戒烟可降低焦虑感

要想延寿，

请多愤怒！被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。

德国耶拿大学的研究人员表示，表达愤怒和负面情绪是保持长久健康的关键。这项研究对超过6000名病人进行了调查，结果显示，发脾气和表达负面情绪是长期健康的重要因素，甚至可增寿两年。研究人员发现，那些抑制负面情绪的

人容易患高血压以及一系列其他疾病，比如冠状动脉心脏病、癌症以及肾脏损害等。

研究人员把这一类人称之为“压抑者”，这些人总是试图隐藏外面环境的危险迹象，并采取防御性措施。他们规避风险，并总是寻求对自我的高度自制，以及对周围环境的掌控。举例来说，当他们接手一个具有压力的任务时，他们的心跳和脉搏跳动频率就会比普通人更高，并且表现出其他焦虑和紧张的行为。

虽然这些“压抑者”可能会面临相对更高的患病风险，但其自身的恢复速度也更快。因为这些人需要自我克制，他们也是高度自律的，并且对自己的生活方式也是更加积极的。

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现在，无论男女吸烟的人并不在少数，尤其是工作压力大的男士，喜欢通过吸烟来缓解压力。戒烟的好处自不必说了，研究发现，男性对于吸烟缓解压力存在着非常普遍的认同，但戒烟可以帮助人们有效地降低自身产生的焦虑感。

在吸烟的人当中，绝大部分的人是因为精神压力大而开始吸烟的，他们认为吸烟可以让他们缓解压力。英国伦敦国王学院等机构研究人员在

《英国精神病学杂志》

上报告说，对491名参与戒烟计划的吸烟者进行了考察，他们最初吸烟的原因，有的是“纯为娱乐”，还有的是“应对压力”。他们在为期6个月的计划开始前和结束后都接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都明显降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，

焦虑感下降更明显。与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又复吸的人，会因为戒烟失败

和继续担心吸烟带来的健康风险，使得焦虑感更加上升，这种情况在因“应对压力”而吸烟的人群中比较明显。但在“纯为娱乐”而吸烟的人群中，没有出现这种因戒烟不成功而焦虑感上升的情况。

现代人工作和生活压力都很大，但不应该通过吸烟来缓解，戒烟之后情绪反而不会受到焦虑感的影响。压力大可以通过运动、和朋友聊天等来舒缓。

许多人吸烟是为了缓解精神压力,这种认识是错误的,是戒烟而不是吸烟才有助降低焦虑感,尤其是成功戒烟的人,他们的焦虑感会显著下降。

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戒烟可降低焦虑感

坏脾气的意大利人和西班牙人的平均寿命,要比善于自我克制的英国人多两年。研究发现愤怒能够增加两年寿命

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