武当霹雳掌修炼法
武当干坤门特绝技--干坤闪电手
武当乾坤门特绝技——乾坤闪电手此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手，历来单纯秘传，唯历代掌门人方见其神端。
一 移精练丹。
子时，面北盘坐；眼微闭，嘴虚合，全身放松，双手掌心朝上，掌心含空，双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上，注听内息。
自然呼吸。
意念：吸气时，大自然之精气由五心吸进下丹田。
充满下丹田。
成球状。
呼气时小腹微收，下丹田之气横向流向命门穴，如此反复练习30分钟。
二 神龙入穴。
自然站立，双脚分开与肩同宽，上身正直，双手自然下垂，双膝微屈，深呼吸三次，鼻呼鼻吸，然后吸气，双手屈时约为90度缓缓提起，掌心相对，掌指朝前提至膻中穴处，双掌距离约为五寸，此时，全身放松。
接着双手手指猛然用爆发力向前空插。
意念双手手指插入大山之中。
同时配合发声、喷气（用嘴）发“嗨”声。
双手还原，如此反复练习15分钟。
三 仙鹤抖翅自然站立，要领同前。
吸气轻提双手，当双掌平齐到脸前时接着同时配合嘴发声，喷气双手向前侧猛力快速抖甩。
然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双手推倒两侧大山。
四 双龙戏水接上式，自然站立，吸气轻提双手，当双手平齐到膻中穴时，双掌变掌心向下朝下快速猛力抖拍，口喷气发“嗨”音，同时双腿随手下击时蹲成马步状。
然后还原。
如此反复练习15分钟。
意念双手内气（劳宫穴释放）将两根木桩拍入地层中。
五 画分阴阳（此式分左右两式，先做左式）1、接上式，自然站立，吸气时，轻提双手，当双掌提到胸际时，双手原行不变，左手自胸前向左上方快速猛力抖挑，右手原形不变向右下方抖砍，同时嘴喷气发“嗨”声，然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双手内气（由十指尖释放）将天地劈开两半。
2、要领意念同前（即1、唯左右手换向练习）。
反复操练15分钟。
注意事项：一、吸气时，提下丹田之气聚集到中丹田，小腹内收。
喷气时，将中丹田之气分为两半，一半沉回下丹田，下丹田外顶。
另一半由双手猛烈抖射出。
二、喷气要快、猛。
发声要狠，要做到：双手抖击，喷气发声同步进行，完成，不得拖泥带水。
道教武术-武当太乙雷掌功
1、 雷掌桩功：雷掌桩又称“大式桩”因其架势阔大而得名。站时身架不可过低，要以双脚能迅速移动为宜，身体重心位于前三后七处。站左式时左脚在前脚尖向前，膝盖有向前挺之意，右脚在后脚尖斜向右前方，两脚中间相距约两脚宽，两膝均稍弯曲，左胯前挺右胯处撑但不可太用力要留有余地。上身中正头要上挺，身体斜向右前方但头要左扭直看左手，把右颈侧大筋拨起下颌微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高与鼻齐，肩要松肘要有坠意，左手五指自然分开，中指与拇指要有双勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂弯曲约九十度高与右下颌部相齐，掌心斜向前下方，中指与拇指仍有对勾之意。右式要求相同唯手足互换而已，站时要意念自己是一个顶天立地的巨人俯视大地，前手如拨乌云后手如持霹雳，要有随时都可发出雷掌松击：面对木桩或大树按“雷掌大式桩”站好，与树距离以后掌击出时能发力击中为度。所谓松击就是后手击出时肩、臂、肘、腕都要放松，掌击到目标时切记不要挺掌根而是要以整个手掌松击在桩或树上，要稍挺大掌根部，前手则下压后捋收回。松击时也要配合呼吸，先吸气到胸然后配合呼气击掌，击中目标后又立即放松随呼气回复原桩式。手掌击到木桩或树上要发出“啪、啪”的脆响，但手掌却不感到疼痛则正确。要意念，一出手即发出一个个充满热火的霹雷。开始练习时击打无需太重，只求动作的熟练，要保持松击，一击即收。开始左右各击100掌，逐步加到200掌。
2、 雷掌运劲：雷掌运劲就是一含一吐而已。站桩一段时间后即可进入运劲操作，开始要缓慢进行，先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起，吸气时意念将腹中热气提到胸中，两手心也同时微内收，然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心，同时掌心外吐，胸中气团随呼气降下归入小腹。如此重复进行，一吸一呼为一遍，左右互换每式最少要做36遍。呼吸时身体不要随呼吸起伏要始终保持中正自然。熟练后呼吸及掌心吞吐速度可以逐渐加快，但以不会气喘为度。
武当乾坤铁掌功
武当乾坤铁掌功武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法具有很强的实战及必定的摄生价值,历来受到武林中人的推重.铁掌功是强身健体,表里兼修的武林秘技.拳谚说：“宁挨一拳,不挨一掌.”足见掌的威力.其功法易学.易练.易懂,它对强身防身抗病有着奇特的功效.习练此功,能调剂气血,坚实肌肉,疏浚经络,久练此功可起到内气充盈,精神充沛,而掌部骨骼不竭致密.增厚.坚硬,骨组织从新分列,使掌部肌肉弹性增大.威力不竭增长,功成后击掌能使砖石决裂,劈掌可断木棒,用于技击,威力甚大,非常人所能推却.一.默坐功双腿交叉成坐盘式,双手相叠,左手内,右手外,右手心内劳宫穴（从拇指起第二与第三骨缝间）盖在左手背外劳宫穴上,然后瞄准丹田盖上（指下丹田,肚脐下一寸半为中间）,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,消除一切邪念,意守丹田,全身放松,天然呼吸.久之,口中津液涌出,可分数次咽下至丹田,此时丹田发烧,称之为“玉液还丹”,如斯默坐二十分钟至半小时,若能持久更佳.收功后,两手心相对摩擦至发烧,再用双手擦脸至热,然后用双手十指由前向后梳头5至7次.（注：如感坐盘式艰苦,则可成散盘式坐在两块砖上或其他物体上,以免腹部气血受阻.同时,必须头正背直.）二.准备式双脚阁下天然开立与肩同宽,身正背直,全身放松,天然呼吸,舌尖轻抵上腭,消除一切邪念,意守丹田一分钟.三.威虎寻食两脚阁下开立屈膝下蹲成马步式,双手屈臂握拳收于腰间阁下两侧,拳心朝上,肘尖向后;双脚大拇指离地上翘,其余八指抓地,吸气时全身放松,吸气满后全身用力将气一会儿从鼻孔中喷出,喷气的同时双拳用力紧握,全身绷紧,八趾用力抓地,双脚大拇指始终上翘不动,喷气同时提肛.吸气喷气始终意守丹田.如斯一吸一喷重复演习,今后能练50次为宜.四.齐开双门双手掌套上套手沙袋（套手沙袋：长16至18厘米,也可依据小我的手掌大小自定,横带中央缝上一条挂手小带,双手并拢向前伸直,与肩同高,十指向前,双手大拇指相对,小指向外,手心朝下,沙袋小带挂在手掌背上,沙袋在手掌心下,双脚阁下开立成高马步式站立,全身放松,十趾轻抓地,用口作长匀细地吸气,吸气同时双手随吸气直臂由内向阁下逐渐分至身材两侧,分至阁下手成一线时,正好吸气满;然后用鼻呼气,呼气同时将双手逐渐向内并拢,双手并至与肩同宽时,正好将气呼完.如斯一吸一呼,一开一合重复演习,今后能练至100次为宜.（注：此式吸气时要意守丹田,呼气时用意念将丹田之气引至双手劳宫穴.）五. 连环三掌备温洗手药(即练手练掌秘方药水),把双手掌浸入药水中1至2分钟, 后用手巾或其他软物把手掌擦干,然后把护腕戴在手上.把护腕一边中央剪一个小洞,大拇指从洞孔穿出,再把护腕翻过来套在手掌上（用松紧护腕,刚开端可先戴几天线手套,顺应后去失落,也可长期用线手套）.两脚阁下开立三脚宽阁下,天然呼吸,把沙袋放于与本身胯部差不久不多高的物体上固定住.沙袋长28厘米,宽25厘米阁下,也可依据小我的顺应自定,沙袋用二层或多层厚布制造,然后用口吸气,吸气同时右手直臂由身材右侧从由后绕向前用掌心由上向下击打沙袋,下击时速度要快,但决不成用蛮力击打;接着身材稍左转右臂由身材左侧后绕向前用掌背由上向下击打沙袋.以上三掌完成后,正好是一口吻吸满,也就是在吸一口吻的进程中要连用掌心.掌背.掌侧击打沙袋三下.然后用鼻吸气,按同样练功姿态呼气,呼气同时按吸气右手三击掌的同样姿态请求用左手掌心.掌背.掌侧连击沙袋三下,即一次呼气中要连用掌心.掌背.掌侧连击沙袋三下.如斯阁下一呼一吸轮回演习,吸气呼气的速度要与掌击沙袋的速度亲密合营,不要太快或太慢.当由上向下击掌时,速度要快,但不克不及用力,以天然击袋为宜,只有天然才干使全身力量顺达掌部.本式开端击掌3至5分钟,今后时光遂慢慢增长.（注：练击掌功开端用细纱.锯末或绿豆的袋,沙要洗净晒干;练至击袋不痛时,袋内换半沙半小石子,此阶段小石子要没棱角,即沙岸中的小石蛋,蚕豆大小为宜;练至用掌击袋不痛时,袋内全体换小石子或或不带棱角的小铁砂.）六. 收功练完掌功后,应重复搓拉活着手掌部,运动全身筋骨,放松全身肌肉神经,站着做三分钟深呼吸.如口腔内有津液,应将其咽下,用意念引至下丹田,即收功.练完铁掌功后须佐以铁掌练手秘方（即洗手药）为宜,不然易引起气血杂乱或手掌局部肿痛和筋骨受损.七. 练掌练手秘方㈠细辛55克皂角55克乌草55克狼毒55克川乌55克红花55川椒25克三七15克青皮55克大黄55克穿山甲16克核桃皮55克以上各药研成细末备用.用药办法：用手抓一把药末放入锅内或瓷盆内都可以,烧开,练完掌功后把手浸入药内5至15分钟,药温一般30℃,不成过热或不热,以微烫手为宜.炎天温度高,药演变时要倒失落从新煮药,用时药质药水会削减,可再加水加药,用量按药演变快慢自定.㈡南星25克花椒25克地丁25克海牙25克蒺藜25克龙骨25克半夏3克川乌3克百部3克狼毒25克青盐100克碛磺25克地骨皮25克砭骨草30克蛇床子30克秦艽蒂3克刘寄奴50克以上各药研成粗末备用.用药办法：以上各药加四大碗水,四大碗醋,共煮药,煮剩至六碗时备用,洗手时将药煮热,药温一般20℃,将手放入,浸数分钟掏出.八. 留意事项⒈以上两药方均为外用药有毒.不成进口,只可外用,皮破者慎用.用药后要用清水把手洗净后再拿食物.⒉以上两药方任选一药方洗手均可.如两药方均很难配到,可用红花油或正骨水等药水代替;也可用其他练功用外用药,只要有止痛消肿,凉血解毒,舒筋通络等药物构成的都可以替代洗手药.⒊练功力度由轻到重,由少到多,不要猛用力和敏捷增长次数,以免受伤.⒋练功者尤以持之以恒为要,万万不成三天打鱼两天晒网,不肯保持演习是不克不及真正控制铁掌功工夫的.九. 掌功帮助功掌功帮助功主如果增长掌功之缺少,帮忙它尽快练出有劲力的铁掌工夫.时光有限时,可不必练.除子午时光勿练外,在任何时光均可演习.按上述“连环三掌”法固定住沙袋地位,天然呼吸,先用一只手的手掌心.掌背.掌侧重复摔打沙袋;然后换另一只手.（注：击袋时要以气催力,请求做到意.气.力顺达手掌部.刚开端击掌时次数要少,逐渐增长.）。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法介绍
武当龙门派传统武术风雷掌的功法介绍风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
下面是店铺为专门您整理好的：武当龙门派传统武术风雷掌的功法介绍。
武当龙门派传统武术风雷掌风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法歌诀1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
太乙雷掌功乾坤闪电手
太乙雷掌功乾坤闪电手武当功夫太乙雷掌功武当功夫太乙雷掌练习共分五层三段。
五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。
三段即练习“雷掌”共分三个阶段。
第一阶段开始先站桩三十天，每次30分钟，从第三十一天开始改为每天站桩15分钟加运劲十五分钟；从第六十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再松击十分钟；从第七十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再实击十分钟；从第八十天开始改为每天站桩十分钟运劲十分钟再空击十分钟。
到第九十天为第一阶段，此时“雷掌”之功已经可以断砖易如反掌，也可初步应用于搏击实战了，以后可依此程序循环练习。
雷掌功夫修炼进入第二阶段后，须对五层功夫分别进行深入修炼并进行劲路及心法、步法的变化，这一段约需500天的时间，其时自有另一番功效验证；然后雷掌功夫即可由此进入第三阶段练习，第三阶段炼习则约需1000日的时间方可达大成。
雷掌功夫修成后出手如雷动九天，受之者如遭雷击，必心神震动而彻底崩溃。
1、雷掌桩功：雷掌桩又称“大式桩”因其架势阔大而得名。
站时身架不可过低，要以双脚能迅速移动为宜，身体重心位于前三后七处。
站左式时左脚在前脚尖向前，膝盖有向前挺之意，右脚在后脚尖斜向右前方，两脚中间相距约两脚宽，两膝均稍弯曲，左胯前挺右胯处撑但不可太用力要留有余地。
上身中正头要上挺，身体斜向右前方但头要左扭直看左手，把右颈侧大筋拨起下颌微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高与鼻齐，肩要松肘要有坠意，左手五指自然分开，中指与拇指要有双勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂弯曲约九十度高与右下颌部相齐，掌心斜向前下方，中指与拇指仍有对勾之意。
右式要求相同唯手足互换而已。
站时要意念自己是一个顶天立地的巨人俯视大地，前手如拨乌云后手如持霹雳，要有随时都可发出惊雷之意，呼吸要保持自然平静。
2、雷掌运劲：雷掌运劲就是一含一吐而已。
站桩一段时间后即可进入运劲操作，开始要缓慢进行，先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起，吸气时意念将腹中热气提到胸中，两手心也同时微内收，然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心，同时掌心外吐，胸中气团随呼气降下归入小腹。
武当天罡阴阳掌，分刚柔两种练法，暗含天罡数理
武当天罡阴阳掌，分刚柔两种练法，暗含天罡数理武当天罡阴阳掌，乃武当紫霄玄真无极神剑门历代单传口授的上乘修真武技之一，原称“玄真阴阳掌”，因整套掌法共有三十六式，分刚柔两种练法，暗含天罡数理。
天罡阴阳掌用于修真，可采天地之灵气，夺日月之精华，动作舒缓柔活，圆转连绵，飘逸轻灵，有祛病除疾、益智开慧、回春延寿之功效。
用于武技，可激增内劲，强健筋骨，滑利关节，协调身手，动作迅猛快捷，纵横起落，吞吐摧逼，发劲惊炸弹抖，脆冷沉浮，刚柔相济，具有很强的技击实战搏杀功效。
天罡阴阳掌是玄门修真武技之一，注重内外兼练，讲究性命双修及内功的修习，为较快训练内劲提供了基础和条件。
根据《玄真次第论》的要求，欲习练天罡阴阳掌，必须首先修习紫玄丹功前四部功法，即丹田培元、子午周天、五行阴阳、七星玄璇。
也就是说，练就丹田混元气，打通任督二脉，贯通井池双穴，劳宫窍开，七星通灵之后，再习练天罡阴阳掌，将收到事半功倍之效。
天罡阴阳掌以意为体，以劲为用，心、意、形、神、劲、气六合归一，以意催气，以气催力，疾如闪电，快似流星，行劲雄猛凌厉，如狂飙巨浪，有摧枯拉朽之威。
招势刚柔连绵，随机应变，虚实莫测，身法闪展腾挪，进退顾盼，吞吐折曲，缠旋起伏。
掌有捧架推托，削拍撩抖，穿切插劈，扇拨挑点，抓扣拧扭诸法；足有蹬踢弹截，摆扫挂踹，勾绊搅尥诸技；步有弓马虚之变换。
掌法虽只有三十六式，但每式又有，多种变化组合，分天地人三盘，依阴阳变合，其中有二百一十六种最基本的变化，可谓招法丰富，变化神奇，奥妙莫测。
内功修持1.日月神功属于阴阳功中的内容，阴阳功以日月二形象为主要的观想对象，其目的是采纳日月之精华，交融阴阳二气，较快地积蓄能力，为内结金丹奠定物质基础。
每日清晨，面向东方，自然站立，注目旭日东升，意观红日由头顶沿中脉(百会与会阴连线)下落于下丹田，暖暖红光映照全身。
然后观想足在白云上，将自身托起，升入太阳中，与太阳融为一体，太阳就是我，我就是太阳.最后观想太阳逐渐变小，形成乒乓球状透明的水晶丹球，发出金黄色的丹气元光。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
下面是店铺为专门您整理好的：武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析。
武当龙门派传统武术风雷掌风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析1、浑元一气面南站立，自然中正，全身放松，两眼平视，舌抵上腭，下颏微收，两臂自然下垂，两手心向里，贴于眼部外侧。
两脚并拢不要太紧，两脚尖相距10厘米左右。
意守丹田(图1)。
要求：凝神定意，平心静气，体松自然，呼吸轻匀绵长。
去除杂念，达到意不他想。
全身无为，抱元归一。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析2、童子拜佛接上式。
两臂掌外旋，手心向上从体两侧慢慢向上托举。
在头前向中间胸前合拢。
两掌指向上。
两臂屈肘微下垂的同时，两腿分开，右腿向右侧跨一步。
两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛势。
目视前方(图2)。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致。
双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。
技击含义：此式为护防之手法。
敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之。
并随同身法的变换迅速出击。
左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。
武当乾坤门绝技——乾坤闪电手
武当乾坤门绝技——乾坤闪电⼿此功属武当乾坤门⾄精⾄纯⾄秘之论技神⼿，历来单纯秘传，唯历代掌门⼈⽅见其神端。
⼀、移精练丹：⼦时，⾯北盘坐；眼微闭，嘴虚合，全⾝放松，双⼿掌⼼朝上，掌⼼含空，双⼿⼤拇指尖轻扣中指尖放之双膝上，注听内息。
⾃然呼吸。
意念：吸⽓时，⼤⾃然之精⽓由五⼼吸进下丹⽥。
充满下丹⽥。
成球状。
呼⽓时⼩腹微收，下丹⽥之⽓横向流向命门⽳，如此反复练习30分钟。
⼆、神龙⼊⽳：⾃然站⽴，双脚分开与肩同宽，上⾝正直，双⼿⾃然下垂，双膝微屈，深呼吸三次，⿐呼⿐吸，然后吸⽓，双⼿屈时约为90度缓缓提起，掌⼼相对，掌指朝前提⾄膻中⽳处，双掌距离约为五⼨，此时，全⾝放松。
接着双⼿⼿指猛然⽤爆发⼒向前空插。
意念双⼿⼿指插⼊⼤⼭之中。
同时配合发声、喷⽓（⽤嘴）发“嗨”声。
双⼿还原，如此反复练习15分钟。
三、仙鹤抖翅：⾃然站⽴，要领同前。
吸⽓轻提双⼿，当双掌平齐到脸前时接着同时配合嘴发声，喷⽓双⼿向前侧猛⼒快速抖甩。
然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双⼿推倒两侧⼤⼭。
四、双龙戏⽔：接上式，⾃然站⽴，吸⽓轻提双⼿，当双⼿平齐到膻中⽳时，双掌变掌⼼向下朝下快速猛⼒抖拍，⼝喷⽓发“嗨”⾳，同时双腿随⼿下击时蹲成马步状。
然后还原。
如此反复练习15分钟。
意念双⼿内⽓（劳宫⽳释放）将两根⽊桩拍⼊地层中。
五、画分阴阳：（此式分左右两式，先做左式）1、接上式，⾃然站⽴，吸⽓时，轻提双⼿，当双掌提到胸际时，双⼿原⾏不变，左⼿⾃胸前向左上⽅快速猛⼒抖挑，右⼿原形不变向右下⽅抖砍，同时嘴喷⽓发“嗨”声，然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双⼿内⽓（由⼗指尖释放）将天地劈开两半。
2、要领意念同前（即1、唯左右⼿换向练习）。
反复操练15分钟。
注意事项：⼀、吸⽓时，提下丹⽥之⽓聚集到中丹⽥，⼩腹内收。
喷⽓时，将中丹⽥之⽓分为两半，⼀半沉回下丹⽥，下丹⽥外顶。
另⼀半由双⼿猛烈抖射出。
⼆、喷⽓要快、猛。
发声要狠，要做到：双⼿抖击，喷⽓发声同步进⾏，完成，不得拖泥带⽔。
武当风雷掌又名武当炮捶二路
武当风雷掌又名武当炮捶二路，是武当道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
武当风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
一、歌诀1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡。
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬。
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐。
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环。
24、突然崩掌发力猛，消息全凭后足蹬。
25、闪身舒展是冷身，举杯邀月赴玉宴。
风雷掌的歌诀介绍
风雷掌的歌诀介绍风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
下面是店铺为专门您整理好的：风雷掌的歌诀介绍。
风雷掌屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
风雷掌的歌诀1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡。
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬。
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐。
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环。
武当风雷掌
武当风雷掌风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
一、歌诀1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡。
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬。
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐。
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环。
24、突然崩掌发力猛，消息全凭后足蹬。
25、闪身舒展是冷身，举杯邀月赴玉宴。
掌心雷法术修炼方法
掌心雷法术修炼方法【最新版3篇】目录（篇1）第一部分：雷法术修炼方法概述第二部分：雷法术修炼方法的具体步骤第三部分：雷法术修炼方法的注意事项正文（篇1）一、雷法术修炼方法概述雷法术是一种利用自然力量来增强自身能量的法术。
通过修炼雷法术，人们可以获得更强大的力量和更深入的内在体验。
在修炼雷法术的过程中，需要注意一些重要的细节，以确保安全和效果。
二、雷法术修炼方法的具体步骤1.准备阶段：选择一个安静的环境，穿着宽松的衣服，放松身体和心灵。
2.冥想阶段：集中注意力，感受自己的呼吸和身体，放松心灵。
3.修炼阶段：按照特定的顺序引导意念，将意念集中于身体的不同部位，以增强身体的能量。
4.放松阶段：放松身体和心灵，让身体和心灵得到充分的休息。
三、雷法术修炼方法的注意事项1.不要在雷电天气下进行雷法术修炼，以免遭受雷电袭击。
2.不要在水中进行雷法术修炼，以免引起意外。
3.在修炼过程中，要注意身体的反应，如果感到不适，应该立即停止修炼。
目录（篇2）一、掌心雷法术修炼方法简介二、掌心雷法术修炼方法的核心原理三、掌心雷法术修炼方法的实践步骤四、总结正文（篇2）一、掌心雷法术修炼方法简介掌心雷法术是一种源自道家经典的法术，其核心是通过激发自身内力，形成强大的雷电攻击。
掌心雷法术修炼方法的特点在于简单易学，实用性高，可以在日常生活中进行修炼。
本文将介绍掌心雷法术的修炼方法，帮助读者了解如何掌握这一法术。
二、掌心雷法术修炼方法的核心原理掌心雷法术的核心原理在于激发人体内的阴阳二气。
在修炼过程中，通过调整呼吸、冥想等方式，使自身阴阳二气达到平衡状态，从而形成强大的雷电能量。
这种能量可以通过手掌释放出来，形成掌心雷。
三、掌心雷法术修炼方法的实践步骤1.准备阶段：选择一个安静的环境，穿着宽松的衣服，调整呼吸，进入冥想状态。
2.修炼阶段：按照一定的口诀和手势，引导自身阴阳二气的平衡。
在修炼过程中，要保持内心的平静和专注。
3.释放阶段：在冥想状态下，通过手掌释放雷电能量。
武当太乙雷掌功
道教武术－武当太乙雷掌功太乙雷掌练习共分五层三段。
五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。
三段即练习“雷掌”共分三个阶段。
第一阶段开始先站桩三十天，每次30分钟，从第三十一天开始改为每天站桩15分钟加运劲十五分钟；从第六十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再松击十分钟；从第七十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再实击十分钟；从第八十天开始改为每天站桩十分钟运劲十分钟再空击十分钟。
到第九十天为第一阶段，此时“雷掌”之功已经可以断砖易如反掌，也可初步应用于搏击实战了，以后可依此程序循环练习。
雷掌功夫修炼进入第二阶段后，须对五层功夫分别进行深入修炼并进行劲路及心法、步法的变化，这一段约需500天的时间，其时自有另一番功效验证；然后雷掌功夫即可由此进入第三阶段练习，第三阶段炼习则约需1000日的时间方可达大成。
雷掌功夫修成后出手如雷动九天，受之者如遭雷击，必心神震动而彻底崩溃。
1、雷掌桩功：雷掌桩又称“大式桩”因其架势阔大而得名。
站时身架不可过低，要以双脚能迅速移动为宜，身体重心位于前三后七处。
站左式时左脚在前脚尖向前，膝盖有向前挺之意，右脚在后脚尖斜向右前方，两脚中间相距约两脚宽，两膝均稍弯曲，左胯前挺右胯处撑但不可太用力要留有余地。
上身中正头要上挺，身体斜向右前方但头要左扭直看左手，把右颈侧大筋拨起下颌微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高与鼻齐，肩要松肘要有坠意，左手五指自然分开，中指与拇指要有双勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂弯曲约九十度高与右下颌部相齐，掌心斜向前下方，中指与拇指仍有对勾之意。
右式要求相同唯手足互换而已，站时要意念自己是一个顶天立地的巨人俯视大地，前手如拨乌云后手如持霹雳，要有随时都可发出惊雷之意，呼吸要保持自然平静。
2、雷掌运劲：雷掌运劲就是一含一吐而已。
站桩一段时间后即可进入运劲操作，开始要缓慢进行，先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起，吸气时意念将腹中热气提到胸中，两手心也同时微内收，然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心，同时掌心外吐，胸中气团随呼气降下归入小腹。
正道三昧霹雳掌
正道三昧霹雳是本功法体系中重要修持内容之一。
它既是筑基功夫，又是趋上乘的功夫。
所以，三昧霹雳掌学习得好坏，直接影响其他功夫的进步。
霹雳掌之功效为迅速地增长自身小宇宙之能量、信息，待成后具有惊人的祛病延年和驻颜功效，它对各类药物不治的疑难杂病的治疗，具有霸道效，非其他可与伦比。
譬为乙型肝炎、慢性肾炎、癌症等这类临床上十分棘手的疾病，均可在短期的练功中好转或痊愈，对中青年的性功能疾病的治疗疗效也是十分惊人的，且痊愈之后身体即会迅速强壮、精力充沛。
如慧根深厚即可在短时间内产生特异功能，如能三九寒冬赤身卧冰雪，能汲取大宇宙之高级能量，与上师所布有正道气场沟通融合，获得上师的加持。
在这加持过程中即能常常会见无量劫时间中古佛菩萨，见到他们有圆世报身端庄清净之态，同时通过上师的导引开示后就能与这些大佛菩萨交流信息，甚至能获得六通中宿命通等神通。
其时不但自知自己过去世之所遭所遇，而且也能得知他人过去世的所遭所遇。
更有甚者，可以预知自己今生之所遭所遇。
吉身趋之，凶者则要避之，即使对于他人将来之命运，也可以了如指掌，臻此时可谓神也，仙也。
正道三昧霹雳掌的修炼法共分三个阶段，循级而上，不能超越层次，否则前功尽弃。
一、正道三昧霹雳掌一步功法本步功法是以调息为主，辅以架子意念，其呼吸方式均采用逆腹式呼吸，即可鼻吸气同时下腹内收胸廓鼓起的呼吸法。
习练方法：双足站立比肩稍宽，全身放松，二目平视，神意不驰。
如是数秒钟后，双手掌合在一起不紧不松置于胸前，双目渐渐合闭，意念在二劳宫穴，然后口中默念或小声念“那摩嗡啊吽”【na mo ong a hong】（发音见正道上师大悲相应心法），不紧不慢连念6遍。
然后，双掌在身体两侧自然下垂，这时继续闭眼，然后吸气，慢慢地用鼻吸气，小腹内收，胸廓鼓起，吸至胸满上不超过天突穴，将气闭住，不使从口鼻泄漏，意念空无，待到闭不住时，慢慢从口中呼出，呼尽，接着保持原位稍休息再重复操作。
【此是文式吐气法】每天习练时间1--2次，每次半小时，收功时，双掌合于胸前，意念注于二劳宫，全身放松，恢复自然呼吸，待呼吸平静后瑞念“那摩嗡啊吽”六遍即可收功。
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析
武当龙门派传统武术风雷掌的功法解析武当龙门派传统武术风雷掌风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
1、浑元一气面南站立，自然中正，全身放松，两眼平视，舌抵上腭，下颏微收，两臂自然下垂，两手心向里，贴于眼部外侧。
两脚并拢不要太紧，两脚尖相距10厘米左右。
意守丹田图1。
要求：凝神定意，平心静气，体松自然，呼吸轻匀绵长。
去除杂念，达到意不他想。
全身无为，抱元归一。
2、童子拜佛接上式。
两臂掌外旋，手心向上从体两侧慢慢向上托举。
在头前向中间胸前合拢。
两掌指向上。
两臂屈肘微下垂的同时，两腿分开，右腿向右侧跨一步。
两腿缓缓屈膝下蹲，成马步拜佛势。
目视前方图2。
要点：两掌上托要与呼吸协调一致。
双掌合抱于胸前时慢慢下沉，徐徐归于丹田，内蓄浑元之气，意守劳宫穴，力达掌指。
技击含义：此式为护防之手法。
敌用右拳向我胸部击来，我用双掌拦截化之。
并随同身法的变换迅速出击。
左掌柔化，右掌取敌双目及天突穴。
技法要灵活运用，根据对方招势变动手法。
在瞬息万变的实战之中，全靠练者的领悟去体验。
掌法云，拳无拳意无意，无意之中见真意。
说明：此为拦拨之法，即开合挑压。
拦住以后方直入，外拨为开，内拨为合。
上拨为挑，下拨为压。
前去为直入，发势之时应如此。
3、野马分鬃接上式。
武当霹雳掌修炼法
武当霹雳掌修炼法霹雳掌属于高级内功，长期修炼可达隔空击人、毙敌于无形之境地，喜欢现代搏击术的朋友也可将此法作为强化攻击武器的训练手段，定会取到如虎添翼之奇效，进一步提高自己的手法杀伤力。
笔者自知天资愚笨故仅从资料上学得第一步功法，今愿全盘托出以便同好研习。
第一式；此式分坐姿和站姿两种．坐姿除下肢自然盘坐外，某它的练功要求均同于站姿，水文仅于站姿为例。
自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两目微闭，舌顶上腭，两手重叠置于小腹前，左手在下，右手在上，双手拇指伸直，指尖轻轻接触，十指微屈，掌心内含。
双脚脚尖向前，双膝似屈非屈，松肩沉胯，会身放松。
意想自身如天神之躯，威武高大，以鼻呼吸，深、长、细、匀，意念你内冥气充盈，滚滚如欲溢出体外，如此静立五分钟后接练下式。
第二式：在静立的基础上吸气，双手田体侧慢慢上抬至胸前膻中穴。
呼气，双掌向外翻转，变为掌心向前，掌指向上，如推万吨重物向前缓缓推出。
意想双手有无限力量。
推掌和呼气要同步进行，再吸气时，双掌同时向胸前收拉，意想自然界精华之气如徐徐清风田双手劳宫穴进入你内，沿手臂内侧的三阴经逆行集于膻中穴，下落注入丹田。
呼气时，双臂放松向前缓缓推出，意念内气由丹田上行经膻中穴，手三阴达于双掌。
如此前后推拉，一次放松推掌，一次用力谁掌文替进行练习，此式每次应练习五十次，结束时意念丹田三分钟。
第三式：自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两眼微闭，舌顶上胯，堤肛，足趾抓地，脚尖向前，两手自然下垂于体侧；意想自己如天神般高大，吸气，双手掌指翘起，掌心向下，掌指向前，缓缓堤至胸前。
意念双手将大地中阴柔之气田劳宫吸人，自然地田手三阴经贯入丹田。
呼气，双手掌心向下缓慢下按至双臂伸气，意念气由丹田发出达于双掌，内气向下进入地下无限深处，有如霹雳炸雷一样在地下纷组炸开；双手下按时要用暗力。
霹雳掌功法田此向后意念丹田之气达于双手时，并无明确的运气路线、意念丹田之气畏于双掌即习，这样才会利于神、形、气合一。
武当风雷掌
武当风雷掌风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。
屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。
屈老师还精通八卦掌法，是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。
几十年来，屈老师融内外家拳械为一炉，特别是风雷掌的演练和研究，使其技法更加丰富，套路愈趋完善。
形成以祛病健身，延年益寿，搏击自卫为目的的道家独有风格。
风雷掌套路短小精悍，快慢相间，快如鱼之点刺，慢中有招，刚柔相济，互相贯通。
体系完备，独辟蹊径，学习此掌要以意清念聚向往求真，以心意浩渺之意，向参悟自家门内之功法一样探求，不日则功成益云。
心法真功不求自现。
一、歌诀1、武当风雷道家掌，浑元一气导丹田。
凝神行气膻中会，纳新吐故气自然。
真气往返二脉通，阴阳相合任意行。
2、小童拜祖随吾愿，神藏气内丹道成。
3、双掌分翼抖变换，上步直扑奔膻中。
4、螺旋云手如穿梭，蹚腿好似卷地风。
5、电击雷劈快似风，齐眉一掌满天红。
6、忽然透步身回转，缩身潜入似白猿。
7、身法一变即前坎，挥掌如箭把敌斩。
8、双掌成环紧相连，无数法门化波澜。
9、跟须变化随法用，探掌击面扑胸前。
10、屈身两掌紧护身，顺势捉足蹬裆间。
11、身法一卸欲何为，双拳贯耳撞太阳。
12、旋臂转身得机势，踢在前阴祸不轻。
13、转身扑击发力猛，劈掌似斧击胸间。
14、擒掌拧身借腰力，快如雷电取敌面。
15、斜身采缠敌肘后，脚跺前踢攻下盘。
16、顺其来势顺其力，连续使用莫要停。
17、伸臂送肩身随转，一拿即放回旋转。
18、腰身一旋朝阳势，陡然挥掌红满天。
19、左右分拨闯东西，掌打去意在腰间。
20、沾实回力须展放，束展二字一命亡。
21、掩彼手臂反掌击，赢人却在起腰蹬。
22、顺势牵引意在身，上下合力劲法齐。
23、身腰步法随手缠，屈臂扣肘抱双环。
24、突然崩掌发力猛，消息全凭后足蹬。
25、闪身舒展是冷身，举杯邀月赴玉宴。
武当乾坤门特绝技——乾坤闪电手
武当乾坤门特绝技——乾坤闪电手武当乾坤门特绝技——乾坤闪电手此功属武当乾坤门至精至纯至秘之论技神手，历来单纯秘传，唯历代掌门人方见其神端。
一移精练丹。
子时，面北盘坐;眼微闭，嘴虚合，全身放松，双手掌心朝上，掌心含空，双手大拇指尖轻扣中指尖放之双膝上，注听内息。
自然呼吸。
意念:吸气时，大自然之精气由五心吸进下丹田。
充满下丹田。
成球状。
呼气时小腹微收，下丹田之气横向流向命门穴，如此反复练习30分钟。
二神龙入穴。
自然站立，双脚分开与肩同宽，上身正直，双手自然下垂，双膝微屈，深呼吸三次，鼻呼鼻吸，然后吸气，双手屈时约为90度缓缓提起，掌心相对，掌指朝前提至膻中穴处，双掌距离约为五寸，此时，全身放松。
接着双手手指猛然用爆发力向前空插。
意念双手手指插入大山之中。
同时配合发声、喷气(用嘴)发“嗨”声。
双手还原，如此反复练习15分钟。
三仙鹤抖翅自然站立，要领同前。
吸气轻提双手，当双掌平齐到脸前时接着同时配合嘴发声，喷气双手向前侧猛力快速抖甩。
然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双手推倒两侧大山。
四双龙戏水接上式，自然站立，吸气轻提双手，当双手平齐到膻中穴时，双掌变掌心向下朝下快速猛力抖拍，口喷气发“嗨”音，同时双腿随手下击时蹲成马步状。
然后还原。
如此反复练习15分钟。
意念双手内气(劳宫穴释放)将两根木桩拍入地层中。
五画分阴阳(此式分左右两式，先做左式)1、接上式，自然站立，吸气时，轻提双手，当双掌提到胸际时，双手原行不变，左手自胸前向左上方快速猛力抖挑，右手原形不变向右下方抖砍，同时嘴喷气发“嗨”声，然后还原，如此反复练习15分钟。
意念双手内气(由十指尖释放)将天地劈开两半。
2、要领意念同前(即1、唯左右手换向练习)。
反复操练15分钟。
注意事项:一、吸气时，提下丹田之气聚集到中丹田，小腹内收。
喷气时，将中丹田之气分为两半，一半沉回下丹田，下丹田外顶。
另一半由双手猛烈抖射出。
二、喷气要快、猛。
发声要狠，要做到:双手抖击，喷气发声同步进行，完成，不得拖泥带水。
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武当霹雳掌修炼法
霹雳掌属于高级内功，长期修炼可达隔空击
人、毙敌于
无形之境地，喜欢现代搏击术的朋友也可将此法作为强化攻击武器的训练手段，定会取到如虎添翼之奇效，进一步提高自己的手法杀伤力。
笔者自知天资愚笨故仅从资料上学得第一步功法，今愿全盘托出以便
同好研习。
第一式；此式分坐姿和站姿两种．坐姿除下肢自然盘坐外，某它的练功要求均同于站姿，水文仅于站姿为例。
自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两目微闭，舌顶上腭，两手重叠置于小腹前，左手在下，右手在上，双手拇指伸直，指尖轻轻接触，十指微屈，掌心内含。
双脚脚尖向前，双膝似屈非屈，松肩沉胯，会身放松。
意想自身如天神之躯，威武高大，以鼻呼吸，深、长、细、匀，意念你内冥气充盈，滚滚如欲溢出体外，如此静立五分钟后接练下式。
第二式：在静立的基础上吸气，双手田体侧慢慢上抬至胸前膻中穴。
呼气，双掌向外翻转，变为掌心向前，掌指向上，如推万吨重物向前缓缓推出。
意想双手有无限力量。
推掌和呼气要同步进行，再吸气时，双掌
同时向胸前收拉，意想自然界精华之气如徐徐清风田双手劳宫穴进入你内，沿手臂内侧的三阴经逆行集于膻中穴，下落注入丹田。
呼气时，双臂放松向前缓缓推出，意念内气由丹田上行经膻中穴，手三阴达于双掌。
如此前后推拉，一次放松推掌，一次用力谁掌文替进行练习，此式每次应练习五十次，结束时意念丹
田三分钟。
第三式：自然站立，两脚分开与肩同宽，头正身直，两眼微闭，舌顶上胯，堤肛，足趾抓地，脚尖向前，两手自然下垂于体侧；意想自己如天神般高大，吸气，双手掌指翘起，掌心向下，掌指向前，缓缓堤至胸前。
意念双手将大地中阴柔之气田劳宫吸人，自然地田手三阴经贯入丹田。
呼气，双手掌心向下缓慢下按至双臂伸气，意念气由丹田发出达于双掌，内气向下进入地下无限深处，有如霹雳炸雷一样在地
下纷组炸开；双手下按时要用暗力。
霹雳掌功法田此向后意念丹田之气达于双手时，并无明确的运气路线、意念丹田之气畏于双掌即习，这样才会利于神、形、气合一。
此式每次练习三十回。
第四式：自然站立，两脚＃开宽于双肩，双手自然垂于你侧，头正身直，两眼微闭，舌顶上腭。
吸气，双
手由体侧
提至胸前，掌心向上，十指相对；呼气，双手翻转，掌心向前，掌指向上，徐徐推出，同时双腿屈膝下蹲成马步，十指分开。
意念内气由丹田经劳宫发出，推动一座大山；意念内气推动并非掌力推初；推掌的．双手用力向前。
再吸气，双手向胸前回拉，意念内气将大山吸拉至跟前，同时将大自然精华之气经劳宫进入月田，然后用鼻喷气，双手猛烈向前推出，意念内气由劳宫穴发出击碎身前大山。
推掌时全身要随着用力。
此式练习30次后，全身放松恢复原式。
第五式：自然站立，双脚分与肩同宽，两手垂于体侧，两眼微闭，全身放松。
意守丹田，意念自己如天神般高大。
吸气，两手由下向上提至胸前，掌心向上，接着双掌外旋，五措向后，双掌置于两耳旁。
呼气，双掌用力缓缓向上推出。
意念丹田内气田劳宫穴冲出，在空中如雷鸣电闪一样炸开，震动整个天空。
然后吸气，双手慢慢下落至两耳旁，意念空中精华之气田双手劳宫穴进入体内，落入丹田。
练习三十次后恢复原
式，全身放松。
第六式：自然站立，双脚分开梢宽于肩，两手自然下垂，双目微闭，舌顶上胯，会身放松，意守丹田。
吸
气内
手由下向上提至胸前．十指相对，掌心向上，同时意
念内气由双手及头顶进入丹田。
呼气，双手翻掌内旋，向两侧徐徐推出，掌心向外，掌指向前，虎口向下，同时两腿屈膝下蹲成马步十指抓地，提肛。
意念内气由丹田注入双掌，好似双手推动两座大山。
再吸气，双手缓缓收回，掌心向外，十指向上，大臂贴近肋部；意念自然界精华之气田掌徐徐进入体内，注入丹田。
如此推拉，练习三十次后，恢复原式，放松。
第七式：自然站立，双脚开立稍宽于肩，两手垂干体侧,脚尖向前,头正身直，意守月田，双自微闭，全身放松。
吸气,两手由体侧上提，掌向上。