《自我管理的四项修炼》新员工

安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20 .11.21 18:53 :3418 :53N ov-20 21-No v-20
得道多助失道寡助，掌控人心方位上 。18:5 3:341 8:53: 3418: 53Sat urday, November 21, 2020
安全在于心细，事故出在麻痹。20.1 1.212 0.11.2 118:5 3:341 8:53: 34Nov embe r 21, 2020
课程开发：龙涌
自我管理的四项修炼
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
课程开发：龙涌
修炼一、自我负责
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
课程开发：龙涌
“自我负责”的四大特征
① 操之在己 ② 重点在“影响范围” ③ 积极行动 ④ 自我反省
课程开发：龙涌
特征一
操之在己的人深信自己有“选择的自由”，个人行为取决本身，而非环境。
29岁竞选州议长失败
34岁争取国会提名失败
37岁进入国会
39岁失去再次竞选议员的提名
46岁竞选参议员失败
47岁竞选美国副总统失败
49岁竞选参议员失败
课程开发：龙涌
挫折与“习得的无助”
课程开发：龙涌
解释形态
永久性（Permanence） ━ 永久的、暂时的 普遍性（Pervasiveness） ━ 普遍的、特定的 个别性（Personalization） ━ 内在的、外在的
上司支持
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修炼三、把握时间
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
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Baidu Nhomakorabea
讨论：导致我们时间浪费的因素？-5分钟
课程开发：龙涌
对导致时间浪费的因素进行诊断
外在因素 电话干扰 无效会议 不速之客 社交活动 解决问题的资料不全 过多的文件往来 沟通欠佳 缺乏政策及处理事务的程序 欠缺能干的员工 太多繁文缛节
时间是人类发展的空间。2020年11 月21日 星期六 6时53 分34秒 18:53 :3421 November 2020
科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。下午 6时53 分34秒 下午6 时53分 18:53: 3420. 11.21
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.1 1.212 0.11.2 118:5 318:5 3:341 8:53: 34Nov -20
操之在己
课程开发：龙涌
选择的自由
“在集中营呆过的我们，都还记得那些在各房舍之间安慰别人， 并把自己仅余的一块面包让给别人的人。这种人即使廖若晨星，却足 以证明：人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由 --也就是在任何环境中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。
有待抉择的事情，随时随地都会有的。每个日子，无时无刻不提 供你抉择的机会。而你的抉择，恰恰决定了你究竟会不会屈从于强权， 任其剥夺你的真我及内在的自由，也恰恰决定了你是否将因自愿放弃 自由与尊严，而沦为境遇的玩物及槁木死灰般的典型俘虏。”
加强自身建设，增强个人的休养。20 20年1 1月21 日下午 6时53 分20.1 1.212 0.11.2 1
扩展市场，开发未来，实现现在。20 20年1 1月21 日星期 六下午 6时53 分34秒 18:53 :3420. 11.21
做专业的企业，做专业的事情，让自 己专业 起来。 2020年 11月 下午6时 53分2 0.11.2 118:5 3Nov ember 21, 2020
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修炼二、规划自我
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
课程开发：龙涌
规划自我
如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。 生命会把我们所要求的给予我们，如果你 的要求很模糊，你所得到的也会很模糊。
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目标的作用
为人生提供方向 使注意力和行动得以聚焦 激发人们的潜能 使人能将注意力集中在结果、成就上 推动人去寻求实现目标的策略 有助于安排轻重缓急 有助于评估进展 增强坚忍性
人生不是自发的自我发展，而是一长 串机缘 。事件 和决定 ，这些 机缘、 事件和 决定在 它们实 现的当 时是取 决于我 们的意 志的。 2020年 11月2 1日星 期六6 时53分3 4秒Sa turda y, November 21, 2020
感情上的亲密，发展友谊；钱财上的 亲密， 破坏友 谊。20 .11.21 2020 年11月 21日星 期六6 时53分 34秒2 0.11.2 1
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将时间精力放在重要的事情上
避免将时间花在琐碎的多数事务上， 要把时间用在最有生产力的地方。
80/20法则： 80%的销售量来自于20%的顾客 80%的总产量来自于20%的产品 80%的电话来源于20%的朋友 总结果的80％是由总消耗时间中的20％所形成的 ........
课程开发：龙涌
内在因素 拖延 事必躬亲 目标不明确 未订立事情的优先顺序 缺乏处理危机的方法 仓卒及不周详的决策 欠妥善的进度 缺乏自律 在同一时间想做太多事 缺乏相关技能
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对时间使用进行记录
要管理好时间，我们首先必须知道自己的时间实际上是怎么 花掉的。而关于时间使用问题，记录要比记忆可靠得多。
时间统计 活动项目
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思考
假设你正前往殡仪馆的路上，要去参加一位至亲的 丧礼，抵达之后，居然发现亲朋好友齐聚一堂，是 为了向你告别。也许这是三、五十年，甚至许久之 后的事，但姑且假定这时亲族代表、友人、同事或 社团伙伴，即将上台追述你的生平。 想一想，盖棺定论时，你希望听到什么样的评语？ 你自己希望怎样总结和评价自己的人生？
谢谢大家！
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Ⅰ
Ⅱ
20-25% 65-80%
50-60%
Ⅲ
2-3%
Ⅳ
15%
Ⅲ
<1%
Ⅳ
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做好月规划和周计划
月度时间规划 ❖ 注意角色的平衡 每周时间计划 ❖ 确定大任务并留出完成大任务的时间
课程开发：龙涌
做好每日时间安排
要事优先 每日时间安排尽量规划和安排一些整段时间 任务的安排与自己的活力节律配合
区分轻重缓急
Ⅰ 重 要
急迫
不Ⅲ 重 要
不急迫 Ⅱ
Ⅳ
课程开发：龙涌
区分轻重缓急
急迫 Ⅰ 紧急状况/危机 重 迫切的问题 要 限期完成的会议或工作
Ⅲ 不 造成干扰的事、电话 重 某些信件、报告 要 必要而不重要的会议
许多迫在眉睫的急事 符合别人期望的事
不急迫 Ⅱ 准备工作 预防措施 价值观的澄清 计划 人际关系的建立 增进自己的能力 Ⅳ 忙碌琐碎的事 垃圾信函邮件 某些电话 浪费时间的事 过分的娱乐
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盯着你的目标 坚持到底 决不放弃！
课程开发：龙涌
每一次的加油，每一次的努力都是为 了下一 次更好 的自己 。20.1 1.212 0.11.2 1Satu rday, November 21, 2020
天生我材必有用，千金散尽还复来。 18:53: 3418: 53:34 18:53 11/21 /2020 6:53:34 PM
课程开发：龙涌
生活在不同象限的结果
Ⅰ
重 要
急迫
压力 筋疲力尽 危机处理 表现平平
Ⅲ 不 重 要
讨好者 缺乏原则 没有目标 缺乏勇气
不急迫
Ⅱ 有远见 平衡 少有危机 表现出众
Ⅳ 缺乏责任感 没有自制力 没有目标和追求 懒散
课程开发：龙涌
时间使用对比
普通人的时间安排
Ⅰ
Ⅱ
25-30%
15%
高效能人士的时间安排
---维克多.弗兰克
“若非拱手相让，任何人都无法剥夺我们的自尊。” ---圣雄甘地
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选择并掌控自己的人生
过去不等于未来，不要“自我设限”。 选择自己的目标 选择自己的事业 选择健康 选择幸福 …………………
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用“操之在己”的语言
受制于人 我已无能为力 我就是这样一个人 他使我怒不可遏 他们不会接受的 我被迫 我不得不
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勇于说“不”
若要集中精力于要事，就得排除次要事 务的牵绊，此时需要有说“不”的勇气。
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修炼四、战胜挫折
战胜挫折
规划自我
自我负责
把握时间
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案例
22岁经商失败
23岁竞选州议员失败
25岁经商失败 26岁恋人死去 27岁精神崩溃
亚伯拉罕.林肯 51岁当选为美国总统
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思考：你的目标是什么?（3分钟）
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米勒德.富勒的故事
1976年发起了“人类家园”的倡 议，
米勒德和琳达将他们的使命视为 一个根本性的真理：“每个晚上困 乏的人至少应该有一个简单而体 面，并能支付起的地方，用来把 他们的头靠在上面休息。”
课程开发：龙涌
自我管理金字塔
使命 愿景 目标和计划 行动
使命 表达个人对人生目的 和人生意义的认识 愿景 在人生所追求的价值 方面期望获得的成果
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人生的使命
参透“为何”，才能迎接“任何”。
每个人都有特殊的职志或使命，他人无法越俎代庖。 生命只有一次，所以实现人生目标的机会也仅止一次。 追根究底，其实不是你在询问生命的意义和目的何在， 而是生命提出质疑，要求你回答存在的目的和意义为何。
操之在已 ✓试试看有没有其他可能性 ✓我可以选择不同的作风 ✓我可以控制自己的情绪 ✓我可以想出有效的表达方式 ✓我选择 ✓我打算
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特征二
重点在“影响范围”
课程开发：龙涌
特征三
积极行动
课程开发：龙涌
特征四
自我反省
课程开发：龙涌
自我反思-5分钟
我在“操之在己”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“重点在影响范围”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“积极行动”方面做得如何？有何可改进之处？ 我在“自我反省”方面做得如何？有何可改进之处？
自我管理的
4 项修炼 课程开发：龙涌
课程单元
一． 成功幸福的基石 二． 自我负责 三． 规划自我 四． 把握时间 五． 战胜挫折
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追求成功
课程开发：龙涌
成熟健康的人格是成功幸福的基础
健康成熟的人格乃是能够接受自己及他人，有能力 订定自己的标准、模式及选择。健康成熟人格的人 能规划自己的生活，他的思维、情感和行动都是一 贯的；他为自己负责，他了解幸福操之在己，也知 道如何在人际关系中运用自己完整的自我所具有的 创造力，使自己与他人都能以一种相互增益的方式 获得成长。
课程开发：龙涌
培养积极的理性思维
积极的理性思维注重证据，不轻易下结论 积极的理性思维喜欢多重选择，倾向于多视角看问题 积极的理性思维喜欢检验和验证 积极的理性思维不愿受情绪影响而草率下结论 积极的理性思维认为学习是一个尝试错误的过程 积极的理性思维用长远的眼光看问题，认为只要我们
一步一个脚印，总会达到目标
活动使用的时间
占每星期总时间的 百分比
课程开发：龙涌
对时间使用进行诊断
发现并排除那些根本不需要去做的事情和那些纯粹浪费时间而又 不产生效果的事情。为此，需要对记录上的所有活动进行仔细地 审查，问自己： “如果根本不做这件事，将会怎么样？” “哪些活动可以由别人 代为处理而又不影响效果的？” “别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？”
课程开发：龙涌
思考：我的“使命”和“愿景”（10分 钟）
我追求的人生目的和意义是 ━（使命） 在能体现我的人生目的和意义的价值方面，
我期望的结果是 ━（愿景）
课程开发：龙涌
思考：我的“阶段目标”（10分钟）
目标
获得成为管理者 的晋职
时间期限 2年内
方式和条件 1、学习管理知识 2、得到高的绩效考评 3、与上司沟通，获得