饮水与健康 健康教育ppt课件

水在人体内的作用
1. 促进胃肠消化事物
2. 吸收营养
3. 血液运行
4. 排泄废物
5. ……
水和血液
通常我们视口干为渴的信号，其实这个信号 是从血液中发出的。我们在运动时会流汗，失掉 水分后血液变浓。当血液过浓或不适合 当时体温与身体状态时，这种信号便会流经脑 的通告点，向口发出信息，使口和喉的神经组 织感到口渴。喝水解渴了，水的平衡也就恢复了。
• 不用别人的茶杯喝水
今天你有哪些收获？
其中血液中占 90%
水和大脑
水是一个减震器， 包围着我们的大脑， 保护其不受震荡 。
脑组织中占85%
水和肌肉
肌肉活动所产生 的热，足以把我们烧掉。 但是浸润和渗透细胞组 织的水，却能把多余的 热 量 随 即 吸 除 。
肌肉中占75%
水和骨骼
水使关节润滑，受 到保护，如果没有水，那 么在我们的脚跟落地时， 或使用铁锤等重物时所受 的震动，都将无法忍受。
一天消耗的水量，每天喝6大杯水(1000~1500毫升)
⊙ 饮水方法
1. 一口一口慢慢喝。 大口大口喝水的话肠道会因受到刺激而无法充分吸收水分。 2. 一小时喝一次. 凌晨空腹喝的一杯水如同给干枯的花草浇水的效果。 给干枯的花草浇水胜过给它任何补药。
小贴士：
饮用卫生的水
• 喝烧开的水,不喝生水
• 喝经过检验,质量合格的纯净水
饮水与健康 健 康教育
干净的水—我的选择
人体内有多少水？
水和人体
人体70%是水
脑 (85%)
肝脏.肺 (80%)
胃 (75%)
骨 (22%)
血液 (83%)
水和人体
人体内水不足时发生的现象
人体
70~80% 水 5% 不足时
1~3% 不足时
严重口渴
昏迷状态
12% 不足时
死亡
干净的水—我的选择
水在人体内的作用？
骨骼里占22%
水和人体
口 血液
胃 细胞
肠 血液
肝 肾脏
心脏 膀胱ห้องสมุดไป่ตู้
不吃食物可以大约生存90日, 不喝水不到1周就会死亡
人体中水的来源
（1）饮料水： ★茶、汤、牛乳、各种软饮料等。 （2）食物水： ★半固体食物（各种粥、米糊） ★固体食物（米饭、馒头等）中的水
（
3 ）食物在体内消化后产生的水
？
⊙ 一天所需水量