老人夏季养生遵循6原则
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老人夏季养生遵循6原则
导语：老人们夏季养生应该遵循什么原则才能够保持身体的健康，你知道老人们夏季该如何养生吗？今天小编就为大家推荐一些适合老人们夏季养生的一些
老人们夏季养生应该遵循什么原则才能够保持身体的健康，你知道老人们夏季该如何养生吗？今天小编就为大家推荐一些适合老人们夏季养生的一些方法，来帮助老人们保持健康的身体！还在等什么，赶紧去学学吧！
夏季如何养生
1。
充分休息：
老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2。
避免着凉：
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
3。
清洁皮肤：
夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4。
预防中暑：
避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5。
调节饮食：
老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6。
防肠道病：
老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
夏季养生小常识
一、少吃肉食：
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