21%的学生,还有6%的学生放弃不做。一些学生由于学不得法,成绩往往不如人意,于是自信心大大受挫,更感到迷茫、困惑,进而怀疑自己的能力水平,产生强烈的自卑感。 3.压力和竞争改变引起的心理适应问题 进入高中,学习的内容、形式、方法,都发生了很大的变化,学生普遍觉得学习压力大。24%的学生感到学习压力很大,快让人受不了了;56%认为压力挺大的,但还能应付。面对暂时的成绩不理想,很多学生有挫折感、失落感和过度焦虑感。有的会变得苦恼、消沉。有

相关文档
最新文档