乒乓球基础知识

体育与健康乒乓球知识树

第二小学

大家好今天我说的是小学体育与健康乒乓球知识树

首先我要说的是

1、什么是体育与健康课程？

体育与健康课程是国家教育行政主管部门制定的，学生在体育与健康素养方面所应达到的基本要求的指导性文件。他体现了国家对不同学段学生在体育与健康知识、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应能力等方面的基本要求。他规定了体育课程的性质、目标及内容标准，并提出了教学与评价的建议，是管理与评价教学质量、编写教材和实施教学的依据。

2、体育课程的性质

体育课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

课程的基本理念：

（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识

（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位

（4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益

3、构建了体育课程的目标体系

（1）、课的总目标

（2）、具体目标

（3）、内容标淮

课的总目标

（1）增强体能，掌握基本的体育与健康知识和运动技能；

（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

（3）具有良好的心理品质，表现出良好的交往能力和合作精神；

（4）提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；

（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

具体目标

1、运动参与

2、运动技能

3、身体健康

4、心理健康

5、社会适应

1、运动参与目标

这一目标是学生增强体能，发展运动技能、改善健康状况、形成良好生活方式的重要途径。我们在体育教学中应十分重视促进学生自觉参与体育活动，掌握和应用科学锻炼身体的方法，提高自主学习和锻炼能力，形成坚持体育锻炼的习惯，增强终身体育和保持

健康的意识。运动参与目标的要求是，第一，学生自觉参与体育锻炼；第二，学生能应用科学的方法参加体育锻炼。

2、运动技能目标

这一目标体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能是实现体育课程其它目标的主要手段之一。它的要求是，第一，必须使学生获得和运用体育运动的基础知识；第二，必须使学生掌握和运用体育运动技能；第三，必须使学生具有安全进行体育活动的能力。

教材内容的选择

1、符合学生身心发展、年龄和性别特征。

2、运动形式活泼，能激发学习兴趣。

3、具有健身性、知识性和科学性。

4、对增强体能、增进健康有较强的实效性。

5、简单易行。

下面我就重点说一下乒乓球

乒乓球主要分为四部分：

1、基本知识

2、乒乓球学练方法

3、基本战术

4、教学比赛

一基本知识

1、球

乒乓球是由一种化学物质赛璐珞或类似的塑料制成，形状呈圆球体，直径8毫米，球重2.5克，称为小球；直径40毫米，球重2.7克，称为大球。大球为国际乒联指定的比赛用球，球应用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。

2、球台

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。比赛球台包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下侧面。台面一般用木材制成，也可以用其它材料。但不论何种材料，其弹性标准是一致的，即标准球从0.3米的高处落至台面时，弹起的高度约为0.23米。比赛台应呈均匀的暗色，无光泽。沿每个2.74米的比赛台面边缘积肥一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。双打时，各台应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区“。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

3、球网装置

球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。球网

应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

4、场地

乒乓球的比赛场地为长方形，其长度不得小于14米，宽不得小于7米，天花板高度不得低于4米。在正式的比赛中，场地周围不能有明亮的光源，且场地的地面不能呈白色，以免影响运动员的视线。

5、球的旋转

在乒乓球运动中，我们把打出的带有旋转的球叫做旋转球，又叫转球。但实际上，绝对不转的球是没有的。我们通常把旋转速度很小的、显示不出明显旋转

的球叫做不转球；把旋转速度较大的、具有明显旋转性质的于叫做转球；把旋转

速度大的球叫做加转球。此外，还把旋转特别强烈的球叫做强烈旋转球。旋转是乒乓球运动的主要制胜因素之一，习惯上把球的基本旋转分为三大类，即上旋、下旋和侧旋。

二、乒乓球学练方法

1、发球的基本动作

长球、短球、上旋球、下旋球、侧旋球

2、接球的基本动作

正手接球、反手接球、接上下旋球、接侧旋球

3、攻球的基本动作

正手攻球、反手攻球

4、脚步移动基本动作

左右移动、前后移动

乒乓球战术

一、推攻战术

1.特点：

主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

2. 方法：

1、左推右攻

2、推挡侧身攻

3、推挡、侧身攻后扑正手

4、左推结合反手攻

5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

二、两面攻战术

1.特点：

主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两

面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

2.方法：

1、攻左扣右

2、攻打两角，猛扣中路。

三、拉攻战术

1. 特点：

连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

2. 方法：

1、正手拉后扣杀

2、反手拉后扣杀

四、拉、扣、吊结合战术

1. 特点：

由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

2.方法：

1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。