普通心理学,第三章

相反，心境忧伤的人，在这段时间里所看 到周围的一切都带有忧伤的色彩。消极的心境， 使人颓丧悲观，同样的工作他会感到枯燥乏味。 此外，像愤怒的心境使人易于激怒。"迁怒"就 是在这种心境中产生的。惧怕的心境使人疑神 疑鬼，"草木皆兵"。这类消极的心境都不利于 活动的顺利完成。
3、激情
激情是一种持续时间短，表现剧烈、失去自我控 制力的情绪。激情是短暂的爆发式的。如果说情绪是 心理的波浪，那么激情就是暴风骤雨。激情状态下自 我卷入的程度很深，失去了心身平衡，伴有明显的生 理和身体方面的变化。例如，盛怒时，拍案大叫，暴 跳如雷；狂喜时，捧腹大笑，手舞足蹈；绝望时，心 灰意冷，头脑昏迷。激情状态不同，自我控制力丧失 的程度也不同。在激情发生的初始阶段，人还是有自 我控制能力的。 激情通常是由强烈的欲望和明显的刺激引起的。 生活中的重大事件，对立意向的冲突、失恋、受人侮 辱、突然的危险情景等都会引起激情。
2．理智感
理智感是人在获取知识的活动时所产生 的情感。它是与人的求知欲、认识兴趣、解 决问题的需要等的满足与否相联系的。人在 认识过程中，当有新的发现时会产生愉快或 喜悦的情感：在突然遇到与某种规律相矛盾 的事实时会产生疑惑或惊讶的情感；在不能 作出判断、犹豫不决时会产生疑虑的情感； 在下了判断而又感到论据不充分时会产生不 安的情感。上述这些情感都属于理智感。
情绪、情感与人的需要有着直接的关系。 一般而言，需要的满足会引起肯定的情绪、 情感；需要的不满足则会产生否定的情绪、 情感。 但是需要的满足也可能产生消极的体验， 而需要的不满足，也可能产生积极的体验， 这是由人的观点、信仰、世界观决定的。由 于客观事物与人的需要的复杂性，同一事物 与人的需要的关系可能是多方面的。
行为上：脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、 声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚， 无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感， 对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。 需要再次强调，以上这些反应都是正常的。大 部分反应随着时间的推移，都会渐渐减弱，一般在一 个月以后，我们就可以重新回到正常的生活。像哀伤、 思念这样的情绪可能会持续得更久，伴随我们几个月 甚至几年，但不会对生活造成太多影响。我们要学会 带着我们的哀伤继续生活。 对于少数人，问题可能 持续存在，如果出现持续时间过长，严重影响了个人 的工作和生活，则需要注意寻求心理卫生专业人员的 帮助。
（一）、几种情绪状态
1、情调
情调是一种伴随着感觉而产生的情感。例如， 当我们感知到红橙黄绿、酸甜苦辣、冷热痛痒、 气味香臭、光线明暗、乐音噪音等等的同时，往 往也体验到某种情感。这种情感是伴随着感觉的 情感，似乎感受物本身就带有特殊的情感负荷。 当我们说到，“甜蜜的嗓音”、“凄怆的夜晚”、 “愤怒的波涛”、“厌恶的气味”等等的时候， 这里人所感知到的"嗓音"，"夜晚"、"波涛"、"气 味"都带有一种特殊的情感色调。
第三章
情绪与情感
第一节 情绪、情感概述
一、情绪、情感的概念
情绪、情感是伴随着认识过程而产生的心 理过程，是人对客观事物的态度的体验. 情绪不同于认知。认知是对事物逼真的反 映。情绪则不同，它是一种主观体验。喜、怒、 哀、惧等主观感受，不同的人对同样的事物或 者同一个人在不同的时间、地点和条件下对同 样的事物，可能是很不同的。即使同属一种主 观感受，如"喜"，每个人感到的"喜"可能不同， 甚至同一个人每次感受到的"喜"也可能很不相 同。
三、情绪和情感的区别及联系
情绪这个概念可以既用于人类也用于动物， 情感这个概念只用于人类，特别在描述人的 那些具有稳定的、深刻的社会意义的感情时 我们使用情感这一概念；对于动物一般不用 情感这一概念。 稳定的情感在情绪的基础上 形成，又通过情绪来表达，而在情绪中蕴藏 着情感。
四、情绪和情感的分类
《中庸》将情绪分为喜、怒、哀、乐四 种。《吕氏春秋· 尽数》则认为“喜、怒、忧、 恐、哀”五种；《三国志· 魏陈思王植传》中 把喜、怒、哀、乐、怨定为五情。《左传· 昭 公二十五年》把情绪分为“好、恶、喜、怒、 哀、乐”六种； 可见，我国古代思想家都把"喜、怒、哀" 看成是基本的情绪，这与现代，心理学把快 乐、悲哀、愤怒、恐惧作为最基本的始情绪 是相当接近的。
人产生各种情绪和情感时，可以在外 部表现出来（例如，高兴时哈哈大笑，悲 伤时痛哭流涕，害羞时脸色通红，愤怒时 紧握拳头等等。作家、演员等都注意探讨 人的表情的秘密。） 人的各种情绪和情感，都在机体外部 有所表现，即所谓表情。 表情一般分为面部表情、体态表情和 言语表情。
面部表情
根据心理学家研究，认为人的面部表情基 本上反映在嘴唇、眉毛以及眼睛光泽的变化上。 如喜悦、愉快、欢乐时嘴角向后伸，上唇略提， 两眼闪光，两眉舒展，所谓“眉开眼笑”；惊 奇时张嘴、瞪眼、两眉扬起，所谓“目瞪口 呆”。
情调产生的原因是很复杂的。它的产生首先 与刺激物有关。刺激物性质不同所产生的情调也 不同。例如，不同颜色所引起的情调是不同的： 红色一兴奋、愉快、热情、活跃感，白色一洁白、 威严、清晰感，绿色一安静、沉着、亲切感，蓝 色一沉静、冷酷、悲伤感，色一沉静、忧闷、苦 闷、恐怖感，紫色一严肃，神秘，不安感（中村 秀，1988）。情调还因刺激强度而变化，例如， 温暖的感觉令人愉快，而太冷太热则是令人不愉 快的。
3．美感
美感是人在欣赏自然景物和文学艺术时 所体验到的崇高、优美的情感。大自然的美 景使人心旷神。冶，高尚的行为使人在震惊 中享受美的愉悦，喜剧艺术使人在笑声中享 受美的欢乐，悲剧艺术使人在悲哀、痛苦、 以至流泪的同时享受着美的愉悦。美感的这 种愉悦，表现为人对于美好事物的肯定，促 使人一而再、再而三地去欣赏它，对它感到 迷恋。而对丑的事物则产生强烈的反感。
现代心理学上，把快乐、悲哀、恐惧、 愤怒看作是单纯的情绪，称为基本情绪或原 始情绪。 在这四种基本的情绪的基础上，可以派 生出许多种不同情感的组合型式，也可以赋 予不同含义的社会内容。例如，由疼痛引起 的不愉快是比较单纯的情绪；而悔恨、羞耻 这些情感则包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲 伤等复杂因素，是一些复杂的情绪体验。
虽然，在激情发生的时候，人很难用意志 加以控制。但是，人却可以预先防止激情的 发生，使这种情绪达不到突然爆发的程度。 在激情爆发之前，有意识地控制自己或通过 转移注意等方法（如在盛怒爆发前默默数数， 张开嘴，把舌头在嘴里转它几十圈，强迫自 己做一些同激情动作相反的动作等）能控制 激情的爆发或减弱它的强度。
人的情绪、情感极其复杂，有时甚至 会同时拥有相反的或相对立的情绪、情 感体验。
如“悲喜交加”，“百感交集ห้องสมุดไป่ตู้，这就 说明了人在满意中有不满意，不快中有快感的 矛盾体验；或者在不同的时间内对同一事物具 有不同的情绪、情感体验。
二、情绪、情感的结构
情绪、情感的结构由三种成分组成：主观体验、 生理唤醒、外部表现。 喜、怒、哀、乐等主观感受称为主观情绪体验。 一定的情绪状态总伴有内脏器官、内分泌腺或 神经系统的生理变化，例如表现为血压升高或降低， 呼吸加快或变慢，胃肠运动加强或减弱，瞳孔扩大 或缩小等由植物性神经系统变化所引起的生理反应。 情绪状态时的这些生理反应称为生理唤醒。
应激影响健康的研究，已受到学者们的高 度重视。如地震灾害事件结束之后，正常的应 激反应包括： 情绪上：恐惧担心（害怕地震再 次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家 人身上）、迷茫无助（不知道将来该怎么办， 觉得世界末日即将到来）、悲伤（为亲人或其 他人的死伤感到悲痛难过）、内疚（感到自己 做错了什么，因为自己比别人幸运而感到罪 恶）、愤怒（觉得上天对我不公平，觉得自己 不被理解，不被照顾）、失望和思念（不断地 期待奇迹出现，却一次次地失望），等等。
（二）、情感的分类
1．道德感。
道德感是人根据道德规范来评价社会现 象时所体验到的情感。例如，人们对忘我为 四化建设的精神的钦佩，对同志不幸的同情， 对自己过失行为的羞愧，对家庭的爱等等， 都属于道德感。
可以分为三类道德感：
（1）政治道德感，包括对祖国、人民、集 体、阶级、社会制度、政党、社会团体等 的情感。 （2）对他人行为及其人际关系道德感。 （3）个人行为的道德感，是指个人对于自 己作为某种社会角色进行活动时所产生的 情感体验。
2、心境
心境是一种比较平静、持久具有渲染性的情 绪。 俗语说，"人逢喜事精神爽"。这时被喜事所引 起的愉快心情按其强度来说并不强烈，但这种情 绪状态并不在事过之后立即消失，往往会持续一 段时间。在这段时间里，这种愉快、喜悦的心情 仍影响着人的各方面的行为。在他看来，仿佛周 围的一切事物都染上了快乐的色彩。
体态表情
是借全身姿态和四肢活动表达情感。如欢乐 时的手舞足蹈，捧腹大笑；悲恸时的捶胸顿足； 痛恨时的咬牙切齿等。流行于欧洲一些国家的 哑剧，演员的面部或涂上白粉或戴上面具不可 能较多地运用面部表情，但人们根据姿势动作 仍能理解演员所表达的情绪。
言语表情
是指随情感的变化，声带等发音器官的活 动和言语的声调变化。如喜悦时音调稍高，言 语速度快，语音高低差别大；愤怒时声音高而 尖且带颤抖；悲哀时音调低沉，言语缓慢无力 等。人们可以从不同言语声调中辨别和理解别 人多种多样的情绪和情感状态。
4、应激
应激是出乎意料的紧张情况下所引起 的情绪状态。在不寻常的紧张状况下人体 把各种资源（首先是内分泌资源）都动员 起来，以应付紧张的局面，这时所产生的 复杂的生理和心理反应都属于应激状态。
在应激状态下，人会产生一系列的生理反 应变化，情绪体验和心理反应。其生理反应大致 如下：当紧张刺激作用于人脑时，下丘脑发生兴 奋，肾上腺髓质释放肾上腺素和去甲肾上腺素， 从而增加通向脑、心脏、骨骼肌等的血流量，提 高机体对紧张刺激警戒能力和感受能力，增强能 量，作出适应性反应。 在这些生理变化的同时往往还伴有如焦虑、 烦燥、恐惧、情绪波动、好激动、发脾气；也有 自卑、自罪、害羞等情绪体验。由于精神紧张， 一些人常表现注意力不集中、思维中断、记忆不 佳，对外界事物过于敏感和难以作出决策等。