第二章 自我意识与健康

追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
• 三者的关系：自我认识是基础，决定着自我体验 的主导心境和自我控制的主要内容；自我体验又 强化了自我认识，决定了自我调控的行动力度； 自我调控则对前两者有调节作用。三者整合一致， 形成完整的自我意识。
• 判断以下三种情况属于自我意识的哪种 成分？
导入新课·小故事
贝里奇说：“你一定知道，南非有一座有 名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那上 面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡是遇 到他的人都会前程似锦。20 年前，我到南非 登上过那座山，正巧遇上他，并得到他的指 点。假如你愿意去拜访，我可以向你的经理 说情，准你一个月的假。”这位年轻的小伙 子是个虔诚的锡克教徒，很相信神的帮助， 他谢过贝里奇后就真的上路了。30 天的时间 里，他一路劈荆斩棘，风餐露宿，终于登上 了白雪覆盖的大温特胡克山。然而，他在山 顶徘徊了一天，除了自己，谁都没有遇到。
• 以上介绍的是四种气质类型典型的表现。这四种人如 果遇到相同的事情，其表现如何呢?苏联心理学家巧 妙设计了“看戏迟到”的特定问题情境，对四种典型 气质类型的人进行观察研究。 胆汁质的人面红耳赤地与检票员争吵起来，甚至企 图推开检票员，冲过检票口，径直跑到自己的坐位上 去，并且还会埋怨说，戏院时钟走得太快了。 多血质的人明白检票员不会放他进去，他不与检票 员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个适当的地方 来看戏剧表演。 黏液质的人看到检票员不让他从检票口进去，便想 反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部呆一会儿， 待幕间休息再进去。 抑郁质的人对此情景会说自己老是不走运，偶尔来 一次戏院，就这样倒霉，接着就垂头丧气地回家了。
内容上的自我意识
生理自我 心理自我
对自己心理品质地自 我认识和评价，包括 对自己性格、智力、 态度、爱好等的认识 和体验 对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受
自我意识
社会自我
自己在集体中的地位 及自己与他人相互关 系的评价和体验如经 济状况、声誉、威信
导入新课·小故事
黑人小伙子很失望地回来了。他见到贝里奇后 说的第一句话是：“董事长先生，一路我处处留 意，但直至山顶，我发现，除我之外，根本没有 什么圣人。”贝里奇说：“你说得很对，除你之 外，根本没有什么圣人。因为，你自己就是圣 人。”20 年后，这位黑人小伙子做了美孚石油公 司开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆讷。 在一次世界经济论坛峰会上，他作为美孚石油公 司的代表参加了大会。在面对众多记者的提问时， 关于自己传奇的一生，他说了这么一句话：“发 现自己的那一天，就是人生成功的开始。”能创 造奇迹的人，只有自己。你就是自己的圣人！
形式上的自我意识
自我意识
知
自我认识
自自自自 我我我我 分感观评 析觉察价
情
自我体验
内自 疚卑 自自 责怜
意
自我调控
自自 自自 我律 立我 监自 自控 督强 制制
自自 爱尊 自自 豪信
自我意识的内容
自我认知 生理自我 社会自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识 对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
2、社会自我（对自我的评价）：3岁—青春期 这一时期是自我意识受社会影响最大的时 期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童 的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向， 表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他 律性”的特点。
1、生理自我（对自我的确认）：8个月— 3岁
自我意识的最原始形态，是个体对自己身躯的认识， 包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行 为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象， 认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期 又称为“自我中心期”。
3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
抑郁质
• ——秋风落叶；抑郁质的人孤僻，行动迟缓，情感体 验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。这类 大学生在生理上难以忍受或大或小的神经紧张，厌恶 那些强烈地刺激；他们的感情细腻而脆弱，常为区区 小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味， 不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆、 忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中， 很可能是一个容易相处的人；遇事三思而行，求稳不 求快，对力所能及的工作能认真负责地完成。在学习、 工作一段时间后，常比别人更感疲倦；在困难面前常 怯懦、自卑和优柔寡断。
多血质 • ——喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强。 多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发 生快而多变，兴趣容易转移等特征。这类大学 生易于适应环境的变化，性情活泼、热情，善 于交际，在群体中精神愉快，相处自然，常能 机智地摆脱困境；他们在学习和工作上肯动脑、 主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，常表 现出较强的工作能力和办事效率；对外界事物 兴趣广泛，但容易失于浮躁，见异思迁。
胆汁质 • ——夏天里的一团火；这类人精力旺盛，直率、 热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧 烈。这类大学生有理想、有抱负，有独立见解， 反应迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指 挥，而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望 尽快实现，遇到困难也不折不挠，但往往比较 精心，学习和工作带有明显的周期性特点，能 以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作， 一旦精力消耗殆尽时，便会失去信心，情绪顿 时转为沮丧而心灰意冷。
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这个故事带给你什么样的启示？
认识你自已！
• • • • • • • 我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追 寻的问题，你是否感到困惑、无助？
第一节 自我意识概述
• 自我意识的概念与结构
关于气质的思考
• 气质影响着人的实践活动，我们了解自己和他 人的气质特征，对生活、学习与工作，都具有 十分重要的意义。气质本身无优劣之分，任何 一种气质都有其积极和消极的方面。 • 气质一般不决定智商高低，也不能决定一个人 活动的社会价值和成就的高低。因此，我们要 了解自己的气质类型并正确对待，经常有意识 地控制自己气质的消极品质，发扬积极品质， 以形成良好的个性。
第二章 自我意识与健康
“我是谁” Who am I
导入新课·小故事
1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦 巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙子正 跪在地上擦洗黑污的水渍，并且每擦一下，就虔 诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如 此。黑人答道：“我在感谢一位圣人。”贝里奇 问他为何要感谢那位圣人。小伙子说：“是他帮 助我找到了这份工作，让我终于有了饭吃。”贝 里奇笑了，说：“我曾经也遇到一位圣人，他使 我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见他一下 吗？”小伙子说：“我是个孤儿，从小靠锡克教 会养大，我一直都想报答养育过我的人。这位圣 人若能使我吃饱之后，还有余钱，我很愿去拜访 他。”
胆小多疑
学前期 学龄初 期 青春期 成年早 期 成年期
畏惧退缩 懒惰无能 角色混乱
异性交往障碍， 孤独 追求个人享乐
亲密—孤独
后代关注— 自我关注
亲密关系
百度文库
关爱后代
老年期 65以后
完善—绝望
获得满足感
产生绝望情绪
有关自我的理论
*弗洛伊德的人格三分结构论
弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部 分组成。 本我——即原我，是指原始的自己，包含生存所 需的基本欲望、冲动和生命力。 自我——是自己可意识到的执行思考、感觉、判 断或记忆的部分。 超我——人格结构中代表理想的部分，它是个体 在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文 化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、 批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美。
• 产生自己动手的愿望，并对自身的行为 作出评价，如“我会唱歌”、“我 会……”，关注他人评价，是社会化的关 键时期。
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
自我意识的成熟阶段，也有人称之为“主观化 时期”。此时，青年将大部分注意力转投到自己的 内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在 上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自 我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰 的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、 理想、行为等的意识。
粘液质
• ——冰冷耐寒；粘液质的人安静、稳重，反应缓慢， 沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，善于 忍耐。这类大学生反应较为迟缓，但无论环境如何变 化，都能基本保持心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳 妥，一般不做无把握的事情，在各种情况都表现出较 强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不愿 流露内心的真情实感；与人交往时，态度适度，不卑 不亢，不爱抛头露面和作空泛的清谈；学习、工作有 板有眼，踏实肯干，严格恪守既定的生活秩序和制度。 但他们过于拘谨，不善于随机应变，固定性有余而灵 活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。
（自我认识） • 我相信自己会找到合适的工作。 （自我体验） • 我对自己找不到好工作而感到烦恼。 • 我要为找工作而努力学习和实践，提高综 合能力。 （自我调控）
二、自我意识的形成、发展
著名心理学家奥尔波特（G. Allport）提出 了自我意识发展的三阶段模式，即经历 生理自我、社会自我和心理自我发展时 期。
• 自我意识的的形成、发展和影响 • 青少年自我意识的一般特点
一、自我意识的概念
环境意识（动物与人共有）
意识 自我意识（只有人类具有） 主我 I
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我 Me
宾我是被注 意、思考或 知觉的客体
1、什么是自我意识
自我意识是个体对自己的身心状况， 以及自己与别人和周围世界关系 的认识，是人格结构的核心部分。
自我意识的能动性
马 斯 洛 自 我 实 现 论
自我实现需要 自尊需要 社交需要 安全需要 生理需要
了解个性特征，把握自我
把握气质类型
解析性格特征
• 气质是指在人的心理活动和行为中 表现出来的稳定的动力特点。如强 度、速度、灵活性等方面的特点。 • 四种气质类型： • “胆汁质” • “多血质” • “粘液质” • “抑郁质”
• 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注
• 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热 衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己 的偶像或榜样
阅读：埃里克森的心理成长理论
Erikson生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大 影响的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗 洛伊德的理论进行了修正,故人们叫他“新弗络伊德主 义者”。埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成 长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都 会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都 要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这 种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个 人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行 为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给 以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的 自我认同来自于对这些危机的积极解决。
埃里克森的8个认同危机 期别
婴儿期
儿童早期
年龄 0~1.5 1.5~3 3~6 6~12 12~18 18-25 25-65
心理危机
信任—不信任 自主—不自主 自信—不自信 进取—不进取
角色认同— 角色混淆
发展顺利
有安全感 自控自信 勇于表现 勤劳能干
自我认同、 方向明确 与异性建立
发展障碍
交往焦虑
自我评价
英俊、漂亮、有 吸引力、迷人、 自我悦纳。
自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益等。
自尊、自信、自 追求名誉地位，与 爱、自豪、自卑、 他人竞争，争取得 自怜、自恋 到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、 气质、兴趣、能力、记 优雅、敏感、迟 忆、思维等特点的认识。钝、感情丰富、 细腻
2、自我意识的结构
（一）自我意识的结构
•
我是谁？
它是人格结构的核心部分，包括3方面：
1. 认识到自己的生理状况，如身高、体重、 性别、容貌、健康状况等； 2. 了解自己的心理特征，如性格、气质、 能力、兴趣、意志品质等； 3. 知道自己与他人的关系，指自己在群体 中的地位、作用以及自己与他人相互关 系的认识。