糖尿病五大疗法

糖尿病饮食治疗的原则：
1、合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持 理想体重为宜。 2、平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物。 3、放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖 的食物。 4、限制脂肪摄入量。 5、适量选择优质蛋白质。 6、增加膳食纤维摄入。 7、增加维生素、矿物质摄入。 8、提倡少食多餐，定时定量进餐。 9、合理控制总热能。
1、进行一次全面体检，包括血糖、糖化血红 蛋白、尿常规、肝肾功能、血压、心电图 眼底等。
2、与专业人士一起制订运动计划。 3、选择合身的衣服和鞋袜。 4、选择安全的运动场。 5、避免单独，最好结伴运动。 6、携带含糖食品。 7、随身携带糖尿病急救卡片。
运动的时间：
宜在餐后1小时进行。开始时10 分钟，逐渐延长至30--40分钟，其 中可穿插必要的间歇时间。每周锻 炼3—4天最适宜。若运动间歇超过 3—4天，则效果及积累作用将减弱， 收不到效果。
运动前为什么要做准备活动？
用短时间低强度的动作，让待会儿运 动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番， 以增加局部和全身的温度以及血液循环， 并且使体内的各种系统——包括心脏血管 系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关 节系统等——能逐渐适应即将面临的较激 烈的运动，来预防运动伤害的发生。
运动应注意的事项：
二、运动疗法
糖尿病运动疗法的地位：
1、糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大 基石之一。 2、运动是糖尿病人的一项治疗方法，具 有与饮食控制一样重要的地位。
运动疗法的原则 ：
1、因人而异，量力而行，循序渐进，持 之以恒。 2、糖尿病运动疗法做“有氧运动”，每 周3—5次。 3、糖尿病患者最好选择在餐后1小时左右 进行运动，依身体情况选择适合自己的运 动方式。如：步行、慢跑、打太极拳、骑 自行车、登楼等。
10、制定合理的总热量. 11、简单估算理想体重. 12、饮食中的合理热量. 13、儿童及青少年患者热能制定. 14、平衡膳食. 15、食物的种类. 16、放宽对主食的限制，减少单糖. 17、限制脂肪摄入. 18、适量脂肪的摄入. 19、适量增加膳食纤维摄入. 20、增加维生素、矿物质的摄入. 21、多饮水，限制饮酒.
1、糖尿病饮食. 2、主食. 3、低糖低热量素菜谱. 4、低糖低热量荤菜谱. 5、糖尿病人饮食禁忌. 6、糖尿病的饮食建议. 7、膳食计划步骤. （1）制定膳食计划举例. （2）不同热量糖尿病饮食内容. （3）安排各餐次. （4）合理安排各餐热量. （5）糖尿病一周食谱举例.
糖尿病患者饮食误区及注意
2、血流从微动脉经后微动脉、通血毛细血管至微静脉。 这条通路较直，流速较快，加之通血毛细血管管壁较厚， 又承受较大的血流压力，故经常处于开放状态。因此这 条通路的作用不是在于物质交换，而是使一部分血液通 过微循环快速返回心脏.
运动的能量消耗：
实验证明，每步行1500米，大约消耗 400KJ，大约100Kcal的热量，相当于能 够使血糖下降1 ~2mmol∕L； 慢跑、游泳、太极拳、羽毛球、做操、骑 车、慢节奏的舞蹈、打乒乓球等30分钟， 约可消耗1200KJ既300Kcal的热量，相当 于能够使血糖下降3 ~4mmol∕L。另外做家 务也有助于降血糖.
1、糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法. 2、饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办. 3、糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭. 4、糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉.
5、糖尿病患者吃水果. 6、水果中的营养成份. 7、应用代糖食品或甜味剂食品. 8、饮食治疗的其他误区（一）. 9、饮食治疗的其他误区（二）. 10、合并其他疾病时的处理. 11、糖尿病患者外出时应注意的问题. 12、糖尿病患者饮食烹饪需要注意四点. 13、糖尿病患者不能喝粥. 来自百度文库4、成功的饮食治疗. 15、降血糖的食物一览.
糖尿病的五大疗法
一、饮食疗法 二、运动疗法 三、药物疗法 四、教育及心理疗法 五、自我检测疗法
一、饮食疗法
饮食治疗的目的：
1、通过平衡膳食，配合运动和药物治疗，将血糖控 制在理想范围，达到全面代谢控制。 2、满足一般和特殊生理状态需要。 3、达到或维持成人的理想体重，保证充沛的体力。 4、确保儿童、青少年正常的生长发育。 5、满足妊娠、哺乳妇女代谢增加的需要有效防治各 种。 6、有效防治各种糖尿病急、慢性并发症的发生。 7、通过合理的饮食改善整体的健康状况。
食物交换份：
1、食品交换份：将食物按照来源、性质分成几 大类。同类食物在一定重量内所含的蛋白质、 脂肪、碳水化合物和热量相似，不同类食物间 所提供的热量也是相同的.
2、食物交换份的好处： 易于达到膳食平衡 . 便于了解和控制总热能 . 做到食品多样化 . 利于灵活掌握.
3、食物交换份表.
饮食的计划和安排：
了解体育促进身体健康的道理 ：
体育运动加速体内能源物质的消耗， 促进体内物质的分解与合成，使组织细 胞得到比原有水平更多的营养补充，有 机体获得更加旺盛的活动能力，从而使 身体不断发展、完善，这就是体育锻炼 促进身体健康发展的基本道理。
微循环与运动的关系：
1、血流从微动脉经后微动脉、前毛细血管括约肌、真 毛细血管网，最后汇流至微静脉。由于真毛细血管交织 成网，迂回曲折，穿行与细胞之间，血流缓慢，加之真 毛细血管管壁薄，通透性又高。因此，此条通路是血液 与组织进行物质交换的主要场所。称之为“营养通路”。 真毛细血管是交替开放的。安静时，骨骼肌中真毛细血 管网大约只有20﹪处于开放状态，运动时，真毛细血管 开放数量增加，提高血液与细胞组织之间的物质交换， 为组织提供更多的营养物质.
如何掌握运动量：
1、以减肥为目的. 2、以降低血糖为目的. 3、以代谢控制指标. 4、运动疗法的作用.
运动类型推荐：
1、步行 2、慢跑 3、室内运动 4、床上运动 5、太极拳 6、瑜伽 7、八段锦 8、降糖操
运动后的放松活动：
1、5 ~10分钟的慢走，自我按摩等。可促进 血液回流，防止突然停止活动造成的肢体淤 血，回心血量下降，昏厥或心律失常。 2、在运动结束后，最好利用几分钟，再用 正确的拉筋伸展的运动把各肌肉群一一拉开， 这样可以进一步增加柔软度，也能帮助减轻 运动后肌肉酸痛的现象。