灿烂的宋元文化ppt2 人教版课件
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北宋泥活字版
想一想
1、 对比雕版印刷与活字印刷的不 同，体会毕升的创“新”在哪里？
变死字为活字，变死版为活版， 既经济又省时。
2、活字印刷术的发明有什么重要 作用？ 促进了我国以及世界文化的传播。
2、指南针的应用
想一想
1、世界上最早的指南仪器是什么？
司南
2、指南针什么时候应用于航海事业？什么 时候传播到国外？
• A．造纸术和雕版印刷术 B．活字印刷术和指南 针
• C．火药和雕版印刷术 D．指南针和造纸术
练一练
• 4．指南针应用于航海事业是在（ c ）
• A．唐朝 B．北宋 C．南宋 D．元朝 • 5．火药广泛应用于战争的朝代是（ D ） • A．唐朝B．五代C．宋朝 D．隋朝 • 6．下列说法不正确的是（ D ） • A．火药是我国古代炼丹家发明的 • B．唐朝末年火药开始用于军事上 • C．宋元时期火药武器广泛应用于战争 • D．11、12世纪火药和火药武器传入阿拉伯和
知识扩展
宋太祖时由官方主持刻印《大藏 经》，耗时12年、雕版13万块，印完 后堆积如山的雕版派不上用场。另外， 当时一个刻工一天只能刻四五十个字， 一般六万字的书就需要三四年才能刻完。
寻找缺点
雕版印刷术有哪些缺点和不足呢？
费时、费工、错了不易改正。
北宋时候，平民毕升发明活字 印刷术。活字印刷既经济，又 省时，促进了文化的传播和发 展，是我国对世界文明的卓越 贡献。活字印刷术后来陆续传 到朝鲜、日本、埃及和欧洲。 欧洲到15世纪才有活字版，比 毕升的发明晚400年。
北宋；南宋
司南模型
司南模型
罗盘针
1、罗盘针比司南有哪些进步？
携带方便
想一 想
2、罗盘针为什么会在北宋末年得到很快的 应用？它的广泛应用对中国和世界有何作用？
北宋航海业发达，海外贸易兴盛；
它的传播，为后来欧洲航海家的远洋航行创造了条件。
3、火药的应用
宋元时期的 火药武器
“开庆元年（1259年）……又造突火枪，以巨竹为
沈 括 和 郭 看书：概括二人的成就。 守 敬
观星台
沈括：
郭守敬：
北宋科学家
著有《梦溪笔谈》； 创制“十二气历”； 最早使用石油这一名称。
元朝天文学家和水利学家
编写《授时历》，比现行 公历的确立早约300年； 主持开凿通惠河。
• 是什么因素促使宋元时期的科技得到 如此大的发展呢?
提示: 宋元时期政治的发展、经济的繁荣、 各民族各地区间经济文化的交流、 承继隋唐时期文化和吸收外来文化、 各族人民的 聪明才智和辛勤的劳动等。
筒，内安子窠，如燃放焰绝然后子窠发出，如炮
声，远闻百五十余步。”
——《宋史·兵志
火箭模型 火球
四大发明对欧洲及世界文明发展的重要作用 ？
想一想
“印刷术、火药和指南针这三种东西， 已改变了世界的面貌。第一种在文学上， 第二种在战争上，第三种在航海上，由此 又引起了无数的变化如此之大，以致没有 一个帝国，没有一个宗教教派，没有一个 赫赫有名的人物，能比这三种发明在人类 的事业中产生更大的力量和影响。”
毕升在粘土做的一个个小 方块上刻单字，再用火烧硬， 成为陶字。排版时，在一块铁 板上放置一个铁框，用陶字排 满铁框为一版。一版印刷的同 时，可以排另一版，效率很高 。印完一版以后，陶字拆下， 可以再使用，所以称为活宇。
（2）北宋时，毕升发明活字印刷术；
活字印刷中 的四道工序： 刻制单字、 排版、印刷、 拆版
欧洲
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击 和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很 喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著
主 要 内 容
• 1、活字印刷术的发明
• （1）毕升发明活字印刷术
• （2）作用：促进了文化的传播与发展
• 2、指南针和火药的运用
• （1）指南针
•战国时制成”司南“ •北宋时制成指南针并开始
火药
•唐末用于军事 •宋元时广泛用于战争 •13、14世纪传入阿拉伯和欧洲
3、沈括和郭守敬：《梦溪笔谈》 《授时历》
练一练
D • 1、我国古代科技发展的高峰暑期是指（ ）
• A、秦汉时期 B、南北朝时期 C、隋唐时期 D、 宋元时期
• •
2．按照发明的先后，下列排序正确的是（ ①火药 ②纸 ③活字印刷术 ④司南
B
）
• A．①②③④ B．②④①③ C．④②①③ D．③② ④①
• 3．我国四大发明中在北宋时发明的是（ B ）
与雕版印刷术相比有哪些优点？有何重大意义？
3、写出指南针由产生到广泛应用的过程
4、写出火药由产生到广泛应用的过程
5、这一时期著名的科学家都有谁？他们有哪些
成就？
找 一 找
活字印刷术的发明、指南 针和火药的应用
• 1、活字印刷术的发明 • （1）隋唐时期，我国人民发明了雕版印
刷术；
想一想：
“雕版印刷的缺欠和不便之处”？
永安中学
周遂鹏
中国古代文化发展阶段示意简图
春秋战国 秦汉时期
文明勃兴 昌盛文化
魏晋南北 隋唐时期 宋元时期
承上启下 辉煌高峰 灿烂繁荣
第13课灿烂c12a的、 、nl宋a宋取n元de元代文so时雕化ncga（期版ynula一a科印nnd）w学刷eesno技术hnug术的yacuaan的是nlaw重什nedne大么hsou成技nagy就术ua包？nw括发en哪明hu些者a 内是容谁？？
社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努 一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有 高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕 变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉 早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴 浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速 就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变， 1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉 通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力 我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你 是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了 你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能 倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米， 出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有 终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最 再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体 第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一 文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有 不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候 我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时 在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长， 绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变 递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没
迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要 实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你 你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出 是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。 很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自 尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的 上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵 些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以， 要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的
想一想
1、 对比雕版印刷与活字印刷的不 同，体会毕升的创“新”在哪里？
变死字为活字，变死版为活版， 既经济又省时。
2、活字印刷术的发明有什么重要 作用？ 促进了我国以及世界文化的传播。
2、指南针的应用
想一想
1、世界上最早的指南仪器是什么？
司南
2、指南针什么时候应用于航海事业？什么 时候传播到国外？
• A．造纸术和雕版印刷术 B．活字印刷术和指南 针
• C．火药和雕版印刷术 D．指南针和造纸术
练一练
• 4．指南针应用于航海事业是在（ c ）
• A．唐朝 B．北宋 C．南宋 D．元朝 • 5．火药广泛应用于战争的朝代是（ D ） • A．唐朝B．五代C．宋朝 D．隋朝 • 6．下列说法不正确的是（ D ） • A．火药是我国古代炼丹家发明的 • B．唐朝末年火药开始用于军事上 • C．宋元时期火药武器广泛应用于战争 • D．11、12世纪火药和火药武器传入阿拉伯和
知识扩展
宋太祖时由官方主持刻印《大藏 经》，耗时12年、雕版13万块，印完 后堆积如山的雕版派不上用场。另外， 当时一个刻工一天只能刻四五十个字， 一般六万字的书就需要三四年才能刻完。
寻找缺点
雕版印刷术有哪些缺点和不足呢？
费时、费工、错了不易改正。
北宋时候，平民毕升发明活字 印刷术。活字印刷既经济，又 省时，促进了文化的传播和发 展，是我国对世界文明的卓越 贡献。活字印刷术后来陆续传 到朝鲜、日本、埃及和欧洲。 欧洲到15世纪才有活字版，比 毕升的发明晚400年。
北宋；南宋
司南模型
司南模型
罗盘针
1、罗盘针比司南有哪些进步？
携带方便
想一 想
2、罗盘针为什么会在北宋末年得到很快的 应用？它的广泛应用对中国和世界有何作用？
北宋航海业发达，海外贸易兴盛；
它的传播，为后来欧洲航海家的远洋航行创造了条件。
3、火药的应用
宋元时期的 火药武器
“开庆元年（1259年）……又造突火枪，以巨竹为
沈 括 和 郭 看书：概括二人的成就。 守 敬
观星台
沈括：
郭守敬：
北宋科学家
著有《梦溪笔谈》； 创制“十二气历”； 最早使用石油这一名称。
元朝天文学家和水利学家
编写《授时历》，比现行 公历的确立早约300年； 主持开凿通惠河。
• 是什么因素促使宋元时期的科技得到 如此大的发展呢?
提示: 宋元时期政治的发展、经济的繁荣、 各民族各地区间经济文化的交流、 承继隋唐时期文化和吸收外来文化、 各族人民的 聪明才智和辛勤的劳动等。
筒，内安子窠，如燃放焰绝然后子窠发出，如炮
声，远闻百五十余步。”
——《宋史·兵志
火箭模型 火球
四大发明对欧洲及世界文明发展的重要作用 ？
想一想
“印刷术、火药和指南针这三种东西， 已改变了世界的面貌。第一种在文学上， 第二种在战争上，第三种在航海上，由此 又引起了无数的变化如此之大，以致没有 一个帝国，没有一个宗教教派，没有一个 赫赫有名的人物，能比这三种发明在人类 的事业中产生更大的力量和影响。”
毕升在粘土做的一个个小 方块上刻单字，再用火烧硬， 成为陶字。排版时，在一块铁 板上放置一个铁框，用陶字排 满铁框为一版。一版印刷的同 时，可以排另一版，效率很高 。印完一版以后，陶字拆下， 可以再使用，所以称为活宇。
（2）北宋时，毕升发明活字印刷术；
活字印刷中 的四道工序： 刻制单字、 排版、印刷、 拆版
欧洲
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击 和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很 喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著
主 要 内 容
• 1、活字印刷术的发明
• （1）毕升发明活字印刷术
• （2）作用：促进了文化的传播与发展
• 2、指南针和火药的运用
• （1）指南针
•战国时制成”司南“ •北宋时制成指南针并开始
火药
•唐末用于军事 •宋元时广泛用于战争 •13、14世纪传入阿拉伯和欧洲
3、沈括和郭守敬：《梦溪笔谈》 《授时历》
练一练
D • 1、我国古代科技发展的高峰暑期是指（ ）
• A、秦汉时期 B、南北朝时期 C、隋唐时期 D、 宋元时期
• •
2．按照发明的先后，下列排序正确的是（ ①火药 ②纸 ③活字印刷术 ④司南
B
）
• A．①②③④ B．②④①③ C．④②①③ D．③② ④①
• 3．我国四大发明中在北宋时发明的是（ B ）
与雕版印刷术相比有哪些优点？有何重大意义？
3、写出指南针由产生到广泛应用的过程
4、写出火药由产生到广泛应用的过程
5、这一时期著名的科学家都有谁？他们有哪些
成就？
找 一 找
活字印刷术的发明、指南 针和火药的应用
• 1、活字印刷术的发明 • （1）隋唐时期，我国人民发明了雕版印
刷术；
想一想：
“雕版印刷的缺欠和不便之处”？
永安中学
周遂鹏
中国古代文化发展阶段示意简图
春秋战国 秦汉时期
文明勃兴 昌盛文化
魏晋南北 隋唐时期 宋元时期
承上启下 辉煌高峰 灿烂繁荣
第13课灿烂c12a的、 、nl宋a宋取n元de元代文so时雕化ncga（期版ynula一a科印nnd）w学刷eesno技术hnug术的yacuaan的是nlaw重什nedne大么hsou成技nagy就术ua包？nw括发en哪明hu些者a 内是容谁？？
社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努 一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有 高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕 变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉 早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴 浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速 就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变， 1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉 通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力 我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你 是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了 你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能 倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米， 出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有 终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最 再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体 第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一 文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有 不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候 我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时 在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长， 绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变 递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没
迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要 实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你 你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出 是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。 很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自 尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的 上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵 些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以， 要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的