静下心来专注学习的方法

静下心来专注学习的方法
静下心来专注学习的方法1、不妨给自己定一些时间限制。

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。

或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。

我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。

后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。

如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。

课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

静下心来专注学习的建议1、制定学习目标
学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。

但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。

如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。

2、寻找学习状态
学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒废时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。

大家可以通过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比如大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是持久的。

经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。

对于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。

3、保持好的习惯
习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要，而保持良好的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。

保持良好的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练
习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，同时还要注意总结规律性的知识。

这样大家在学习的过程中，就能把老师所传授的知识转化为自己的特殊语言，并永久记忆在脑海中。

让孩子静下心来学习的技巧 1. 培养孩子静下心，坐得住的习惯。

通过学习画画、描红或者小制作等，培养耐性，使孩子静得下心，坐得住。

目前大量研究标明，过多看电视是小孩多动症多发的症结所在。

所以，控制好孩子每天看电视的时间，也是培养孩子能静心的一个重要措施。

每天一班可把看电视的时间控制在20---30分钟之内。

2. 培养孩子的责任感。

学习是孩子的主要的任务，孩子有责任完成这个任务。

但责任感不是与生俱来的，需要在生活中去经历和体会不同的情境才能慢慢获得。

可以让孩子在自己的选择中学会负责任。

比如，让孩子选择：“你是做完作业再出去玩还是先玩20分钟再做作业?”“你是想背完再吃零食还是先吃了再背?”父母的一个询问，应该是然孩子好回答的。

让孩子明白，他有责任最自己的事情做出选择，他不是一个被动的执行命令的人，而是一个有能力、有责任的人。

3. 培养孩子多动脑的习惯。

孩子的好奇心比较强，爱问“为什么”，父母应耐心地给予回答。

如果不清楚，要鼓励、引导孩子多动脑，或与孩子一起通过各种渠道寻找答案，激发孩子对学习的兴趣。

4. 父母教育孩子要耐心、冷静。

一个良好的习惯养成，需要长期的训练。

只要坚持，必有成效。

所以，要学会等待，要允许孩子反复。

父母要有信心，孩子良好的习惯养成才有希望。

4、注意劳逸结合
在学习中，想要一口吃成大胖子是不现实的，过于激进反而会让自己对学习产生反感情绪。

只有休息好，才能有旺盛的精力来集中学习，才能高效学习。

如何在学习中做到劳逸结合呢?大家既要抓住学习的黄金时间，也要安排好休息时间。

比如在结束紧张的课堂学习后，可以利用课间休息的十分钟放松一下心情，出去走走，消除在课堂上积累的疲劳，以保证下节课的学习效率。

在课外学习中，可以看一个小时的书或做一小时的题后，休息一下，让大脑和眼睛都能得到放松，消除疲劳。

这样，在接下来的学习中才能收到更好的学习效果。