张怡筠：成功人生的五个平衡点(免费)
成功人生的5个平衡点
成功人生的5個平衡點女人的心事，男人一定要懂。
聽聽心理學家怎麼解析「老單身情結」、「5個平衡點」、「一日三帖的愛情保鮮秘方」。
不論你已婚、未婚、不婚、離婚，讓你天天都是戀愛天。
文／吳婉瑜2000年12月 Cheers雜誌Q：我們發現這一代的女性，普遍獲得經濟自主權，但是面對愛情時，壓力很大。
單身有成就不容易找對象，已婚婦女在多重角色中精疲力盡，你怎麼看這個現象？A：首先要定義成功的觀念。
成功是維持一種平衡和諧的狀態，在很多個點之間維持平衡。
職場女性應該包括5個平衡點，除了工作之外，還包括親密關係（愛情跟家人）、社交關係（朋友關係）、身體健康、自我實現，自我實現不只是工作成就，也包括嗜好興趣，甚至義務工作。
「老單身情結」一些研究發現，這5個點維持愈平衡，身心就處於愈和諧快樂的狀態。
職場成功女性的問題就是剩下「工作」這支腳，其他都沒有了。
如果是單身，我稱之為「老單身情結」。
第一個問題就是EQ很差，缺乏衝突管理的能力。
心理學家研究發現，會成功的婚姻有一個共同點，就是有良好的衝突管理能力，這是真正愛人的定義，也就是要妥協，甚至於犧牲。
如果一直是I want what I want、I want it now的態度，在感情裡面不合就拉倒，是很嚴重的老單身情結。
很多人在職場上堅決、不能妥協，帶回私人生活上就會有很大的問題，所以現在女性都缺乏愛人的能力。
一個原因是，30歲後經濟有一定地位基礎，個性就愈來愈鮮明，跟別人相互來往、碰撞的的點就多了，如果不願意妥協就會這樣。
這跟職場EQ也有關係，有些女性主管在職場上不得人緣，因為太要強了，有一種被壓迫的情結，拒絕被打壓。
另一個老單身情結就是，找不到另一半，會認為沒有合適的對象，認為好男人都結婚了，剩下都是不好的。
這包括只看缺點不看優點，或習慣在找另一半時，列出找伴侶的要件、選擇標準，別人介紹對象時一一比較，覺得對方身高不夠、學歷不好、談吐不好，先去挑不符合的部份。
這叫做選擇性知覺，看到某一面，不願意看到其他的面，也不願意給自己機會跟別人學習。
人生的五大平衡感悟
人生的五大平衡感悟人生是一场旅程，我们在这个旅程中需要不断地追求平衡。
平衡是一种状态，是人生的一种境界。
在人生的旅途中，我们常常会遇到各种挑战和困惑，而保持平衡感就显得尤为重要。
在我多年的生活经历中，我总结出了人生的五大平衡感悟。
第一，物质与精神的平衡。
物质和精神是人生中两个不可或缺的部分。
物质上的追求使我们能够满足生活的基本需求，但如果只追求物质的满足，我们将陷入无尽的欲望之中，失去了对生活的真正感受。
而精神的追求则是对内心灵魂的满足，是对生命的意义和价值的思考。
只有在物质与精神的平衡中，我们才能真正体验到人生的意义和快乐。
第二，工作与生活的平衡。
工作是人生中必不可少的一部分，我们需要通过工作来实现自我价值，实现自己的梦想和目标。
但是，如果我们把所有的时间和精力都放在工作上，忽视了家庭、朋友和自己的需求，那么我们将失去生活的平衡。
工作与生活的平衡意味着在追求事业的同时，我们也要注重家庭的温暖、朋友的陪伴和自我成长的机会。
第三，健康与快乐的平衡。
健康是人生中最宝贵的财富，没有健康就没有快乐。
而快乐则是健康的源泉，只有快乐的人才能拥有健康的身体和积极的态度。
在追求事业的同时，我们也要注重保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动和充足的休息。
只有保持健康与快乐的平衡，我们才能更好地享受人生的美好。
第四，个人与社会的平衡。
个人发展和社会责任是人生中两个相辅相成的方面。
个人发展是为了实现自我价值和追求个人目标，而社会责任则是为了回馈社会、造福他人。
在追求个人发展的同时，我们也要思考自己对社会的责任和义务。
只有在个人与社会的平衡中，我们才能真正实现自我价值和对社会的贡献。
第五，过去与未来的平衡。
过去是我们的经验和教训的来源，是我们成长和进步的基础。
而未来则是我们的憧憬和希望的所在，是我们努力奋斗的目标。
在人生的旅途中，我们需要同时关注过去和未来，不忘记过去的经验和教训，但也不固守于过去的阴影中。
心理平衡的五种方法
心理平衡的五种方法心理平衡是指心理状态的稳定和健康，是人们在面对各种压力和挑战时保持内心的平和和稳定。
在快节奏的现代生活中，很多人面临着各种压力和困扰，如何保持心理平衡成为了一个重要的课题。
下面将介绍五种方法，帮助大家实现心理平衡。
第一种方法是积极思维。
积极思维是指以积极的态度看待问题和生活，遇到困难时寻找解决办法和积极面对。
积极思维可以帮助我们更好地应对挫折和困难，提高解决问题的能力。
可以通过培养乐观的心态，寻找事物的积极面，以及与积极的人交往等方式来培养积极思维。
第二种方法是合理规划。
合理规划是指合理安排时间和任务，避免过度压力和负担。
合理规划可以帮助我们更好地管理时间和精力，减少焦虑和紧张。
可以通过制定清晰的目标和计划，合理安排工作和休息时间，以及学会拒绝不必要的事物等方式来实现合理规划。
第三种方法是良好的生活习惯。
良好的生活习惯包括健康饮食、适度运动、规律作息等。
良好的生活习惯可以提高身体健康和精神状态，有助于保持心理平衡。
可以通过合理安排饮食，每天进行适度运动，保持充足的睡眠等方式来养成良好的生活习惯。
第四种方法是寻求支持。
寻求支持是指在遇到困难和压力时，向他人寻求帮助和支持。
寻求支持可以让我们感受到他人的关心和理解，减轻心理负担，增强自信心。
可以通过与亲友交流，寻求专业的心理咨询等方式来寻求支持。
第五种方法是放松和调节。
放松和调节是指通过各种方式来缓解压力和放松身心。
放松和调节可以帮助我们恢复精力和情绪平衡，增强心理韧性。
可以通过运动锻炼、听音乐、读书、旅行等方式来放松和调节。
保持心理平衡对于我们的健康和幸福非常重要。
通过积极思维、合理规划、良好的生活习惯、寻求支持以及放松和调节等方法，我们可以更好地应对各种困难和压力，保持心理平衡，享受美好的生活。
希望大家能够根据自己的实际情况选择适合自己的方法，实现心理平衡，过上健康、快乐的生活。
心理学博士张怡筠-【理财】寻找生命中的财富
寻找生命中的财富张怡筠要赚到多少钱，你才会觉得心满意足？在一次的企业内训课堂上，我随口问了在场的学员们。
此起彼落的手，随之把答案从四处送了回来：“二千万！”“五千万！”“二亿！”“十亿！！”。
数字越喊越高，教室好似成了拍卖会场。
此时，从会场的后方传来石破天惊的一吼：“哎呀，至死方休，永远都不够啦！”。
全场哄然大笑，同时却也见许多人点头如捣蒜，并热烈鼓掌，显然对那句心声产生了共鸣。
你呢？要赚到多少钱，你才会满意开心呢？而要回答这个问题，该用什么标准来评估才是？在有了答案之后，你又愿意付出什么代价，以达成心中的数字目标？嗯，这一连串的问号，其实很值得我们一起来细细思量。
这一阵子来，大环境似乎充满着变化，工作的安定性也受到了考验，有人因失去工作，而失去心情，甚至失去了生命；坊间最畅销的书“穷爸爸，富爸爸”，毫不留情地指出“高学历不等于高收入，而好工作不等于好日子”。
没钱万万不能，但有钱，却也不是万能；工作事业，也许会带来财富，但往往也驱走了快乐。
思考人生真正目标为何这些前人的心得结语，相信你也觉得心有戚戚焉。
所以面对未来，我们都该随时自省，以免一个不慎，就忙错了方向，日后才怵目惊心地发现，自己早已远离此生所要追求的真正目标。
OK，让我们再回来想想之前的问题吧。
要赚多少钱才够呢？答案当然是见仁见智，各有不同，然而追寻这个答案的方法，却应该只有一个，那就是给自己另一个问号：“生命的意义是什么？”对了，是用一个问号来回答另一个问号。
听起来好似不够明确，却是最负责的做法。
因为当一个人能够掌握生命的主轴思维后，生活中许多的选择就容易一目了然，而生命的进行，也就轻松自在。
这就好像演戏的木偶，只要抓紧了中心的轴线，任其手脚随意摆荡，都能手舞足蹈出精采的身段，但万一中心轴线一松，木偶就溃散一地，再也舞弄不起。
也就是说，人生目标愈明确，一个人就愈不容易感到迷失，而愈能体会快乐。
这也是为何每学期初，在EMBA的第一堂课开场时，我总会要学生们把书本丢在一旁，先来完成这个句子：“生命的意义在于……”。
心理学博士张怡筠-理财创造快乐的五角
创造快乐的五角堡垒张怡筠我的“情商俱乐部”正式开课，和会员们热闹开心地上完“幸福补习班”第一堂课后，有位学员上前问：“到底快乐是什么？”她说：今天上课很high，但总觉得生活中很难真正开心太久，即使是股市赚钱，也只高兴一下就消失了，我该怎么做，才能真正快乐？心理学家的答案是：快乐就是我们的生活满意度。
生活满意度，是我们对生活各个层面所产生满意与否的感觉。
更具体地说，如果有一个平衡的生活，我们自然就会觉得快乐了。
下面我们就来谈谈影响生活满意度的五个重要指标。
快乐指标一：生理满意度“生理健康”的满意度，也就是你对自己身体现状是否满意的感觉。
想要拥有更满意的生理状况，最好的方法，就是固定运动。
专家建议，每周有氧运动至少二~三次，每次三十分钟以上，不论是打球、游泳、跑步、跳舞、骑车等，都能帮助身体进入有氧运动的状态。
而运动跟快乐又有什么关系呢？运动时，机体会增加荷尔蒙“脑内啡”（Endorphine）的分泌。
而脑内啡相当于人体内的“吗啡”，可以排除焦虑，令人愉快。
这也就是为什么在运动后，我们会觉得high透了的原因。
另外，研究也发现，有固定运动习惯的人，他们的挫折忍受度比较高。
换句话来讲，他们的EQ比较好，对自己也更有自信。
快乐指标二：亲密关系满意度“亲密关系”与我们的家庭密不可分，而我们维持亲密关系的对象，包括家人及伴侣两方面。
请你先想想以下的问题：自己的家人及伴侣是否有给我们支持？回到家时是否有亲切感？当生活遭遇挫折，我们第一个想要倾吐的对象，是不是我们熟悉的家人与伴侣呢？如果答案都为“是”的话，恭喜你，你的亲密关系满意度十分理想。
为什么亲密关系这么重要呢？亲密关系可以说是建立高EQ的一大支柱，当支柱稳固的时候，大风大浪都难以动弹。
所以平常令人火冒三丈的鸟事，一旦得到亲人或者爱人的分享与支持，便会变得微不足道。
快乐指标三：人际关系满意度“人际关系”，也就是我们的社交活动。
你常跟朋友联络感情吗？你有许多朋友吗？不过在你回答之前，想提醒你，我们指的是深刻而且有意义的人际关系。
张怡筠名言名句大全-92句
张怡筠名言名句大全这里为您整理了张怡筠的名言名句92句，供您参考。
1、自己开车，车子比男人好的地方是：它不会自己跑掉2、视爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活。
3、不要迷恋包装绚丽的东西。
4、老而弥纯是可耻的。
5、换男朋友的时候，记得换防盗门。
6、保持青春的秘诀，有颗不安定的心！7、简单说，常常让你微笑的男人就是好男人。
8、每年做妇科检查。
9、中年发迹而离婚的男人求婚，说不。
曾经背叛过你的男人想回头，说不。
你曾经背叛的男人请你回头，说不。
10、时代不同了，男女都一样，接保险丝、修马桶、换轮胎、装杀毒软件并不比生孩子更难。
11、随缘，但不是说不努力。
12、女人从出生到18岁，需要好的家庭，18到35岁，需要好的容貌，35到55岁，需要好的个性，55岁以后，需要好多钞票。
13、要想别人对你产生好感、付出热情，最大的策略就是你先对别人付出热情。
14、若有机会上学，去上学。
15、衣服买少一点，好一点，三季没穿一次的衣服即可送人。
16、有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢，姿态都会好看。
17、为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，则不要养18、男人对自己的好色就象律师对罪犯：明知有罪也要辩护19、私人朋友不要常到办公场所找你。
20、最好不要让初次约会的异性知道你住所，若对方坚持送，那么到楼下即可21、工作之余，尽量在室外活动。
22、是的，还是爱更重要一点。
23、人越少则冰箱要越要大，精神空虚，食物（高蛋白，多纤维，低脂肪，少热量，少食多餐）填充，若打开冰箱没有食物可鼓励你努力工作。
24、若再不开始孝敬父母就太迟了。
25、椅子不舒服，不如站起来走。
26、祈祷，不如思考27、若你的女友的丈夫事律师，医生，经济人，出版商，电脑高手28、旅行，是心灵的阅读，而阅读，是心灵的旅行。
29、爱不是做爱30、对女朋友要忠诚。
31、若连续六个月每月置衫超过十件，考虑买房。
32、如果没车，不要买白皮鞋。
如何在人生道路上找到自己的平衡点
如何在人生道路上找到自己的平衡点在人生的道路上，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难，而如何保持内心的平衡，找到适合自己的生活方式和工作方式，是每个人都需要面对的一个问题。
下面，我会从人生的不同角度来谈一谈如何在人生道路上找到自己的平衡点。
一、工作生活的平衡点工作是每个人都必须面对的一件事，但是工作不应该成为我们生活的全部。
很多人为了工作而忽略了自己的身心健康和家庭生活，最终导致了内心的失衡。
找到工作和生活的平衡点，是每个人都需要做的一个重要任务。
首先，我们需要认识到工作并不是生活的全部。
要想在工作和生活之间找到平衡点，我们需要找到自己工作的重心，把工作分配和时间规划做好，把握好工作和休息的度。
在工作之余，我们需要适当的休息和娱乐，多与朋友、家人聚会，或者去做一些自己感兴趣的事情，增强自己的兴趣爱好和人际关系。
其次，我们在工作中要恰当的安排自己的力量和时间，提高工作效率。
减少无畏的加班时间，去注重自己的工作效率和质量，减少工作压力的同时提升自己的能力和水平。
最后，要学会拒绝无关的相关事情或者任务，这些事情会从我们有限的时间和精力中夺取资源。
要学会分清主次，把时间和资源花在真正需要上的事情上。
二、金钱和和谐关系的平衡点金钱和和谐关系在人的一生中都扮演了重要的角色，这两个因素在很多人的人生中会成为平衡的瓶颈。
为了达到内部的平衡，我们需要学会如何平衡金钱和和谐关系。
在金钱的问题上，我们应该自我要求勤俭节约，同时不过分执着于金钱和物质上的追求，生活中的成就来自于一种温馨、理解和尊重，而不是物质上的享受。
和谐关系对于一些人来说非常重要，无论是亲情、友情还是恋爱关系，都需要我们用心去保护和维护。
在和谐关系中，我们需要注重尊重他人的权利和利益，也要注重他们的感受，养成调和、包容、分享的习惯，把心中的贪婪和不道德的行为把控在最小化的范围内。
三、心理健康和个人发展的平衡点心理健康非常重要，如果心理压力过大会导致失衡，对人的身心健康和工作效率产生不良影响。
职场——赢在起跑点
【职场】赢在起跑点心理学博士张怡筠赢在起跑点，“职场新鲜人”就业宝典张怡筠经济不景气，使得这个快来到的六月，在离情依依之外也增添了不少焦虑。
各大报刊、杂志、网站纷纷开辟专栏给毕业生们“支招”。
我呢，也接连收到各高校发出的就业心理指导的讲座邀请，有些应接不暇，呵呵！说实话，我觉得找到工作也许不易，但更困难的是，找打工作后如何有好的表现。
找工作如同找终身伴侣一样，找到并不意味着能维持下去。
如何完成从“校园”到“职场”的华丽转身，真是每一位毕业生的最后一门“必修课”。
于是决定把自己的《工作其实很简单》一书里的关于“职场新鲜人”就业心理的部分文章做了整理，将分几次在博客里贴出来。
之前曾帮助不少职场新鲜人顺利站稳脚，希望现在也能对即将走出校园的大学生们有所帮助，修好这最后一课。
“赢在起跑点”之一大事小事，都是学习契机在企业界做教育训练，一上课，我就注意到学员中有一张似曾相识的脸庞。
果然休息时间一到，这位男学员就走上前来打招呼，他是去年系上刚毕业的学生，真是太巧了。
惊喜于这难得的异地重逢，我顺口问学生，在这家公司工作，感觉怎么样？他回答说，才到这公司两个星期，还很难下定论，不过到目前为止，感觉跟上一份工作很类似：“公司好像不太重用我！”嗯，这感觉从何而起呢？他语带无奈地说：“像我们研究所一毕业，都很希望能在实业界尽快一展所学。
可是一上班后，公司不但没有让我参与大案子，反而常常支使我去做一些琐事，真是大材小用。
我就是因为这样，才决定离开上个工作的，没想到来这儿，情况居然也好不了多少。
”他继续说：“例如，上班一星期了，上司要不就叫我复印文件，要不就叫我送公文到财务部，去要人当面盖章。
都是这些跑腿的工作，哪需要像我这样有硕士学位的人做？更何况，时间都花在这些小事上，我哪有机会多学习呢？”他叹了口气。
听得出来，学生觉得一身本领无处发挥，而充满了挫折感。
这不禁让我想到另一个学生，毕业一年之内换了四五份工作，问他Ô因，答案也是“学不到什么”。
平衡生活：工作与生活的六个平衡点
平衡生活：工作与生活的六个平衡点1. 时间管理时间管理是实现工作和生活平衡的关键。
合理规划自己的时间，将工作和休闲活动有序地安排在日程表中，有助于有效利用时间，避免过度投入到工作中而忽略了其他重要的方面。
一些时间管理技巧包括制定优先级清单、设定明确的目标和截止日期、避免拖延症等。
通过合理规划时间，确保在工作之余还有足够的时间放松和享受生活。
2. 工作与家庭之间的界限为了实现工作与生活的平衡，需要设定清晰明确的界限，让工作和家庭两者互不干扰。
当你在工作时，尽量避免与家庭事务纠缠；同样，在家庭时间里也要尽量避免被工作所打扰。
建立健康的工作与家庭分离机制可以帮助保持身心健康，并提高工作效率。
3. 锻炼和休息保持身体健康对于工作和生活平衡至关重要。
即使你非常忙碌，也要确保每天有时间进行适当的锻炼和休息。
锻炼可以提高身体素质和精神状态，并增加对工作的集中力。
定期休息则有助于缓解压力、恢复精力，并促进心理健康。
4. 社交与个人空间平衡生活还包括维持良好的社交关系和享受个人空间。
拥有一支亲密的朋友圈子可以帮助你在日常生活中释放压力、分享喜悦。
同时，为自己留出一些私人时间，做自己喜欢的事情，是实现平衡生活必不可少的一部分。
5. 充实与放松工作重要，但让自己过度劳累是行不通的。
为了实现工作和生活的平衡，需要找到充实和放松之间的平衡点。
充实包括追求事业上的成就感、学习新知识等；而放松则意味着给自己留出时间来玩乐、旅行或者追求其他爱好。
6. 心理健康最后一个平衡点是心理健康。
工作压力和忙碌的生活很容易给人带来负面情绪和焦虑。
要保持良好的心理健康，可以尝试一些自我调节、放松和冥想的方法。
此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
总结起来，平衡生活需要优化时间管理、设定工作与家庭界限、注重锻炼休息、维持社交关系和个人空间、充实与放松并注意心理健康。
这些平衡点能够使我们在工作和生活之间找到更好的平衡，并拥有更加健康和幸福的生活。
人生7大平衡定律
人生7大平衡定律人生7大平衡定律，越早知道越好！（醍醐灌顶）书山迷路回答于2020-10-22为什么有人那么聪明，却总是一事无成？为什么有人赚了很多钱，但是最后都散去？为什么有人努力上进，却郁郁而不得善终？读完下面的文字你就会恍然大悟，醍醐灌顶，受益无限，值得收藏和分享！1.苦难守恒定律苦难，是人生的基本属性。
佛家说这个世界叫“娑婆世界”，意思就是苦难不断的世界。
每一个人这辈子吃苦的总量是恒定的，它既不会凭空消失，也不会无故产生，它只会从一个阶段转移到另一个阶段，或者从一种形式转化成另外一种形式。
每个人每个阶段都有对应的难题，你越是选择现在逃避它，越不得不在未来牺牲更大的代价对付它。
寂静法师说：其实人生的很多苦不是本来就有的，是我们自己给自己生命挖的坑，坑不填，苦不断。
所以，不主动吃苦，就会被动受苦！不早些吃苦，就会晚些更苦！2.幸福守恒定律幸福，取决于一个人能否正确看待自己和世界的关系。
这个态度的合理指数，决定了一个人的幸福指数。
人生的幸福指数，只会随着这个态度更加端正而提升。
幸福和一个人的财富/名声/权力没有必然关系。
无论他赚了多少钱，爬到多高的位置，幸福程度不会因此增加。
《大学》说，仁者以财发身，不仁者以身发财。
要牺牲名利去换取幸福，不要牺牲幸福去换取名利。
3. 自由守恒定律一个人的自由度，取决于他知道多少自己不能干的事。
一个人把禁区看得有多清晰，他的自由范围就有多大，“自律”才能衍生自由。
凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。
你越想胆大妄为，无所顾忌，你无形中的束缚就越多。
因为，自由是自律下的自由。
4. 快乐守恒定律一个人的快乐程度，取决于他分享了多少，和他占有多少没有必然关系。
因为每当你从外界获取了一分，你被推向对立的机会就增加一分。
只有当你学会了给予，你才能收获快乐。
你越想通过占有获得满足感，你就会越被推向对立。
5. 得失守恒定律一个人能得到多少东西，取决于他最终敢于舍弃多少东西。
每一件得到的东西，都是用失去的东西换回来的。
心理平衡的五种方法
心理平衡的五种方法首先，保持积极的心态是保持心理平衡的关键。
无论遇到什么样的困难和挫折，都要学会用积极的态度去面对。
要相信自己的能力，相信一切困难都是暂时的，只要自己努力，一定能够度过难关。
同时，要学会感恩，感恩身边的人和事，感恩生活中的点滴幸福，这样可以让自己的心灵更加宽广，更加平和。
其次，合理安排时间和工作是保持心理平衡的重要手段。
工作和生活中的压力往往来自于时间的不合理安排和工作的无序进行。
因此，我们需要合理地规划自己的时间，明确工作和生活的轻重缓急，避免因为工作压力而忽视了生活中的美好。
只有合理安排时间和工作，才能更好地保持心理平衡。
第三，保持良好的生活习惯也是维持心理平衡的重要因素。
良好的生活习惯可以让身体更加健康，从而让心理更加平衡。
比如，保持规律的作息时间，科学饮食，适量运动等都是良好的生活习惯。
只有身体健康了，心理才能更加平衡。
第四，学会情绪管理是保持心理平衡的关键。
人的情绪是非常容易受外界影响的，而情绪的失控往往会导致心理的失衡。
因此，我们需要学会合理地管理自己的情绪，不要让情绪左右自己的行为和思维。
学会调节情绪，保持内心的平静，才能更好地保持心理平衡。
最后，建立良好的人际关系也是保持心理平衡的重要途径。
人是社会性动物，需要和他人交往。
良好的人际关系可以给我们带来温暖和支持，让我们在心灵上得到满足。
只有建立良好的人际关系，才能更好地保持心理平衡。
总之，心理平衡对于个人的健康和幸福感至关重要。
要保持心理平衡，我们需要保持积极的心态，合理安排时间和工作，保持良好的生活习惯，学会情绪管理，建立良好的人际关系。
只有这样，我们才能在现代社会中更好地保持心理平衡，享受生活的美好。
成功人生的五个「平衡点」
成功人生的五个「平衡点」专访心理谘商专家张怡筠：成功人生的五个「平衡点」女人的心事，男人一定要懂。
听听心理学家怎么解析「老单身情结」、「大女人和小男人」、「一日三帖的爱情保鲜秘方」。
不论你已婚、未婚、不婚、离婚，让你天天都是恋爱天。
我们发现这一代的女性，普遍获得经济自主权，但是面对爱情时，压力很大。
单身有成就不容易找对象，已婚妇女在多重角色中精疲力尽，你怎么看这个现象？首先要定义成功的观念。
成功是维持一种平衡和谐的状态，在很多个点之间维持平衡。
职场女性应该包括5个平衡点，除了工作之外，还包括亲密关系（爱情跟家人）、社交关系（朋友关系）、身体健康、自我实现，自我实现不只是工作成就，也包括嗜好兴趣，甚至义务工作。
「老单身情结」一些研究发现，这5个点维持愈平衡，身心就处于愈和谐快乐的状态。
职场成功女性的问题就是剩下「工作」这支脚，其他都没有了。
如果是单身，我称之为「老单身情结」。
第一个问题就是EQ很差，缺乏冲突管理的能力。
心理学家研究发现，会成功的婚姻有一个共同点，就是有良好的冲突管理能力，这是真正爱人的定义，也就是要妥协，甚至于牺牲。
如果一直是I want what I want、I want it now的态度，在感情里面不合就拉倒，是很严重的老单身情结。
很多人在职场上坚决、不能妥协，带回私人生活上就会有很大的问题，所以现在女性都缺乏爱人的能力。
一个原因是，30岁后经济有一定地位基础，个性就愈来愈鲜明，跟别人相互来往、碰撞的的点就多了，如果不愿意妥协就会这样。
这跟职场EQ也有关系，有些女性主管在职场上不得人缘，因为太要强了，有一种被压迫的情结，拒绝被打压。
另一个老单身情结就是，找不到另一半，会认为没有合适的对象，认为好男人都结婚了，剩下都是不好的。
这包括只看缺点不看优点，或习惯在找另一半时，列出找伴侣的要件、选择标准，别人介绍对象时一一比较，觉得对方身高不够、学历不好、谈吐不好，先去挑不符合的部份。
张怡筠：拥有幸福的五大秘笈
张怡筠：拥有幸福的五大秘笈现代社会竞争加剧，很多人都在生活中背负着难以承受的压力，如何摆脱压力这一幸福的最大“杀手”，张博士认为活在当下才是最轻松、最快乐、最幸福的状态。
想知道自己是不是幸福达人吗？张博士在现场为大家做了一个有趣的测试——半夜突然醒来时，如果你会为已经买到手的股票大跌而懊恼，或者会为了明天难以处理的事情而担忧，很抱歉，这样的你多半已经与幸福擦肩而过了。
而如果你只是想着喝水、继续睡觉这些当下的小琐碎，恭喜你，这样的你状态真的很不错。
当然，不管你是很幸福还是幸福中带着一点小悲观，我们都能让自己的幸福指数更上一层楼。
只要你找到情商这把钥匙，幸福大门将为你缓缓开启。
张博士认为，情商就是一个人自我情绪管理、理解他人情绪的双赢，如何做一个情商高手，如何做一个幸福达人，张博士为大家传授了五大幸福秘笈。
秘笈一：为自己的情绪负责——幸福达人为自己的情绪负责，不幸福的人要伴侣为自己的情绪负责。
张博士认为，情商高手是一个称职的情绪主播，他（她）有着良好的自我觉察能力，能精准地掌握自己此时此刻的状态。
有一种状况很可怕：你明明在用激动得高八调的嗓门抱怨、发牢骚，全世界的人都知道你现在很生气，可是你自己却浑然不知，你甚至还用生气的口气为自己辩解说：“我没有生气，我说话没有大声。
”这样的你，情绪就已经跑到了你的前面。
我们控制不了这些负面情绪时，我们会说很多不应该说的话或者做一些不应该做的事情，而接下来是我们不得不做更多的努力和工作来弥补这段负面情绪带来的后果。
有一种状况让张博士也束手无策：一位女士的老公明明答应五一期间带她出去玩，可是五一到了，老公压根儿就忘记了自己的承诺，这位女性抱怨说：“我怎么这么倒霉，嫁给了这么一个不负责任的人，让我自己感到痛苦。
”因此，张博士说，心理咨询和治疗不是改变别人的过程，而应该改变自己，情绪有起伏不是别人的责任，而是自己的。
因此，幸福的人遇到不开心的时候扪心自问：“我怎么了？”对于夫妻伴侣之间更应如此，爱情需要钝感力。
如何在人生中取得平衡
如何在人生中取得平衡珍惜你的时间，珍视你的健康，珍爱你的亲情，这是人生中取得平衡的关键。
很多人在生活中往往会失去平衡，不知道该如何分配时间和精力，从而对自己的事业、家庭和健康造成伤害。
那么，如何才能在人生中取得平衡呢？下面，我来分享一些我个人的理解。
首先，请记住：时间是一种珍贵的资源，必须善加利用。
很多人在日常生活中会感到时间不够用，精神压力山大。
这时候，可以采取一些策略来提高时间利用效率。
比如，每天早上起床，为自己安排一份清单，列出一天内需要完成的任务，按任务的优先级进行排序。
这样做可以帮助你更加高效地完成任务，避免时间的浪费。
另外，可以慢慢地淘汰那些不重要的任务，专注于那些对你事业和生活更有意义的任务。
其次，健康是你生活中的基石。
如果你没有健康的身体，就很难承担事业和家庭的压力。
有些人倾向于为了事业而牺牲健康，这是非常错误的做法。
要想在事业和家庭中取得平衡，必须先关注自己的身体。
与此同时，需要注意饮食和运动。
适量运动可以增加身体的免疫力，让你更有精神。
最后，亲情是你人生中最重要的财富之一。
很多人在事业上投入大量时间，却忽视了和家人的交流和沟通。
在工作的闲暇时间里，你可以抽空陪伴家人，一起做一些有趣的事情。
例如，看电影、做饭、教孩子们植物的生长过程等等。
当你花费时间去陪伴家人时，你会发现他们是你一生中最重要的事情之一。
同样的，你也应该学会适时地进行放松和休息，将时间分配得更加合理。
总之，生活中需要平衡，这对于人们尤其重要。
时间、健康、亲情，这三个方面是你人生中必须要重视的。
保持平衡、保持健康、保持快乐的心态，才能让自己更加具有前途和远景。
寻找人生的平衡点
寻找人生的平衡点人们常说，人生需要找到一个平衡点。
这个平衡点是指在工作、个人生活、心理健康等方面保持相对稳定的状态。
然而，在现代社会中，由于快节奏的生活和诸多压力，很多人往往感到无法找到人生的平衡点。
那么，如何去寻找人生的平衡点呢？首先，我们需要重视工作与个人生活之间的平衡。
很多人在追逐事业成功的同时，忽略了自己的家庭、健康和兴趣爱好。
适度的工作时间和休息时间安排，能够让人更好地充实生活。
合理规划工作时间，提高工作效率，也能够有效地减少工作压力，保持身心健康。
此外，与家人共度时光、参与健身运动、培养兴趣爱好等，也是人生平衡的重要组成部分。
其次，我们需要平衡物质与精神的需求。
现代社会物质极大丰富，追求物质并无可厚非。
但是，只追求物质而忽视心灵的需求，很容易导致内心空虚和失落感。
因此，平衡物质与精神的追求就显得尤为重要。
除了满足生活的物质需求外，我们也应该关注自己内心的欢愉和安宁。
保持积极的心态，培养正面的情绪，参与社交活动，有助于建立更健康的人际关系和提升内心的满足感。
再次，我们需要找到工作和兴趣爱好之间的平衡。
每个人都有自己的工作，但工作不应该是我们生活的全部。
我们也应该拥有自己的兴趣爱好，积极参与其中。
工作可以给我们带来经济收入和成就感，而兴趣爱好则能够满足我们对生活的情感需求和充实感。
将工作和兴趣爱好相结合，既能够提升工作的效率和积极性，又能够给自己带来更多快乐和满足感。
最后，我们需要在外部环境和内心需求之间寻找平衡。
我们所处的外部环境，如社会压力、工作环境等，会对个人的心理健康和生活状态产生影响。
因此，我们需要根据自身情况，积极调整外部环境，减少负面因素的影响。
同时，也需要提高自身的心理素质，学会调节情绪，保持内心的平静和坚强。
只有外部环境与内心需求的平衡，我们才能够更好地面对各种困难和挑战，保持身心健康。
人生的平衡点是一个动态的概念，它随着不同阶段和个人情况的变化而不断调整。
寻找人生的平衡点，需要我们时刻保持警觉和自省，不断调整自己的生活和工作方式，以找到最适合自己的平衡状态。
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张怡筠：成功人生的五个平衡点女人的心事，男人一定要懂。
听听心理学家怎么解析「老单身情节」、「大女人和小男人」、「一日三帖的爱情保鲜秘方」。
不论你已婚、未婚、不婚、离婚，让你天天都是恋爱天。
我们发现这一代的女性，普遍获得经济自主权，但是面对爱情时，压力很大。
单身有成就不容易找对象，已婚妇女在多重角色中精疲力尽，你怎么看这个现象？首先要定义成功的观念。
成功是维持一种平衡和谐的状态，在很多个点之间维持平衡。
职场女性应该包括5个平衡点，除了工作之外，还包括亲密关系（爱情跟家人）、社交关系（朋友关系）、身体健康、自我实现，自我实现不只是工作成就，也包括嗜好兴趣，甚至义务工作。
「老单身情结」一些研究发现，这5个点维持愈平衡，身心就处于愈和谐快乐的状态。
职场成功女性的问题就是剩下「工作」这支脚，其它都没有了。
如果是单身，我称之为「老单身情结」。
第一个问题就是EQ很差，缺乏冲突管理的能力。
心理学家研究发现，会成功的婚姻有一个共同点，就是有良好的冲突管理能力，这是真正爱人的定义，也就是要妥协，甚至于牺牲。
如果一直是I want what I want、I want it now的态度，在感情里面不合就拉倒，是很严重的老单身情结。
很多人在职场上坚决、不能妥协，带回私人生活上就会有很大的问题，所以现在女性都缺乏爱人的能力。
一个原因是，30岁后经济有一定地位基础，个性就愈来愈鲜明，跟别人相互来往、碰撞的的点就多了，如果不愿意妥协就会这样。
这跟职场EQ也有关系，有些女性主管在职场上不得人缘，因为太要强了，有一种被压迫的情结，拒绝被打压。
另一个老单身情结就是，找不到另一半，会认为没有合适的对象，认为好男人都结婚了，剩下都是不好的。
这包括只看缺点不看优点，或习惯在找另一半时，列出找伴侣的要件、选择标准，别人介绍对象时一一比较，觉得对方身高不够、学历不好、谈吐不好，先去挑不符合的部份。
这叫做选择性知觉，看到某一面，不愿意看到其它的面，也不愿意给自己机会跟别人学习。
爱是行动，不是感觉很多人认为爱是一种感觉，如果这种感觉不见了，就没有必要跟对方在一起，我很欣赏一位心理学家说，「爱是一种动词，是你表现出爱的动作之后，所衍生出来的感觉﹔不是先有感觉之后，再做动作，因为爱你，所以才对你好。
」很多女性似乎都把爱当成感觉，没有感觉就不能交往，事实常是相反。
应该是因为我愿意去试试看，所以才表现出爱的行为，包括愿意妥协、愿意协商。
如果今天你想去看电影，我想去看书展，怎么办？也许就要去讨论两个人都能接受的方案，这就是表现出爱的能力。
有爱的行为自然就会有爱的感觉出来，这是单身女性要学习的。
我采访成功的女性常会感到心疼，事业上很成功，但找不到适合对象，这些单身未婚的成功女性该怎么做？你给他们什么建议？' 我建议这些女性去检讨，是否真的有老单身情节？我有一个朋友跟我说过一个故事，有一个成功的女性发现她生命中最重要的事情是感情，过去都忽视了，就把工作辞了专心去相亲，她相了43次最后终于成功，她把相亲当作项目来作，全力以赴去做。
如果你发现一件生活中很重要的事情，你就必须找出时间来完成它。
成功女性比较大的问题是，坐在那边等，觉得没有人来配合我。
她们要的感情方式是，在我稍有空闲的公余闲暇时间来经营我的感情。
这样的经营方式绝对会漏洞百出的。
要不这些女性们就是放弃亲密关系，选择不婚，用其它几支脚来撑亲密关系这支脚，加强跟家人的关系，用家人的关系来支撑。
每个人都应该恋爱我个人认为每个人都应该谈恋爱，不管你要不要结婚。
心理学家都认为谈恋爱有一个很重要的心理任务，就是从恋爱里更理解自己，更培养自己爱人的能力。
我建议不管要不要结婚，大家都应该谈恋爱，这是心理成长必经过程。
女性经营感情方面，我建议一定要找出时间来，把感情当成一件重要的事情来看。
很多人会怪罪工作上的成功，导致感情上的失败，我常觉得这是合理化的讲法，真正失败的原因是，经营两性关系上的能力不足，让你的感情没有办法维系下去。
很多成功的女性抱怨感情的不成功，是因为成就太高，你觉得是合理化的借口？我觉得是。
就像吕副总统责怪别人对她的抱怨是打压女性，我觉得女性要回来检讨自己，如果我们在工作上的成功别人没有办法接受，就都怪罪是别人的错，别人配合的不好，这是不对的。
没有「我必须」，而是「我选择」我一直强调这句话，一定要把时间留下来。
现代人的另一个心病是，常觉得「我必须做、我没有选择」。
我会建议大家面对自己真正的感觉，当你说你必须要加班的时候，就表示比较重视职场上的成就，比较不重视跟家人相处的时间，这是一种选择。
所以下次就不要说「我必须」，而要说「我选择」加班，然后开开心心把事情做完，而不是弄得很悲惨，回到家说跟先生说你不要怪我，我一定要加班。
你可以不用加班，你可以辞职，如果你觉得家人真的那么重要。
这个心态会影响我们对外界的归因过程，我们会认为都是我的「必须」，造就我的成功，我的成功影响我的婚姻，造就我的不愉快。
这一连串逻辑思考都很有问题，其实问题都在自己身上。
我的「选择」造就我职场的成功，我的选择也造就我婚姻上的失败。
很多已婚职业妇女痛苦的原因是，常常在工作、太太、妈妈的角色中精疲力尽，先生鼓励太太有工作，但是也要求女人做全职妈妈、全职太太、全职的媳妇，如果没做到就责怪她？这要怎么处理？这是一个实务的问题。
女性的果决（assertive）应该用在这里，跟另一半好好的谈。
现在职场上工作其实很多，有人做part time（兼职）有人做time share（职务分享），有各式各样运用时间的方式。
有第二份收入很重要，但怎样运作不会顾此失彼是很重要的问题。
找出生活角色优先级前面的练习也可以两个人做，找出自己认为最重要的是顺序是什么？也可以告诉另一半，你认为他重要的顺序是什么？彼此的需求如何？这时候应该把职场上解决问题的能力带回来，但很少看到有人这样做。
确认生活角色优先级后，就应该平衡管理生活。
现在的职业妇女之所以心情很慌乱，不只是各个角色都没有扮演好，或外界对他的各个角色期望不一致，最重要的是内心的情绪能量不够充足。
当你觉得自己很稳定、内在很充实的时候，外面对你的指责起不了什么太大的作用。
我会建议可以做时间管理，时间管理应该以周为单位。
以身体健康来说，一周应该要安排两天运动时间。
大家都知道运动很重要，但台湾人都没有去做。
把运动排进你的时间表，就一定找得出时间来运动。
运动不只是身体问题，还是EQ保健秘方，运动时会分泌脑内啡，会让情绪稳定愉悦﹔运动是纾解压力，维持情绪平衡的重要方案，我鼓励所有职业妇女一定要找出时间来，不管是跟家人一起或自己去运动都好。
另外在饮食方面也需要特别注意，咖啡或茶少喝，对情绪都有帮助。
咖啡或茶好像在你的身体里面埋下一个情绪炸弹，随时可能引爆，对情绪有很大影响。
第三，职场上的情绪不要带回家里去。
想象你每天出门时身上的带着瓶子，充满情绪能量，绝大部份的人回到家时，能量都是空的，甚至是负的，所以回到家不断跟家人索求能量。
如果能够每天练习，回到家仍然是满满的一瓶能量，家里问题就不会这么大。
怎么可能？绝对可能。
真正决定情绪不是发生什么事情，而是我们怎么去反应。
所以你绝对有每天情绪的主控权，这是EQ高手共同的特质。
你看到有些人发生悲惨的事情，还是开心的不得了职业妇女怎样保持不错的状况？我会建议下班之后、回家之前的路上，做一个变脸的练习。
变脸练习如果是开车的人，可以去听一些音乐，跟着音乐唱歌；也可以做一个呻吟练习，通常不愉快的情绪会一直在身体里面绕，生气在腹部、哀伤在胸部，所以我们建议用呻吟的方式把他叫出来，把车窗锁起来，开始大声地把能量往外释放。
如果找得到没有人的地方，可以做拳击有氧，透过「赫」声，让自己的中气从腹部里面出来，不要把这些气囤积在身体里面。
如果囤积在身体中会有身心症，不处理掉就有腰酸背痛、胃痛等问题。
如果搭乘公共交通工具，确实比较困难，我会建议在下班时听个转换心情的音乐，自己带一些音乐，坐上交通工具，就闭上眼睛听，使用快乐心象法，脑海中照出一些过去的生活片段，自己过去就应该在脑海里存一些开心、愉快、温暖的生活片段，闭上眼睛就可以叫出来，然后让自己沈浸几分钟，做变脸、变心情的练习。
把焦点拉回生活下了交通工具走到家附近的时候，第一个先看看居家附近环境的状况，观察情况。
比如你会发觉隔壁家的树开花或结果、谁的小孩怎样了，把你的注意焦点从职场真正拉回生活环境。
另外，去想想你的家人今天的生活状态是什么？小孩今天参加演讲比赛吗？妈妈今天去打太极拳吗？等回家你的注意力就会在家人身上，不会冒出来的都是公事。
情绪转嫁的状况就会降低很多。
真正做到能量抒发、情绪焦点转移之后，你就变脸成功，是个妈妈、太太了。
如果是30岁上下的职业妇女，他们的痛苦是要照顾刚出生没多久的小孩，在家里对小孩很有耐心，在公司又要对老板很有耐心，醒着的时候，情绪一直紧绷，怎么办？当妈妈的常常觉得工作已经够烦了，为什么小孩不能安静？这就是前面变脸练习没有做，如果做好，就知道你现在的角色是妈妈，妈妈就是要照顾好下一代，把小孩教养好。
我常常提醒妈妈，在跟小孩的互动过程中，如果你在乎小孩将来长成什么形状，你的耐心就会出来，因为你会知道你的情绪反应模式，就是影响他长大后情绪模式的主要来源。
如果你情绪管理做得不好，只会打骂他，将来小孩人格上奇形怪状，我觉得一点都不奇怪。
如果妈妈只是觉得自己很可怜，没有人体谅他在工作上的问题，回来后就容易发生这种情况。
听起来似乎要反求诸己，可是要一个婚姻、爱情的目的是什么？难道都得不到安慰，只能承受压力吗？其实妈妈跟小孩玩的过程当中，对妈妈是一个情绪治疗，我一直鼓励妈妈说小孩的话、做小孩的事。
我们心里都有一个小孩，但是没有机会发泄，当有个小孩存在，你就一个正大光明的借口让心中的小孩出来。
这种说童话的方式，我觉得是一个很好的抗压、纾压方法。
所以倒不是所有压力都应该放在女性身上，都应该做得完美无缺，而是在互动当中如果你带来的是负面杀伤的能力，这个互动的结果只会愈来愈糟，不会愈来愈好。
爱情保鲜，一天3次跟另外一半之间的爱情需要不断的保养。
你跟你的另一半之间，每天3次、每次3分钟，要做这样的爱情保鲜动作。
3次也许是早上、中午、晚上﹔起床之后，中午工作时候、晚上睡觉之前。
夫妻单独相处的时间非常重要。
这三分钟要干吗？第一要全神贯注（attention），什么事都不做也可以，当全世界的人都不见了，只剩下你一个人，给对方全神贯注的注意力﹔对很多人来说，这是情绪的灌顶，觉得我受人重视。
第二是赞美（appreciation），这时候最好是聊聊对彼此的感激之处，比如跟对方说，我一直很欣赏你的今天帮我做了什么事情。
太太要跟先生这么说，因为对男生来说这是很重要的、被肯定的情绪需求。
我常常鼓励不要先要求、要先付出，付出之后就会有正面响应。