中国舞蹈考级第六级教材最新版本
中国舞蹈考级第六级教材.doc
我国舞蹈家协会《我国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练二、《茉莉花》小五花操练三、《小鱼的自白》腿的操练四、《Jazz cat》节奏操练五、《Happy 跳跳》跳动操练六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《教师教师我喜欢你》芭蕾手位操练一、《电视只能看一瞬间》胯的柔韧操练1、操练意图：操练胯的柔韧性。
2、首要动作及规范：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,一同肩、胸翻开，双手扩指坐落身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大极限向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，一同向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指堆叠按于膝上，一直右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴别离转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤抖。
双手轻扶于膝盖外侧，起维护效果。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指坐落眼眶正下方一横指间隔，一同向内打圈，仿照眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与次序节奏：预备方位：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
预备音乐：（两个八拍）（1）1-8坚持预备方位不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正榜首段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两边呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，一同双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩坚持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级
少儿中国舞新版考级系列舞蹈教材课程六级主要内容如下：
1. 舞蹈技巧：进一步加强对基本舞蹈技巧的练习，包括动作的准确性、舞姿的优美性、身体的协调性等方面的要求。
2. 舞蹈动作：学习和练习一些高级的舞蹈动作，如转身、跳跃、旋转等，增强舞者的舞蹈表现力和技巧水平。
3. 舞蹈形式：学习和演练一些六级舞蹈形式，如民间舞、古典舞等，培养舞者的舞蹈综合能力和对不同舞蹈形式的理解和表达能力。
4. 舞蹈音乐：学习和感受中国舞蹈中不同节奏和音乐的韵律，培养舞者的音乐感和对音乐表达的能力。
5. 舞蹈编排：学习和参与舞蹈编排的过程，培养舞者的创造力和团队合作精神，在编排中展示舞者的才艺和艺术表现力。
6. 舞台表演：参与舞蹈演出，展示学习成果，提升舞者的舞台表演能力和自信心。
课程教材一般会配备一本教材和一张伴奏CD，供舞者课后复
习和练习使用。
教材内容包括舞蹈动作分解和练习、乐曲解析、舞蹈编排说明等。
中国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范
我国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范一、背景介绍我国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范，是我国舞蹈考级体系中的一部分，旨在帮助学习者全面提升舞蹈技巧和艺术表现能力。
作为我国舞蹈教育体系的重要组成部分，该教材以其专业、系统和权威性备受广大学员和教练的关注和重视。
下面，将从不同角度对其内容进行全面评估，并撰写一篇有价值的文章。
二、内容评估1. 技术要求我国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范，要求学员在舞蹈技术上有较高的要求，包括动作的规范性、舞姿的优美度、身体的协调性等方面。
相比其他级别的教材，6级6-镜面示范更注重技术细节和舞蹈动作的表现，使学员能够在实践中更加深入地理解和掌握舞蹈技巧。
2. 舞蹈内容该教材涵盖了多种舞蹈形式，包括民族舞、现代舞、古典舞等，丰富多样的舞蹈内容为学员提供了更广阔的舞蹈视野，让他们能够在不同领域有更多的表现和发展空间。
这也有助于学员全面发展自己的舞蹈技能，提升自身的艺术修养。
3. 理论知识除了舞蹈技术的要求，教材还涉及一定的理论知识，包括舞蹈的起源、发展历程、风格特点等方面。
这些理论知识的学习有助于学员深入了解舞蹈艺术，提升他们的文化修养和审美素养。
三、个人观点我国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范作为我国舞蹈教育领域的权威教材，其内容的专业性和系统性给予了学员和教练很大的指导和帮助。
通过深入学习和实践，学员们能够在舞蹈技术上有所突破，更好地展现自己的舞蹈魅力。
教材中的理论知识也为学员们提供了更加全面的舞蹈教育，有助于他们在学习过程中更好地培养自己的艺术情操和文化素养。
四、总结回顾我国舞蹈家协会第四版考级教材6级6-镜面示范，通过对舞蹈技术、舞蹈内容和理论知识的全面要求，为学员的舞蹈学习提供了有力的支持和指导。
学员们在深入学习和实践中，能够更全面地提升自己的舞蹈技能和艺术修养，展现出更加优秀的舞蹈表演。
希望广大学员们能够充分利用这一教材，不断提升自己在舞蹈领域的实力与修养。
中国舞蹈考级教材
中国舞蹈考级教材
中国舞蹈考级教材如下：
第一套：一级教材。
包括《小猫咪》《下雪啦》《蝴蝶飞呀》《数星星》《小雨点》《浪花》《哈达献给解放军》《节日好》等。
第二套：二级教材。
包括《企鹅走步》《小星星洗澡》《小蜗牛》《两只小象》《好妈妈》《小木偶》《小蜘蛛》《做蛋糕》等。
第三套：三级教材。
包括《我们大家做得好》《寻胡隐君》《好孩子要诚实》《小雪花》《我和奶奶去买菜》《大苹果》《火车呜呜叫》《看大桥》等。
第四套：四级教材。
包括《小书童》《小纸船的梦》《木马摇摇》《洋娃娃和小熊跳舞》《小星星》《摇篮曲》《小朋友想一想》《我和爷爷去散步》等。
第五套：五级教材。
包括《小鸭子学游泳》《我和星星打电话》《可爱的蓝精灵》《雨花石》《小乌鸦爱妈妈》《小白船儿》《划船》等。
中国舞蹈家协会舞蹈考级第六级
中国舞蹈家协会舞蹈考级第六级前言舞蹈是人类文明的一份子，是文化之花，让人快乐，展示美丽。
随着人们生活水平的提高以及文化娱乐的多元化发展，舞蹈作为一种文化娱乐活动也越来越普及。
中国舞蹈家协会舞蹈考级，是对舞蹈学习者、教练员和舞蹈爱好者的一项全面综合的考核。
本文主要介绍中国舞蹈家协会舞蹈考级第六级内容。
一、考级介绍中国舞蹈家协会舞蹈考级是由中国舞蹈家协会主办，全国各地舞蹈教练员和舞蹈学习者参加的一种综合性考证活动，具有权威性和代表性。
舞蹈考级旨在推广舞蹈艺术，提高舞蹈教学水平，鼓励舞蹈学习者，增强其自信心和舞蹈水平。
二、考级内容中国舞蹈家协会舞蹈考级第六级，是对舞蹈学习者各方面综合素质和舞蹈技能的考核。
该级别下包括四个部分的考核：基本功、舞蹈技巧、舞蹈表演和音乐基础。
1、基本功基本功包括理论和实践两方面，理论主要考查学生对身体控制、身体技巧和体态平衡的了解。
实践主要考查学生俯卧撑、仰卧起坐等体能素质，以及基本的操练方法，如分腿、踢腿等。
2、舞蹈技巧舞蹈技巧主要考查学生对舞蹈技艺的了解和运用，包括各类跳舞姿势、动作，手臂、腿部的协调运动，以及跳舞姿势的过渡和转换等。
此外，舞蹈技巧还要求学生在舞蹈过程中有优美的线条和舞蹈动感。
3、舞蹈表演舞蹈表演考核要求学生有舞蹈的完整性和舞蹈的敏感性，让学生在表演中有适当的情感表达和情感控制。
同时，还要求学生在舞蹈表演中有自己的独特风格，并能在舞蹈中衬托出自己的个人特点。
4、音乐基础音乐基础主要考查学生对各类音乐记录方式的了解，包括五线谱、乐谱等，同时考查学生对常见节拍的认识和处理能力，如2/4节拍、3/4节拍等。
三、考级要求考试要求学生在规定时间内完成考试任务，实现好舞蹈的表演，同时要求学生的身体默契和协调性，以及优美的形体线条和动感和谐等。
此外，学生在考试过程中应注重自驾能力和自主思考能力，在课堂和日常生活中不断练习和提高，进一步提高自身素质，多替身边的同学着想，形成良好的品格和思维方式。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分腿，形成仰卧横叉，重拍向下，双手扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
中国舞蹈家协会六级考级舞蹈
中国舞蹈家协会六级考级舞蹈在中国舞蹈界，中国舞蹈家协会六级考级舞蹈是一项重要的考核标准。
它不仅检验了舞者的舞蹈技能，还为广大舞蹈爱好者提供了一个明确的学习目标和评价体系。
本文将详细介绍六级考级舞蹈的内容、特点、准备方法以及实用性和可读性。
一、中国舞蹈家协会六级考级概述中国舞蹈家协会六级考级舞蹈是一个分级的舞蹈教育体系，旨在培养和选拔优秀的舞蹈人才。
该体系分为一级至十级，六级舞蹈是其中的一项重要阶段。
通过六级考级舞蹈的学习和考核，舞者可以提高自己的舞蹈技能、表现力和创造力，为今后的舞蹈生涯打下坚实基础。
二、六级考级舞蹈的内容和特点六级考级舞蹈内容包括了中国古典舞、民间舞、现代舞等多个舞种。
相较于低级别考级，六级舞蹈要求舞者在技术、表现力和舞蹈构思方面有更高的水平。
以下是六级考级舞蹈的特点：1.技巧难度提升：六级舞蹈要求舞者在跳跃、转体、平衡等方面有更高的技巧水平，例如连续的空翻、旋子等动作。
2.舞蹈表现力：六级舞蹈要求舞者能够通过表情、肢体语言传达情感，展现丰富的内心世界。
3.舞蹈创意：六级舞蹈鼓励舞者发挥自己的创意，将独特的构思融入舞蹈表演中。
4.音乐感悟：六级舞蹈要求舞者对音乐有深刻的理解，能够把握音乐的节奏、情感和风格。
三、如何准备六级考级舞蹈1.选择合适的舞蹈培训机构：寻找有经验、专业的舞蹈教师，确保教学质量。
2.制定学习计划：根据个人舞蹈水平和时间安排，制定合理的学习计划。
3.勤加练习：刻苦练习舞蹈技巧和动作，提高舞蹈水平。
4.重视舞蹈理论：学习舞蹈理论知识，提高舞蹈综合素质。
5.参加模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程和评分标准。
四、六级考级舞蹈的实用性和可读性1.实用性：通过六级考级舞蹈的学习，舞者可以全面提升自己的舞蹈技能、表现力和创造力，为今后的舞蹈生涯打下坚实基础。
2.可读性：六级考级舞蹈教材内容丰富、图文并茂，便于舞者理解和掌握。
同时，教材还注重舞蹈文化的传承，让舞者深入了解中国舞蹈的历史和发展。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《 Jazz cat 》节奏练习五、《 Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a. 对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐, 骨盆固定不动 , 上身前倾 , 同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐, 骨盆固定不动 , 膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头 3 次， 2 拍一次。
7-8头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯 6 次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3.- （4）重复（ 1）- （2）第二段：（四个八拍）（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复 1-2动作方向相反5-6 重复 1-27-8 头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
舞蹈课第6级考级舞蹈教案
舞蹈课第6级考级舞蹈教案第一节课，基本功训练。
时间，90分钟。
内容：1. 热身，拉伸身体，活动关节，做一些简单的有氧运动，准备身体。
2. 基本功训练，教学生进行基本的舞蹈动作训练，包括站姿、步伐、转体、跳跃等动作，重点训练学生的身体协调性和柔韧性。
3. 舞蹈组合，老师示范一段简单的舞蹈组合，学生跟随学习，并进行反复练习。
第二节课，舞蹈技巧训练。
时间，90分钟。
内容：1. 热身，同第一节课热身内容相同。
2. 舞蹈技巧训练，教学生进行更加复杂的舞蹈动作训练，包括跳跃、转体、配合音乐的动作等，重点训练学生的舞蹈技巧和表现力。
3. 舞蹈组合，老师示范一段中等难度的舞蹈组合，学生跟随学习，并进行反复练习。
第三节课，舞蹈表演训练。
时间，90分钟。
内容：1. 热身，同第一节课热身内容相同。
2. 舞蹈表演训练，教学生进行舞台表演训练，包括面部表情、眼神、肢体语言等，重点训练学生的舞台表现力和舞蹈情感表达能力。
3. 舞蹈组合，老师示范一段较难的舞蹈组合，学生跟随学习，并进行反复练习。
第四节课，综合训练。
时间，90分钟。
内容：1. 热身，同第一节课热身内容相同。
2. 综合训练，老师对学生进行综合训练，包括基本功、舞蹈技巧、表演能力的综合训练，重点训练学生的综合舞蹈能力。
3. 舞蹈组合，老师示范一段综合难度的舞蹈组合，学生跟随学习，并进行反复练习。
第五节课，舞蹈教学复习。
时间，90分钟。
内容：1. 复习，老师对之前学过的舞蹈动作、技巧、表演进行复习，重点强化学生的记忆和掌握程度。
2. 舞蹈组合，老师示范之前学过的舞蹈组合，学生跟随学习，并进行反复练习。
3. 教师点评，老师对学生的表现进行点评和指导，指出学生的不足之处并进行针对性的指导。
第六节课，舞蹈考级模拟。
时间，120分钟。
内容：1. 舞蹈表演，学生进行舞蹈考级模拟表演，包括基本功、舞蹈技巧、表演能力的综合表演。
2. 教师点评，老师对学生的表演进行点评和评分，指出学生的优点和不足，并进行针对性的指导。
北京舞蹈学院中国舞（新）6级教师考级试题及教学法
北京舞蹈学院中国舞（新）6级教师考级试题及教学法第一篇：北京舞蹈学院中国舞(新)6级教师考级试题及教学法山东润笙歌舞艺术中心北京舞蹈学院中国舞（新）6级教师考级试题及教学法北京舞蹈学院舞蹈考级院是文化部批准的社会艺术水平跨省考级机构。
考级院以“普及舞蹈教育，提高国民素质”为宗旨，立足于高水平的普及教育。
经过30年的发展，在国内已有合作单位300多家，遍布全国29个省、市、自治区；同时在香港、澳门、台湾、新加坡、马来西亚、印度尼西亚、美国、加拿大等国家和地区也有多家合作单位。
每年在海内外培训舞蹈考级教师3万余人次，有近30万学生参加舞蹈等级考试，经测评合格获得“全国社会艺术水平考级证书”。
六级教师试题AB1.摊推手1.波浪（一）2.勾绷脚2.弹腿3.前、旁大踢腿3.环动4.蹲4.擦地5.小跳（一）5.弯腰 6.女双手位6.男双手位7.波浪（二）7.双脚转 8.藏族舞8.蒙古族舞目录.背诵年级教学任务.讲解下列组合的训练目的及动作的教学步骤。
（摊推手、双脚转、蒙古族舞）.讲解下列动作的规格及要领。
（后弯腰、后踢腿、擦地、小跳（二））.说出下列组合的术语，并做出准确动作。
（双手位、蒙古族舞）.年级教学任务是根据什么制定的？山东润笙歌舞艺术中心.为什么要进行“扶把”动作的训练。
.“音乐反应”训练是如何用动作体现重拍的？举例说明.设定教学步骤的依据是什么？.什么是一堂课的基本组织原则.背诵年级教学任务。
.讲解下列组合的训练目的及动作的教学步骤（由任课教师随技术课堂讲解）摊推手：训练目的：学会“摊手”和“推手”动作，提高手部和腕部的灵活性及表现力。
教学步骤：摊手：①“团手”到“摊手”的练习。
②“团手绕腕”到“摊手”的练习。
③分别在不同的手臂位置上练习“摊手”动作。
推手：①“团手”到“推手”的练习。
②“团手绕腕”到“推手“的练习③分别在不同的手臂位置上练习“推手“动作。
双脚转：训练目的：学会“平步半蹲转”、“双踮脚转”、“点步转”的动作及三种转的正确方法。
中国舞蹈协会六级考级舞蹈
中国舞蹈协会六级考级舞蹈
（原创版）
目录
1.介绍中国舞蹈协会
2.六级考级舞蹈的背景和意义
3.六级考级舞蹈的具体内容
4.六级考级舞蹈的评价标准
5.六级考级舞蹈对学生的影响
正文
1.介绍中国舞蹈协会
中国舞蹈协会，全名中华全国舞蹈工作者协会，成立于 1949 年，是中国舞蹈界的专业组织，旨在促进中国舞蹈事业的发展和提高舞蹈艺术的水平。
中国舞蹈协会通过组织各种活动，如舞蹈比赛、研讨会、培训班等，推广舞蹈艺术，培养舞蹈人才，为舞蹈爱好者和专业舞者提供一个交流和学习的平台。
2.六级考级舞蹈的背景和意义
六级考级舞蹈是中国舞蹈协会推出的一项针对舞蹈爱好者和专业舞
者的考核制度。
该制度旨在规范舞蹈教育，提高教学质量，为舞蹈爱好者和专业舞者提供一个科学、系统的学习体系。
通过六级考级舞蹈，学生可以全面了解舞蹈技巧和舞蹈理论知识，从而提高自己的舞蹈水平。
3.六级考级舞蹈的具体内容
六级考级舞蹈分为六个级别，从入门级别的一级到专业级别的六级。
每个级别都有相应的舞蹈技巧和理论知识要求。
学生需要学习和掌握不同级别的舞蹈动作、组合、成品舞蹈以及舞蹈理论知识，才能参加相应级别的考试。
4.六级考级舞蹈的评价标准
六级考级舞蹈的评价标准主要包括以下几个方面：
（1）舞蹈技巧：包括舞姿、舞步、舞韵、动作幅度、力度等；（2）舞蹈表现：包括表情、情感、舞台表现力等；
（3）舞蹈理论知识：包括舞蹈历史、舞蹈流派、舞蹈创作等。
2023年中国舞蹈考级第六级教材
尊敬旳老师们:环境保护是我们每个老师都应当关注旳事情, 从我们做起, 从目前做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载旳方式传递给老师们, 节省纸张就是对环境保护旳奉献。
保护环境, 就是保护我们共同旳未来！保护环境, 就是造福子孙万代！保护环境, 是我们每个老师义不容辞旳责任！中国舞蹈家协会对您旳理解和支持表达衷心旳感谢！中国舞蹈考级第六级教材责任编辑: 金山1.秋叶儿（腿旳柔韧练习）2.江南（舞姿练习）3.小骑手（步伐练习）4.萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）5.牵牛花象喇叭（东北秧歌）6.侗乡小歌台（侗族）7、小花帽（维族）8、八只小鹅（芭蕾手位练习）9、爱旳人间（再会曲）一、秋叶儿（腿旳柔韧练习）训练目旳:腿旳柔韧性训练a、重要动作及规定:b、点肩拧身盘坐: （以右为例）体对2点, 拧身至1点方向, 左倾头, 右臂端平, 右手点肩, 左手旁斜下位点地。
右腿盘坐, 左腿吸腿, 平脚放于地面。
c、点肩拧身伸坐: （以右为例）体对3点, 拧身至1点方向, 左倾头, 右臂端平, 右手点肩, 左手旁斜下位点地。
双腿正步位绷脚伸坐。
1、双点肩燕式坐: 体对1点, 右倾头双臂端平, 双手点肩。
左腿盘于体前, 右腿弯曲, 膝盖内侧着地。
2、小五花燕式坐：体对5点, 双手斜上位对腕, 右手内旋, 左手外旋。
右腿盘于体前, 左腿弯曲, 膝盖内侧着地。
3、对腕平脚吸腿坐：体对3点, 双手斜上位对腕。
双腿平脚吸腿坐。
4、节奏：准备位置:（1）1-8 点肩拧身盘坐（右）（2）1-2 右绷脚伸至3点方向, 身体随转至3点, 手臂不变。
3-4 左绷脚伸至3点方向, 手臂不变。
5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿6-8 保持姿态第一段：（1）1-2 视1点, 前压腿, 右手点肩, 左手随身体前伸, 呈手背推水状3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿5-6 视1点, 平脚吸腿团身7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1-8 反复（1）动作（3）1-2 视5点, 前压腿, 左手随身体前伸, 呈手背推水状, 右手随身体后推, 呈手心推水状3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿5-6 前压腿, 头随动, 左手随身体前伸, 呈手背推水状7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿, 左腿收至平脚吸腿3-4 保持舞姿, 右腿收至平脚吸腿5 转身至小五花燕式坐6-8 保持姿态（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿2-4 保持姿态5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿结束段（6）-1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状 7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿（7）-1 转至双点肩燕式坐2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状7-8 回至双点肩燕式坐（8）-1 收右腿至8点方向, 左侧双点肩拧身盘坐2-4 保持姿态5-6 视1点, 身体前倾, 双手随身体前伸, 呈手心推水状 7-8 回至背面准备位舞姿5、提醒a、身体松弛, 手臂推拉力度柔和, 如划船一般。
华彩中国舞新增教材3到6级
华彩中国舞新增教材3到6级
华彩中国舞是一种融合了中国传统舞蹈和现代舞的舞蹈形式，被广泛应用于中国各级学校舞蹈教育中。
为了满足不同学生的学习需求，华彩中国舞新增教材3到6级，进一步拓展了舞蹈学习的深度和广度。
华彩中国舞新增教材3到6级主要包括以下内容：
1. 技术训练：增加了更复杂的舞蹈动作和技巧训练，提高学生的身体柔韧性、力量和协调能力。
2. 舞蹈基本功：注重培养学生的舞蹈基本功，包括站姿、步法、身体平衡等基本技能的提升。
3. 舞蹈编排：学习更复杂的舞蹈编排技巧和创意，培养学生的舞蹈表达能力和舞蹈创作能力。
4. 舞蹈理论：学习中国传统舞蹈的历史、文化背景和艺术特点，培养学生对中国传统舞蹈的理解和欣赏能力。
5. 舞台表演：提供更多的舞台表演机会，让学生通过参与演出，展示自己的舞蹈技巧和艺术魅力。
通过新增教材3到6级，华彩中国舞为学生提供了更丰富的学习内容和更深入的学习体验。
不仅可以培养学生的舞蹈技巧和艺术表达能力，还可以增强学生对中国传统舞蹈的认识和热爱，促进学生全面发展。
新版中国舞蹈家协会考级教材教案第六级.pdf
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3.-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazzcat》节奏练习五、《Happy跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8合胯，双手扶膝3.-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。
(完整版)中国舞蹈家协会考级教材教案第六级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的练习1.训练目的：训练胯的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b、对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c、单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d、打胯：仰卧，从髋关节处外旋，双腿由脚尖带动向左右两边旁分，形成仰卧横叉，重拍向下，双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e、揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f、握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝3.-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。
双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6 右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。
5-6重复（2）1-2 做反面动作7-8 回至准备位（3）-（4）重复（1）-（2）间奏：（两个八拍）（1）1-4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。
5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视1点，向前趴胯。
（2）1-4 划叉并腿，双手掌形位于双肩前，眼视地面。
5-8 右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。
第三段：（六个八拍）（1）1-6双吸腿脚尖点地7-8 在双吸腿的基础上，小腿伸直，绷脚，同时手从旁平位至双膝外侧（2）1-6分腿颤横叉6次，重拍向下7-8 两腿并拢还原（3） 1-6 双腿屈膝小腿上下摆动，绷脚，双手眼前扩指模仿不开心的情绪。
7-8 还原至双腿绷脚伸腿，双手扶于双膝外侧（4）重复（2）（5）1-6重复（3）1-67-8向三点方向翻身，小臂贴于地面，双手做握遥控器状，双腿绷脚后吸腿。
（6）1-8双肩保持不动，分别做右、左倾头4次。
双手做关电视的动作，右倾头，眼视一点。
4、教学提示：a.压胯时要最大限度向下，但需根据学员程度因材施教，不可强行按压。
b.颤横叉时，尽量脚贴地面。
双手扶于膝盖外侧，对髋关节起保护作用，也可放于内侧。
c.根据情绪加入表情，如看电视开心，要关电视时哭闹不开心的状态。
d.揉四白穴，只是舞蹈艺术表现，不需要真正按压在脸上。
5、教育意义：通过舞蹈中看电视的小朋友的形象，结合歌词大意，告诉孩子们，电视看多了对眼睛的危害，要爱护眼睛，保护视力。
6、歌词：电视好看不能常看常看眼睛会坏坏每天只能看一会宝贝乖乖你离开电视好看我好喜欢妈妈说只能看一会宝贝最听妈妈的话时间一到我就关二、《茉莉花》小五花练习1、训练目的：古典舞兰花掌与小五花训练。
2、主要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.小五花：左右手一上一下，同时走8字圆路线，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆，是盘腕的双手同时配合的动作。
c.摘花舞姿：兰花掌伸出至旁斜下位（旁斜上位）身体前倾，目视手。
d.闻花香舞姿：兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位，身体前倾，眼视手。
e.转腕：双手掌形，手心朝上靠腕，1）指尖和手腕交替转动，左手带动左倾头右手带动右倾头，目视1点。
2）指尖和手腕交替上下转动，左脚在前踏步位屈膝，身体前倾，转头左倾头目视1点。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝跪坐，双背手，目视1点准备音乐：（两个八拍)（1）（2）1-8 准备位第一段：（五个八拍）（1）1-4右手兰花掌打开掌心向上至锁骨前，右倾头目视一点5-8左手兰花掌提腕打开掌心向上至锁骨前，左倾头（2）1-2右手带动转腕右倾头3-4回花形手5-6左手带动转腕左倾头7-8回花形手（3）1-2右手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿3-4右手兰花掌收回锁骨前，目视1点5-6 左手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿7-8收回，目视1点（4）1-6小五花7-8低头（5）1-2双手至正上位，目视手3-4不动5-6回体旁7-8不动间奏（两个八拍）（1）1-4右手闻花香舞姿5-8左手闻花香舞姿（2）1-4左脚上步，右闻花香舞姿5-8并右脚成正步位，双手兰花掌收回双背手第二段：（五个八拍）（1）1-8左脚二点方向上步，踏步位，手上重复第一段（1）（2）1-4左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点，第4拍回，目视2点 5-8左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点（3）1-2踏步位直立二点方位，右手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿3-4右手兰花掌收回，目视2点5-6 左手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿7-8左手兰花掌收回，目视2点（4）1-6并右脚面朝1点小五花7-8低头，目视手（5）1-4左脚往旁迈步，右脚点地，花形手推至8点斜上位，目视手的方向5-8右手带动转腕同时右倾头，目视1点4、教学提示：a.舞姿沉肩、立颈、拔背。
b.小五花注意手腕不能分开。
5.教育意义：通过与三级《兰花草》组合中对腕兰花手动作的形象对比，让孩子们懂得只要符合生活逻辑，同样的动作可以表达不同的形象。
通过对茉莉花的介绍，让孩子们了解茉莉花既可以观赏、还能做成香料、制茶、甚至可以治病，认识到大自然中的植物有着神奇的功效。
6.歌词：多么美的茉莉花多么美的茉莉花你摘一朵我摘一朵都往作业本里夹三、《小鱼的自白》腿的练习1、训练目的：训练腰背肌和腿的控制能力2、主要动作及规格：a.小鱼吹泡泡：对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视8点斜上方。
b.小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。
c.小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。
d.小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。
e.背肌(1)：俯卧，双手正上位直臂，双腿并拢绷脚。
起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。
眼随手方向。
f.背肌（2）：在背肌（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；4、6点打开。
g.前吸伸腿（单腿）:仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。
i.打击：仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。
3、组合顺序：准备位置：小鱼吹泡泡舞姿，对8点。
右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿准备音乐（两个八拍）（1）保持舞姿不动（2）1-4 左手小鱼吹泡泡5-8 到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁第一段（四个八拍）（1） 1-4 小鱼跃，右手5-8小鱼跃，左手（2） 1- 背肌（1）2- 背肌（2）3- 收回背肌（1）4-落回俯卧，双手正上位5-7重复（2）1-38- 落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁（3）－（4）重复（1）－（2）第二段（四个八拍）（1） 1-4 向7点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖5-8 双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动（2） 1-4 交替踢小腿5-8 双腿迅速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手“小鱼舞姿”（3）重复（2）（4）1-4 双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地5-8 上身保持，双腿伸直绷脚第三段：（四个八拍）（1） 1-2 右手小鱼3-4 左手小鱼5-7 小鱼摆尾（右手在前）8- 双手打开，落至旁平位（2） 1-2 吸右腿3-4 右腿伸直5-6 右腿屈膝落回绷脚脚尖点地7-8 伸直右腿到正步位绷脚（3）重复（2）左腿起（4） 1-4 交替小踢腿5-8 双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）第四段：（四个八拍）（1） 1-2 右手小鱼3-4 左手小鱼5-7 小鱼摆尾（右手在前）8- 双手打开，落至旁平位（2） 1-3 打击（左右左）4- 保持5-7 打击（右左右）8- 保持（3）-（4）重复（1）-（2）结束：（1） 1-4 屈膝起身到双吸坐，双手旁斜下位点地5-6 向8点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿7-8 左手向斜上推出泡泡4、教学提示：a.做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延伸再控制，注意爆发力，膝盖伸直绷脚b.打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内5、教育意义：通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；通过小鱼的自白内容，告诉小朋友们要爱护生态环境，保护好小鱼的家。
6、歌词：我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦唱美声唱美声，对口型啊对口型光张嘴不出声，嗯我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅我是鱼儿水中游，需要我们的时候保证孩子强壮，老人健康，男人有力量，女人更漂亮四、《Jazz Cat》节奏练习1、训练目的：通过模仿小猫不同风格的动作形态，进行节奏排序的训练。
2、主要动作及规格a.惊讶猫:体对三点方向，双脚正步位屈膝，半脚掌立起，脚背最大限度前顶，上身拧转至一点方向，双手扩指，手心向上，对三、七点方向折肘、提腕。
b.喵喵猫：双手嘴旁扩指，手背向一点，双肘架平。
c.顽皮猫：双手握空拳，顶腕，小臂折回与大臂保持90，右手右斜上位，左手右肩前，左脚脚尖内侧点地，重心放于右脚，双膝放松微屈，右顶胯。
d.乖乖猫：双手握空拳，拳眼相对并拢位于胸前，眼视一点e.爵士猫步伐：（以左为例）左脚半脚掌向正一点方向上步，脚跟抬起，脚背最大限度前顶，膝盖弯曲，脚背、膝盖成一条直线，正对一点方向。