运动训练 作业

名词解释：

1.运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

2.竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

3.运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

4.运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

5.竞技能力：即指运动员的参赛能力。

6.训练适应：对有机体通过运动训练施加负荷等方法，有意识的打破机体内环境的相对平衡，使之发生向较高机能水平转化，从而在施加的运动负荷相对适应的水平上重新获得相对平衡的过程。

7.运动负荷：以身体练习为基本手段，为了提高竞技运动成绩，对运动员有机体施加的训练刺激。

8.过度训练：运动训练和日常生活的总负荷超过了运动员机体的承受能力，长期积累会导致运动员竞技能力下降的现象。

9.恢复过程：人体机能和能源物质由负荷后的暂时下降和减少的状态回到并超过负荷前水平的过程。

10.运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔合适从事某类运动项目训练的专门人才的过程。

11.遗传度：某一个特点性状在总的变异中有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般用百分比表示。

12.运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

13.竞技需要和定向发展原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

14.系统训练和周期安排原则：根据运动训练结构特点，竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地，周期性地组织训练过程的训练原则。

15.集群组训和区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个人特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。

16.适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。

17.导向激励和有效控制原则：通过各种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效的训练原则。

18.运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法。

19.运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。

20.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

21.程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动。

22.分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理的分解成若干个环节或部分，然后按环节和部分分别进行训练的方法。

23.完整训练法：从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行训练的方法

24.重复训练法：重复训练法：多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

25.间歇训练法：对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。

26.持续训练法：只负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地持续进行练习的训练方法。

27.变换训练法：指对运动负荷，练习内容，练习形式以及条件实施变换，提高运动员积极性、趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。

28.循环训练法：根据训练的惧意任务，将练习手段设置成若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线依次完成每站练习任务的训练方法。

29.比赛训练法：在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。

30.体能训练：是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。

31.力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。

32.速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。

33.耐力素质：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

34.运动技术：完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。

35.竞技战术：在比赛中为战胜对手或表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。

36.运动心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

37.运动智能：智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体竞技能力的重要组成部分。

38.多年训练计划：对运动员多年训练过程的总体规划。

39.项群训练理论：对运动项目按照不同的类属特点分类，将相同的类属特点的项目聚集在一起，被命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”

简答

1.运动训练学建立的标志是1964年前民主德国的哈雷博士等人撰写的《运训学》一书。

2.竞技体育的构成因素：①运动员选材②运动巡礼③运动竞赛④竞技体育管理。

基本特点：①竞争性②公平性③公开性④观赏性⑤集群性⑥规范性⑦功利性。形成的基本动因：①生物学因素②个性心理因素③社会学因素

3.运动训练的目的：为了参加竞技比赛获得优异的运动成绩。

内容：体能、技能、智能、心理

任务：①揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践②使各专项训练活动建立在科学的训练理论基础上③努力提高训练的科学化水平

4.运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现的竞技水平②对手在比赛中表现的竞技水平③比赛结果的评定行为

5.竞技能力的构成因素：体能、技能、战术能力、心理、智能

6.运训适应的生理机制：生理应激是指一切日常生活比较常见的强烈刺激所引起的反应，以及随后的适应和恢复过程的表征和总和。它包括三个阶段：对刺激的直接反应及代偿反应；对刺激的部分或全部适应；刺激停止后的恢复过程。

7.起始状态诊断的基本内容：①运动成绩诊断：起始成绩或上一阶段训练以及参赛结果。②竞技能力诊断：不同专项竞技能力结构不同，依据不同项群各自的决定因素诊断。③训练负荷诊断：前两者与训练负荷密切相关。

8.运动负荷的组成因素及其相互关系。组成因素包括负荷量、负荷强度。

相互关系：①是运动负荷中相互联系、不可分割的两个方面②有一定的量就有一定的强度，反之，有一定的强度练习就有一定的量③有机体能承受较大的强度，就能承受较小强度的较大量；同样，有机体能承受较大的量，就能承受较小量的较大强度④量的增加为强度的提高打下基础，强度的提高又可为新量的增加创造有利条件。两者相辅相成，相互促进，从而形成运动负荷逐步增加的趋势。

9.恢复的类型：完全恢复和不完全恢复

方式：①恢复方式：积极性恢复和自然性恢复；②恢复手段：训练方法学恢复手段、医学生物学恢复手段、心理学恢复手段、营养学恢复手段

10.运动员选材的主要任务：①获取参训候选人现实状态信息②评价参训候选人现实状态信息③运动员选材工作的阶段划分

生物学基础：①遗传②人体生长发育规律③运动员发育程度的鉴别

步骤：①确定选材时机②家庭调查③体格检查④鉴别发育程度和类型⑤选材指标的测试⑥综合评价和分析

11.儿童青少年生长发育的基本规律

儿童青少年生长发育的基本规律是指儿童少年在生长发育过程中所具有的一般现象。①阶段性和程序性，根据生长发育的特点可将人一生中生长发育过程分为8个阶段：胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期、老年期。程序性规律表现在生长发育呈现出的“规律”特点和“向心律”的特点。②不均衡性。生长发育速度呈“波浪式”前进，身体各器官系统的发育有先有后，快慢不一，神经系统发育较早，生殖系统发育较晚，淋巴系统则先快后慢，以后再度加快，肌肉系统到学龄期才开始快速发育，身体各部的生长速