技巧-前滚翻分腿起 双杠-外侧坐越两杠下体操教案

体操授课教案

课次：任课教师

授课内容：一、技巧：前滚翻分腿起

二、双杠：外侧坐越两杠下

三、身体素质练习

课的任务：一、初步学习和掌握技巧前滚翻分腿起和双杠外侧坐越两杠直角下的

动作技术。

二、提高身体素质，同时加强学生体操意识的培养，进一步培养学生

的综合能力。

二、要求：认真听讲。

见习生：要求其随堂见习，进行保护与帮

助，参加技术模仿练习。

一、做操队形:

要求：注意动作部位准确，动作符合规格，

身体紧张适度，认真做操。

（图1）

两手紧靠胯部用力推撑，肩前移。滚动圆滑，

讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结

图2

【动作要领】

1．由右外侧坐开始，上体梢后仰，两臂用力撑杠。

2．两腿借助身体后仰压杠的反弹力向左前上【教学方法】

．外侧坐，上体后仰撑杠，做腿压杠摆举练

．右杠外侧坐，上体后仰，举腿移重心，越两杠成左杠外侧坐。

成集合队形。

要领。课后小结：