健康食品和垃圾食品

十大健康食品
• • • • • • • • • • 1.番薯 2. 牛奶 3.鸡蛋 4.水果 5.动物 6.肝脏 7.栗子 8.洋葱 9.谷物 10.鱼肉
垃圾食品的危害
• 1.淹制食品：淹制食品制作过程中要放大量的盐，太多的盐会损伤肠 淹制食品：淹制食品制作过程中要放大量的盐， 淹制食品 所以经常吃淹制食品的人，得病率会更高。 油炸食品 油炸食品： 胃，所以经常吃淹制食品的人，得病率会更高。2.油炸食品：这种食 品有大量的热量，会使人发胖，也可能致癌。 罐头类食品 罐头类食品： 品有大量的热量，会使人发胖，也可能致癌。3.罐头类食品：这种食 品在制作过程中失去了很多营养，又有太多热量， 品在制作过程中失去了很多营养，又有太多热量，所以会使得人会发 肥肉和动物内脏类食品： 胖。4.肥肉和动物内脏类食品：这种食品有很多脂肪，如果长期吃， 肥肉和动物内脏类食品 这种食品有很多脂肪，如果长期吃， 并过量，会导致癌症。 奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加， 奶油制品： 并过量，会导致癌症。 5.奶油制品：常吃奶油类制品可导致体重增加， 甚至出现血糖和血脂升高。 方便面 对心血管有相当大的负面影响， 方便面： 甚至出现血糖和血脂升高。6.方便面：对心血管有相当大的负面影响， 加有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。 烧烤类食品 烧烤类食品： 加有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。 7.烧烤类食品： 含有致癌物质。 冷冻食品 有很多的奶油，会让人肥胖。 果脯 冷冻食品： 果脯、 含有致癌物质。8.冷冻食品：有很多的奶油，会让人肥胖。9.果脯、 话梅和蜜饯类食物： 话梅和蜜饯类食物：含有较高的盐分可能导致血压升高和肾脏负担加 加工的肉类食品： 重。 10.加工的肉类食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可 加工的肉类食品 这类食物含有一定量的亚硝酸盐， 能有导致癌症的潜在风险。 能有导致癌症的潜在风险。
五(5)班 邹若彤
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• • • • • • • • • • 1.油炸食品 油炸食品 2.罐头类食品 罐头类食品 3.腌制食品 腌制食品 4.加工的肉类食品 加工的肉类食品 5.肥肉和动物内脏类食物 肥肉和动物内脏类食物 6.奶油制品 奶油制品 7.方便面 方便面 8.烧烤类食品 烧烤类食品 9.冷冻甜点 冷冻甜点 10.果脯、话梅和蜜饯类食物 果脯、 果脯