积极心理学在教育中的应用

积极心理学视角下的学校心理健康教育

--------马新武前一段时间，有幸聆听了中国科学院心理研究所博士关梅林关于在教育中积极心理学应用的讲座，受益匪浅。关博士利用心理学知识结合当今的教育形式，驾轻就熟，娓娓道来，使听者在寒冬中如沐春风，神清气爽。现谈一下自己对积极心理学在教育中应用的浅显认识。

积极心理学是研究人的潜力、力量和优秀品质的心理学。相关用语有：幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢、坚强、无畏、韧性、……积极正是一种爱，积极不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。积极并不指外在指标，而是人的一种出色的心理素质和生活态度。积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。你可以帮助一个人走出抑郁，却没有帮助他快乐起来；可以治好一个人的焦虑，却没有教会他乐观；你可以让一个人重返工作，却无法提高其工作绩效。如果致力于减少不好的方面，你就只能达到平均水平，并彻底失去超越平庸的机会。快乐（幸福）与成功之间的关系是？积极心理学的科学研究告诉我们：成功和快乐之间的关系恰与我们常识相反，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果。快乐和乐观能够提高绩效、激发成就，让我们获得竞争优势，所以快乐被称为“快乐优势”，它还有一个好听的名字：快乐竞争力。

曾几何时，生命的意义似乎是距离我们很遥远的事情。至于生命的意义是什么，也是无法言说的。有人说生命的意义就是快乐的生活；也有人说生命的意义在于对社会的贡献……为着短暂的快乐与享受，终究要付出沉痛的代价。这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但我们又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉悦。我们从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无

法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。

但是在这个学期，我接触到了一门新的学科——积极心理学。我发现，在积极心理学中，我似乎找到了我需要的答案。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。

根据积极心理学的一些文献，一些学者总结了如何保持乐观心态的小贴士。有人说，要想达到这个目的，第一，增强做成功的事情、做道德的事情的快乐感、幸福感。第二，对挫败不要过于在意。其实人人都会犯错误，犯错误也是人生存的一种状态。第三，不要刻意追求功利，凡事适可而止。而本-沙哈尔——哈佛大学著名的积极心理学讲师——认为我们所要做的最基本的一条就是“学会失败”。他告诉讲坛下一贯优秀的学生们,失败无可避免,因此有必要学会如何面对失败。他们说法让我醍醐灌顶，也让我有了自己的想法：

首先，接纳自我。世界上并没有十全十美的人，所以我们是一个不完美的人，我们需要接纳自己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。

第二，我们每一个人要对自己的幸福负责。幸福不是别人给的，也不是上天掉下来的，而是需要我们自己去寻找去创造，有人说，有钱就很幸福，然而社会上有钱的人不断增加，而发现有钱人中的幸福感指数却还是没有什么变化。另外，也有人把幸福寄托在别人身上，

比如说家里的妻子经常把幸福寄托到丈夫身上，而万一有一天丈夫不在了，那么他的幸福不也就终止了吗？这也就是说寄托在别人身上的幸福，不但不会长久，反而也会导致不幸福。只有自己对自己的幸福负责，自己去寻找幸福、体验性欲、感知幸福，那么幸福才能陪伴你的医生。当我们每一个人都非常幸福的时候，我们的家庭、我们的社会也才能变的更加和幸福。

第三，幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出现，如果你心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，你就能找到前进的动力来。心理健康的人也比较善于积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。比如有这样的一故事: 说是一个老人家有两个女儿。一个女儿是开染坊的，还有个女儿家是卖雨伞的。晴天的时候老人家就哭。问她为什么？他说我女儿是卖雨伞的，这老是晴天，她的雨伞卖不出去，女儿家的日子不好过啊，所以我就哭。那么下雨了，他还在那里哭。问老人家这又是为什么呢？他说我还有一个女儿家里是开染坊的，下雨啦就没有办法去晾晒布匹，她家的收入也不会好啊。所以我要为她而哭。这老人家就是晴也哭，雨也哭，天天泪水泡心！那么换一个积极思维的角度来看呢？下雨的时候卖伞的女儿家生意就好，晴天的时候开染坊的女家生意就好。

所以，幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。